14Aug
Με την έλευση του καλοκαιρινού ήλιου μόλις αρχίζει να ματιά έξω, ήρθε η ώρα να μαστίγιο έξω αυτά τα παπούτσια και να εργάζονται μέχρι έναν ιδρώτα.Αυτός είναι ο οδηγός μας για όλες τις εφαρμογές και τα εργαλεία που αγαπάμε να χάσουμε λίρες με.
Ενώ θα μπορούσαμε ακόμα να είμαστε τρόποι για να ξεφύγουμε από το φάρμακο θαύμα απώλειας απώλειας που όλοι περίμεναν, εν τω μεταξύ τα smartphones μας προσφέρουν δώδεκα διαφορετικά εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε το κίνητρο το πρωί, να κρατήσετε τις θερμίδες κάτω,εσείς στα όριά σας την επόμενη φορά που άλλο μίλι δεν αισθάνεστε αρκετά.
Google Fit / Apple Health
Από μόνα τους, τόσο το iPhone 6 όσο και το Samsung Galaxy 5 είναι εξαιρετικοί ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, ικανά να καταγράφουν τα πάντα από το ύψος των βημάτων που παίρνετε καθημερινά στο ρυθμό της καρδιάς σας χάρη στους ενσωματωμένους αισθητήρεςη πλάτη.Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα που συλλέγονται από το εσωτερικό επιταχυνσιόμετρο, τον αισθητήρα GPS και τα δεδομένα χαρτογράφησης, το Fit της Google και η υγεία της Apple θα πρέπει να είναι η πρώτη στάση που κάνετε και να ρυθμίσετε τη συνάντησή σας, όταν ήρθε η ώρα να λάβετε σοβαρά υπόψη σας.
Κάθε smartphone έρχεται με ενσωματωμένη εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κρατάτε προσεκτικά αρχεία για όλη σας την άσκηση σε μια δεδομένη ημέρα ή εβδομάδα, καθώς και μια σειρά από οδηγίες και προγυμνάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την πρόσληψη υπό έλεγχο.Και οι δύο εφαρμογές είναι πλήρως συμβατές με πολλές από τις περιφερειακές εφαρμογές και τις εφαρμογές δίαιτας που αναφέρονται παρακάτω και μπορούν να χρησιμεύσουν ως κεντρικός κόμβος για το πρόγραμμα απώλειας βάρους.
7 Minute Workout
Με βάση ένα αποδεδειγμένο επιστημονικό μοντέλο άσκησης, η εφαρμογή 7-Minute Workout για iOS και Android είναι ο καλύτερος τρόπος να αντλήσετε την καρδιά σας άντληση όταν το υπόλοιπο της ημέρας σας γεμίσει με ένα χρονοδιάγραμμα που ελάχιστα επιτρέπει για μια στιγμήνα αναπνεύσει, πόσο μάλλον να γεμίζει κάτω για ένα ζευγάρι pushups.
Η δωρεάν εφαρμογή σπάει την τέχνη της διάσπασης των λιπωδών κυττάρων σε μια σειρά από εύχρηστες ασκήσεις, πολλές από τις οποίες μπορούν να γίνουν με λίγη ελεύθερη στάση δίπλα στο γραφείο σας στην εργασία ή από το σπίτι.Καθένα χωρίζεται σε διαφορετικές ομάδες ανάλογα με το είδος της προόδου που ελπίζετε να επιτύχετε, είτε πρόκειται για την εξάλειψη ενός επιπλέον επιπλέον βάρους για το χειμώνα, για τη δημιουργία μυϊκού τόνου είτε για την αύξηση της ευελιξίας μέσω μιας συλλογής διαφόρων θέσεων γιόγκα.
Η προπόνηση διάρκειας 7 λεπτών είναι ιδανική για την κοινωνία μας και τις τάσεις ADD, συμπιέζοντας τα πάντα που μισούμε για το γυμναστήριο σε ένα πρόγραμμα που όλα εκτός από τον πιο έντονο τρόπο ζωής μπορούν να βρουν χρόνο για να φιλοξενήσουν.
FitBit Flex
Για όσους μπορεί να είναι προσεκτικοί για την ιδέα να πέσουν πάνω από 400 δολάρια για μια φορητή γυμναστική, τα αγόρια στο FitBit έχουν έναν τέλειο συμβιβασμό.Το $ 99 Flex είναι ένα περιφερειακό για τους ανθρώπους, εξοπλισμένο με ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιάς, μετρητή βημάτων και ακόμη και έναν ιχνηλάτη ύπνου που συμφωνεί με το πόσο συχνά ρίχνετε και γυρίζετε τη νύχτα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όποιον βρεθεί ξυπνήσει κουρασμένος το πρωί, παρόλο που έχει πάρει ένα πλήρες οκτώ, και σας βοηθά να αναλύσετε όχι μόνο πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και πόσο αποτελεσματική είναι η ανάρρωσή σαςκατά τη διάρκεια των βυθών της συνεδρίας ύπνου μετά.
Το FitBit διατίθεται σε τρία διαφορετικά μοντέλα.το Flex, Surge και Charge, το οποίο θα σας επαναφέρει $ 79, $ 129 και $ 249, αντίστοιχα.
Runtastic
Γνωρίζουμε: οι εφαρμογές που παρακολουθούν την τρέχουσα πορεία σας, χαρτογραφούν τις διαδρομές σας και διατηρούν τα αρχεία καταγραφής των θερμίδων σας καίγονται είναι σχεδόν μια δεκάρα δωδεκάδα από αυτό το σημείο.
όπου η Runtastic διαφέρει από τα υπόλοιπα( εκτός από την πρόσφατη ανακοίνωση συνεργασίας με την Apple Watch), βρίσκεται στο μοναδικό σύνολο ιστοριών και κινηματογραφικών εμπειριών που έχουν σχεδιαστεί για να σας μεταφέρουν σε έναν άλλο κόσμο όπου η λειτουργία σας για τη ζωή σας από ένα πακέτο άγριων ζόμπι είναιένα άλλο μέρος του πρωινού jog.
Η περιπλάνηση γύρω από τη γειτονιά με σαρκοφάγους στην ουρά σας είναι μόνο μία από τις πολλές διαφορετικές επιλογές, όμως, με ταξίδια στην Αυστρία, το δάσος και ακόμη και μια διαφυγή Alcatraz, που σημαίνει ότι θα σας οδηγήσει περισσότερο από όσο νομίζατε ότι είναι δυνατόν.
Η βασική έκδοση του Runtastic διατίθεται δωρεάν σε iOS και Android, ενώ οι ιστορίες μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα για $ 0.99 ανά ποπ.
Apple Watch
Μπορεί να είναι ακριβό, μπορεί να είναι δύσχρηστο και ίσως χρειαστεί να περιμένετε πίσω από ένα εκατομμύριο άτομα πριν πάρετε τα χέρια σας σε ένα, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Apple Watch είναι ένα μεγάλο περιφερειακό για όποιον ψάχνεινα ρίξει λίγα λίρες πριν το Ηλιοστάσιο.
Συγκεκριμένα, μιλάμε για την παραλλαγή Sport, η οποία σε βάση $ 350 είναι η φθηνότερη από τα τέσσερα μοντέλα που θα πωληθούν αργότερα αυτό το μήνα.Το ρολόι θα συνδέεται άψογα με μια πληθώρα διαφορετικών εφαρμογών( πολλές από τις οποίες αναφέρονται εδώ), συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής Health της ίδιας της εταιρείας που είναι διαθέσιμη στο iOS 8.0 και πάνω.
Αναμείνετε την πρώτη αποστολή των ρολογιών της Apple να χτυπήσετε τα καταστήματα τούβλων και κονιάματος στις 24 Απριλίου, με προ-παραγγελίες να απομακρύνονται από τη γραμμή εργοστασίου και επάνω στον καρπό σας κάπου γύρω από το τέλος του Μαΐου.
MyFitnessPal
Θέλετε να φαράγγι στα μπισκότα, αλλά δεν είστε σίγουροι πόσα γραμμάρια λίπους έχετε ήδη βάλει κάτω από το πρωινό;Όπως σχεδόν όλα τα άλλα αυτά τα χρόνια - υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό.
Το MyFitnessPal είναι μια υπηρεσία παρακολούθησης γευμάτων που σας επιτρέπει να ελέγχετε προσεκτικά πόσες θερμίδες τρώτε σε κάθε συνεδρίαση, τραβώντας από μια τεράστια βάση δεδομένων που προέρχεται από πλήθος, για να σας δώσουν μια ακριβή ανάγνωση του πόσο κακό είστε έτοιμος να είστε την επόμενη φορά πουζητήστε μια επιπλέον φέτα κέικ φαγητού του διπλού σοκολάτας.
Η εφαρμογή διαθέτει επίσης έναν εύκολο στη χρήση σαρωτή γραμμωτών κωδίκων, ο οποίος μπορεί να συγχρονίσει αυτόματα τυχόν συσκευασμένα τρόφιμα με το καθημερινό ημερολόγιό σας, καθιστώντας το cinch να παρακολουθεί προσεκτικά ακριβώς το επίπεδο των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νατρίου που παίρνετε κάτω κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης γιορτής.
Όπως το Runtastic, το MyFitnessPal συγχρονίζει με πολλά από τα πιο δημοφιλή εξωτερικά περιφερειακά για να βοηθήσει στην παρακολούθηση των στατιστικών σας, συμπεριλαμβανομένων των FitBit, PEAR και TICKR του Wahoo.
Το Dash
Αν ήσασταν ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που είδαν την ταινία της το 2013, πιθανότατα είχε μόνο μια σκέψη στο μυαλό σας μετά την έξοδο από το θέατρο: από πού μπορώ να πάρω ένα από αυτά τα γλυκά ακουστικά;
Μικρή και εύχρηστη, μία από τις μεγαλύτερες ταινίες από την ιστορία αγάπης του Spike Jonze, ήταν η επιθυμία του κοινού για ένα ακουστικό ασύρματο, κομψό και θα μπορούσε να ελέγχει τα τηλέφωνά μας εξ ολοκλήρου μέσω φωνητικών εντολών.
Και παρόλο που ένα λειτουργικό και έξυπνο σύστημα όπως το Scarlett Johannsen ίσως εξακολουθεί να είναι μια διαδρομή, η τεχνολογία πίσω από την αλληλεπίδραση με τον κύριο χαρακτήρα είναι διαθέσιμη για προ-παραγγελία σήμερα με τη μορφή The Dash.Το Dash είναι ένα ζευγάρι ακουστικών με δυνατότητα Bluetooth, τα οποία μπορούν να κάνουν τα πάντα από την απάντηση σε κλήσεις στην παρακολούθηση της καρδιάς σας και σχεδόν οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε ενδιάμεσα.
Χαρακτηριστικά της Dash περιλαμβάνουν έναν εξατομικευμένο εκπαιδευτή ήχου που παρακολουθεί τα ζωντανά σας και την κίνηση μέσω του GPS για να προσαρμόσετε την τέλεια προπόνηση, μια ενσωματωμένη κάρτα αποθήκευσης 4GB για να κρατάτε τα αγαπημένα σας μουσικά κομμάτια και ακόμη και τους αισθητήρες πραγματικού χρόνου που παρακολουθούν τον θόρυβο γύρω σας και στέλνουν μια ειδοποίησηκάθε κίνδυνος που μπορεί να προσεγγίσει με τη μορφή περνώντας αυτοκίνητα ή φορτηγά.
Το Dash είναι ακόμα σε προ-παραγγελία για τώρα( $ 299), αλλά η εταιρεία λέει ότι μπορούμε να περιμένουμε να ξεκινήσει να στέλνει κάποια στιγμή τον Μάιο του τρέχοντος έτους.
Wrap Up
Παρόλο που ποτέ δεν υπάρχει εύκολη απάντηση στην εξίσωση του αδυνατίσματος, ευτυχώς οι υπεύθυνοι γκουρού και οι προγραμματιστές εφαρμογών είναι έτοιμοι να κάνουν τη διαδικασία απλά λίγο πιο απλή.
Είτε είστε πολύ απασχολημένοι για να τραβήξετε την καρδιά σας ή απλά θέλετε να ρίξετε λίγα ζευγάρια για να πιέσετε ένα μαγιό, το smartphone σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να ταιριάζετε πριν ο ήλιος βγει και το πουκάμισο απογυμνωθεί.
Συντελεστές εικόνας: Αύριο / Flickr της Samsung, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi