Βοηθήστε το μωρό σας ή το μικρό παιδί να πάει για ύπνο

είναι ένας αγώνας που πολλοί γονείς είναι όλοι πάρα πολύ εξοικειωμένοι με: την επίφοβη ύπνο.Να πάρει το μωρό ή το μικρό παιδί σας να πάει για ύπνο για τη νύχτα ή ακόμα και για υπνάκο-φορά μπορεί να είναι ένα από τα δυσκολότερα τμήματα της γονικής μέριμνας.Συχνά, αυτό είναι συναντήθηκε με κλάμα, κλάμα, και ακραία απογοήτευση τόσο για το παιδί και γονέας.

Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι!Υπάρχουν μια σειρά από δοκιμασμένες μεθόδους και συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο γίνει λιγότερο από έναν αγώνα.Είτε το πιστεύετε είτε όχι, εσείς και το παιδί σας μπορεί πραγματικά να αυξηθεί για να το απολαύσετε ως μια ιδιαίτερη στιγμή που μοιράζεστε μαζί όπως εσείς χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας.

Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους κατάρτισης του ύπνου, καθώς και συμβουλές που έχουν εργαστεί για αγωνίζονται γονείς.Θυμηθείτε: κάθε παιδί είναι διαφορετικό?κάθε οικογένεια είναι διαφορετική.Τι λειτουργεί για κάποιον μπορεί να μην λειτουργήσει για σας.Απλά μείνετε θετικοί και να συνεχίσουμε να προσπαθούμε, μέχρι να ανακαλύψετε τη μία τέλεια μέθοδος που παίρνει το μωρό σας να κοιμάται, και, σαν μωρό.

ύπνος είναι κυρίως χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: τα δάκρυα και χωρίς δάκρυα.Με άλλα λόγια, μην αφήνετε το μωρό σας κλαίει, ή όχι;Είναι στο χέρι σας να προσδιοριστεί ο τόπος όπου ανήκετε σε αυτό το φάσμα.

1. 1
   μέθοδο

   Ferber, γνωστός και ως Cry-it-Out .

   Αναπτύχθηκε από τον Δρ Richard Ferber( και υποστηρίζεται από μια σειρά άλλων ιατρών), η μέθοδος αυτή επιτρέπει την κραυγή του μωρού σας ενώ προσφέρει και λιγότερο καταπραϋντική, και θεωρείται από πολλούς ως αμφιλεγόμενη.Η μέθοδος αυτή δεν θα πρέπει να επιχειρηθεί με τα μωρά κάτω των 3 ή 4 μηνών, που είναι γύρω από το χρόνο του παιδιού σας είναι σωματικά και συναισθηματικά έτοιμοι να ασχοληθεί με το θέμα.
   
   Η μέθοδος περιλαμβάνει την τοποθέτηση του μωρού σας προς τα κάτω όταν είναι υπνηλία, αλλά δεν είναι ήδη κοιμάται.Στη συνέχεια αφήνετε το μωρό σας μόνο του, ακόμα κι αν κλαίει.Μπορείτε στη συνέχεια επιστρέφουν στο μωρό σας μετά σταδιακά μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - το πρώτο 1 λεπτό, στη συνέχεια, 3, στη συνέχεια, 7, και ούτω καθεξής, έως ότου το μωρό σας κοιμάται.Η μέθοδος Ferber ενθαρρύνει χαϊδεύει και καταπραϋντικό, ωστόσο αποθαρρύνουν πάρει το μωρό επάνω.
   
   Αν γίνει σωστά, και αν προσωπικότητα του μωρού είναι το σωστό είδος για αυτή τη μέθοδο για να λειτουργήσει, η μέθοδος αυτή έχει το πλεονέκτημα της διδασκαλίας του μωρού σας να αυτο-καλμάρω, καθιστώντας ώρες για ύπνο πολύ πιο εύκολο καθώς το παιδί σας μεγαλώνει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Sears μέθοδο .

   Δρ Williams Sears είναι το πολικό αντίθετο του Δρ Ferber.Sears είναι υποστηρικτής του "ανατροφή των παιδιών συνημμένο," ή να αφήσει το μωρό σας να καλέσετε τους πυροβολισμούς.Η μέθοδος Sears ενθαρρύνει τους γονείς να είναι όσο πιο γαλούχηση και χαλαρωτικό όσο το δυνατόν, δεδομένου ότι τους πρώτους μήνες και τα χρόνια που είναι όταν τα παιδιά χρειάζονται τη μεγαλύτερη ανατροφή και σιγουριά.
   
   Sears συστήνει baby-LED εκπαίδευση ύπνου, στην οποία οι γονείς παρατηρούν το μωρό τους και να πάνε με συνθήματα του.Είναι επίσης υπέρμαχος της συν-ύπνου, καθώς και λικνίζοντας και νοσηλευτικό το μωρό να κοιμηθεί.Αναπτύσσοντας μια αίσθηση της εγγύτητας με το μωρό σας, Sears πιστεύει, θα τον βοηθήσει να συνδέσει θετικά συναισθήματα γαλούχηση με τον ύπνο, το οποίο θα τον βοηθήσει αργότερα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3 μέθοδο
   Hogg .

   Αν Sears και Ferber δύο φαίνεται πολύ ακραία για εσάς, μέθοδο Νοσοκόμα Tracy Hogg που θα μπορούσε να είναι περισσότερο στις προτιμήσεις σας.Hogg πέφτει ακριβώς μεταξύ των δύο, ενθαρρύνοντας την άνεση, διατηρώντας παράλληλα αρκετή απόσταση για να επιτρέψετε στο παιδί σας να αναπτύξει αυτο-καταπραϋντική δεξιότητες.Μέθοδος
   
   Η Hogg λέει απλά ότι κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει, να πάτε και να τον πάρει, καταπραϋντικό αυτόν, τότε τον έβαλε πίσω.Μπορείτε επαναλάβετε αυτό έως ότου το μωρό σας κοιμάται.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Εκτός από αυτές τις μεθόδους, υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον ύπνοπιο ευχάριστη για όλους τους εμπλεκόμενους.

1. 1
   άλλαγμα νεογέννητα μωρά .

   Η στεγανότητα και τη ζεστασιά της κουβέρτας θυμίζει το μωρό της μήτρας, η οποία είναι παρήγορο σε αυτές.Για να μάθετε πώς να σπαργανώνω σωστά ένα μωρό, ελέγξτε έξω τον οδηγό μας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν ενοχλεί το μωρό σας πριν προσπαθήσετε να τον βάλουν κάτω να κοιμηθεί .

   Είναι το μωρό σας πεινάει;Κρύο?Κάντε το μωρό σας όσο πιο άνετη γίνεται για να μειωθεί η πιθανότητα κλάμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   βοηθήσει στην αντιμετώπιση του μωρού σας με αερίου.

   Το μωρό σας μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με τον ύπνο γιατί είναι αεριώδης.Δοκιμάστε ρέψιμο της, ή την άρση γόνατά της στο στομάχι της μερικές φορές για να μειώσει τη συσσώρευση του φυσικού αερίου.Αν το μωρό σας φαίνεται να έχουν πάντα ένα πρόβλημα με το φυσικό αέριο, μπορεί να θέλετε να εξετάσει την αλλαγή της διατροφής σας, αν είστε ο θηλασμός, ή το είδος του τύπου αν δεν είστε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   να υλοποιήσει μια ρουτίνα ώρας για ύπνο από νωρίς ηλικία.

   Μια ρουτίνα ώρας για ύπνο δίνει στο μωρό σας την άνεση του συνόλου ρουτίνα, και τα σήματα που είναι σχεδόν ώρα για ύπνο.Κάντε το διασκεδαστικό, αλλά χαλαρωτική.Δεν πρέπει να είναι φανταχτερό: την ώρα του μπάνιου, του χρόνου η ιστορία, μπουκάλι ή θηλάζουν, τότε ύπνο.Μια ρουτίνα του ύπνου θα σας εξοικονομήσει επίσης πρόβλημα όταν το παιδί σας μεγαλώνει!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Εάν το παιδί σας είναι πάντα γεμάτη ενέργεια, την βοηθήσει να κάψει κάποια .

   Δοκιμάστε την εμπλοκή της σε μια υψηλής ενεργειακής δραστηριότητας, που ακολουθείται από μια άνεμο-κάτω( όπως ένα μπάνιο και ιστορία).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Μην βασίζεστε στη σίτιση ενός μωρού στον ύπνο .

   Μπορείτε να διακινδυνεύσουν κάνει το μωρό σας να επικαλεστεί τη διατροφή, και ότι θα καταστήσει πιο δύσκολο για αυτόν να κοιμηθείτε το βράδυ μετά τον απογαλακτισμό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Δοκιμάστε να παίξετε κάποια χαλαρωτική μουσική ή λευκό θόρυβο.

   Λευκός θόρυβος, όπως στατική στο ραδιόφωνο ή σε λειτουργία ηλεκτρική σκούπα, θυμίζουν το μωρό σας από τη μήτρα και συχνά καταπραϋντικό.Αν λευκού θορύβου δεν λειτουργεί, δοκιμάστε τη μουσική: μπορείτε να ανακαλύψετε ότι η κλασική μουσική κάνει θαύματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλος για να έχουν τα στοιχεία στην κούνια, δοκιμάστε ένα ασφαλές παιχνίδι ή μικρό blankie .

   πάρει επισυνάπτεται της σε μια νυχτερινή παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει την άνεση της την ώρα του ύπνου.(Μην βάζετε τίποτα μεγάλο ή με κορδόνια στην κούνια - τίποτα που μπορεί να τυλίξει γύρω από το λαιμό του μωρού σας ή να καλύψει τη μύτη της).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Να είστε ευέλικτοι .

   Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, ρουτίνα του θα εξελιχθεί μαζί του.Ώρα για ύπνο μπορεί να πάρει νωρίτερα ή αργότερα, ανάλογα με το πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το μωρό σας σε διάφορα στάδια της ανάπτυξης.Οδοντοφυΐας, εκτοξεύσεις ανάπτυξη, και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορεί να ρίξει τον ύπνο μακριά.Μην αποθαρρύνεστε!Διαβάστε συνθήματα του μωρού σας.Δεν υπάρχει ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους λύση για να πάρει τα παιδιά για ύπνο.Κάθε παιδί είναι διαφορετικό.Βρείτε αυτό που λειτουργεί γι 'αυτόν!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

πάρει το μωρό σας να κοιμηθεί υπνάκο κατά τη διάρκεια του χρόνου είναι περίπου η ίδια όπως και για τον ύπνο, αλλά με μιαμικρότερη ρουτίνα ύπνου-time.Συχνά οι γονείς μπορούν να βρουν ότι το παιδί τους παίρνει έναν υπνάκο χωρίς φασαρία, αλλά έχει πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα, ή το αντίστροφο.Εάν το μωρό σας κλαίει και αντιρρήσεις για έναν υπνάκο, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. 1
   Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, υπνάκο χρόνο θα αλλάξει σε συχνότητα και χρονοδιάγραμμα.

   Νέοι μωρά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τα μεγαλύτερα παιδιά, και θα μπορούσε να υπνάκο οπουδήποτε από τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.Ένα παιδί ηλικίας ενός έτους μπορεί να χρειαστεί μόνο ένα υπνάκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   ρολόι για τα σημάδια της υπνηλίας όπως grumpiness και η τριβή των ματιών .κλειδί

   Θα είναι να βάλετε το μωρό σας για ύπνο πριν παίρνει πάνω-κουρασμένος.Όντας πολύ νυσταγμένος καθιστά πραγματικά δυσκολότερο για τα μωρά για να κοιμηθείτε!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μην αφήνετε το παιδί υπνάκο σας πάρα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου .

   Μπορείτε να αποτινάξει το πρόγραμμά της με αυτόν τον τρόπο, και να το καταστήσει πιο δύσκολο για εκείνη να αποκοιμηθεί την ώρα του ύπνου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Δοκιμάστε ένα σνακ ή ένα ποτό λίγο πριν υπνάκο χρόνο .

   Αν κοιλιά του μωρού είναι άδειο ή ότι είναι διψασμένος, μπορεί να μην θέλουν να υπνάκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Ελέγξτε πάνα του μωρού, ειδικά αν κάνετε μια κραυγή-it-out μέθοδο .

   Μπορεί να είναι δύσκολο να πει εάν το μωρό σας κλαίει γιατί δεν θέλει να κοιμηθεί, ή γιατί είναι γεμάτη μέχρι πάνα της!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Εάν το παιδί σας είναι απολύτως αρνείται να κοιμηθεί και τίποτα δεν λειτουργεί, είναι εντάξει !

   Ίσως απλά δεν χρειάζεται έναν υπνάκο εκείνη την ημέρα.Μερικά παιδιά πέσει ΕΣΔ τελείως λίγο μετά τα πρώτα τους γενέθλια.Επιλέξτε τις μάχες σας - την ώρα του ύπνου είναι πιο σημαντική από ό, τι ώρα υπνάκο.Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς προσπαθήστε μια προηγούμενη ώρα για ύπνο εκείνη την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Να είστε ενήμεροι για SIDS: Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών.Είναι αβέβαιο το τι προκαλεί αυτό, αλλά οι ειδικοί ενθαρρύνουν βάζοντας το μωρό σας κάτω στην πλάτη της, δεν στομάχι, μέχρι που μπορεί να μετατρέψει πάνω από μόνη της.Μην τοποθετείτε βαριά κουβέρτες στο παχνί, και βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι η υπερθέρμανση.
• Οδοντίατροι δεν συνιστούμε την τοποθέτηση του μωρού σας κάτω με ένα μπουκάλι, όπως αυτό έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε κοιλότητες.
• Να θυμάστε ότι θα πάρει ευκολότερη με το χρόνο!Πολλά προβλήματα ύπνου είναι απλά φάσεις.Αναμένουμε σκαμπανεβάσματα.

Εικόνες:

• Andy Eick - μωρό κρατώντας τα πόδια [1]
• Βρίσκεται μέσα από ένα φακό - Μια Πατέρες Αγάπη [2]
• D. Σαρόν Pruitt - Sleeping μωρό με το χέρι επεκταθεί [3]
• Paul Goyette - Sleeping μωρό στην κούνια [4]

Πληροφορίες:

• για την υγεία: Παιδιατρικής - Η Ferber Μέθοδος [5]
• Ρωτήστε Δρ Sears - Πάρτε το μωρό σας στον ύπνο και να παραμείνει κοιμισμένος [6]
• Tracy Hogg - Κορυφή Συμβουλές από το μωρό Whisperer: Sleep [7]
Ίδρυμα
• Sleep - Τελειοποίηση Bedtime ρουτίνας του παιδιού [8]
• CDC( Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) - Αιφνίδια Απροσδόκητη θανάτου Βρεφών και Σύνδρομο Αιφνίδιου θανάτου Βρεφών [9]
• Fisher-Price - Γιατί δεν πρέπει να βάλω το μωρό μου στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι;[10]

Άλλα:

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.