19Aug
Ίσως έχετε ακούσει αυτό και αναρωτήθηκε αν είναι πραγματικά αλήθεια.Αληθινά, κάθε ποσότητα καπνίσματος είναι επικίνδυνη, ενώ η κάθισμα είναι γενικά ασφαλής.Το πρόβλημα είναι ότι πάρα πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο κάθονται, πράγμα που αυξάνει σίγουρα τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλαπλών θεμάτων υγείας.
Γιατί η καθιστική είναι επικίνδυνη
Αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η δαπάνη υπερβολικού χρόνου συνεδρίασης συνεπάγεται κινδύνους πέρα από το να μην πάρει τα οφέλη της άσκησης.Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι πολλοί δαπανούν πλέον περισσότερο από το ήμισυ της αφύπνισής τους.Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όσοι έχουν καθιστική ζωή έχουν τουλάχιστον 60% μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε θάνατο, από εκείνους που είναι πιο ενεργοί.Εδώ είναι μερικά προβλήματα που σχετίζονται με το καθιστικό:
- Πολύ μεγάλη συνεδρίαση προκαλεί μυϊκή δυσκαμψία.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση των μυών, ειδικά στο λαιμό, τους ώμους και στο κάτω μέρος της πλάτης.Επιπλέον, η ένταση στο άνω μέρος του σώματος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
- Ο υπερβολικός χρόνος καθισμένος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την κυκλοφορία στο κάτω μέρος του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κιρσούς και θρόμβους αίματος εκτός από την πρόκληση δυσκαμψίας και οίδημα.
- Εκτός από το γεγονός ότι τα καθιστικά άτομα δεν παίρνουν την άσκηση που χρειάζονται, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ίδια η πράξη συνεδρίασης για ώρες στο τέλος έχει αρνητική επίδραση στο μεταβολισμό και μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους καιΔιαβήτης.
Πώς ένα γραφείο Sit-Stand μπορεί να βοηθήσει
Το γραφείο καθίσματος σας επιτρέπει να αλλάζετε από τη συνεδρίαση στην στάση εργασίας σας.Τα κορυφαία μοντέλα απαιτούν πολύ λίγη προσπάθεια και χρόνο για να προσαρμοστούν.Εδώ είναι μερικά οφέλη που συνδέονται με ένα σταθμό εργασίας stand-stand:
- Περισσότερος χρόνος μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες επειδή η στάση στην πραγματικότητα απαιτεί περισσότερη ενέργεια από το καθιστό
- Ένα γραφείο stand-stand σημαίνει ότι θα πάρετε λίγο περισσότερη άσκηση ακριβώς με την αλλαγή των θέσεων.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τους μυς τεντωμένους, αποτρέποντας την ακαμψία.Η αλλαγή θέσεων επίσης ανακουφίζει την πίεση στην πλάτη σας και μπορεί να ανακουφίσει την τάση που καθοδηγείται από τη θέση στο άνω μέρος του σώματός σας.
- Οι θέσεις αλλαγής μπορούν να αποτρέψουν προβλήματα κυκλοφορίας όπως οίδημα, θρόμβους αίματος και κιρσούς.
- Καθιστώντας για πολύ καιρό, μας κάνει να νιώθουμε άβολα.Όταν δυσκολευόμαστε, δυσκολεύουμε να καθίσουμε ακόμα και να επικεντρωθούμε.Πηγαίνοντας από τη συνεδρίαση σε στέκεται είναι η δική της μικρή "κλήση αφύπνισης", η οποία μπορεί να μας βοηθήσει να επανεστιάσουμε.Κρατώντας το μυαλό μας σε κορυφαία κατάσταση λειτουργίας μας βοηθά να κάνουμε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας και μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψει τα προβλήματα μνήμης.
- Η αλλαγή θέσεων συχνά μπορεί να κρατήσει το αίμα πιο αποτελεσματικό, να κρατήσει το μυαλό μας απότομο και να κρατήσει το σώμα μας πιο ευτυχισμένο.Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλύτερη διάθεση, η οποία επίσης μας κάνει πιο παραγωγικούς και λιγότερο πιθανό να αναπτύξουμε σημεία ή συμπτώματα κατάθλιψης.
Γιατί το FlexiSpot κτυπά τον διαγωνισμό
Ο ανελκυστήρας FlexiSpot είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε χώρο εργασίας.Εδώ γιατί πιστεύουμε ότι το FlexiSpot χτυπάει τον ανταγωνισμό:
- Αυξάνεται μόνο κατακόρυφα, οπότε καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από τα μοντέλα που πρέπει επίσης να γλιστρήσουν προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
- Ο δίσκος πληκτρολογίου διαθέτει δώδεκα προσαρμογές ύψους και έχει αρκετό χώρο για πληκτρολόγιο και ποντίκι πλήρους μεγέθους.
- Η μεγάλη επιφάνεια εγγραφής φιλοξενεί εύκολα το τηλέφωνο ή το tablet σας.
- Αυτός ο ανυψωτήρας μπορεί εύκολα να συγκρατήσει έναν βραχίονα οθόνης που σας επιτρέπει να σηκώνετε και να κατεβάζετε την οθόνη σας καθώς αλλάζετε θέσεις.
Λαμβάνοντας υπόψη τους πολλούς κινδύνους που σχετίζονται με την καθιστική συσσώρευση και τα οφέλη ενός γραφείου, δεν είναι καιρός να αναβαθμίσετε τον σταθμό εργασίας σας ως έναν τρόπο βελτίωσης της υγείας σας και να κάνετε την ημέρα εργασίας σας πιο παραγωγική και λιγότερο πόνοο λαιμός?