Χάστε βάρος με Παπάγια με την προσθήκη Παπάγια Φρούτα στην καθημερινή διατροφή σας

Παπάγια επιτρέπουν την απώλεια βάρους, διότι:

• Παπάγια περιέχει παπαΐνη, το οποίο είναι ένα χωνευτικό ένζυμο που βοηθά τις πρωτεΐνες διαδικασία σώμα, το οποίο με τη σειρά του, βοηθά το σώμα να είναι πιο αποτελεσματική όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, η κυτταρίτιδα καταθέσεις καιτοξίνες
• Η ωμά φρούτα έχει διουρητική δράση, που αποτοξινώνει το συκώτι και τα νεφρά και μειώνει το φούσκωμα
• είναι ένα πολύ χορταστικό, αλλά χαμηλή τροφίμων σε θερμίδες με ένα ήπιο μη όξινο επιδόρπιο-όπως η γεύση που μπορεί να ικανοποιήσει μια γλυκιάδόντι
• είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών που βοηθούν σαφή τα απόβλητα και τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας έτσι την εξάλειψη
• Η σάρκα είναι ένα φυσικό blocker υδατανθράκων που επιβραδύνει την παράδοση της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος και του παγκρέατος, η οποία βοηθά στην ινσουλίνη-ανθεκτικά άτομα να χάσουν βάρος
• Παπάγια είναι επίσης ένας ισχυρός πηγή χυμοπαπαϊνης, η οποία μειώνει τις ασθένειες που σχετίζονται με φλεγμονή στο σώμα που θα μπορούσε να εμποδίσει την άσκηση, όπως ρευματισμούς, αρθρίτιδα και το άσθμα
• είναι μια εξαιρετικήπηγή βιταμινών που αποτρέπει την υψηλή χοληστερόλη και αντίσταση στην ινσουλίνη που σχετίζονται με την παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, Ε και φολικού οξέος.

Μπορείτε να χάσετε μισό με ένα κιλό την εβδομάδα, αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα παπάγια.Μπορείτε να μείνετε σε αυτό το περιορισμένων θερμίδων διατροφή χωρίς να διακινδυνεύσει διατροφικές ελλείψεις για τρεις μήνες.

1. 1
   Αγορά δεκαοκτώ ή περισσότερα φρέσκα παπάγια, κατά προτίμηση βιολογικά, σε τοπικό αγορά σας.

   Η ιδέα είναι ότι θα πρέπει να τρώει ένα την ημέρα για πρωινό και επίσης κάνει φρέσκο ​​χυμό με τη σάρκα στο μπλέντερ σας.Ένα ώριμο παπάγια θα εξακολουθεί να είναι σταθεροί στην αφή χωρίς ελαστική αίσθηση και θα είναι εν μέρει κίτρινο ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο.Η πιο πράσινη είναι, το λιγότερο ώριμες και πιο έντονη και tarter γεύση θα είναι.

   Ώριμα παπάγια.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Για πρωινό κάθε μέρα καταναλώνουν μισό του παπάγια με τους σπόρους συν ένα ποτήρι οκτώ ουγκιά Φύτρα σιταριού Νερό .

   να κάνετε Φύτρα σιταριού νερό ανακατεύουμε μια κουταλιά της σούπας φύτρο σιταριού με οκτώ ουγγιές του χλιαρό νερό.Οι επαυξημένης παροχές νερού βιταμίνες του συμπλέγματος Β και διογκώνει την ίνα παπάγια στο πεπτικό σας σύστημα, έτσι ώστε να καταστεί ένα αποτελεσματικό blocker υδατανθράκων για το υπόλοιπο του νερού.Αν είστε αλλεργικός στο σιτάρι, στη συνέχεια, μπορείτε να αντικαταστήσετε νιφάδες βρώμης για το φύτρο σιταριού.

   Προσθήκη φύτρο σιταριού σε ένα ποτήρι νερό για να προσθέσετε βιταμίνες και σίδηρο Β στις πρώτες πρωινό παπάγια σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Για μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα φάτε μια ζεστή ρίζα και σαλάτα σιτάρι μαζί πλένονται κάτω με ένα ποτήρι έξι ουγκιά φρέσκο ​​ χυμό παπάγια.

   να κάνετε τη σαλάτα: ξεκινήστε με βάση ολικής αλέσεως, ένα λαχανικό ρίζας και μαραμένα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και στη συνέχεια κορυφή με μια εξόρμηση του ξιδιού.Για τη βάση σαλάτα χρησιμοποιήσετε ένα μισό φλιτζάνι οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: εμποτισμένο σπόρους chia, πλιγούρι, μαύρο ρύζι, κόκκινο ρύζι, το άγριο ρύζι, κεχρί ή κινόα.Για το φυτικό χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα ψητό με ελαιόλαδο και κομμένο σε χοντρά κομμάτια: γλυκοπατάτες, τεύτλα, παστινάκες, μέγα, παστινάκες, μελιτζάνες ή τα καρότα.Για τα χόρτα χρησιμοποιούν το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, σέσκουλο ή χόρτα πικραλίδα.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ξύδι, αλλά το ρύζι κρασί ή ξίδι από κόκκινο κρασί μαζί με το αλάτι και το πιπέρι είναι ιδιαίτερα νόστιμο σε αυτό το είδος της σαλάτας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Για το δείπνο φάει τέσσερα ουγκιά του συνέστησε πρωτεΐνης με σαλάτα.

   Συνιστάται πρωτεΐνες περιλαμβάνουν κοτόπουλο, ψάρι, αρνί, μπριζόλες και τα οστρακοειδή.Η σαλάτα μπορεί να γίνει από οποιαδήποτε λαχανικά και κάθε φυλλώδη πράσινα.Μπορείτε να προσθέσετε παπάγια στη σαλάτα ή χρησιμοποιήστε παπάγια πουρέ ή παπάγια σάλτσα ή πιείτε ένα ποτήρι έξι-ουγγιών του χυμού παπάγια μετά το δείπνο.

   Μπριζόλα με παπάγια κάνει μια μεγάλη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Για ένα σνακ ή επιπλέον γεύμα έχει ένα φλιτζάνι ζωμό των οστών και φέτες παπάγια .

   Αν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να έχετε μανιταριών ή ζωμό λαχανικών, αντί για ζωμό των οστών, αλλά και το ζωμό των οστών έχει τα ανόργανα άλατα, βιταμίνες Β και το προφίλ πλήρη αμινοξέων που απαιτούνται για να εξισορροπήσει αυτή τη δίαιτα διατροφικά.

   Διατροφή ζωμό των οστών με τις προμήθειες παπάγια σας wiht χρειάζεται ορυκτά, ενώ κάνει δίαιτα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν προβούν σε οποιαδήποτε είδος της διατροφής που περιορίζει τις θερμίδες, ειδικά αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε μια υπάρχουσα χρόνιας φαρμακευτικής αγωγής
• Αν είστε αλλεργικοί στο λατέξ, μπορεί επίσης να είναι αλλεργικοίμε παπάγια και δεν θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Μπορείτε να φάτε τόσο η σάρκα και σπόρους των φρούτων παπάγια.Η σάρκα γεύση λίγο σαν μια γλυκιά πουτίγκα και οι σπόροι είναι πικάντικη, ξινό και πιπεράτη.Εδώ είναι επιπλέον τρόπους για να συμπεριλάβετε αυτό το βάρος »απώλεια σούπερ φρούτα στη διατροφή σας

1. 1
   τρώτε ωμά κομμέναεπάνω σε κομμάτια με μια εξόρμηση του χυμό λάιμ .

   Αυτός είναι ο παραδοσιακός τρόπος για να καταναλώνουν παπάγια, το οποίο είναι ένα κομμάτι γλυκό. ο χυμός ασβέστη προσθέτει ακριβώς το σωστό ποσό της tartness.

   παπάγια με ασβέστη είναι μια εύκολη απώλεια βάρουςθεραπεία για να κάνει και μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα

   Διαφήμιση

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι |.; Όχι | χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Προσθήκη παπάγια σε smoothies .

   Παπάγια μπορεί να τεμαχιστεί και να κτυπηθεί με οποιαδήποτε άλλα συστατικά smoothie και πάγο για να κάνει ένα θρεπτικό ποτό.Ένας καλός συνδυασμός για το βάρος los είναι παπάγια, μπανάνα, φράουλες, παγωτό και την επιλογή σας από καρύδα, αμύγδαλο ή γάλα ρυζιού.Μείνετε μακριά από την προσθήκη των γαλακτοκομικών προϊόντων ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φρούτα όπως αβοκάντο για καλύτερα αποτελέσματα.

   Παπάγια smoothies βοηθήσει με την απώλεια βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πιείτε παπάγια παγωμένο τσάι όσο συχνά θέλετε .

   Παπάγια παγωμένο τσάι γεύσεις εξίσου μεγάλη με το μαύρο, πράσινο ή πορτοκαλί τσάι.Απλώς ετοιμάζω το αγαπημένο σας είδος τσαγιού και προσθέστε τέσσερα φλιτζάνια ή περισσότερο σε μια κανάτα.Στη συνέχεια, προσθέστε 2 φλιτζάνια χυμό παπάγια.Τσάι από μόνη της είναι ένα διουρητικό και καθαριστικό και έτσι είναι η παπάγια, ώστε να μπορείτε να πάρετε ένα διπλό χτύπημα των παροχών απώλεια βάρους με αυτό το ποτό, ειδικά αν αυτό χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει τα αναψυκτικά τύπου κόλα και τα ανθρακούχα ποτά δίαιτα.

   Παπάγια παγωμένο τσάι συνδυάζει τις διουρητικές ιδιότητες του πράσινου ή μαύρου τσαγιού με τα καύση λίπους ιδιότητες της παπάγια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Προσθήκη κομμάτια παπάγια σε ένα σαλάτα.

   Παπάγια μπορούν να προστεθούν πρώτες σε κάθε τύπο σαλάτας συμπεριλαμβανομένης φρουτοσαλάτες και αυτοί με φυλλώδη πράσινα.Προσθέτει μια γλυκιά νότα στο ασιατικό σαλάτες στυλ με πικάντικα μαγειρεμένα κομμάτια από κοτόπουλο ή μοσχάρι.σπόροι παπάγια μπορεί επίσης να προστεθεί σε οποιαδήποτε σαλάτα για να προσθέσετε μια πικάντικη γεύση σε σαλάτες.

   Παπάγια προσθέσετε μια γλυκιά πινελιά σε κάθε σαλάτα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Φάτε ψιλοκομμένο παπάγια αναδεύεται σε γιαούρτι .

   γιαούρτι είναι ένα τρόφιμο απώλεια βάρους που υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος και αν χρησιμοποιείτε ελληνικό γιαούρτι με παπάγια έχετε υγιεινό σνακ που δοκιμάζει όπως ένα γλυκό επιδόρπιο.Προσθέστε τους σπόρους σε γιαούρτι για μια απόλαυση Tarter.Είναι νόστιμα ολοκληρώνεται με νιφάδες καρύδας ή ένα πασπαλίζουμε από granola.

   παπάγια με γιαούρτι που ολοκληρώνεται με καρύδα και granola είναι ένα νόστιμο θεραπεία απώλειας βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κάντε παπάγια σάλτσα και σερβίρουμε με τσιπς καλαμποκιού ή ψημένα σολομό.

   Αυτό το κλασικό salsa γίνεται με το συνδυασμό τεμαχισμό παπάγια μαζί με τα κρεμμύδια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, τσίλι και κόλιανδρο.Τοποθετήστε σε ένα μπολ, περιχύνουμε με το χυμό λάιμ και σερβίρουμε.

   Παπάγια salsa πηγαίνει καλά με ψητά σολομό και taco μάρκες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κάντε διατηρημένα με απλή ψύξη σούπα παπάγια και να χρησιμεύσει ως ένα καλοκαίρι ορεκτικό.

   Πουρές τρεις φλούδα παπάγια με σπόρους σε ένα μπλέντερ και προσθέστε μια χούφτα δυόσμο και τη σάρκα των δύο μικρών λάιμ και πουρέ πάλι.Ρίξτε σε μπολ και σερβίρετε κρύα.

   σούπα Ψυχρού παπάγια είναι ένα κλασικό καλοκαιρινό ορεκτικό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Κάντε μια παπάγια γαρίδες σαλάτα .

   εκτίναξη μαζί έξι αποφλοιωμένες γαρίδες με κάρδαμο, φύλλα κόλιαντρο, κομμάτια παπάγιας, σπόροι παπάγια και κομμένα σε φέτες κόκκινο κρεμμύδι σε ασβέστη, ξύδι ρυζιού και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.Οι γαρίδες είναι μια πολύ πηγή χαμηλών θερμίδων της πρωτεΐνης.

   Παπάγια και γαρίδες πάνε καλά μαζί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Κάντε μια χαμηλή σε θερμίδες παπάγια πουτίγκα .

   Blend μιάμιση φλιτζάνια κομμένο σε φέτες παπάγια με δύο κουταλιές της σούπας πλήρες γάλα και 1 κουταλιά της σούπας Truvia γλυκαντική ουσία.Ανακατέψτε μέχρι να πήξει και στη συνέχεια να χαλαρώσετε στο ψυγείο για δύο ώρες.

   Παπάγια πουτίγκα είναι ένα πολύ απλό και θρεπτικά πουτίγκα να κάνει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Κάντε σώματα που βρίσκονται εκεί παπάγια-καρύδα .

   Ανακατέψτε μαζί 3 φλιτζάνια κομμένο σε κύβους παπάγια, ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι, ένα 14-ουγγιά μπορεί από γάλα καρύδας, το χυμό και το ξύσμα από ένα lime και δύο κουταλιές της σούπας αγαύης σιρόπι.Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια να παγώσει σε ένα καλούπι Popsicle που κάνει έξι έως οκτώ κεράσματα.

   Παπάγια σώματα που βρίσκονται εκεί καρύδας είναι γρήγορη, εύκολη και ένα καλό υποκατάστατο για την τακτική σώματα που βρίσκονται εκεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Σερβίρετε παπάγια ψητά τόσο λαμπερό, επιδόρπιο .

   Φέτα η παπάγια σε ροδέλες και αφαιρέστε τους σπόρους.Μαρινάρετε στο μέλι, τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ και λεμόνι ή χυμό λάιμ σε ένα μικρό μπολ.Grill οι δακτύλιοι παπάγια για περίπου τρία λεπτά σε κάθε πλευρά και σερβίρουμε με γιαούρτι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Κάντε παραδοσιακό Paw Paw Punch .

   Ανακατέψτε μαζί ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους παπάγια, ένα φλιτζάνι φέτα μάνγκο, ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, τέσσερα ποτήρια νερό την άνοιξη, ¼ φλιτζάνι χυμό lime, ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού και 1/4 φλιτζάνι Truvia γλυκαντική ουσία για να δοκιμάσετε.χυμό

   Paw Paw είναι ένα μίγμα των μάνγκο, παπάγια και το χυμό πορτοκαλιού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Παπάγια μπορεί να ξεφλουδισμένες και κομμένες σε χοντρά κομμάτια ή μπορείτε να εισπράξετε τους σπόρους και κόψτε σταυρωτό πλατείες στο εσωτερικό του καρπού με μια απότομη ωραίο να δημιουργήσουν κομμάτια φρούτων
• Ένα πολύ ώριμα παπάγια θα έχειμια ηπιότερη συνοχή μπορεί να καταναλωθεί σαν ένα πεπόνι, χωρίζεται στη μέση και με ένα κουτάλι.

Οι σπόροι του καρπού παπάγια είναι απολύτως εδώδιμα και να βοηθήσει με την απώλεια βάρους, διότι:

• Προσφορά αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που εμποδίζουν πόνο στις αρθρώσεις και την αντίσταση στην ινσουλίνη
• Υποστήριξη της λειτουργίας των νεφρών, έτσι ώστε το σώμα σας αποβάλλει εύκολαbloat και τοξίνες
• υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και άλλων προβλημάτων που προκαλούν το είδος των μυών και πόνο στις αρθρώσεις που αποτρέπει την άσκηση
• Kill εντερικά παράσιτα που μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα που εμποδίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιώνκαι έτσι να προκαλέσει πόθους βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους

Εδώ είναι τα βήματα για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας σπόρους παπάγια.

1. 1
   Επιλέξτε τα μεγαλύτερα Νοτιοαφρικάνικη ή του Μεξικού παπάγια, αντί της Χαβάης ποικιλίες .

   Το μικρότερο Χαβάης παπάγια είναι πιθανό καλλιεργούνται με σπόρους ΓΤΟ και η επίδραση αυτού στην ανθρώπινη υγεία δεν έχει ακόμα καθοριστεί.

   Αποφύγετε το μικρότερο Χαβάης παπάγια Rainbow, επειδή οι σπόροι είναι ΓΤΟ.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φροντίστε να τρώτε 8-10 πρώτες σπόρους παπάγια την ημέρα, κατά προτίμηση την ώρα του πρωινού..

   Μπορείτε να τα εισπράξετε από τον καρπό και να τους κρατήσει για τέσσερις ημέρες σε ένα σφραγισμένο βάζο στο ψυγείο.

   Διατροφή μόλις δέκα σπόρους παπάγια την ημέρα προκαλεί απώλεια βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Drop σπόρους παπάγια σε ένα ποτήρι λεμονάδα ή το αγαπημένο σας χυμό .σπόροι

   Παπάγια προσθέσετε ένα κομμάτι από ένα ξινή γεύση τους χυμούς.Ακριβώς να είστε βέβαιος να καταπιεί τους σπόρους σύνολό της, όπως μπορείτε να πιείτε το χυμό.σπόροι

   Παπάγια μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε χυμό ή smoothie.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πολτοποιήστε τους σπόρους και παπάγια σάρκα και να χρησιμοποιήσει ως σάλτσα ή σάλτσα .

   Για μια σάλτσα επιδόρπιο που είναι καλό για φρουτοσαλάτες αφήσει τους σπόρους και να προσθέσετε μια αφή της βανίλιας καθαρού εκχυλίσματος.Αφήστε τους σπόρους σε, προσθέτουν μια πινελιά καυτή σάλτσα και να χρησιμοποιήσετε τον πουρέ ως συνοδευτικό για τα ψάρια, κοτόπουλο ή μοσχάρι.Προσθέστε πολτοποιημένα δυόσμο να παπάγια και έχετε μια καλή πλευρά-dressing για αρνί.

   Πολτοποιημένες παπάγια είναι ένα ευέλικτο σάλτσα χαμηλών θερμίδων όλα με το δικό του.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Κάντε Παπάγια Seed σάλτσα σαλάτας .

   Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας κάθε ένα από παπάγια, κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο φρέσκο ​​σκόρδο, ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ σε ένα μπλέντερ.Προσθέστε ένα-δυο κλαδάκια κάθε ένα από κόλιαντρο και ένα μικρό πιπέρι habanero, μαζί με το χυμό από ένα lime, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και το μίγμα.Προσθέστε το ελαιόλαδο και ανακατέψτε το μείγμα για μια ακόμη φορά, μέχρι να γαλακτωματοποιείται.

   Παπάγια σάλτσα γίνεται με την πιπεράτη γεύση, θρεπτική τους σπόρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Παπάγια παγώσει καλά και είναι οικονομικό να αποθηκεύουν τα κέρδισε σπόρους σε ένα βάζο στο ψυγείο
• Μην ξεπλύνετε τους σπόρους προτού να τους φάτε, καθώς μπορεί να ξεπλύνει ορισμένες από τις λεπτέςμεμβράνη γύρω από τους σπόρους που περιέχει τα αντιοξειδωτικά

Όταν τρώγονται μαζί παπάγια και ανανά πράξη συνεργικά για να βελτιώσει την πέψη και μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα.Τρώγοντας αυτό κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή:

• τα δύο φρούτα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, έτσι ώστε να μπορεί να ασκήσει πιο αποτελεσματικά και να βοηθήσει να κρατήσει όλα τα κύτταρα στο σώμα σας σε καλή
  κατάσταση λειτουργίας
• τα δύο φρούτα περιέχουν γενναιόδωρες ποσότητες βρομελίνη και παπαΐνη, που είναι τα πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των πρωτεϊνών και υδατανθράκων, έτσι ώστε το σώμα μπορεί να το χρησιμοποιήσει για
  καυσίμων
• η παπαΐνη και στις δύο φρούτα βοηθά σαρώνουν τα απόβλητα που άφησεμια διατροφή πρωτεΐνη έξω από το παχύ έντερο, έτσι είναι πιο εύκολο να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και να χάσουν βάρος
• η βρομελίνη και στις δύο φρούτα βοηθά άμεσα στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που οφείλεται σε δυσπεψία, αυτοάνοσα νοσήματα και αντίσταση στην ινσουλίνη
• τόσο παπάγια και ανανά είναιπλούσιες πηγές φυτικών ινών που δρουν ως φυσικά αναστολείς υδατάνθρακες και να σας αποτρέψει
• τα δύο φρούτα έχουν μια ήπια διουρητική δράση που βοηθά με τον καθαρισμό των νεφρών έξω και μείωση της ουρικής αρθρίτιδας και φούσκωμα

Μπορείτε να χάσετε περίπου δύο κιλά την εβδομάδα από την προσκόλληση σε αυτό το καθεστώς από την κατανάλωση ανανά πριν από κάθε γεύμα και θα νιώσετε σίγουρα λιγότερο μυς ή στις αρθρώσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να γυμνάζονται περισσότερο.

1. 1
   Αγορά φρέσκα, οργανικά παπάγια και ο ανανάς σε τοπικό αγορά σας.

   Αναζητήστε χωρίς ΓΤΟ και των σημάτων βιολογικής καλλιέργειας, ώστε να είστε κατάποση όσο το δυνατόν πιο υγιεινό φρούτα.Τροπικά φρούτα, όπως παπάγια και ανανά πρέπει ποτέ μυρωδιά που έχουν υποστεί ζύμωση.Φρούτα πρέπει να είναι σταθερή, αλλά εσοχή ελαφρώς όταν πιέζετε το δέρμα.Το δέρμα δεν πρέπει ποτέ να είναι τσαλακωμένοι, καφέ ή έχουν ραγισμένο εξωτερικό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2 πλαστικά δοχεία
   Αγορά για την αποθήκευση ψιλοκομμένα κομμάτια παπάγια και ανανά .

   Ανανάς είναι ένα μεγάλο, δυσκίνητο φρούτα και το καλύτερο είναι να ξεφλουδίζει, ο πυρήνας και το κόβουμε σε εκ των προτέρων ή μπορεί να αποθαρρύνονται από την κατανάλωση του συνδυασμού απώλεια βάρους παπάγια, ανανά τόσο συχνά όσο θα έπρεπε.

   Μερικά σούπερ μάρκετ να πωλούν φρούτα που είναι ήδη προ-κοπεί, αλλά ο καρπός είναι πιο φρέσκο ​​είναι να το τεμαχίσει και να το αποθηκεύσετε στον εαυτό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε 2 ουγκιά του ανανά και 2 ουγγιές παπάγια( περίπου ¾ του ένα φλιτζάνι φρούτα) μία ώρα πριν από κάθε γεύμα ή σνακ .

   Αυτό επιτρέπει στα πεπτικά ένζυμα στον καρπό για να ενεργεί ως αποκλειστής υδατάνθρακα, καθώς και την προετοιμασία του εντέρου να αφομοιώσει το γεύμα που πρόκειται να ακολουθήσει.

   Ένα μπολ με ανανά και παπάγια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Όσο πιο συχνά τρώτε αυτό το λίπος ανατινάξεις, αντι-φλεγμονώδη συνδυασμός των φρούτων, το μεγαλύτερο βάροςθα χάσεις.Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να ενσωματώσετε τις πρώτες παπάγια και ανανά σε καθημερινή διατροφή σας.

1. 1
   Κάντε μια μη-γαλακτοκομικές πρώτες Παπάγια Ανανάς Frosty .

   Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι ανανά, 1 φλιτζάνι παπάγια και 1 φλιτζάνι παγάκια και τον πουρέ.Προσθέσετε μια βουτιά του νερού την άνοιξη ή το αγαπημένο σας άρωμα χυμό μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού σε πραγματικό εκχύλισμα βανίλιας και μείγμα μέχρι να γίνει λείο.Αυτός είναι ένας τρόπος για να πιει συνδυασμό απώλεια παπάγια και το βάρος ανανά σας κάθε μέρα.

   Περιστρεφόμενων το ψιλοκομμένο φρούτα με πάγο κάνει ένα delicous ποτό απώλεια βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κάντε ανανά-παπάγια-μπανάνα smoothie .

   «Για ένα παγωμένο τροπική απόλαυση μπορείτε να πιείτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή επιδόρπιο συνδυάζει ένα μισό φλιτζάνι κάθε μπανάνας, παπάγια και ανανά και προσθέστε ½ φλιτζάνι γάλα καρύδας.Προσθέστε πάγο και δίνη όλα μαζί μέχρι να είναι ομαλή και σερβίρετε.Μπανάνα προσθέτει κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση φούσκωμα και το γάλα καρύδας ενυδατώνει και παρέχει ένα κομμάτι της πρωτεΐνης.

   Μπανάνες πάνε καλά σε ένα παπάγια και ανανά smoothie.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |