Hacer remedios caseros para la inflamación

artritis, artritis reumatoide, artritis gotosa y artritis ciático son condiciones inflamatorias que causan dolor, hinchazón, enrojecimiento y molestias en las articulaciones.Si bien es posible para aliviar el dolor y el malestar de estas condiciones con receta médica y medicamentos antiinflamatorios recetados, como el ibuprofeno, la aspirina o el celecoxib, no son siempre el 100 por ciento de efectividad.Si está embarazada o amamantando, tiene antecedentes de úlceras pépticas, o sufren de problemas de riñón, corazón o hígado, puede que no sea capaz de tomar algunos de estos medicamentos, pero usted no tiene que sufrir.Hay muchos remedios caseros probados se puede tratar de calmar la inflamación de su cuerpo y reducir el dolor, hinchazón y rigidez.Estos van desde alimentos saludables a los tés y las compresas que, naturalmente, reducir la inflamación en su cuerpo.

Una de las maneras más fáciles para reducir y prevenir el dolor de la inflamación esajustar su dieta.Lo que se pone en su cuerpo juega un papel importante en cómo se siente, y la investigación ha demostrado que hay ciertos alimentos que realmente pueden reducir las respuestas inflamatorias del cuerpo debido a su alto poder antioxidante y contenido de ácidos omega.Trate de incorporar el mayor número posible de esta opción en su dieta como un interruptor de largo plazo, y que no sólo va experimentar menos dolor - usted tendrá más energía, también.

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   aceite de oliva .aceite de

   de oliva es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, así como oleocantal, que ayuda a las vías inflamatorias de bloques de una manera similar como el ibuprofeno.aceite de oliva puro sustituto en lugar de mantequilla u otros aceites al cocinar, y añadir aceite de oliva virgen extra para ensaladas, salsas y salsas para obtener aún más beneficios, ya que contiene una mayor concentración de oleocantal.Si no te gusta el sabor del aceite de oliva, aceite de canola orgánica tratar extracción con prensa.

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   mariscos .

   halibut, atún, pargo, bacalao, trucha de lago, las ostras del Pacífico, salmón, sardinas, anchoas y el bajo no sólo son ricos en proteínas, también contienen ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar el dolor en las articulaciones yrigidez.Reemplazar su proteína con ácidos grasos omega 3 de pescado rico en dos o tres veces a la semana.Si no te gusta el pescado, se puede tomar un suplemento de aceite de pescado de alta calidad o comer huevos omega-3 fortificada para obtener los beneficios de los ácidos grasos omega.

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   Frutas .

   Entre las comidas o incluso para el postre, bocadillos de frutas como manzanas, cerezas, albaricoques, piñas, naranjas, mandarinas, fresas, arándanos, frambuesas y melón.Ellos contienen poderosos antioxidantes que destruyen los radicales libres en el cuerpo y calmar o reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo.

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   verduras .verduras crucíferas

   como el brócoli, la coliflor, el repollo, la col rizada y las coles de Bruselas contiene toneladas de antioxidantes que mejoran la salud general de su cuerpo.Berenjenas, patatas dulces y los pimientos son especialmente buenos para reducir la inflamación en el cuerpo.

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   nueces y semillas .

   nueces, avellanas, almendras, semillas de lino, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de calabaza, semillas de chía y las semillas de cáñamo son todos ricos en ácidos grasos omega que limitan la inflamación en el cuerpo.Trate de reemplazar los chips y otros aperitivos poco saludables con puñados de estos crujiente de frutos secos y semillas y satisfactorias para una mejor salud.

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   ajo y especias .

   Aprender a utilizar el ajo, el jengibre y la cúrcuma en su cocina.No sólo estas darle su comida un impulso de sabor, que también va a limitar el dolor y la hinchazón debido a la inflamación.

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   Hierbas .Hierbas

   como el perejil, el romero, la menta, el tomillo, la albahaca y el orégano son todas buenas fuentes de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo.

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   té verde

   .

   Esta bebida aparentemente discreto contiene poderosos antioxidantes conocidos como EGCG que reducen en gran medida la inflamación y limitan la desintegración del cartílago en el cuerpo, resultando en articulaciones sanas para un período de tiempo más largo.Beber a diario, ya sea caliente o frío.Si no eres un fan de té verde, trate de darle un impulso sabor con miel, limón, fresas o naranjas.

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   chocolate.

   dulces no son completamente fuera de los límites.Disfrutar de pequeñas cantidades de chocolate - preferiblemente con un contenido de cacao del 70 por ciento - en una base diaria para cuidar de sus antojos dulces y reducir la inflamación en su cuerpo.

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    agua .

    No subestime el poder del agua cuando se trata de su salud.Además de té verde, asegúrese de que está consumiendo mucha agua fresca, limpia diariamente.Si no eres un fan de agua simple, tratar el agua con gas con rodajas de fruta o zumos de fruta muy diluidas.

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Si bien hay una gran cantidad de alimentos que debe incluir en su dieta para reducir la inflamación, hay un montón que se debe evitar en locomo sea posible.Estos alimentos, en particular, aumento de la inflamación en su cuerpo, dando lugar a más dolor, hinchazón y rigidez.Muchos de estos también puede favorecer el aumento de peso y el desarrollo de algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

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   Los carbohidratos refinados .

   hidratos de carbono refinados en alimentos como el pan, galletas, galletas, pasteles, arroz blanco y papas fritas son todos esencialmente el mismo que el consumo de azúcar en nuestro cuerpo.Ellos hacen que nuestros cuerpos para producir productos finales de glicación avanzada( AGE) que causan la inflamación.Trate de reducir el tamaño de las porciones o reemplazarlos con las versiones de grano entero o alto contenido de fibra.

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   Las grasas trans .grasas

   trans se encuentran comúnmente en productos horneados, alimentos procesados, comida rápida y algunas marcas de margarina pueden conducir a respuestas inflamatorias en el cuerpo.

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   productos lácteos .

   El yogur y el kéfir son buenas opciones lácteos cuando se consumen con moderación, pero tratan de limitar la ingesta de leche, queso y helado, ya que estos pueden conducir a respuestas inflamatorias en el cuerpo.

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   alcohol .

   El alcohol es una fuente importante de la inflamación en el cuerpo, e incluso puede aumentar el riesgo de cáncer, según estudios

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   Roja y carne procesada.

   Mientras que la carne roja es alimentado con pasto saludable en la moderación, la carne de corral de engorde criados y otras carnes procesadas contienen compuestos que desencadenan la inflamación en el cuerpo.Reducir su consumo o sustituir con aves de corral magra, pescado y mariscos.

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Dos de las curas más comúnmente mencionadas para la inflamación en la medicina tradicional son la raíz de jengibre fresco y la cúrcuma.Esta es una receta básica para el té que combina el jengibre o la cúrcuma.Tanto la cúrcuma( Curcuma longa) y jengibre( Zingiber officinale) son ambos rizomas aromáticos que se utilizan popularmente para sazonar alimentos en diferentes cocinas asiáticas.

Ingredientes:

• 2 pulgadas de jengibre finamente rebanada fresca y la raíz de cúrcuma, o 4 cucharaditas de cúrcuma y jengibre en polvo molido
• 4 tazas agua filtrada
• miel orgánica o marrón azúcar
• tallo de hierba de limón, rodajas de naranja y canela en rama( opcional)

Procedimiento:

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   Hervir 4 tazas de agua en una cacerola.

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   Limpiar los rizomas muy bien .

   Limpie la piel con una toalla de papel para asegurarse de que se quita todo el suelo que pueden haber adherido a las raíces.

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   cortar las raíces finas tiras limpias en .

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   Cuando el agua está hirviendo, añadir el jengibre y la cúrcuma y cerrar la tapa de la cacerola.

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   En pocos segundos, el agua hervirá nuevo .

   deje que hierva durante unos 30 segundos, asegurándose de que no se desborde.

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6. 6 de calor
   inferior y dejar que hierva a fuego lento durante 10 minutos .

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7. 7
   enfríe por completo .La cepa

   en un frasco de vidrio.

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8. 8
   Beber 1 taza tres veces al día o más a menudo.

   Endulzar al gusto con miel o azúcar morena orgánica.También puede tomar un palo de hierba de limón( si decide utilizar uno), y aplastar a cerca de dos pulgadas de la parte blanca con un cuchillo.Utilizarlo como un palo swizzle que moverá el té y añadir un toque de sabor a limón.Si usted no tiene hierba de limón, trate de añadir una rodaja de naranja a su té y se remueve con una rama de canela.

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piña contiene la enzima bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias.Además de comer piña y beber jugo de piña, trate de hacer este té de piña para combatir el dolor y la inflamación causada por condiciones inflamatorias.Esta receta hace uso de la cáscara de la piña, que generalmente se desecha.La próxima vez que compre un poco de piña, intente esta receta.

Ingredientes:

• cáscara de 1 piña grande o 2 pequeñas
• 10 tazas de agua
• palo de 1 canela(aproximadamente 2 pulgadas)
• miel al gusto

Procedimiento:

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   Lavar la cáscara de piña muy bien, con un cepillo de cocina para limpiar todas las grietas.

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   hervir agua en una cacerola mediana.

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   Cortar la cáscara de la piña en cuadrados de 2 pulgadas .

   Cuando el agua está hirviendo, agregar la cáscara de la piña y la rama de canela.

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   continuar la cocción a fuego medio-bajo durante 20 minutos o hasta que la cáscara es suave.

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   enfriar la mezcla, y colar el líquido en una jarra.

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   Endulzar con miel si se desea .

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   beber dos tazas al día durante una semana o más tiempo.

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Advertencia

• Use guantes para manipular la cáscara de piña, ya que puede irritar la piel.

La práctica de hacer una compresa para colocar sobre un área inflamada es uno que se menciona en muchas cuentas de la medicina tradicional.Por ahora, es posible tener en cuenta que la cúrcuma tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias cuando se ingiere, pero ¿sabía usted que también trabaja para reducir el dolor y la hinchazón externamente?Prueba esta compresa fácil de hacer para aliviar el dolor y la hinchazón de las articulaciones.

Ingredientes: Polvo de

• cúrcuma
• jengibre y / o pimienta de cayena en polvo( opcional)
• agua
• gasa
• vendaje elástico
• Médico cinta

Procedimiento:

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   En un tazón pequeño, mezcle suficiente cúrcumacon agua para formar una pasta espesa .

   Añadir una pizca de jengibre o pimienta de cayena en polvo para el alivio del dolor adicional.

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   Tomar dos tiras de gasa( cada uno lo suficientemente grande como para cubrir el área inflamada), y se extiende la pasta sobre una tira de .

   cubrirlo con la otra tira de gasa.

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   Limpiar la zona inflamada y seque por completo.

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   Coloque las tiras llenas en la parte superior de la zona inflamada.

   Uso cinta médica para asegurar la gasa para su piel.

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   cubrir la zona afectada con una venda elástica para asegurarse de que la compresa se mantiene en su lugar sobre la zona inflamada.

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   Cambiar la compresa una vez al día .

   continuar el tratamiento durante cinco días.

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Advertencia

• usar guantes y un delantal cuando se prepara la compresa para evitar las manchas de la cúrcuma.

Aunque podría parecer contrario a la intuición para aplicar la crema de pimiento picante en sus articulaciones hinchadas o dolorosas, la capsaicina en los pimientos picantes en realidad bloquear las señales de dolor lleguen al cerebro.Es un ingrediente activo común en la artritis crema over-the-counter, pero se puede hacer fácilmente por sí mismo.Sólo asegúrese de usar guantes y evitar tocarse los ojos al hacer o aplicar la crema.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de pimienta de cayena en polvo
• 1 taza de almendras, semillas de uva, aceite de oliva o aceite de jojoba
• cera de abeja 1/2 taza rallado o 1/2 taza de aceite de coco caldera
• doble tarro
• vidrio con tapa

Procedimiento:

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   Combine la pimienta en polvo con el aceite en un baño de María a fuego medio y revolver bien .

   permita que caliente durante 5 a 10 minutos.

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   Agregar la cera de abeja o aceite de coco a la mezcla y revuelve hasta que esté completamente derretido y mezclado.

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   Enfriar la mezcla en el refrigerador durante 10 minutos, a continuación, batir durante unos minutos .

   colocarlo de nuevo en el refrigerador durante 10 minutos y luego batir de nuevo hasta que esté cremosa.

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   se vierte en un frasco y mantenerlo cubierto con la tapa .

   manténgala en el refrigerador hasta por 1 1/2 semanas y aplicarlo a las zonas afectadas tan a menudo como sea necesario.

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Advertencia

• Evitar la aplicación de crema de capsaicina para la piel sensible.Si la crema se quema la piel, puede neutralizar el calor mediante la aplicación de la leche, la crema agria, yogur o aceite para cocinar al área y limpiarlo con un paño suave y húmedo.
• No se bañe comió menos 1 hora antes o después de aplicar la crema para la piel.El agua caliente puede aumentar la sensación de ardor en la piel.