Ületada Väsimus ja vähendada palavik poolt positiivne mõtlemine

Kui tunned väsinud ja laisk ja tunned, et keha temperatuur on kuum, see ei tähenda tingimata, et teil on voodis kogu päeva ja jääda teki all.Sellest ülesaamiseks pead mõtlema positiivselt.Kuidas mõelda positiivselt?Ära arva, et oled haige ja olete väsinud ja et sa lihtsalt tahad olla voodis, enamiku ajast see ei ole, sest palavik, kuid see on, sest inimese laiskus.

Väsimus võib tunda siis, kui inimene tunneb end väsinud kogu ta päeva jooksul oma igapäevase tegevusega.See võib toimuda paljudes eri vormides olla väsinud, kulunud või stressis kogu päeva, mis võivad mõjutada nii, et kannad ise kogu päeva.Tegelikult on olemas viise, et saate võidelda tagasi vastu on väsinud kogu päeva.Pärast paar sammu aitab teil valida ise, teostada oma parima ja teha seda terve päeva heas tujus.

kui tegemist on hoida ennast olles väsinud terve päeva, saate tegelikult vähe asju, et aidata stimuleerida oma aju.Energizing ennast erinevatel viisidel aitab teil võidelda väsimus ja keskenduda oma igapäevatööst.Allpool on sammud, mida saate teha, et aidata teil keskenduda ja teha seda terve päeva.

1. 1
   Lihtsalt puuduta jalad kui uniseks päeva jooksul .

   See aitab teil keskenduda sellele, mida sa teed hetkel.Andes oma meelt midagi keskenduda aitab teil on tunne, ülemeelik päeva jooksul.Kui sa ei ole keskendunud konkreetse töö meel uitab ja see võib tuua teile tunda väsimust või soovivad, et sa oled kodus oma voodis.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   koputamine sõrmedega on ka võimalus hoida oma meelt keskendunud tegevust päevasel ajal .

   Just nagu koputades jalad, see stimuleerib vereringet organismis.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Kui tunned maha, mõtle õnnelikud asju.

   Probleem ei jõua lahendada, kui sa muudkui mõelda seda .

   Proovige teha tegevusi, mis tõstab oma alkohol nagu küpsetamine sõbrale või värvimine raamatu ajal oma vaheaega.Keskendudes loominguline asju tavaliselt puhastab meelt ja teeb lahendus probleemidele, muutuvad nähtavaks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

on joogid, mis võivad samuti aidata teil püsida üles ja valvas päeva jooksul.Siin on mõned ühised jooke, mis aitab suurendada oma valvsus:

1. 1
   Kohv, tee ja koola aitab energiat oma aju .

   kofeiinisisaldused nende jookide mõjub närvisüsteemile.See taastab erksust ja aitab teil keskenduda.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Energiajoogid on abiks ka aidata teil võidelda väsimuse .

   Need tüüpi jooke sisaldavad ka kofeiini kogused, mis teeb sama nagu cola, kohv ja tee.Neid turustatakse erinevalt kuna neil on kombinatsioonid maitsetaimi, suhkruid ja aminohappeid.Mõned energiajoogid tulevad geeli ja mõned on ka turustatakse šokolaadi või kaerajahu baari.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   jääkülm vesi võib teha imet poolest, et aidata teil püsida valvas .

   James Zacny, PhD, dotsent University of Chicago Medicine, ütles, et seades inimesed jäävesi muudab nad paremaid tulemusi standard erksust test.Kui sul katsetada ja proovida sukelduda jalad basseini täis jääkülma vett,( mis kohe, et sa) saadab elektrilisi impulsse oma aju, mis saadab automaatselt tagasi sõnumi tõmba jalad külma.Külm on stressor, mis muudab aju vabastamise noradrenaliini, hormoon, mis ergutab keha.Sa ei pea üleni ennast külma veega, aga saab pritsida külma veega oma nägu või käed üles oma randmete.See toob välja sama tulemuse kui sõrmed ja randmed on palju närvilõpmeid.Võite juua jääkülma jooke, mis aitavad kaasa sama efekti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

See on koht, kus tsitaat kehtib: "Sõber, kes vajavad, on sõber küll."Mitu korda on sinu sõber päästis teid halb suhe?Noh, siin on lihtne olukorda, et sõber on valmis aitama teid.Kui tunned, väsinud või siis on natuke madal alkohol, siis on su sõber, kes on alati tajuvad.Enamik aega, ta on esimene küsida, kas midagi on valesti.Usaldus, et saad abi sõber, kui teil on vaja olla tähelepanelik päeva jooksul.Allpool on nimekiri asjadest, mida su sõber saab teha, et aidata teil saada, et väsimust välja oma süsteemi.

1. 1
   Kerge laksu aitab saata kohe signaali ajju, et .

   kunagi vaatasin raske draamasari TV?Kas sa märgata, kuidas näitlejad "silma laiendada, kui nad saavad löönud?Tõepoolest, see ärkab sind.Aga sa ei pea sellist jõudu.Sellepärast sõbrale peaks seda tegema.Lihtsalt tuli üks teeb imet teile.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Boost alkohol mängides kõdi koos sõbraga .

   Muidugi, see ei ole soovitatav teha kontoris.Seda saab teha ka ajal oma vaheaega.Saada sõbrale mängida või pistma teile teie poolel.Huumorit ja naeru paneb teid paremini kanged, sest see aitab vabastada endorfiine - "tunde hea" hormooni.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

"Sul on aju peast. Sa pead jalga oma kingad. Võite juhtida ennast igas suunas valida."See oli tsitaat ühest Seuss "raamatud.Tõepoolest, pool sellest, mida sa tunned on midagi pistmist teie mida tahate.On asju, mida saab kontrollida ja ei saa.Seega üks võimalus kontrollida oma meeleolu on midagi:

1. 1
   Get piisavalt puhata ja piisav kogus magada öösel .

   Hea uni puhastab meelt ja laeb keha.Sinu keha on nagu masin.Sa ei taha üle kuumeneda masin ja kaotab oma funktsiooni.Piisav uni toob oma tuju olema oma parima järgmisel päeval.Pealegi, uni on parim ravi väsimust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Proovi kasutada öösel .

   uuring esitati Society for Neuroscience konverents, kus suhe stress, kasutamise ja magada arutati.Üldiselt ei stressis üksikud, ükskõik kui väsinud ei magama nii lihtne.Närvid on nii pingul, et hea run tavaliselt ravib unetust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

On asju, mida saab tegelikult teha, et parandada oma meeleolu, mis omakorda võimaldab sul olla väsinud vaba ajalpäev.Allpool on nimekiri asjadest, mida on võimalik osa saada nii, et saate parandada oma üldist meeleolu päev.Need asjad võivad ulatuda tööd saada, hobi või muud tegevust, mis aitab teil kogu oma päeva.

1. 1
   Sporditegevus aitab teil, et on midagi sooritada, mis samal ajal aitab teil eelproov või harjutus, mis aitab teil ennast paremini .

   Sporditegevus võivad samuti aidata teil tunda täita kas võita või kaotada, mis aitab parandada meeleolu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Hobid aitab teil selleks, et tarbida oma aega ja aitavad võimaldab teil on tunne, mingi tunde lõpetamist oma hobide .

   Hobi on vaja midagi, mida saate teha oma vaba aega ja ei ole midagi, mida on kohustatud tegema selle jaoks välja võtta tunne naudingut hobi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Mine välja ja nautida vaatamisväärsusi, et saada värskeid tuuli .

   Paljud inimesed ei saa aru imet nad saavad tunda alates lihtsalt läheb väljaspool või jalutama need asjad võivad aidata parandada oma meeleolu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   võttes suhe võimaldab teil on keegi, kes saab toetuda, et aidata teil ei ole väsinud või väsinud kogu päev on keegi ootansuheldes päeva jooksul .

   Kui tegemist on suhe, mis teil on vaja koguda see ei pea olema poiss / tüdruk suhe võib olla ainult sõprus.Aru, et see saab olla ainult aitab teil oma tuju, kui suhe on tervislik, mitte ei aita teil oma tervist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   teha asju, mis sind huvitavad, kui tegemist on oma meeleolu telekat, läheb filme või lähen jalgrattaga sõitma .

   Lihtsad asjad nagu neid võib olla suur mõju teie tuju ja väsimus positiivselt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Kui sooritate ülaltoodud samme ja märgata, et midagi on muutumas teile oma olukorrast, siissee saab olema sinu huvides konsulteerida arstiga.Kui te ei saa piisavalt magada või parandada oma väsimust kogu päeva, siis peaks tegelikult konsulteerima arsti või terapeudi, et aidata teil oma olukorda ei saa aidata ennast üksi selles olukorras.

• Ärge heitke pikali oma voodis terve päeva püsti, teha mõned harjutused ja liikumised.
• Joo palju vett.
• Sip suppi.
• Kas mõned huvitav asi, mitte lihtsalt meelitatakse oma voodisse magama.
• Mõtle midagi, mis teile huvi, midagi, mida sa tahaksid teha, et teil oleks unustada halb enesetunne.
• Sa ei tohi mõelda, et sa oled nõrk;siis tuleb mõelda, et sa oled tugev.
• Sa ei tohi mõelda, et soovite voodisse minna ja lamada, siis peaks mõtlema midagi huvitavat.

Kui meie tähelepanu äratanud me kipume unustama, mida me tunneme, et me ei tunne haige, kuid siis, kui me peame midagi tegema, et me ei taha me tunneme laisk ja uuesti haigeks.Seda seetõttu, et meie haigus on ainult meie meeles, me haigestuma ja siis tunnen, sest see on see, mida me usume ja see on see, mida meie mõistus esilekutsumise meie keha tunda.Need näited eespool on, mida me peame tegema, et ületada seda.

Need asjad soovitas teha, on näited asjadest, mida teha ainult siis, kui haigus on tingitud meelt ja kui teie haigus tehti halvim oma mõtlemist.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.