ületada Viivitamine

ühel või teisel mõned meist ei viivitavad.See võib olla raske töö või projekt, mis meil on kombeks panna kõrvale lõputult.See võiks olla reis arsti juures kontrollida.Harjumus Viivitamine algab tavaliselt siis, kui me kaotame motivatsiooni midagi teha või arvame, et ei ole mõtet teha.Samuti võib olla põhjus, mida kartes ebaõnnestumise või tunneme survet tehes.Need sammud on kirjeldatud meid aidata vähemalt alustada keskenduda oma tähelepanu sellele, mida teha.On mitmeid põhjust, miks me viivitavad mõned neist on:)

• Sest me tunneme tulvil kohustusi teistele
• Oleme ebareaalne, kui kaua asjad võtavad
• Meie eesmärgid ja väärtused on liiga ebamäärane
• Oleme perfektsionistid
• Me kardame kriitikat teiste
• Meil ​​on madal enesehinnang
• Me muutume meie nõudlik kriitik
• Me väljendame oma pahameelt
• Viivitamine premeerib
• me ei saa vältida hirm edu

ületamiseks venitamist me peame tegelema meie sügavamalt juurdunud sisemise dialoogi ja meie isiklik mõisteid "failure", "Täielikuks".Sa pead olema strateegiline süsteem, mis annab teile vajalikud vahendid.Kui tead, kuidas kontrollida, kuidas sa arvad oma tööd ja motiveerida ennast, sa siis loomulikult muutunud tõhusamaks ja tulemuslikumaks.Mõned tehnikat saame kasutada, et minimeerida, kui mitte täiesti likvideerida Viivitamine meie elus on:

1. 1
   Positiivne ise rääkida - alati positiivset dialoogi töötab sees meelt .

   Kinkige positiivse vaimse pilte töötada nii saate suunata oma energia poole, et saavutada pigem rohkem kui murettekitav rohkem.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Loo vaimse turvavõrgu - aru, et mis iganes juhtub, siis ellu jääda ning hoida liigub edasi oma elu .

   Seega, kui sa ei suuda aeg-ajalt, aktsepteerib seda ja edasi liikuda.Mitte kasutada ajutisi tagasilööke nagu maailma lõpp.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kasutamine sümptomid venitamist vallandada ravi - Iga kord, kui teha teadlik otsus ei viivitavad, siis oleks lihtsam teha sama ka tulevikus .

   harjumused venitamist võib Unlearn samamoodi nagu nad moodustuvad ainult tagurpidi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   strateegiliselt kavandada mõned süü-free mängu ajal - Shift oma fookuse, kui palju sa töötad, kui palju mängu ajal saate luua .

   Tehes, et saate luua mõned võimsad stiimulid asju teha.saate ka viies oma elu mustreid edu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   strateegiliselt kavandada mõned süü-free mängu ajal - Shift oma fookuse, kui palju sa töötad, kui palju mängu ajal saate luua .

   Tehes, et saate luua mõned võimsad stiimulid asju teha.saate ka viies oma elu mustreid edu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Tee mure tööd teile, mitte teie vastu - Mure võib olla liitlane, kui ta sunnib sind oma parima töö .

   välja tegevuskava ja seejärel kinni pidada ja leiad oma muret projektide lihtsalt loomulikult hajutada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Looge ja kasutage planeerimata aega iga päev - Et leida kvaliteetset aega töötada oma projektide loomiseks mõningaid lünki oma ajakava .

   Siis haarata neile, lüngad ja kasutada neid müks oma projekte edasi.Pane rohkem aega arvesse vaba aja ja rohkem kvaliteeti oma töös.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Set mõned realistlikud eesmärgid, mis väärivad tähelepanu - Kui tegemist on eesmärgid, vähem on rohkem .

   Sa oled palju parem, millel on mõned eesmärgid sa tõesti hoolid kui sul on komplekt eesmärgid, mis teie arvates on sunnitud teile.Ole väga valiv oma eesmärke.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   õppida, kuidas töötada oma kõige produktiivsemad voolu state - ärge oodake, kuni tunned, nagu midagi .

   asemel, satuvad "voolavad riik" - kui teil blokeerida distractions ja keskenduda kogu oma energia ülesande.Õpi, kuidas panna ennast selles olekus tahet saavutada rohkem.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Lülita tagasilööke võimalusteks manööverdada edasi - kõigil on tagasilööke .

    Kuid õitsev üksikisikute kestab kuni, mida nad tahavad saavutada.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

Need on tehnikad, mida saab kasutada, et vältida harjumus Viivitamine pead kasutama neid häälestada neid oma vajadustele ja kindlatpühendumust ja otsusekindlust saate vältida harjumus on pugemine on oma süsteem.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.