Toime tulla PTSD ja abi saada

posttraumaatilise stressihäire( PTSD) on vastus traumaatilist sündmust.

Trauma on emotsionaalne reageerimine sündmus või tingimused, mis on tavaliselt ettearvamatu ja kontrollimatu, kus inimene on ülekoormatud emotsionaalselt ja / või füüsiliselt.Nad võivad tunda tugev hirm, sündmus võib olla eluohtlik, ja paljud on tunne abitus.PTSD võib avalduda inimene kas tegelikult kogevad sündmust või kokkupuude traumaatilist sündmust, nagu vaadates sündmused 911 telekas.See võib olla isegi kogenud need, kes on hooldajad nagu;tervishoiutöötajate, tuletõrjujad ja politsei.Traumeeriv sündmused võivad toimuda ühel või võib kordumist kogemusi.Iga inimene hakkama traumaatilised sündmused omal moel.

PTSD võib tekkida päevade jooksul, kuid või isegi aastaid pärast sündmust.Inimesed, kes on kokku puutunud eluohtlik sündmuste( autoavariid, sõda, raske haiguse, rapsi- või füüsilise ja emotsionaalse kuritarvitamise), või need, kes on näinud vägivallaaktid või surmajuhtumeid on risk haigestuda PTSD.

sümptomid PTSD olemas äkki, järk-järgult, või tulevad ja lähevad üle aastate jooksul.PTSD sümptomid võivad taas päevakorda välja sinine ja mitu korda vallandab on teadmata.Kohati vallandada, mis võib olla teadlik või alateadlik, meenutavad isiku korral.Päästikule võib helisid, lõhnu, pilte või teatud sõnu, et nimi vähe.Vahel vallandada ehk isegi midagi pistmist korral.

1. 1
   Re-kogeda korral :

   See võib koosneda pealetükkivad mõtted või mälestused, meenutused, ürituse, õudusunenäod, ja intensiivne emotsionaalne ja füüsiline reaktsioone meeldetuletusi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   käitumuslikud muutused :

   vältimiskäitumised, täpiline mälestuseks juhul, huvi kadumine asju inimene kasutada nautida, tundmata eraldunud teistega ja emotsionaalselt tuimaks,ja mõned tunnevad, et nad on piiratud tulevikus.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   meeleolu muutused :

   Seal võib suurendada ärevust ja ülivalvsus, ärrituvus, vihahood, raskusi uinumisega või magama.

   kriminaalõigussüsteemidest Viide Service - PTSD Abstract

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Paljude jaoks võib olla raske küsida või otsib abi toimetulekuks PTSD.

Rääkides professionaalne, kas see on teie arsti, vaimulikud, või nõustaja saab kõige paremini suunata teil leida ravivõimalusi, mis aitavad teil toime tulla PTSD.Lisaks professionaalne abi, saab ka ennast aidata, kui tööd toimetuleku ja resolutsioon PTSD.

1. 1
   Sümptomid :

   Nagu te õppida toimetuleku strateegiaid, nad järk-järgult parandada.Õppida oma sümptomeid ja mida toimemehhanismi on, aitab mõista, mis toimub sinu ja abivahendid oma toimetulekuvõimet. Nimetage PTSD sümptomid .

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   ise ravi :

   On oluline, et sa süüa tervislikku toitu, kasutada hea hügieeni ja vältida alkoholi ja käsimüügiravimite.Alkohol on depressant ja saab teha taastamise raske, kui purk käsimüügiravimite, mis võib aidata kaasa vallandada PTSD ja võib kahjustada südant ja teisi organeid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Eesmärgid :

   seadmine realistlikud eesmärgid oma ootusi aitab teil näha oma edusamme.Tee lühiajalisi ja pikaajalisi eesmärke.Oodata tagasilööke nagu te liikuda edasi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   stressi vähendamine :

   Osale mingisugune kerge füüsiline aktiivsus.Kerge treeningu on näidanud, et vähendada stressi.Leia kohti ja inimesi, mis aitavad teil lõõgastuda, näiteks;jalutamine rannas, matkamine metsas või linnuvaatlus on viise, et aidata teil saada kasutada ja ei saanud maja seotud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Parim terapeut :

   otsima pakkuja, kellel on kogemusi ravida teisi PTSD.Võite küsida soovitusi oma tervishoiuteenuse osutaja, pere ja sõpradega, oma ravikindlustus, pöörduge oma perearsti, et küsida soovitust.Võite küsida ka sõprade ja perega, kui nad seda soovitada kedagi.Lisateavet lugeda meie artikkel Kuidas valida terapeut PTSD .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Mõne olles silmitsi traumaatilist sündmust ja tabavad oma tunded võivad ollaraske tunnistada ja leppida.Oluline on otsida professionaalset abi õige diagnoosi ja tõhusalt ravida PTSD.
• PTSD mõjutab pere ja sõbrad, mida nad mõnikord hooletusse oma vajaduste kui hooliv keegi PTSD.Tegelemine kallimale PTSD võib olla emotsionaalselt äravool isegi siis, kui nad on teraapias.On oluline, et pere ja sõpradega, et saada tuge ja teadmisi PTSD nii, et nad võivad õppida ka sellega toime tulla tervisliku viisil.
• õppimine umbes PTSD aitab teil aru saada, mida oma kallimale on praegu.Hooldaja peab hoolitsema ise ka.Mõned kannatajatele PTSD on kalduvus ootamatu ja mõnikord vägivaldne pursked, mis on ülereageerimist muidu tavaline üritusi ning võib olla ühine sümptom PTSD.Sageli on need pursked on vastuseks tajutud ohtu või ohtu lähedastele, aga kuna kallimale ei näe ohtu, ta reageerib kaitsele vaatamise all kannatav inimene PTSD kui oht.See võib kaasa tuua nii inimeste tundes reetmisest ja jätke inimene põeb PTSD tunne veelgi isoleeritud ja üksinda.Nõustamine mõlemad pooled on parim viis saada abi seda, sest see aitab neil üksteist mõista paremini, ja tööd, et ületada selle häire.
• Enamik meist riikides on riiklikud 211 * suunamisest joon, mis ühendab inimesi olulisi ühiskondlikke teenuseid( tööhõive, toiduainetega sahvrid, eluase, tugigrupid jne).Dial 2-1-1.
• Sidran Instituut * on mittetulunduslik organisatsioon, mis aitab inimestel mõista, taastuda ja ravida traumajärgse stressi ja pakub suunamisest nimekirja terapeudid PTSD.Võite võtta ühendust Tehnoabi e-posti teel või jättes konfidentsiaalne kõneposti: 1-410-825-8888.
• Riiklik Vaimuhaiguste Liidu( NAMI) * pakub pere-to-pere haridusprogrammi hooldajaid inimesed, kellel on raske vaimuhaigus.Võite ka e-posti või helistage teavet infotelefon: 1-800-950-nami( 6264).

Kui te olete mõelnud enesevigastamise või tead kedagi, kes on öelda keegi, kes saab aidata kohe:

• helistada 911 või pöörduge haiglasse traumapunkti saada kohest abi või küsida sõber või pereliige, mis aitavad teil teha neid asju.
• Helista tasuta, 24-tunnise hotline riigi suitsiidipreventsiooni päästerõngas 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);Tty: 1-800-799-4tty( 4889) rääkida koolitatud nõustaja.
• Kontakt kriisi line veteranide: Nad võivad olla saavutatud 1-800-273-8255.Siis tuleb vajutada ühele või saate teksti 838255).See võimaldab teil vestelda konfidentsiaalne veteranid nõuandja
• Veenduge või suitsidaalne inimene ei jääks üksi.
• Saad täiendavat abi USA Department of Veterans Affairs, kus nimekirja PTSD abi pakkumisi võib leida.
• National Institutes of Health on täiendavaid tugiteenuseid.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.