14Aug
Kui suvine päike hakkab otsa vaatama, on aeg nende jalatsite välja pühkida ja higi välja töötada. See on meie juhis kõigile rakendustele ja vahenditele, mida me armastame, et kaotada naelu.
Kuigi me võiksime ikkagi olla kaalulangusest kaotatud ravimid kõik oodanud, vahepeal pakuvad meie nutitelefonid hulgaliselt erinevaid tööriistu ja tehnikaid, mis aitavad teil hommikul motiveerida, hoida kaloreid alla ja surudasa lähed oma piiridesse järgmine kord teise miili ei tunne end piisavalt.
Google Fit / Apple Health
Nii iPhone 6 kui ka Samsung Galaxy 5 on omavahel suurepärased spordi jälgimisseadmed, mis suudavad kõik sissetulevad sammud astuda päevas teie südametegevuse rütmi tänu sisseehitatud anduriteleselg. Kasutades sisemise kiirendusmõõdiku, GPS-anduri ja kaardistamisandmete kogutud andmeid, peaksite Google'i sobivuse ja Apple'i tervise esimeseks peatuseks, mida teete, ja seadisite konto, kui on aeg saada kuju kohta tõsiseltvõetavaks.
Igal nutitelefonil on oma sisseehitatud rakendus, mis aitab teil hoida hoolikalt andmeid kogu teie treeningu kohta kindlal päeval või nädalal, samuti hulgaliselt toitumisjuhiseid ja juhendamist, mis aitavad teil kontrollida oma tarbimist. Mõlemad sisemised rakendused ühilduvad täielikult paljude allpool nimetatud välisseadmete ja dieedirakendustega ning võivad olla kaalukadu ajakava keskne keskus.
7-minutiline treening
Protseduuri tõestatud teadusliku mudeli põhjal on iOS-i ja Android-i jaoks mõeldud 7-minutiline treeninguprogramm parim viis südame pumpamiseks, kui ülejäänud päev on täis ajakava, mis vaevu hetkekshingata, rääkimata sellest, et paar libistamist lükkab.
Tasuta rakendus lagundab rasvarakkude lagundamise kunsti režiimiga hõlpsasti õppitavate harjutuste kogumikku, millest paljud on võimalik teha ainult natuke asendusruumi kõrval töölauale või kodust. Igaüks on jagatud erinevatesse rühmadesse sõltuvalt edusammudest, mida te loodate saavutada, kas see vähendab veidi talve kaalu, suurendab lihaste toonust või suurendab paindlikkust erinevate joogaprobleemide kogumiku kaudu.
7-minutilise treeninguga sobib hästi meie go-go ühiskond ja lisanduvad tendentsid, mis pigistavad kõik, mida meelepuhkem jõusaali üle, ajakavale, kus kõik, välja arvatud eluviiside kõige kuradim, võib leida aega.
FitBit Flex
FitBit poistele on ideaalne kompromiss kõigile, kes võivad olla ettevaatlikud, et nad võtaksid 400 dollarit fitness-kanalisse.99-dollariline Flex on inimestele perifeerne funktsioon, mis on varustatud südamelöögisageduse monitori, sammulahtri ja isegi une jälgimisega, mis määrab, kui tihti sa öösel viskad ja pöörad.
See on eriti kasulik kõigile, kes tunnevad hommikul väsinud ärkamist, kuigi nad on saanud täisvere kaheksa, ja aitab teil analüüsida mitte ainult seda, kui palju kaloreid päeva jooksul põletatakse, vaid ka seda, kui tõhus on teie taastuminepärast une seansi sügavuste ajal.
FitBit on saadaval kolmes erinevas mudelis;Flex, Surge ja Charge, mis tagab teile vastavalt $ 79, $ 129 ja $ 249.
Runtastic
Me teame: rakendus, mis jälgib teie jooksvat edenemist, kaardistab oma marsruute ja hoiab teie põletatud kalorite logisid, on selle punktiga üsna palju.
Kui Runtastic erineb teistest( peale oma hiljutise partnerlusteadaande Apple Watchiga), on see ainulaadses kogumikus lugusid ja motiveerivaid helikogemusi, mille eesmärk on viia teid teise maailma, kus teie eluks looduslike zombide pakend on lihtsaltteine hommikune päev.
Sprinkimine ümbruskonna ümbruses oma sabaga lihasööjatega on vaid üks paljudest erinevatest võimalustest - reisid Austriasse, mets ja isegi Alcatrazi evakuatsioon, mille eesmärk oli liikuda rohkem kui võisid arvata.
Runtastici põhiversioon on tasuta saadaval iOS-i ja Android-i vahendusel, samal ajal kui lugusid saab osta eraldi $ 0,99 eest.
Apple Watch
See võib olla kallis, see võib olla koormav, ja te peate võib-olla ootama miljoneid inimesi taga, enne kui saad oma käed ühele, kuid ei eita, et Apple Watch on suurepärane perifeerne igaühele, kes otsiblasta paar kilo enne Solstiaati.
Täpsemalt räägime spordi versioonist, mis on $ 350 baasil odavaim neljast mudelist, mis lähevad müügile sellel kuul. Watch ühendab sujuvalt erinevate rakenduste hulka( millest mitu neist on siin mainitud), sealhulgas ettevõtte tervise rakendus, mis on saadaval iOS 8.0-s ja uuemates versioonides.
Ootame Apple Watchi esimest saadetit, et tabada 24. aprillil tellistest ja mördi kauplust, mille ette tellimised tehakse tehasjoont ja mõnede saba lõpupoole suunas.
MyFitnessPal
Tahad küpsiseid kütta, kuid pole kindel, kui palju grammi rasva olete juba hommikust maha pannud? Nagu peaaegu kõike muud nendel päevadel - selleks on olemas rakendus.
MyFitnessPal on söögikordade jälgimise teenus, mis võimaldab teil hoolikalt kontrollida, kui palju kaloreid saate süüa igal istungil, tõmmates massiivset rahvahulgalt pärinevat andmebaasi, et anda teile täpne näide sellest, kui halb sa oleksid järgmisel korralküsige kahekordse šokolaadi devilsi toidukoori lisagraani.
Rakenduses on ka hõlpsasti kasutatav vöötkoodi skanner, mis suudab teie igapäevase päevikuga automaatselt sünkroonida mistahes pakendatud toitu, muutes selle seeläbi, et hoolikalt jälgida täpselt nende süsivesikute, valkude ja naatriumi taset, mis teid igal pühapäeval võtaks.
Nagu Runtastic, myFitnessPal sünkroonib paljusid populaarseid väliseid välisseadmeid, et aidata teie statistikat jälgida, sealhulgas FitBit, PEAR ja Wahoo TICKR.
Dash
Kui oled üks miljonistest inimestest, kes nägid filmi teda -s 2013. aastal, siis ilmselt oli teil pärast teaterist lahkumist vaid üks mõte: kust ma võin saada ühe neist magusadest kuularist?
Väike ja kergemeelne, Spike Jonze'i mitte-nii sci-fi armastuse lugu üks suurimaid võistlusi oli avalikkuse soov traadita, stiilse kuulari jaoks, mis suutis häälkäsklusi täielikult juhtida.
Ja kuigi Scarlett Johannseni jaoks nutikas ja nutikalt töötav operatsioonisüsteem võib olla ikkagi lahendus, on tehnoloogia, mis võimaldab tema suhtlemist peategelasega, täna Dashi vormis ette tellida. Dash on Bluetooth-funktsiooniga kõrvaklappide paar, mis suudab teha kõike, kui vastata kõnedele teie südamelöögisageduse jälgimiseks ja päris palju muudki, mida võite mõelda.
Dashi omadused hõlmavad isikupärastatud heli treenerit, mis jälgib teie elustiili ja liikumist GPS-i abil, et kohandada sobivat treeningut, pardal olevat 4 GB salvestuskaarti oma lemmikmuusika hoidmiseks ja isegi reaalajas olevaid andureid, mis jälgivad müra teie ümber ja saadavad hoiatuseigasugune oht, mis võib läheneda autode või veokite läbimisega.
Dash on ikka veel ettetellitud( 299 dollarit), kuid firma ütleb, et me võime eeldada, et see hakkab mõne aja möödudes selle aasta mais toimuma.
Wrap Up
Kuigi pole mingit lihtsat vastust võrrandile, mis salvestab, on õnnestun, et spordiüritused ja rakenduste arendajad on valmis seda protsessi natuke lihtsamaks tegema.
Kas olete liiga hõivatud, et oma südameteid üles tõsta või soovite lihtsalt paar kilo välja panna, et see oleks ujumistrikood välja tõmmatud, on teie nutitelefon olemas selleks, et aidata teil enne päikese käes maha sobitada ja särk välditakse.
pildi autorid: Samsungi homor / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi
