Toipua huono päivä

Joskus emme tiedä mitä tehdä, jos olemme huono päivä, joskus meillä on tapana olla vihaisia ​​ihmisiä ja ystäviä ilman mitään syytä lainkaan.

Tässä muutamia vinkkejä, jotta voit päästä eroon emotionaalisen stressin irti huono päivä.

1. 1
   Talk noinystäväsi kanssa .

   He varmasti auttaa ulos läpi hyviä ja huonoja aikoja ja voit ilmaista tunteita ystävillesi kun tuntuu puhu jonkun ja he kuuntelevat teitä ja auttaa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   syödä suosikki elintarvikkeita .

   Dig sisään suosikki elintarvikkeita, koska se voi myös auttaa lievittämään stressiä ja te vain unohtaa, että olet huono päivä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
instagram viewer
3. 3
   tehdä joitakin käyttää .

   Jotkut ihmiset tekevät hardcore koulutus, jos he on huono päivä, koska hikoilu stressiä pois voisi olla hyvä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Laugh sitä .

   "Nauru on paras lääke" suuri sanonta joku, joka on huonolla tuulella tai huono päivä.Naurua voi lievittää stressiä ja auttaa unohtaa huono päivä flash

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Tapa puhut itse tai tavalla kohdellaitse on keskeinen varmistamalla olet hyvä päivä .

   Ottaa henkinen keskustelun itse ja ei ole liian ankara itsellesi( näkemiin perfektionismi) on erittäin hyödyllistä.Tärkeintä tässä on, että kaikki mitä tehdä pitäisi olla positiivinen ja rakentava ja saisi tuoda sinulle takaisin masentunut tilaan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Pyydä ulkopuolista apua .

   Paljon kertaa elämässämme, me haluamme pitää huono päivä ongelmia itse.Mutta joskus, tunnemme vain niin pullotettu että haluamme räjähtää, kuten aktiivinen tulivuori.Älä tässä tilassa pidempään, koska se voi vain ajaa sinua hulluksi.Myönnä itsellesi, että olet heikkoudesta sekä tiettyä tietoa tai taitoa.Tai edes, että olet puuttuu tietty emotionaalinen taitoa tai kykyä selviytyä hyvin stressaavaa ongelma, joka tekee päivä niin huono.Oikeastaan ​​henkilö aiot kysyä apua tarkoittaa, että te kunnioitatte tämän henkilön ja hänen mielipiteensä ja taitoja.Tämä osoittaa, että tämä henkilö on tietty arvokkuus johon erittäin suhteen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki .

   Se on itse asiassa osoitus vahvuus.Olet turvallisia itsestäsi, mutta olet nöyrästi myöntämään, että et ole perillä kaikilla elämän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   mennä rannalle .

   Drive rantaan ja mehua tuoretta, suolainen tuulta.Solitude, avojaloin hiekalla, olutta yhdellä kädellä voi virkistää mieltäsi negatiivisia ajatuksia hankittujen päivän aikana.Pysyä niin kauan kuin voit ja nauttia rauhasta, että ranta ilmapiiri voi antaa sinulle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Do jotain mukavaa, vaikka kukaan ei huomaa .

   Me kaikki sitä mieltä, että kaikki suuri teemme olisi tunnustettava muita ihmisiä.Mutta loppu vaikutus on erilainen - se ei oikeastaan ​​tee meistä tuntuu hyvältä.Joskus me jopa tuntea katkeria koska kiitosta ja tunnustusta ei ole tarpeeksi hyvä meille.Kokeile jotain hyvää muutosta kenenkään näköinen.Kun ruokakaupassa, poimia kohteita, jotka ovat pudonneet hyllyltä ja laita ne takaisin.Auttaa lapsi avaa oven, jos se on liian painava lapsi avata itse.Kirjakaupassa, kun ja toinen henkilö tavoitella kirja, joka on viimeinen kappale, tehdä grand ele kertoa hänelle, että hän voi olla se itselleen.Lahjoita hyvään tarkoitukseen, kuten syöpätutkimuksessa tai erityinen lapsi koulutus, vaan lahjoittaa nimettömänä.Eivät anna tarkastus, kun luovutus, koska he tietävät, kuka olet.Kun sattua keskustelun ja kuulet, että joku todella tarvitsee jotain, joka auttaa parantamaan hänen elintaso - ostoa jotka tarvitsivat tuote hiljaa ja on se toimitetaan asuinpaikalle tai työpaikalle.Jälleen on salaperäinen Good Samaritan.Yllätys!Sinulla on hyvä päivä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Kun ei ole, tehdä päinvastoin - iloita !

   Tämä on mahdollisuus voit parantaa.Kun onnistu jotain, se tarkoittaa, että on näkökohtia mitä teet, joka on alle par tai parannettava.Kuten esimerkiksi tennistä, melkein koskaan voittaa paras ystävä.Jos voit havaita hänen peli video jossa olet salaa ja ilkikurisesti, hän saattaa olla heikompi vasemmalla puolella.Joten miksi ei volley pallo useammin hänen vasemmalla puolella?Joten iloiten vaikka se ei voi vain tehdä päivä ja parantaa tennis peli!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Jos tiedät olet tehnyt virheen tai satuttaa jotakuta, anteeksi .

   Saatat yllättyä, että sen vaikutus tulee olemaan teille, että se on ikään kuin valtava lohkare on nostettu selkää.Virhe teit tietämättäsi, oli murskaus sinua henkisesti.Niin sanoen anteeksi saa kuorman pois takaisin!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Count your siunausta .

   Sinulla on takaisku tänään.Mitä sitten?Sinulla on paljon asioita tapahtuu sinulle.Se voisi olla täydellinen työ.Tai yritys, jossa kassa on aina soi.Tai olet ihana perhe - mukava, makea lapset;suuri, rakastava puoliso, ja lisäetu - ihana appivanhemmat.Tai sileä kierros golfia jossa olet voittanut kaikki.Kaikki nämä miellyttävä ajatukset tekevät huono päivä hyvä päivä!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   vierailu ihmisiä, jotka tiedät saa sinut tuntemaan paremmin elämää ja ihmisiä yleensä .

   On joitakin ihmisiä, jotka ovat aivan liian arvokas ollakseen totta!Heillä on aina oikea sanottavaa.Kun he arvostelevat rakentavasti, et paheksua mitä he sanovat, vaan imevät ja liota mitä sanoin motivaation tai korjauksen ne ovat sinulle.Kun olet huono päivä, olla näiden ihmisten ja menet kotiin virkeänä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Vilpittömästi täydentävät muita, kun he vähiten odottaa .

    Käy naapurit, joille et koskaan puhu ja kehua uusi maalikerros, että he olivat roiskua talonsa viimeisimmän kunnostamiseen.Jos rakastat kirjan, että olet äskettäin lukeminen, sähköpostitse tai Facebook tekijän ja kertoa hänelle, kuinka paljon arvostamme hänen kirja.Kerro kadunlakaisija että pidät puhtaus ympäristössä ja se ei olisi mahdollista jos ei asianharrastus kadun lakaisukone.Et voi koskaan arvioida positiivinen vaikutus vilpitön kohteliaisuus tulee olemaan ihmisiä, jotka ansaitsevat kiitosta.Tämä kannustaa näitä ihmisiä pitämään hyvää työtä tai tehdä vielä paremmin käsityötä.Niin kauan kuin imartelu on totta, itse tuntuu hyvältä, että olet tehnyt päivän näiden ihmisten hyvä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Anna jonkun ottaa kunniaa .

    Tiedät se oli sinun ideasi.Olit vaikuttaa merkittävästi projektin.Olit pääosassa näytelmä.Joskus keskellä huono päivä, askel taaksepäin, ota takapenkille.Riippumatta tilaisuus osoittaa itse, että ylistys ja valokeilassa olla joku muu, antaa sillä hetkellä kyseiselle henkilölle.Hän / hän saattaa olla yllättynyt, että joku tai ryhmä henkilöitä ovat tunnistaneet työnsä.Tämä arvoisa ele sinun toimii, jolla parannetaan kaikkien ja toveruus omassa työpaikalla tai yhteisölle.Se on hyvä päivä sinulle ja heille.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Hyväksy todellisuutta .

    Aiotteko todella päästää että turhauttavaa tapahtuma petä koko päivän?Aiotteko anna epäonnistumisen voittaa tarjouskilpailumarkkinat tapahtuma yrityshankettaan väärentää tunteita ja olla tarkoita ihmisiä ympäröi sinua?Hanki että ison kiven olkapäät!Elämä jatkuu.Asiat käänne parempaan.Tällä hetkellä hyväksyä sitä, mitä tapahtuu sinulle ja siirtää oman näkökulman löytää keinoja lopettaa päivä onnellinen huomata!Tällä kertaa, kun vika, meillä on vapaus valita, mitä energiaa haluamme ohjata muita ihmisiä. .. on se positiivista energiaa tai negatiivinen fiilis?Seuraavana päivänä, emme halua herätä päänsärky.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    Lämmin halaus .

    Hanki halauksen tai halaus joku, joka on lähellä teitä ja ymmärtää teitä.Tämä voi olla puoliso, lapsi, ystävä, lemmikki, vanhempi, sisarus.Tee se todella lämmin halaus, joka voisi lohduttaa joko sinä tai muu hugger.Tämä ele vain voittaa päivä sinulle.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    Hanki hyvä nauraa .

    Get että vanha komedia DVD ja katsella sitä uudelleen.Ei ole mitään kuin ottaa vatsa kipeä nauramaan jotain hauskaa.Kun olet keskellä huono päivä, löytää jotain nauraa tai hymyyn.Ole luova tästä, koska aina on jotain hassua, että te löytää.Kun nauru, saat selville, että pää tulee kevyempi ja voit olla paremmalla tuulella.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    Dance .

    Hyvä asia tanssi on, että se on vapaa.Kaikki mitä tarvitsee tehdä on pelata musiikkia tai jonkun tekemään beat joka on tanssittavaa.Hikeä ja energiaa tanssi poistaa negatiivista energiaa huono päivä pois.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
16. 16
    Mene ulkopuolella ja saada raitista ilmaa .

    Kun olemme masentuneita ja olemme suljettu meidän talossa, se tuntuu niin turhauttavaa.Kokeile mennä ulos puutarhaan, tai valmistautua nopea, rentouttava kävellä kadulla talon ulkopuolella.Muutamassa minuutissa, tunnet itsesi jäähtyy ja tunne paremmin uudelleen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
17. 17
    Ole tietoinen siitä, hengitys ja tehdä syvä .

    Yksi mekanismi kehomme että otamme itsestäänselvyytenä on meidän hengitys.Se on yksi monista siunauksista Jumalalta, joka on vapaa, joten meidän pitäisi olla kiitollisia siitä.Varsinkin huono päivä, olla tietoinen aina hengittää.Tee joka hengittää laskea tekemällä siitä syvä yksi( muutaman sekunnin, ehkä 10 sekuntia per hengittää).Mennessä olet hengittää syvään viisi minuuttia, sinun on unohtanut syy, miksi oli huono päivä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
18. 18
    Sing sydämesi halu .

    Jos rakastat laulaa, niin ei ole mitään parempaa hoitoa kuin sen aikana turhauttavaa päivä.Olet kuullut ihmiset viettää paljon aikaa karaokebaarien tai vain yksinkertaisesti käyttämällä niiden karaokea kotiin rentoutumaan.Olipa vireessä tai eri tahtia, laulaa sydämesi iloksi, ja päivä päättyy miellyttävä huomata.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
19. 19
    Hanki terapeuttinen hieronta .

    Todella hyvä vaivaaminen väsyneitä lihaksia ammattilainen hieroja piristää mielialaa ja aiheuttaa voit olla hyvät yöunet.Tehokas hieronta jopa auttaa paremmin liikkeeseen veren.Me, joilla on huono päivä?Ei Herra!Elän elämää!Katsos, olen salivating tyynyn minun spa sängyssä!

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
20. 20
    Ota pitkä kylpy tai viipyä kylpyamme .

    Kaikki tietävät, että rentouttava suihku ja pitkä oleskelu kylpyamme ovat hyvin terapeuttinen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
21. 21
    Rukoilkaa .

    huolimatta huono päivä, aloita rukouksen palvonta ja kiitollisuutta Jumalalle siitä, että meidän Herramme ja Vapahtajamme.Ja sitten vuodattaa Hänelle kaikki ongelmat ja nosta ne kaikki Hänelle.Rukous on yksi vahva ase vastaan ​​huono päivä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

• itsesi höyryävän kylvyn tai suihkun rentoutua kehon stressistä
• Voit auttaa joku muu tyytyväisiä ja että voit tuntea onnellisia
• Käy koti vähäosaisten aloillayhteiskunta ja arvostat siunauksesi.On olemassa paljon valita: vanhempi-vähemmän lapsia( orpokodin);erityinen lasten( kehitysvammaisia);rahaton syöpäpotilaat;koditon;nuorisorikollisten;lapseton eläkeläiset.Vierailunne tekee niistä erittäin onnellinen, ja sydämesi tuntuu iloinen myös.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.