ohjaus Anger

Sisaresi pilaa suosikki pusero.Veljesi vie takki kysymättä teitä.Ehkä opettaja antaa sinulle epäreilu merkki testin.Olet matkalla töihin, ja autossa lakkaa toimimasta.Nämä tilanteet voivat laukaista tunteita, vihaa meissä.Artikkelin Health-lehden Dr. Georgia Witkin-Lanoil kertoo: "Kun aivot reagoi raivostuttavaa tapahtuma, autonomisen hermoston on herättänyt. Adrenaline, vapautuu lisämunuaisten, alkaa kaataa verenkiertoon, lisää sykettä jahengitys, ja stimuloimalla vapauttaa varastoitu sokereita energian ".With mitä tuloksia?"Toiminnot otamme vaikutuksen alaisena oman adrenaliinin edelleen Dr. Witkin-Lanoil" ovat usein overreactions.Me scream, heittää vihamielistä semi-totuuksia, osuma, vahingoittaa tai tuhota tai jätä kohtauksen vihoissaan ". Kyllä, viha voi tehdä meistä sanoa asioita emme tarkoita. Voimme menettää ystävien tai perheen takia. Mikäon joitakin tapoja voimme hallita viha ennen kuin räjähtää?

Kun se tulee viha sinun täytyy oppiakontrolloida sitä parasta estääkseen tekemästä virheitä tai hyökäten henkilön vihaisesti. Kun henkilö toimii vihaa he tekevät virheitä ja jonkin aikaa vahingoittamaan muiden tilanteesta. paljon rikosten ja myös muita toimia haittojenon yhdistetty vihasta monessa tilanteessa niin suojautua sekä muut sinun täytyy oppia hallitsemaan vihasi eri tilanteissa. Alla on tapoja, joilla voit itse auttaa itseäsi hallitsemaan vihaa ja suojautua asioita,viha voi tuoda, kun ei pysty hallitsemaan vihaa.

Kun kärsineiden vihallasinun täytyy ymmärtää, että hyökäten ei osoittautuu jotain, että haluatte antaa rakentaa ketään vastaan.On tiettyjä asioita huomioon, kun olet suututti niin, että sinun ymmärtää merkityksen pitämällä vihaa ja antaa sen toista tietä pois sen sijaan, että se suoritetaan toiselle henkilölle.Alla ovat asioita, joita voit keskittyä, jotta voidaan paremmin tilanteeseen kuin se koskee vihasi.

1. 1
   ymmärtää, että ottamalla aikaa pois ohjata viha olet palkitsevaa itseäsi bettering itse nykyisessä tilanteessa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Ajattele, kuinka positiivinen tapa on päästää irti vihan mikä puolestaan ​​voi auttaa sinua olemaan parempi ihminen eikä lähteä vihasi ulos joku muunykyisessä tilanteessa .

   Ajattelemalla positiivisia olet myös edistää positiivista ajattelua ja onnea elämässäsi.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   ymmärtänyt, että voit itse käsitellä asioita ilman hyökäten vihassa ihmisiä kohtaan nykyisessä tilanteissa .

   Toteuttamalla että niiden olemassa muita tapoja käsitellä tiettyjä tilanteita et noudata vihaa niin paljon, kun jokin ei mene perille elämässä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Ota syvään henkeä voidakseen auttaa rauhoittamaan alas, ottamalla syvään henkeä olet mahdollistaa itse täysin rauhoittua ennen vapauttamista vihan vastaan ​​joku .

   Vaikka ottaen hengitysvälien kuulostaa typerältä se toimii, jotta voit ottaa aikaa ja miettiä tekosi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Mene pois alue, joka aiheuttaa voit olla suututti tuolloin tämä tulee olemaan erittäin hyödyllinen aikoina, jolloin pääset kohtaan, missä oletvihainen tietyssä tilanteessa .

   Pysymällä samalla alueella, joka on suututtanut te on epätodennäköistä, että viha kuolee alas ennen kuin teet jotain, joka pidetään järjetön.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Jos olet tilanteessa, jossa joku on suututtanut sinua niin paras tapa tehdä on jättää tilanne ennen kuin teet jotain niiden esiintyminen, joka voi vahingoittaane nykytilanteessa .

   sijaan pelaa osaksi tilannetta, jossa toinen ihminen kävellä pois turhaan on häpeällistä noin poistumista tilanteessa aikuisena.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Älä millään tavalla asettaa itse tiskaamassa ruumiinvamman päälle henkilö ei väliä kuinka vihainen olet tuolloin .

   Ymmärrä, että lyömällä joku olet jännittyneen tilanteen teitä ja toinen henkilö negatiivisella tavalla, joka on jotain, joka voi osoittautua ongelmaksi lopussa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Ymmärrä, että olemalla henkilö, joka suuttuu nopeasti, että ihmiset eivät halua olla noin teitä ajoittain .

   Henkilö, joka suuttuu nopeasti tai on "kuuma box"( in slangisanoja) on joku, jolle ihmiset yrittävät välttää on noin jäädä pois henkilö tappaa onnea tietyissä tilanteissa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Estämällä vihaiset luonto haluatte itse asiassa voitto ihmisiä, jotka haluavat olla ympärilläsi sijaan, ne ajaa pois työmaalta teistä tilaisuudessa ympäristön.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Ole huomaavainen muille, kun tulee vihainen olemalla huomaavainen te pidättäytyy hyökäten vastaan ​​ihmisiä, kun olet vihainen .

    Mieti periaatteessa kuinka haluaisi toisten kohdella teitä varmistaakseen, että et tee sitä virhettä nöyryyttävä niitä tai sanoa jotain loukkaavaa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Mieti syitä, että olet katkeroidu ja varmistaa, että et tee mitään tämänkaltaisia ​​muille sillä he saavat myös niin vihainen kuin olet tilanteissa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Jos tuntuu reprimanding joku niin tee se pimeässä ja rauhallisesti niin et tosiasiallisesti nolata heitä tai huutaa niitä käytettäessä vihaisesti tavalla provosoidaniitä vihaa, joka voi olla iso ongelma kahden ihmisiä, jotka ovat molemmat vihaisia.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    Kun vihainen tee parasta istua alas ja itse rauhallisena tilanteessa niin, että voit itse saada ajatukset yhteen ennen kuin teet jotain, joka voi vahingoittaa sinua taitoinen .

    Sitting alas voit rentoutua ja saada ajatukset yhteen, kun olet mukavasti aikaan tilanteen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    Laske 10, jotta itse saada ajatukset yhteen tilanteesta niin, että voit ojensi joitakin positiivista ajattelua suhteen tilanteesi .

    Laskenta ei ole mitä auttaa, mutta aika, että otat saadakseen ajatuksia yhteen siitä pitäisi tehdä seuraavaksi tilanteeseen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    Taukoa henkilö tekee sinut vihaiseksi, niin että et todellakaan sanoa jotain loukata tunteita tai edelleen vihaa niitä taas ristiriita .

    Tämä kulkee käsi kädessä tilanteeseen, jos olet sellaisessa ympäristössä, mutta tämä koskee suoraan henkilölle, että olet henkilökohtaisesti kuten tai poikaystävää.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
16. 16
    Kun vaivaama vihasta tee parasta ajatella positiivisia asioita, kun olet vihainen tästä voidaan edistää positiivinen ajattelu, kun olet menossa läpi vihan tilannettaelämä .

    Vaikka olet vihainen miettiä tilannetta, joka on tehnyt sinulle tai tyytyväinen tai on tehnyt sinut nauramaan, jotta piristää tilannetta.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
17. 17
    ymmärtää, miten viha voi pilata mahdollisuudet elämässäsi sitä tietä, jota te heijastaa sen kohti toisia .

    Antamalla vihasi vie teitä elämässä voit itse menetä mahdollisuuksia, joita olisi voitu antaa sinulle, jos et olisi niin vihainen henkilö.Ihmiset voivat poimia oman vihainen vibe ja asenne, joka puolestaan ​​voi satuttaa sinua saamasta palkkioita elämässä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
18. 18
    älä sano loukkaavia asioita ihmisille, koska et koskaan tiedä, milloin tulee takaisin kosketuksiin niitä ihmisiä .

    Tämä koskee vieraalle tai ihmisille, että et voi tietää, koska se ei ole täysin tietämättä niitä et tiedä niiden merkitys elämässä tai tilanteesta, josta voi tulla pure myöhemmin tulevaisuudessa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
19. 19
    Ota viha pois muilla tavoin, jotka voivat sisältää menossa kuntosalille ja lyödä painoja tai jopa soittamalla urheilu .

    Käytä negatiivista energiaa, jotta jotain positiivista ja tuottavaa elämässä pikemminkin kuin aiheuttamalla vihasi päälle joku muu, mutta menee läpi vihasi tilannetta.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
20. 20
    Talk läheinen ystävä suhteen vihasi sillä ne voivat antaa sinulle rehellinen mieltä suhteen vihasi jotta voit auttaa korjaamaanitse suhteen vihasi että voit heijastaa .

    Vaikka saada tämä neuvoja ystäväsi varmistaa, että olet ottavat neuvoja sydän ne ovat ystäväsi ja pitäisi antaa sinulle heidän rehellinen mieltä.Kuuloaistin avulla ystävä voi ottaa sen enemmän tunteella kuin vieraalle sinulle ja ystävällesi on erityinen side.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
21. 21
    Keskustele perheenjäsenten saadakseen näkökulma heiltä mukaan ei vain ystäviä, mutta myös perhe antaa sinulle heidän rehellinen mieltä suhteen käytöksesi .

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

1. 1
   Hengitys .

   Pidä tauko ja hengittää syvään.Count jopa kymmenen.Mieti joitakin myönteisiä tapoja voidaan tilannetta joka sai sinut vihaiseksi.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Jätä Argument .

   On parempi mennä kävelylle, jos tuntuu, et voi hallita tunteita ennen törsätä ja satuttaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mieti ennen kuin puhut .

   Vain kestää hetken ajatella ennen kuin sanot jotain kadutte.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   ongelman ratkaisemiseksi .

   Istukaa ja ajatella, mitä tehdä te niin vihainen ja ajatella positiivisia keinoja voittaa se.Istua alas henkilö olit väittäen ja yrittää selvittää asiat on sopuisa tavalla.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• saada apua, jos vihasi on käsistä.Keskustele lääkärisi kanssa vihan hallintaa ja osallistua Vihan hallinta luokkiin.
• Rukoile Jumalalta apua oikeaan aikaan, kun vihaisia.Rukoilkaa rauhaa.
• Be anteeksiantava.Jos sinulla on anteeksiantava sydän, voit päästää irti ja siirtyä eteenpäin, vaikka tuntuu hyvin loukkaantunut.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.