Voittaa Väsymys ja Vähennä Fever Positiiviseen ajatteluun

Kun tunnet väsynyt ja laiska ja tuntuu siltä, ​​että kehon lämpötila on kuuma, tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy pysyä sängyssä koko päivän ja pysyä peiton alla.Voit voittaa tämän täytyy ajatella positiivisesti.Miten ajatella positiivisia?Älä ajattele, että olet sairas ja olet väsynyt ja haluat vain olla sängyssä, suurimman osan ajasta tämä ei ole, koska kuumetta, mutta se johtuu ihmisen laiskuus.

Väsymys voi tuntua, kun ihminen on väsynyt koko hänen päivä aikana päivittäisestä toiminnasta.Tämä voi tulla monia muotoja väsynyt, kuluneet tai stressaantunut koko päivän, joka voi vaikuttaa tapaan, jolla teillä itse koko päivän.Itse asiassa, on olemassa tapoja, joilla voit taistella takaisin vastaan ​​on väsynyt koko päivän.Sen jälkeen pari askelta avulla voit poimia itsesi, esiintymään paras ja tehdä siitä läpi päivän hyvällä tuulella.

kun se tulee pitämään itse olemasta väsynyt koko päivän, voit itse tehdä pieniä asioita, jotta apuvälineinä aivoihin.Energizing itse eri tavoin voi auttaa torjumaan väsymystä ja keskittyä päivittäisestä toiminnasta.Alla on vaiheita, että voit ryhtyä auttaa keskittymään ja tehdä sen läpi päivän.

1. 1
   Yksinkertaisesti kosketa jalat kun uneliaisuutta päivän aikana .

   Tämä auttaa sinua keskittymään siihen, mitä olet tekemässä tuolloin.Antaa mieltäsi jotain keskittyä voi auttaa sinua tuntemaan pirteä päivän aikana.Kun et keskittymällä tiettyyn työhön, mielesi vaeltaa pois ja tämä voi myös tuoda sinulle väsyttää tai toivoa, että olet kotona omassa sängyssä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   salakuuntelu sormia on myös tapa pitää mielen keskittyi päivisin .

   Aivan kuten napauttamalla jalat, se stimuloi verenkiertoa kehossa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Kun tunnet alas, ajattele onnellisia asioita.

   Ongelma ei saa ratkaista, jos vain pitää ajatella sitä .

   Yritä tehdä toimintaa, joka kohottaa henkeä, paistamista ystävä tai väritys kirjan aikana tauko aikaa.Keskittyminen luovia asioita yleensä tyhjentää mielen ja tekee ratkaisun ongelmiin näkyvät selvemmin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

On juomia, jotka voivat myös auttaa pysymään ajan ja valpas päivän aikana.Tässä joitakin yhteisiä juomia, joka auttaa parantaa valppautta:

1. 1
   Kahvi, tee ja cola voi auttaa puhtia aivoihin .

   Kofeiini sisältö Näiden juomien toimii hermostoon.Se palauttaa valppautta ja auttaa keskittymään.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Energiajuomat voivat myös tukea auttaa sinua torjumaan väsymystä .

   Nämä tyyppi juomien sisältävät myös määriä kofeiinia joka tekee saman kuin cola, kahvi ja tee.Niitä markkinoidaan eri, koska ne ovat yhdistelmiä yrttejä, sokereita ja aminohappoja.Jotkut energiajuomat tulevat geeli ja jotkut ovat myös markkinoidaan suklaata tai kaurahiutaleita baareissa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   jääkylmää vettä voi myös tehdä ihmeitä sillä se auttaa sinua pysymään hereillä .

   James Zacny, FT, dosentti yliopistossa Chicagossa Medicine, sanoi, että ihmiset altistuvat jääveteen tekee niistä tehokkaampia vakio valppautta testi.Jos tulee kokeilla ja yrittää upota jalat altaan täynnä jääkylmää vettä,( joka instant, että et) lähettää sähköisiä impulsseja aivoissa automaattisesti lähettää takaisin viestin vetää jalat kylmältä.Kylmä on stressor, joka tekee aivot julkaisu noradrenaliinin, hormoni, joka energisoi kehoa.Sinun ei tarvitse sukellat kylmässä vedessä, mutta voi roiskua kylmää vettä naamasi tai käsissä jopa ranteet.Tämä tuo esiin samat tulokset kuin sormet ja ranteisiin on paljon hermopäätteitä.Voit myös juoda jääkylmää juomia, jotka tuottavat saman vaikutuksen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tässä on lainaus pätee: "Ystävä tarpeessa, on ystävä todellakin."Kuinka monta kertaa ystäväsi tallennetut teitä huono suhde?No, tässä on yksinkertainen tilanne, että ystävä on valmis auttamaan sinua.Kun tunnet väsynyt tai olet hieman alhainen alkoholijuomia, se tulee olemaan ystävä, joka voi aina aistia.Suurimman osan ajasta, hän on ensimmäinen kysyä jos jotain on vialla.Trust että saat avulla ystävä, kun sinun täytyy olla valppaampi päivän aikana.Alla on lista asioista, että ystäväsi voi tehdä auttaakseen saat että väsymyksen pois järjestelmästä.

1. 1
   Kevyt isku voi auttaa lähettää välittömästi signaalin aivoihin järjestyksessä .

   koskaan katsellut raskaan draamasarja televisiossa?Huomasitko kuinka näyttelijät "silmä laajentaa kun he saavat löi?Todellakin, se herättää sinut.Mutta et tarvitse sellaista voimaa.Siksi ystävä pitäisi tehdä näin.Vain kevyt yksi tekee ihmeitä sinulle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Tehosta henkiä pelaamalla kutittaa ystävän kanssa .

   Tietenkään tämä ei ole suositeltavaa tehdä toimistossa.Voit tehdä tämän aikana tauko.Hanki ystävä pelata tai säkissä teitä puolella.Huumoria ja naurua panen sinut paremmin henkiä, koska se auttaa vapauttamaan endorfiineja - "tuntuu hyvältä" hormoni.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

"Sinulla on aivot päässäsi. Sinulla on jalat kengät. Voit ohjata itse mihin suuntaan tahansa valitset."Tämä oli lainaus jostakin Dr. Seuss kirjoja.Todellakin, puolet siitä, mitä tunnet on jotain tekemistä sen kanssa, mitä haluat.On asioita, voit hallita ja voi.Yksi keino hallita mielentilaan on asialle jotain:

1. 1
   saada tarpeeksi lepoa ja riittävästi unta yöllä .

   hyvät yöunet tyhjentää mielen ja lataa kehon.Kehosi on kuin kone.Et halua ylikuumenemisen koneen ja menettää asemansa.Riittävä uni tuo mieliala on parhaimmillaan seuraavana päivänä.Lisäksi uni on paras lääke väsymystä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   yrittää käyttää yöllä .

   tutkimus esiteltiin Society for Neuroscience Conference jossa suhde stressi, liikunta ja uni keskusteltiin.Kaiken stressaantunut yksilön, ei väliä kuinka väsynyt ei nukahtaa niin helppoa.Hermot ovat niin koukussa ylös, että hyvän nousun yleensä kovettuu unettomuus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

On asioita, joita voit itse tehdä parantaakseen mielialaa, mikä puolestaan ​​mahdollistaa voit olla väsyneitä ilmaiseksi aikanapäivä.Alla on lista asioista, joita voit nauttia niin, että voit parantaa yleistä mielialaa päivä.Nämä asiat voivat vaihdella saada työtä, harrastus tai muuta toimintaa, joka voi auttaa sinua koko päivän.

1. 1
   Urheilutoiminta auttaa, jotta jotain tehdä joka samaan aikaan voi auttaa harjoitus tai liikunta, joka voi auttaa sinua tuntemaan paremmin .

   Sporting toimintaan voi myös auttaa tuntemaan suorittaa joko voittaa tai hävitä, joka voi auttaa parantamaan mielialaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   harrastukset auttaa jotta kuluttaa aikaa ja auttaa voit tuntea jonkinlaista tunnetta täydellisesti harrastuksistasi .

   Harrastus on oltava jotain, että voit tehdä omalla vapaa aikaa ja olla jotain, että olet pakko tehdä tämä vie pois tunnetta nautintoa harrastus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mene ulos ja nauttia nähtävyyksistä saadakseen raitista ilmaa .

   Monet ihmiset eivät ymmärrä ihmeitä he voivat tuntea yksinkertaisesti alueen ulkopuolelle tai kävelemään nämä asiat voivat auttaa parantamaan mielialaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Ottaa suhde voit saada joku, että voit luottaa auttaa teitä eivätkä näänny tai väsynyt koko päivän ottaa joku odottaavuorovaikutuksessa päivällä .

   Kun se tulee suhde, joka sinun tulee saada sen ei tarvitse olla poikaystävä / tyttöystävä suhde se voi olla vain ystävyyttä.Ymmärrettävä, että se voi vain auttaa sinua tuulella, kun suhde on terve sijaan eivät edistä kanssa terveydelle.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Do asioita, jotka kiinnostavat sinua, kun se tulee mielentilaan katsomasta televisiota menossa elokuviin tai menee pyöräretkelle .

   Yksinkertaiset asiat, kuten nämä voivat olla suuri vaikutus mielentilaan ja väsymystä positiivisella tavalla.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

Jos teet vaiheet yllä ja huomaa, että mikään muuttuu sinulle nykyisessä tilanteessa sittense on paras etu kääntymään lääkärin puoleen.Jos et saa tarpeeksi unta tai parantaa väsymystä koko päivän sinun pitäisi oikeastaan ​​neuvotella lääkärin tai terapeutin auttaa sinua tilanne et voi auttaa itseäsi yksin tässä tilanteessa.

• Älä makaamaan sängyssä koko päivän, seisomaan, tehdä joitakin harjoituksia ja liikkeitä.
• juoda paljon vettä.
• siemailla keittoa.
• tehdä mielenkiintoisia asia eikä vain houkutellaan sängyn nukkumaan.
• ajatella jotain, joka kiinnostaa sinua, jotain, mitä haluaisit tehdä, että voit unohtaa pahoinvointi.
• Teidän ei pidä ajatella, että olet heikko;sinun pitäisi ajatella, että olet vahva.
• Teidän ei pidä ajatella, että haluat mennä nukkumaan ja makuulle, sinun pitäisi ajatella tehdä jotain mielenkiintoista.

Kun huomiomme on herättänyt meillä on tapana unohtaa mitä tunnemme, että olemme huonovointisuus, mutta silloin kun meidän on tehtävä jotain, emme halua tunnemme laiska ja sairas uudelleen.Tämä johtuu siitä, että sairaus on vain mielessämme, saamme sairaat ja sitten tuntea sen, koska se on mitä me uskomme ja se on mitä mielemme asiakkuutta kehomme tuntea sitä.Nämä esimerkit yllä ovat mitä meidän täytyy tehdä voittaa tämän.

Nuo asiat ehdotti tehdä, ovat esimerkkejä asioista tehdä vain, jos sairaus aiheutetaan mielesi ja jos sairaus tehtiin pahin oman ajattelun.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.