Overcome Yksinäisyys

Yhdistäminen muiden kanssa ei ole koskaan yksinkertainen tavoite.Oliko koskaan aikaa, kun tuntui olit niin luuseri, koska sinun ei tarvitse ystäviä hengailla?Tai oletko koskaan huomannut, että olet viettää suurimman osan ajasta yksin?

yksinäisyys on hälyttävä.Mutta on olemassa paljon tapoja voit voittaa yksinäisyyttä.Älä istua, moping ja ajattelu, mitä elämä olisi ollut ulkomaailmaan.Tässä muutamia vihjeitä.

1. 1
   hyväksyä se, että ottaa ja Haluavat ystävät on normaali .

   Psykologit sanovat, että yksinäiset ihmiset pohjimmiltaan pitkään syvälle yhteyden muiden ihmisten.Yhdistäminen muiden kanssa ei ole koskaan läheisriippuvuuden.Yleensä ihmiset ovat luonnostaan ​​sosiaalisia.Jotkut voivat olla suurempia kaveriporukoille, kun taas toiset haluavat vain olla yksi tai kaksi yhteyttä.Mikä tahansa etusija on, aina pitää mielessä, että yksinäisyyden tunnetta ei välttämättä tarkoita, että jotain on vialla.

   instagram viewer

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Drop Pretentions .

   Kun menee ulos, ajattelematta miten voit olla täydellinen juuri sopivaksi. Being suurellinen ei tee hieman hyvää.Sen sijaan, sinun on aito ja totta itsellesi todennäköisesti auttaa saavuttamaan ystäviä helposti.Kun liitetään muiden kanssa, näyttää heille kuka olet ja välttää yrittää sovittaa. Tärkeintä tässä on selvittää persoonallisuuttasi, tunnistaa mitä mieltymyksiään ovat, ja anna toisten nähdä kuka todellinen sinä on.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Sammuta Electronics .

   Jos mahdollista, välttää saada liian imeytyy elektroniikan ja tekniikan.Getting liian miehitetty elektroniikka vain sulkea ihmiset pois elämästäsi sijaan pitää niitä lähellä teitä.Kun olet tietoinen ihmiset ympärilläsi, voit olla lähempänä suhteita.Ajatus yksin irrottamisesta itsesi tekniikka on melko työlästä, mutta yritä viettää viikonlopun ilman sähköisiä vempaimia ja voit ymmärtää, että voit itse olla paljon täyttää tapoja viettää laatuaikaa ystävien kanssa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Ole luova .

   On joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että yksinäisyys ja ikävystyminen liittyvät.Kokeile harjoittaa itseäsi eri toimintojen ainakin vähentää oman yksinäisyyden tunnetta.Tuo esiin luovan mehut ja kokeile kollaasi, neulominen, maalaus, ruoanlaitto, laulu, tai mikä tahansa muu toiminta, joka olet kiinnostunut. Kun pitää itse varattu tekemässä jotain nauttia, et päädy kyllästyminen ja tunneyksinäinen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   voittaa pelkosi .

   Tulee aina sellaisena ajankohtana, kun tuntuu niin yksin, koska jotain, että pelkäät.Voit voittaa pelkosi kun on ystäviä ympärilläsi.Mikä tahansa pelko on "vikoja, vieraita, tumma, lääketieteelliset toimenpiteet - voit voittaa kaikki nämä ja oman tason yksinäisyyden lopulta vähenee, kun opit kohtaamaan pelkosi.

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen? Kyllä | Ei | Itarvitsevat apua
6. 6
   Opi Small Talk .

   Ihmiset, jotka sisältävät itseään mielekkäämpää keskustelut ovat todennäköisesti on hyvä hyvänolon tunnetta. kuitenkin pienet talk voi luoda polunettä nuo syvemmälle keskusteluja. näin sinun täytyy päästä itse oppimisen small talk, jotta voit edetä saada tiiviimmät suhteet.

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen? Kyllä | Ei | tarvitsen apua

Näyttäisi olevan valtava leimautumista, kun se tulee yksinäisyyttä.Paljon yksinäisiä ihmisiä myöntämään, että ne ovat masentunut ennen kuin ne todella myöntävät ja puhua olemisesta yksinäinen.Pelko arvioinut väärin kuin luuseri tai kummajainen on todennäköisempää, ja tämä selittää, miksi ne, jotka ovat yksinäisiä ehkä ei yleensä keskustella tunnetta vieraantumista, poissulkeminen tai vieraantumista.

yksinäinen on vähän tekemistä sen kanssa, miten paljon ystäviä ovat ympäröi sinua.Se on pohjimmiltaan mitä tunnet sisällä.On joitakin yksinäisiä ihmisiä, jotka harvoin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, ja on niitä, jotka ympäröidään hyviä ystäviä, mutta silti ei tunnu kytketty.

Monet ihmiset päätyvät yksinäinen huolimatta paljon toimintaa ja tuttavia.Ottaa tuhansia ystäviä verkkoyhteisöissä ei ole sama, joilla on erityinen ystävä, joka voi jakaa elokuvan te, tai saada kupin kahvia aikana laiska viikonloppuna iltapäivisin.

Factors of Loneliness

1. 1
   taso alttiutta sosiaaliseen katkaisua .

   Kaikilla on yleinen geneettisesti asettaa tarvetta tietyn määrän sosiaalista osallisuutta.Taso vaihtelee ihmisten välillä.Kun tarvitset yhteys on korkea, mahdollisuudet ovat, voi olla vaikea tarpeitanne.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Kykysi itse säädellä tunteita, etenkin sellaisten, jotka liittyvät tunne eristetty .

   Sinun täytyy hyväksyä ja tehokkaasti selviytymään oman yksinäisyyden, sinun tulisi oppia hallitsemaan tunteita, joten et tunne enemmän yksinäinen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mental esityksiä ja odotukset muiden .

   Being yksinäinen ei tarkoita et ole sosiaalisia taitoja.Yksinäiset ihmiset yleensä kokevat itsensä tekevät parhaansa saada ystäviä ja löytää että tunnetta, mutta päätyen mitään.Tämä on varsin turhauttavaa kokemusta.Sinun täytyy katsoa itseäsi joku, joka on riittävä ja ansaitsee hyvästä seurasta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Yksin voi olla loistava.Se antaa sinulle aikaa rentoutua, ladata ja vain olla.Mutta on yksin voi myös tuntea todella yksinäinen.Näin käsitellä sitä:

1. 1
   Indulge .

   Voit hemmotella itseäsi heittämällä sääli osapuolen, mutta vain 10 minuuttia.Menkää ja sääliksi itse, itkeä, viihdyttää kaikki syyt, miksi tuntuu niin yksin, miettiä, mitä voisi tehdä paremmin, ja vastaavat.Vain mennä sen ja saada kaikki yucky ajatukset ja tuomioiden ulos kirjoittamalla ne kaikki paperille ja sitten polttamalla.Salli itsellesi mahdollisuus tuntea kipua yksinäisyytesi, tietäen, että teillä on hemmotella sitä vain 10 minuuttia.Kun aika loppuu, sinun sääli osapuoli on ohi.Tulet hämmästymään, kuinka palkitsevaa tämä kokemus voi olla.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Investigate .

   Erittäin negatiivisia tunteita olet olemasta yksin pohjimmiltaan johtuvat todellisuudesta kertoa itse, kun olet yksin.Yritä tutkia tuomiot ja ajatuksia.Kuten alkaa ymmärtää, että on yksinäinen on oma tekeminen, olet valmis siirtämään nämä ajatukset joksikin muuksi.Älä odota sen tapahtua kaikki kerralla.Vaihtaminen käsitys on hyvä alku.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Inspire .

   Yksinäisyys voi olla hyvin raskas kokemus.Energianne voi luopuminen kun haudata itseäsi liikaa yksinäisyyttä.Siksi sinun täytyy löytää jotain, joka innostaa sinua kohottaa energiaa.Yritä kuunnella kappaleita, jotka inspiroivat sinua tai lukea kirjoja, jotka lohduttavat teitä, tai vain tehdä jotain luovaa.Kun olet inspiroi, jotenkin tuntuu kytketty maailmankaikkeuteen.Ja tämä on hyvä mahdollisuus voit käsitellä yksinäisyyden oikein ja lopulta auttaa kohti saavuttaa optimistinen teitä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Oletko yksi niistä tuhansista ihmisistä, jotka voivat silti hymyillä, mennä minne tahansa, ja keskustelen muiden kanssa, mutta syvällä sisimmässään, silti yksinäinen?Lohdutonta, eikö?

On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat ihmiset( erityisesti naiset), jotka aina yksinäinen huolimatta ottaa hyvä yritys on suurempi riski sydänsairauksiin.Jos taistelee yksinäisyys, alla on muutamia hyödyllisiä vinkkejä voit saavuttaa terveempiä suhteita, ja terveempi sydän.

1. 1
   laatua määrän .

   Sillä ei ole väliä kuinka monta ihmistä tunnet.Ratkaisevaa on, miten hyvin tunnet nämä ihmiset, ja ehkä vielä tärkeämpää, kuinka hyvin nämä ihmiset tietävät sinua.Sinun täytyy myös tietää, että ymmärrys itse on aivan yhtä tärkeää.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   selvittää, mitä lukitus sinut .

   Ehkä aikana nuorempi vuotta, olit laiminlyöty tai väärin ihmiset uskoit veisi hyvää huolta.Tai ehkä olit kiusattu oppilas aikana peruskoulun vuotta.Ehkä tunnet riittämätön, koska henkinen tai fyysinen vamma, sosiaalisen taustan, sukupuolen tai rodun.Nämä tunteet ja tapahtumat aiheuttavat hyvin vakavia seurauksia, että sinun täytyy käsitellä.Hyvä asia tässä on, että sinun ei tarvitse taistella kaikki nämä taistelut itse.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Hae apua .

   On paljon terapeutit jotka voivat auttaa sinua yksinäisyyden.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Älä odota ihmiset tavoittaa sinut .

   Jos silti tuntuu yksinäinen, kun ihmisten ympäröimänä, voi olla, että nämä yhteydet voivat puuttua läheisyyttä.Sen sijaan odottaa niitä tekemään tämän sinulle, miksi ei opi puhua ja hakea apua.Sanoa esimerkiksi, "Hei, null, Minulla on kova aika tapahtumat. Haittaako jos puhumme siitä? Uskon, että tekee minut tuntemaan paremmin".

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Muista, että on yksinäinen ja yksin olemista eivät ole samoja .

   Liittyminen seurat ja osallistuvat toimintaan ei oikeastaan ​​ratkaise ongelmaa.Itse asiassa tämä voi vain käytettävä teitä ulos.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.