Minimoi Voice Vahinko

on olemassa monia muotoja viestinnän, mutta sanallinen viestintä on usein hyödyllistä ja tehokasta.Koko päivittäin, ihmiset käyttävät heidän äänensä kommunikoida työssä, jossa perheenjäsenet, ja lukemattomat muut henkilöt voivat täyttää.Talking me emme useimmiten itsestään selvänä, mutta et varmasti kaipaamaan sitä, kun menettää äänesi takia overusing sitä tai sairauden vuoksi.Jos kärsit ääni vahinkoa, lukea löytää joitakin vinkkejä miten minimoida se.

On joitakin ihmisiä, jotka käyttävät heidän äänensä muita useammin.Jotkut jopa luottaa siihen toimeentulonsa.Jos olet ammattilainen, joka riippuu ääni ammatti - opettaja, call center agentti, laulaja, asianajaja, myyntimies, näyttelijä, papisto, teleoperaattorin tai lähetystoiminnan - tai olet tyyppiä, jotka usein huutaa tai huutaa, niinon suurempi riski vahingoittaa äänesi.Olitpa ammattilainen, joka tarvitsee käyttää ääntäsi paljon vai ei, sitä ei voi korostaa liikaa kuinka tärkeää on huolehtia oman omaisuuden.Terve ääni on elintärkeää selkeä sanallinen viestintä.Tietäen kuinka ylläpitää terveyttä ja tehokkuutta äänesi varmistaa, että vain oikea äänenlaatu on tuotettu.

Aivan kuten ihmiset yleensäkävelemään ilman ajatella sitä, sama asia tapahtuu, kun puhut ajattelematta kuinka ääntä tuotetaan.Se vain saa huomiosi kun ääni ongelmia ominaista käheys ja epävakautta syntyy.Kaikissa tapauksissa nämä ongelmat ovat ohjeellisia, että jotain on vialla äänihuulet.

äänihuulet ovat kaksi bändejä joustavaa lihaskudoksen löytyy äänihuulten tai kurkunpään yläpuolelle henkitorvi ja henkitorven.Kun sitä ei käytetä, johdot ovat auki, luoden on kanavat elintärkeitä hengitys.Aina puhut, ilma erotettiin keuhkoihin voimien kautta suljetun äänihuulet, jolloin ne värisemään.Nopeampi tai hitaampi tärinää tuottaa korkean ja matalan äänien, vastaavasti.Kuten muut kudoksiin, äänihuulet ovat alttiita vahingoista, infektiot, sairaudet, ja trauma.

Kun yksi tai useampi näistä edellytyksistä ovat läsnä, alatte tuntea erilaisia ​​oireita, jotka osoittavat vaurioituneet äänihuulet.Näitä ovat:

• Hoarse tai ritilä ääntä
• Raw ja särkevät kurkun
• Vaikeus puhuminen
• Tavanomainen clearing kurkusta
• Ihmiset liittää karkea ääni kylmän
• jättäminenlyödä korkeat nuotit
• Fever

Voice ongelmat voivat johtua useista tekijöistä ja riippuen siitä, miten käyttää sitä.Voice vahinko voi johtua vamman tai tiettyjä sairauksia.Vaikka suurin osa näistä häiriöistä ovat ei-hengenvaarallisia ja helppo hoitaa, jotkut voivat olla haitallisempia ääni jos ei, annetaan ajoissa asianmukaista hoitoa.

• äänihuulten kyhmyt
• äänihuulten polyypit
• äänihuulten kasvaimia
• äänihuulihalvausja äänihuulten halvaus
• yhteyttä haavaumat
• Kurkunpäätulehdus

1. 1
   pitää kehon hyvin sammutettua.

   Drink ihanteellinen kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivittäin ylläpitämään tervettä ääni.Pitää kehon sammutettua optimoi kurkun lima tuotanto olennaista voiteluöljyä äänihuulet.{

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Lopeta tupakointi .

   Kurkku on ensisijainen elin ne vahingoitu tupakointi.Sanomattakin on selvää, tupakointi voi johtaa minkä tahansa tai useita äänihuulten häiriöt.Jos arvostat äänesi, luopumaan tupakoinnista.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Vähennä kofeiinin ja alkoholin .

   Molemmat alkoholijuomien vettä poistavan vaikutuksen, joka imee kosteutta kehosta, kuten äänihuulet.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Suojaudu savun täyttämässä ja pölyisissä tiloissa .

   Nämä ovat kuivat ympäristöjä, jotka voivat merkittävästi vaikuttaa äänen kunnossa.Jos et voi välttää nämä paikat tarjoavat itseäsi suojaa ja ylläpitää hyvää veden saanti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Käytä ääntä kunnolla .

   Vältä huutaa, huutaa, tai puhuu ääneen.Tämä voi kuivua ja aiheuttaa ärsytystä kurkkuun.Jos olet meluisassa ympäristössä, käytä sanatonta merkkejä tai visuaalisia apuvälineitä välittää viestisi.Voit myös käyttää laulu vahvistimet, jotta voit kuulla eikä kovia luonnoton piki.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Minimoi kurkun selvitys .

   teko clearing kurkusta on samanlainen läpsiminen äänihuulet yhdessä.Usein kurkun selvitys lopulta vahingoittaa äänihuulet, johtaen käheyttä.On parempi juoda vettä tai yksinkertaisesti niellä tyhjentää kurkun ja helpottaa halu yskä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Säilytä ääni, kun se on jo käheä .

   Vähennä käytön äänesi käytettäväksi oireita hengitysteiden infektio on läsnä.Jatkuva väärinkäytöstä äänesi voi aiheuttaa pysyviä ja vakavia vaurioita jo turvonnut äänihuulet.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Kytke ilmankostutin .

   Käytä ilmankostutin poistaa kuivan ilman, joka vahingoittaa äänihuulet.Suorita kostutusyksiköstä nukkuessa yöllä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Consume hedelmät ja vihreät lehtivihannekset .

   elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia tarjota elin, jossa on tervettä immuunijärjestelmää, mikä estää sairauksia, kuten flunssa tai tonsilliitti, jotka vahingoittavat äänihuulet.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Tee yksinkertainen laulu harjoituksia palauttaa äänen sen parhaassa mahdollisessa kunnossa .

    Seuraavat harjoitukset suositellaan vähentämiseksi tai korjaamiseksi toivottuja ääni ongelmia.

    1. Istu selkä suorana ja aseta avoin kämmenten tasainen vatsaan sormenpäillä tuskin liikuttavaa.Hengitä nenän kautta ja työntää ulos vatsaan, huolehtivat siitä, että sormenpäät erillään.Kolmen laskee, vapauta ilmaa kun hitaasti vetää vatsaa sisään sormenpäillä koskettaa uudelleen.Toista vaihe viisi kertaa.
    2. hartioitasi päästä korville sitten rentoutua.Tee harjoitus viisi kertaa.
    3. Rest pään rintaan, sitten palaa normaaliasentoon.Toistettuaan viisi kertaa, vaihda liikkua kevyesti liikkuva pään puolelta toiselle, myös viisi kertaa.
    4. Säilytetään leuka vaakasuoraan ja käydä läpi jokaisen olkapään viisi kertaa.
    5. hengittää syvään, vapauta ilmaa ulos samalla tuottaa pitkän huokauksia äänen kolme kertaa.
    6. Inhale sitten hengittää samalla pitkittynyt "h" ääni yhdistettynä johonkin vokaali, kuten "h. .. aaaa" tai "h. .. ooo."ylläpitää hengitystä niin kauan kuin voit.Toista muiden vokaaleja tai korvata h muilla konsonantteja.
    7. Laske 1-20, lausuminen joka viides numero ylimääräistä stressiä.Toista prosessi, valitsemalla korostaa toisen numerosarja.
    8. Lue ääneen tekstiä miltä painotuotteet antamatta liikaa rasitusta oman kurkunpää.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Äänesi on arvokas väline viestintä, sosiaalinen vuorovaikutus ja joskus ammattisi.Huolehtiva ja käyttämällä sitä oikein antaa sinulle varmuuden terveeseen ääni, joka voi nimenomaan sanoa, mitä ajatella ja tuntea koko eliniän.Jos olet vaurioitui äänestäsi, ota otolaryngologist.

• Jos työn, joka edellyttää voit käyttää ääntäsi paljon kumoaa hiljaisiakaudet levätä äänihuulet.
• Älä yritä puhua yli kovaa melua.
• Älä kuluta liikaa mausteinen elintarvikkeet välttää kurkunpään ärsytystä.
• Tarkastellaan osallistumalla Anger Management seminaari jos usein huomaat huutaen ilmaista vihaa.
• Suojaudu kemiallisten ärsyttävät, kuten kotitalouksien siivous ratkaisuja ja aerosolien tuotteita, jotka saattavat ärsyttää kurkun.
• Ylläpitämään asennon.Älä hunch työtäsi pöydän välttää kovia kaulan lihaksia.
• Levitä höyryä hengitettyä ohentua limaa nenän ja kurkun.
• lisäksi vettä, voit myös siemailla lämmintä teetä tai mehua rauhoittaa äänihuulet.
• Syö pienissä puree helpompi niellä.
• Älä anna yskää pahenee.Kohdella heitä varhain estämiseksi kerääntymisen limaa, joka voi johtaa hakkerointi yskää.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.