High- Protein Kehonrakennus Tonnikala salaatti

Haluan kiittää LeanBodyLifestyle vartentämä mahtava video Kuinka tehdä proteiinipitoista Kehonrakennus tonnikala salaatti.Järjestin sen wiki kenenkään kanssa kuulovamma, tai niille, jotka yksinkertaisesti vain mieluummin lukea ohjeita.Toivottavasti nautitte

1. 1
   Lisää tölkki valutettu tonnikalan astia, jossa onpuoli kupin pakasteherneitä

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Lisää noin kolme munanvalkuaiset kulhoon pakasteherneitä ja voi tonnikalan

   Mainos

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Lisää hieman Tabasco omaan seokseen( ei tarpeen, jos et halua lisätä)

   Oliko tämä vaihehyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lämmitä pannulla ylös keskilämmöllä

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
instagram viewer
5. 5
   herättää tonnikalan ja seos kulhoon

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   Lisää vähän Fiesta Lime mausteita maun

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
7. 7
   Spray lämmitetty pannulla hieman PAM ei ole kiinni spray

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Lisätä tonnikala omaan pannulla

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Peitä pannulla ja anna tonnikala keitä noin kolme minuuttia ennen sekoittaen oman tonnikalan

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Sillä välin voit joko luoda oman salaattimix tai voit käyttää valmiiksi sekoitettua salaattia sekoitus .

    Lisää salaatti sekoita kulhossa( Dole Erittäin kasvis sekoitus sisältää 80 kaloria, joka on hyvä pitää alas rasvan saanti)

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Sekoita up your tonnikalan jälkeen kolmen minuutin ovat ylös ja kattavat vielä 3 minuuttia

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Lisää hieman karkea sareptansinappi oman salaattia( korvaava Ranch Dressing karkealla sareptansinappi, Italian tai muita sidos, joka on vähärasvainen)

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    Lisää yksi korkki täynnä Extra oliiviöljyä

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    Sekoita up your salaattia

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    Lisätä Tonnikala omaan salaatti

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
16. 16
    Lisää hieman Fiesta Lime Seasoning omaan Tonnikala salaatti

    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Toivottavasti nauttia proteiinipitoista Bodybuilding Tonnikala salaatti

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.