Tee Vähähiilihydraattiseen, Gluteeniton Pannukakkuja

lettuja monien ihmisten suosikki elintarvikkeitaaamiaiseksi.Ne menevät hyvin kahvia, kaakaota tai mehua.Valitettavasti on olemassa joitakin ihmisiä, jotka eivät voi nauttia niistä johtuen gluteeniallergiaa.

gluteenia löytyy monia tuotteita, kuten useimmat pannukakku sekoituksia.Se on eräänlainen proteiini, jota esiintyy vehnän ja tuotteet.Uskotaan, että noin 15 prosenttia maailman väestöstä kärsii gluteeniallergiaa tai keliakia.Elimistön reaktio gluteenia voi tuoda jonkin verran vahinkoja ohutsuoleen.

Tämä on kun vasta hyökätä hiukkasia kuten gluteenia, ja aiheuttaa elimistössä vahinkoa.On yli 100 oireita Keliakia, ja ne voivat olla eri kunkin henkilön.Jotkut oireet ovat: Turvotus, ripuli tai ummetus, väsymys, nivelkivut, ihottuma, anemia, masennus ja monet muut.

Ottaa gluteeniallergiaa ei tarkoita, että sinun täytyy luopua suosikki elintarvikkeita.Tämä saattaa olla totta, että aiemmin.On niin monia gluteenittomia tuotteita saatavilla tänään.Ei olisi mitään syytä, voit riistää itse asioita, kuten pannukakkuja ja muffinsseja.Tämä resepti gluteeniton lettuja yllättää sen kevyt rakenne ja ihana maku.Se on myös lisänä on vähän hiilihydraatteja niille, jotka tarkkailevat heidän päivittäinen carb saanti jostain syystä.

• 4 oz.tuorejuusto, huoneenlämmössä( pehmennetty)
• 4 oz.kermaviiliä
• 4 isoa munaa
• 1 tl jauhettua kanelia
• Suolaa
• 2 ruokalusikallista pellavansiemenet, maa
• 1 paketti keinotekoinen makeutusaine( valinnainen)
• Tuoreet tai pakastetut marjat keveiden
• margariinia tai voita ruoanlaittoon

1. 1
   käyttäminen munasolun erotin, erottaa munatkaksi suurta sekoitus kulhoja.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Vatkaa munanvalkuaiset kunnes pehmeä piikkien muodossa .

   kumoamista.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Lisää kaneli, suola, pellava, ja keinotekoinen makeutusaine on munankeltuaiset .

   Sekoita hyvin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Sekoita kermaviili ja tuorejuustoa osaksi munankeltuainen seos ja sekoita kunnes hyvin sekoitettu.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Varovasti taittaa valkuaiset seokseen kunnes hyvin yhdessä .

   Älä yli sekoita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   In keskipitkän paistinpannu yli keskipitkän lämpöä, sulaa pieni määrä voita tai margariinia .

   Älä kuumenna liikaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Kun paistinpannu on kuuma, kaada 1/4 kupillinen seoksen ja litistää hieman muokata niitä .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Cook kukin pannukakku 2 3 minuuttia ja käännä .

   Cook vielä 2-3 minuuttia tai kunnes valo ja pörröinen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Top tuoreita tai pakastettuja hedelmiä ja palvella.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Kokeile keveiden nämä pannukakkuja suosikki lyöty keveiden yhdessä hedelmää.Useimmat maidottomissa lyöty täytettä ovat oikeastaan ​​melko alhainen hiilihydraatteja.
• Jos et halua tehdä pannukakkuja tyhjästä, on olemassa useita gluteeniton leivontaseoksissa jotka toimivat hyvin pannukakut, mutta tarkista kaasutin sisältöä, jos se on huolenaihe.
• Kun sinun täytyy ostaa tuotteita, muista tarkistaa etiketissä varmistamaan gluteenia.
• Jos olet gluteenia allergia, valitsevat terveellisempiä elintarvikkeita.Lisätä enemmän kasviksia, hedelmiä, kalaa ja terveellistä lihaa omaan ruokavalioon.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.