Tee lapset syövät ja nauttia aamiaisen

aamiainen on tärkein ateria päivässä.Kun se on riittävän ravitsevaa, se antaa lapsille etumatkaa niiden on oltava tuottava ja energinen koulussa, tai missä tahansa pyrkimyksessä he aikovat ryhtyä päivä.Lounas on vain seurata niin, että voitot tekemät vitamiini-terästetty aamiainen ei menetetä.Ja päivällinen on kevyt, sillä lapset ovat alasajosta heidän päivä, ja he tarvitsevat juuri tarpeeksi kaloreita ennen kuin ne tallessa sängyssä, joten ne eivät mene nukkumaan nälkäinen.

1. 1
   Brain piristeet

   Mainos

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Energy vahvistimet

   instagram viewer

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Food bakteerien ja virusten immuniteetin ainesosat

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   ja vitamiinit

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   valinta terveellisiä juomia - maitoa, tuoreita hedelmämehuja tai nestemäistä jogurtti

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

1. 1
   Aloita jokainen sanomalla lyhyt kiitos aterian, tai rukous jos olet uskonnollinen kotitalouden.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   aamiainen pitäisi olla hauskaa .

   Keskustele valoa tavaraa.Nauraa ääneen.Ruoka voidaan järjestää niin, että se näyttää typerältä.Hot vilja voi olla kaksi keitettyä munaa kuin silmät;omena silputa nenä( punaisella osa näytetään ylhäällä);ja banaani kuin suuhun.Käsite pizza on aina hauskaa, että lapsi.Tällä kertaa sisällyttää ravinto aikeet mukaan keveiden pizza, jossa on paljon juustoa, perunoita ja muita yhtä ravitsevia mutta namia ainesosia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   värikäs levyt, lusikat, haarukat, lasit, taulukko lautasliina( lempiväri / merkki) voidaan myös lisätä hauskaa ja jännittävää aamiaisen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Olisi huomattava välinen aika herätä ja ottaa aamiaisen .

   1. Voi olla, että välissä, on olemassa venytys istuntoja, chat aikaa sängyssä, rukouksen aika sängyssä, Raamatun lukeminen aikaa.
   2. hieman jalka ylitys ja suosii hyödyntää viileys aamulla ja lämpöä toisistaan ​​ihon( lapsen ja vanhemman).Ja sitten ryhtyy tuoreen aamuilmaa ulkopuolella ja viileys tuuli, jos on.
   3. Ja sitten jotkut ihmiset, haluavat ottaa vähän kävelylle kadulle talon heidän lapsensa, kun he noutavat päivälehtiä ja tuoreen maidon toimitettu niiden välittömässä läheisyydessä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Jos et halua herätä hyvin aikaisin ja haluat, että lapsesi syödä aamiaista muuta kuin tavallista viljaa aikana edellisenä iltana, kokki runsaita aterioitaja sitten tallentaa ne jääkaappiin .

   Näin aamulla, sinun tarvitsee vain lämmittää niitä mikrossa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   makunystyröillä lapsen tulisi ottaa huomioon valittaessa aamiainen ruoka tinkimättä ravitsemus .

   1. On lapsia, jotka haluavat vilja- ja nämä ovat hiilihydraatteja, olisi yhteistyötä hedelmiä, kuten banaaneja ja omenat ja oranssi.
   2. On lapsia, jotka haluavat ruokaa, joka näyttää lounaan tai illallisen ruoka - kuin kuumille lihaa tai kanakeitto.Tai lihaa ja kanaa ruokatavarat paljon tomaattia, porkkanaa, perunaa, jne
   3. Sitten jotkut kuten pastaa aamiaista.Jotkut haluavat heidän pastaa tomaattikastikkeessa, jotkut pitävät sitä valkokastike( maitomainen).
   4. Ja älä unohda maitoa tai mehua tai nestettä jogurttijuoma.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   päivittäinen aikataulu aamiainen ruoka on myös erittäin tärkeä, koska samanlaista ruokaa joka päivä heittää pois ruokahalua lapsen .

   Huomioi lapsen haluttu ruokaa niin kauan kuin kerran, ravitsemus ei vaarannu.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

Jos lapsi on hyvin yhteistyöhaluinen työskennellä yhdessä kohti hänen / hänen huomattavan kulutuksen päivittäisen aamiaisen aikataulun asetella yhdessä, voit palkitalapsi joidenkin hieman luksusta tai kielletty ruokaa viikonloppuna.Jotain suklaakakku hyvin paksu jäätymistä tai pari namia oranssi mehujää.Tai suklaakekseistä ne on ikävä viikkoja.

Et voi tehdä nopean, terveellinen aamiainen jos ruokakomero / jääkaappi on tyhjä.Pidä nämä elintarvikkeet käsillä, joten et ole houkutusta turvautua pikaruokaa läpiajettaviksi aamiainen:

• munat
• voita
• hedelmä
• maito
• leipä, maissi
• omenat, banaanit, appelsiinit, mansikat, karhunvatukat, ja muut hedelmät
• kaurahiutaleita
• mantelit, pähkinä
• hunaja
• jogurtti

Olemme ottaneet suurimman osan mahdollisuuksista, joita tapahtuu välillä herääminen ja ottaen aamiaista.Erittäin tärkeää on, että kun lämpenee ruumiin( kuten diesel-ajoneuvo) kaikkien toimintojen edellä, lapsi pitäisi ottaa virkistävä kylpy.Kylpy ei pitäisi kiirehtiä ja jokainen neliösenttiä kehon tulisi puhdistaa ja pestä.Ja perä( suolen) Tämäkin on erittäin tärkeää, koska et halua lapsesi saada vatsakipuja keskellä päivää, varsinkin jos hän / hän on koulussa tai jossain muualla.Ja. .. älä unohda muistuttaa lapsesi aina harjata hänen / hänen hampaansa aamiaisen jälkeen

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.