Tenez votre tête droite mais détendue

Il est regrettable que les gens négligent souvent les gesticulations correcte de leurs têtes.Partout où vous allez, vous remarquez des gens avec de très mauvaise posture, y compris ceux qui marchent avec leurs têtes coller avant de leur corps.Ce collant vers l'avant de la tête est appelé «tête en avant» et est non seulement mauvais pour votre santé, mais très peu attrayant.Si vous souffrez de symptômes similaires, et êtes consciemment inquiet sur la façon dont la tête ressemble quand vous marchez, asseyez, ou faire toute autre activité, lisez la suite!

Forward posture, également connu sous le nomaffalé, est la condition où vos épaules rouler vers l'avant et la tête a un alignement avant significatif.posture Forward est fréquente chez ceux qui passent une grande quantité de temps devant un ordinateur penchant en avant pour regarder l'écran.Pour d'autres, la posture avant peut être liée soit sous ou au cou et à l'épaule muscles surdéveloppés ou peut simplement être une habitude formée au fil des ans.Quelle que soit la raison, la posture avant peut grandement influer sur votre apparence générale et le bien-être à long terme si elle est mal gérée.

1. 1
   Je ne peux pas souligner assez combien étant conscient de votre posture vous aidera à résoudrevotre problème avec tête en avant .

   tenant votre tête droite mais détendue est quelque chose que vous devez être au courant en tout temps afin de corriger votre posture.Quand la vie devient occupé cependant, le maintien de la concentration sur votre posture peut devenir difficile.Pour veiller à ce que vous vous donnez assez de pratique, essayer de prendre des pauses au cours de la journée et juste faire attention à votre posture.Vous remarquerez peut-être que votre tête se penche légèrement vers l'avant en raison de sur-extension de votre cou quand on regarde quelque chose, surtout si vous travaillez avec un ordinateur( voir ci-dessous).Faites attention aussi bien à la façon dont vous êtes assis pendant les réunions, les dates, tout en écrivant, en lisant et même avoir une conversation avec vos amis.Pour corriger votre posture, vous devez faire un effort conscient pour changer l'habitude de affalé.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Lean sur un de mur.

   Trouver un mur ou quelque chose de vertical.Tout le fera tant qu'il peut soutenir votre corps tout entier, pas seulement votre tête, et est droite.Maintenant, appuyer contre le plat de mur sur votre dos.Si vous remarquez une souche dans certains muscles pendant que vous faites cela, il est parce que votre corps est adapté à une mauvaise posture, pas seulement votre tête.Ensuite, regarder quelque chose juste en face de vous au niveau des yeux.Stare à cet objet en gardant le dos plat contre le mur pendant 5-10 minutes.Vous pouvez aussi le faire asseoir si vous préférez.Pour ce faire, l'activité quotidienne.Après avoir fait cet exercice, vous devez naturellement être capable de tenir la tête droite pour de plus longues périodes de temps chaque jour.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Lie plat sur votre dos .

   Cela fonctionne en fait comme un charme que vous pouvez même le faire pendant le sommeil.Pour ce faire, vous devez faire un effort conscient pour dormir tout droit pour autant de la nuit que possible.Lorsque vous êtes sur le point d'aller dormir, allongé sur le dos et aligner votre tête verticalement avec votre corps.Ne pas utiliser un oreiller très élevé ou grand, car cela peut effectivement contribuer à vous développer plus en avant posture de la tête.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Do omoplate serre .

   Vous ne remarquerez peut-être, mais votre mauvaise posture peut prendre un péage sur votre tête, le cou et les muscles des épaules.Pour réduire la tension et le stress de votre tête connaît, vous devez effectuer la compression des lames d'épaule de temps à autre.Pour ce faire, tournez vos épaules dans les cercles lents dans leurs orbites.Rappelez-vous de vous détendre et laisser tomber votre épaule pendant ce processus.Dans le même temps, tournez votre tête de gauche à droite, avant et arrière.Compter de un à huit, et le faire pendant trois minutes tous les jours.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Continuez à pratiquer .

   Notez que la tenue de votre tête droite mais détendue est une pratique que vous devez continuer tous les jours, et pas seulement un seul exercice de la journée.L'exécution de ces exercices peuvent réellement améliorer votre style de vie et vous fait paraître plus grand et plus royal.Maintenir une posture correcte et restez informé de la façon dont vous gardez votre niveau de la tête avec votre corps.Assurez-vous cependant pas exagérer sur votre posture comme il apparaîtra forcé et contre nature.Faites un effort conscient de la pratiquer plusieurs fois par jour.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

FHP( tête en avant) ne soit pas trop difficile à détecter.Pour évaluer quelqu'un, avoir l'individu lever les yeux vers le plafond, puis vers le sol, puis tout droit.Trouver le centre entre ses épaules et esquisser une ligne imaginaire à la hausse.Il doit atterrir à travers le centre de la fosse de l'oreille( méat auditif externe).Forward posture de la tête peut également être examiné par un médecin.médecins médicaux peuvent généralement aider à résoudre ce genre de problèmes.De longues difficultés posturales debout comme FHP entraînera souvent la colonne vertébrale et des lésions nerveuses, et des signes ou des symptômes sont rarement vu dès le début.

1. 1
   Sacs à dos .

   enfants utilisent maintenant des sacs à dos pour transporter des articles scolaires pesant jusqu'à un effrayant 30-40 livres!Cela force la tête du support avant pour aider à contrebalancer le poids, ce qui provoque des contraintes anormales sur les disques, les articulations et les nerfs dans le cou, les épaules et bas du dos.Les signes sont rarement présents dans le début.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide surveille
2. 2
   Computer .

   Le principal facteur FHP est d'avoir des écrans d'ordinateur positionnés trop bas et d'avoir ensuite à se pencher en avant pour lire l'écran.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je dois aider les jeux
3. 3
   vidéo et de télévision.

   Beaucoup d'enfants utilisent une mauvaise posture lors de la lecture des jeux vidéo et regarder la télévision.assis Répétitive dans une position pendant une longue période entraîne votre corps à adapter à cette posture négative.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Trauma .

   chutes et les traumatismes peuvent provoquer des ruptures, ce qui entraîne un déséquilibre musculaire.Un tel déséquilibre dans les muscles de la colonne vertébrale tire hors de l'alignement et les forces de la tête pour aller de l'avant.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

Votre posture tout en jouant à des jeux vidéo affectent votre score?

La réponse est oui, la posture affecte grandement le score tout en jouant à des jeux vidéo.Il y a des jeux vidéo qui nécessitent une bonne mécanique corporelle afin d'avoir un meilleur résultat du jeu.consoles de jeux vidéo comme la Nintendo Wii, qui permet aux joueurs de contrôler sans fil le jeu avec un périphérique distant de poche qui peut balayer le mouvement en trois dimensions, obliger les utilisateurs à avoir une bonne posture.Si l'utilisateur joue un jeu virtuel, comme un jeu de tennis sur la console Wii, le joueur doit avoir un mécanicien du corps propre afin d'arriver à un meilleur jeu.La console de jeu Wii nécessite une bonne posture pour une meilleure interaction et la coordination entre l'utilisateur et le jeu virtuel.

Il y a aussi des jeux vidéo en ligne et hors ligne qui nécessitent de bonnes postures.Un bon exemple est une troisième personne plate-forme de jeu de tir comme Counterstrike, Battlefield, Commando et Modern Warfare.Un jeu de tir à la troisième personne demande aux joueurs d'avoir une bonne posture afin d'avoir une meilleure coordination avec les contrôleurs du jeu comme la souris et le clavier.Avec une mauvaise posture, les joueurs peuvent trouver difficile de coordonner correctement leurs mouvements aux contrôleurs du jeu, ce qui entraîne des scores plus faibles par rapport au joueur bien postured.

Oui, tout en jouant à des jeux vidéo, votre posture aura une incidence sur votre score.Il aura une incidence sur votre score car il y a la posture que vous êtes à l'aise, il ne faut que la posture que vous êtes à l'aise tout en jouant et vous pouvez voir le résultat.Chacun d'entre nous a une posture différente dans les jeux vidéo.Vous pouvez essayer la posture différente tout en jouant et vous remarquerez ou le sentiment que vous n'êtes pas à l'aise avec lui et il a une chance que vous pouvez obtenir une mauvaise note.Donc, vous devez savoir ce que la posture que vous êtes à l'aise avec tout en jouant pour obtenir un score élevé.

Corriger la tête en avant la posture pendant que vous dormez?

La meilleure façon de dormir sans douleur au cou ou les maux de dos est d'utiliser un oreiller confortable à la tête.Assurez-vous que votre oreiller est pas trop élevé ou trop bas.Ne pas dormir sur le ventre, soit parce qu'elle les souches du cou.Trouver un matelas ferme et confortable ainsi parce qu'elle joue un grand rôle sur votre sommeil et de la posture pendant que vous dormez.

tête en avant est une condition qui découle de dormir avec la tête surélevée trop, en utilisant des ordinateurs pendant de longues périodes, le manque de point de retour de la force musculaire et le manque de divers nutriments telscomme le calcium.Il existe de nombreuses façons de fixer la tête en avant posture.Une façon est d'utiliser un mur pour vous aider à trouver la bonne position pour tenir dans de l'avoir aider à aligner votre cou et les épaules.Tenez contre un mur avec votre tête plate, essayez de redresser et allonger votre cou afin que votre tête et le corps sont à plat contre le mur, et vous êtes debout complètement.Pour ce faire, pendant une minute à la fois plusieurs fois par jour pour aider à la posture.Une autre chose à garder à l'esprit est la quantité d'exercice musculaire que vous faites.Le renforcement du dos et du cou est la clé pour une bonne posture.Maintenant, en référence à vous demander de la bonne posture pendant que vous dormez, pour tenter de réduire la quantité d'oreillers que vous dormez avec pour abaisser l'élévation de la tête.

Gardez la tête haute lors de la lecture?

Cela dépend de votre posture aussi bien.Si vous assurez-vous que vous êtes assis dans un moyen de droite, alors ce sera aussi aider à garder votre tête droite lors de la lecture.Autant que possible, évitez de vous affaler sur votre chaise en lisant.Aussi, assurez-vous que l'éclairage est approprié.La plupart du temps, votre tête commence à descendre la pente plus parce que vous ne pouvez pas voir ce que vous lisez en raison d'un mauvais éclairage.Asseyez-vous bien tout le temps.

• Est-ce que les exercices ci-dessus régulièrement.Dans le temps, vous remarquerez que la posture de la tête appropriée devient naturel pour vous.
• Rappelez-vous de toujours rester détendu quand vous travaillez sur votre posture.Essayer raide trop dur et devenir peut provoquer une tension musculaire.
• Si vous éprouvez une douleur extrême dans votre tête ou d'avoir des douleurs aiguës lors de l'érection de votre tête, consulter un médecin immédiatement.
• Il peut également aider à demander à quelqu'un, de préférence des amis et membres de la famille, de surveiller votre posture et vous dire à chaque fois que votre posture est éteint.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.