surmonter la procrastination

un moment ou un autre certains d'entre nous ne tergiverser.Il pourrait être un travail difficile ou d'un projet que nous avons tendance à mettre de côté indéfiniment.Ce pourrait être une visite chez le médecin pour un check-up général.L'habitude de la procrastination commence habituellement quand nous perdons la motivation pour faire quelque chose ou nous pensons que cela ne vaut pas le faire.Il pourrait également être causé par la crainte de l'échec ou nous sentir poussés à faire.Ces étapes décrites pourraient nous aider au moins commencer à concentrer notre attention sur ce qu'il faut faire.Il y a diverses raisons pour lesquelles nous tergiverser certains d'entre eux sont:)

• Parce que nous nous sentons bondée avec les obligations à d'autres
• Nous sommes réalistes sur combien de temps les choses prendre
• Nos objectifs et les valeurs sont trop vagues
• Nous sommes perfectionnistes
• Nous avons peur de la critique des autres
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• Nous avons une faible estime de soi
• Nous devenons notre propre critique exigeant
• Nous exprimons notre ressentiment
• procrastination est gratifiant
• Nous pouvons éviter la peur du succès

pour surmonter la procrastination, nous devons faire face à nos dialogues intérieurs plus profondément assises et nos propres définitions personnelles de «l'échec», «perfectionnisme».Vous devez avoir un système stratégique en place qui vous donnera les outils nécessaires.Une fois que vous savez comment contrôler la façon dont vous pensez à votre travail et vous motiver, vous serez alors naturellement devenir plus efficace et productive.Certains technique que nous pouvons utiliser pour réduire au minimum sinon éradiquer totalement la procrastination dans notre vie sont:

1. 1
   positive self-talk - Toujours avoir un dialogue positif en cours d'exécution dans votre esprit .

   Offrez-vous des images mentales positives pour travailler de sorte que vous pouvez diriger votre énergie vers la réalisation de plus, plutôt que de se soucier plus.

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2. 2
   Créer un filet de sécurité mentale - Réaliser que quoi qu'il arrive, vous allez survivre et continuer à aller de l'avant avec votre vie .

   Par conséquent, si vous tombez à court de temps à autre, d'accepter cela et aller de l'avant.Ne pas traiter les revers temporaires comme la fin du monde.

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3. 3
   Utilisez les symptômes de la procrastination pour déclencher la guérison - Chaque fois que vous prenez une décision consciente de ne pas remettre à plus tard, il sera plus facile de faire de même dans le avenir.

   Les habitudes de procrastination peuvent être désapprendre de la même manière qu'ils sont formés, mais en sens inverse.

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4. 4
   Stratégiquement planifier un certain temps de jeu sans culpabilité - Déplacez votre focus de combien vous travaillez pour combien de temps le jeu vous pouvez créer .

   En faisant cela, vous allez créer des incitations puissantes pour faire avancer les choses.vous serez également l'alignement de votre vie avec des modèles de réussite.

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5. 5
   Stratégiquement planifier un certain temps de jeu sans culpabilité - Déplacez votre focus de combien vous travaillez pour combien de temps le jeu vous pouvez créer .

   En faisant cela, vous allez créer des incitations puissantes pour faire avancer les choses.vous serez également l'alignement de votre vie avec des modèles de réussite.

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6. 6
   Faire le travail de souci pour vous plutôt que contre vous - Worry peut être un allié quand il vous oblige à faire de votre mieux de travail.

   Élaborer un plan d'action, puis de s'y tenir et vous trouverez vos inquiétudes au sujet des projets simplement dissipent naturellement.

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7. 7
   Créer et utiliser un temps non planifié sur une base quotidienne - Pour trouver du temps de qualité pour travailler sur vos projets, créer des lacunes dans votre calendrier .

   Puis saisir sur ces lacunes et de les utiliser pour pousser vos projets avant.Mettez plus de temps dans les loisirs et plus de qualité dans votre travail.

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8. 8
   Définir quelques objectifs réalistes qui méritent votre attention - En ce qui concerne les objectifs, moins est plus .

   Vous êtes beaucoup mieux d'avoir quelques objectifs vous vous souciez vraiment que vous avez une suite de buts que vous considérez avoir été forcés de vous.Soyez très sélectif sur vos objectifs.

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9. 9
   savoir comment travailler dans votre état d'écoulement le plus productif - ne pas attendre jusqu'à ce que vous avez envie de faire quelque chose de .

   place, entrer dans un «état flux» - où vous bloquez les distractions et se concentrer toute votre énergie sur la tâche à accomplir.Apprenez à vous placer dans cet état à volonté pour atteindre plus.

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10. 10
    Tournez revers en opportunités de manœuvre avant - tout le monde a des revers .

    individus Cependant florissantes persistent jusqu'à ce qu'ils veulent est atteint.

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Ce sont des techniques que vous pouvez utiliser pour empêcher l'habitude de la procrastination, vous devez les utiliser, les affiner à vos besoins et avec une entreprisel'engagement et la détermination que vous pouvez empêcher l'habitude de se glisser dans votre système.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.