Cuire thon Spaghetti à la sauce rouge

Habituellement, la plupart des gens entendent le mot spaghetti, ils imaginent des pâtes couvertes dans une sauce rouge charnu avec des champignons, des carottes, et un peu de pesto.Il y a ceux cependant qui regardent leur taux de cholestérol, ou tout simplement ne préfèrent ne pas manger de la viande rouge.Que peuvent-ils faire pour profiter des spaghettis comme tout autre individu?Il est en fait très simple de changer la dynamique de spaghetti et faire un choix beaucoup plus sain. . Comment pouvez-vous réaliser que vous dites?Il est assez simple changement du maquillage total des spaghettis.Il peut être transformé en quelque chose de plus sain tout en étant un repas délicieux et satisfaisant.Un bon exemple de cela est de changer le composant de la viande des spaghettis réguliers utiliser quelque chose plus sain comme le thon.Le thon peut être l'ingrédient principal de votre plat mais tout reste le même.Le thon est riche en oméga-3, des acides qui réduisent la quantité de cholestérol dans le plat et vous aider à maintenir un régime alimentaire sain pour le cœur.Spaghetti au thon est un remplissage, le cœur plat sain qui peut être préparé dans le confort de votre propre maison quand vous le voulez.

• 1/2 kg( 1 lb) de nouilles de spaghetti ou des pâtes
• 3 cuillères à soupe( 45 ml.) d'huile d'olive
• 5 gousses d'ail, pelées et émincées
• 1 oignon moyen, tranché finement
• 1 petite boîte de thon ou ¼ kg( 8 oz). brute
  thon
• 1 petite carotte, pelée et râpée
• 1 petite boîte de champignons, des morceaux et des tiges
• 500ml( 2 tasses) de sauce tomate
• Pack 1/2 de pesto
  instantanée
• sel et poivre au goût
• une demi-barre de régulièrefromage râpé

1. 1
   Remplir une grande casserole 3/4 d'eau et porter à ébullition.

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2. 2
   Ajouter un filet d'huile d'olive dans l'eau et une pincée de sel.

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3. 3
   Lorsque l'eau est bouillante, ajouter les nouilles de spaghetti et assurez-vous que toutes les pâtes est submergée.

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4. 4
   Laisser bouillir, remuer constamment( pour empêcher les nouilles de coller sur le fond du pot)

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5. 5
   Une fois que les nouilles sont cuites, égoutter et rincer à l'eau froide, puis mis de côté .

   ( vous saurez si les nouilles sont cuites quand vous pouvez facilement couper un morceau avec juste vos doigts)

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1. 1
   Verser l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.

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2. 2
   Sauté l'ail, jusqu'à ce qu'il soit doré.

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3. 3
   Ajouter les oignons et remuer jusqu'à ce qu'il soit translucide

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4. 4
   Maintenant, ajoutez la viande de thon et laisser mijoter pendant environ 3 minutes

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5. 5
   Ajouter la sauce tomate dans le thon et mélanger

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6. 6
   Ajouter une demi-tasse d'eau et remuer

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7. 7
   Mettez les carottes et laisser bouillir la sauce pendant environ 5 minutes

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8. 8
   Ouvrez la boîte de champignons et l'ajouter dans le mélange, remuer et laisser bouillir pendant 3 minutes.

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9. 9
   La touche finale est le pesto instant, puis le sel et le poivre au goût, laisser mijoter pendant 2 minutes et mettre de côté.

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Suggestions de service

• place la quantité désirée de spaghetti sur des plaques et arroser une quantité généreuse de la sauce rouge au thon sur les nouilles.
• Saupoudrer le dessus avec du fromage râpé et servir immédiatement.

Dois-je servir mon plat de thon par lui-même ou devrais-je ajouter un plat d'accompagnement avec elle?

Il est préférable que les plats latéraux sont prêts à aller avec tout plat de thon, mais le plat d'accompagnement devrait compléter le plat de thon.Servir un plat d'accompagnement avec le plat de thon est une option pour une préparation.Selon les personnes pour lesquelles le plat de thon a été préparé, plats d'accompagnement peuvent être un excellent moyen d'améliorer l'expérience de repas.Blé et l'ail pain, les soupes de croûtons, les fruits et les salades sont que quelques-uns des meilleurs partenaires pour tous les plats de thon.

• Assurez-vous que le plat d'accompagnement viendra compléter le plat de thon préparé.
• Autant que possible, le plat d'accompagnement devrait être quelque chose de complètement différent du plat principal.
• Le plat d'accompagnement devrait améliorer et de maximiser le goût du plat de thon, et il ne doit pas dépasser le plat principal.Tout comme le mot lui-même l'indique, des plats "secondaires" sont destinés à être consommés sur le côté du plat principal.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.