Récupérer après une rupture traumatique

Apprendre à récupérer après une rupture traumatique n'a pas à être aussi horrible que vous imaginez.Oui, il peut être difficile, mais heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous empêcher d'être coincé dans une "ornière" pour une durée indéterminée.Si quoi que ce soit, vous finirez par être un, courageux, et un être humain plus résilient plus fort.

divorce, pour un, est une expérience extrêmement traumatisante.Cela est particulièrement vrai lorsque vous passez la plupart de votre temps en cour.Attendez-vous à passer par beaucoup de hauts et des bas au cours de l'ensemble du processus, il est donc préférable de chercher un groupe de soutien, vous pouvez tourner pour obtenir des conseils, partager vos expériences avec l'autre, ou être de l'autre caisse de résonance.

1. 1
   Angerdéclenche l'abus .

   Il est normal de se sentir en colère quand vous allez à travers le processus de divorce.Il y a des moments où les explosions de colère de l'une des parties peuvent se produire, ainsi que des arguments, des commentaires négatifs, rabaisser, et ainsi de suite.

   Publicité

   1. Cependant, l'abus ne doit jamais être toléré.Lorsque vous parlez de la violence domestique, cela se rapporte déjà à des modèles de comportement( le type de contrainte, bien sûr), et non pas seulement des incidents isolés de la colère à cause du divorce.
   2. Si cela vous arrive et vous pensez que vous êtes victime d'abus, dites à votre avocat à ce sujet afin qu'il puisse vous guider dans la recherche de l'aide de programmes de violence familiale dans votre région.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Évitez les litiges du tout des coûts.

   Chaque fois que l'un de vous refuse de lâcher ou d'accepter l'idée et la réalité du divorce, il deviendra plus difficile pour vous deux pour atteindre un règlement équitable.Finalement, l'initiateur du divorce peut perdre la main sur le comportement de l'autre et aura tendance à riposter.Le moment cela se produit, attendez votre divorce à la tête à beaucoup de litiges.

   Publicité

   1. Rappelez-vous que la colère soit de vous devenez, plus le processus prendra, et plus il faut, la colère vous devenez.(Il est évidemment un cercle vicieux.)
   2. Cela signifie non seulement le tourment émotionnel et mental pour vous deux, mais il peut aussi brûler un trou dans votre poche.Donc, si vous pouvez l'aider, éviter les litiges à tout prix.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Considérez en passant par le traitement si vous pensez qu'il va vous aider pendant ces périodes .

   De toute évidence, cela est un moment très difficile de gérer les choses par vous-même.Même si vous êtes entouré avec la famille et les amis, il faut parfois une aide professionnelle pour surmonter les obstacles qui viennent à votre façon.

   1. Il y a beaucoup d'options à choisir, à partir du counseling individuel de travailleur social, à un psychologue, ou se joindre à un groupe de thérapie avec des personnes qui traversent la même chose que vous êtes.
   2. Il y a tellement de types de groupes et des services de soutien par les pairs qui sont largement disponibles dans votre communauté locale, les églises et autres organisations civiques.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Demandez à votre médecin à propos des médicaments sur ordonnance .

   Il est préférable si vous faites ce votre dernier recours depuis face à l'agitation mentale et émotionnelle en utilisant des méthodes «naturelles» est toujours la meilleure façon d'aller.Toutefois, si vous allez à travers une anxiété sévère, la dépression, l'insomnie ou comme une suite de divorce, vous pourriez avoir besoin de consulter votre médecin qui pourra vous prescrire les médicaments pour soulager ces symptômes.

   1. Ne vous sentez pas peur ou humilié d'admettre que vous pourriez être en difficulté et ont besoin d'aide face.
   2. Beaucoup de gens éprouvent la même chose, et sont ou ont été dans le même bateau.Cela ne doit pas être une chose permanente, comme tout finira par passer, peu importe quelle horreur il peut sembler en ce moment.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Essayer de terminer sur une note positive avec votre ex .

   Si vous et votre conjoint n'avez des enfants et ni l'un d'entre vous est tenu d'effectuer des paiements à l'autre sur une base mensuelle, vous êtes en relativement bonne position pour aller de l'avant.Que vous voulez continuer à réparer les extrémités lâches et être amis à la fin est complètement à vous.Si, d'autre part, vous avez des enfants entre vous deux, vous aurez toujours leurs parents pour les 100 prochaines années( au moins il peut se sentir de cette façon) et vous aurez généralement pas d'autre choix que de traiter avec l'autre pour untrès longtemps.

   1. Si tel est le cas, alors vous devez essayer de votre mieux pour être au moins civile avec l'autre que leurs parents.
   2. Parfois, il est la débrouille d'avoir à traiter avec l'autre sur une base régulière qui peut arriver à vous, donc autant que possible, en faire une expérience agréable pour les uns les autres.
   3. Évitez de faire des choses qui peuvent irriter, blesser, ou aggraver des émotions négatives.
   4. Si vous savez que vous avez commis une erreur, ne pas attendre;excusent le plus tôt possible, et ne laissez pas ces plaies suppurent.
   5. Essayez de votre mieux pour garder la communication ouverte et être sensible aux sentiments de l'autre.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
6. 6
   L'impact de à distance.

   Si vous avez des enfants, rappelez-vous que la distance va jouer un grand rôle dans vos responsabilités parentales partagées.Ce n'est pas un emploi à temps partiel que vous pouvez simplement laisser tomber quand vous en avez envie.Vous avez besoin de trouver un moyen d'arranger les choses en douceur afin qu'aucun d'entre vous auront à passer par un stress inutile à cause de votre configuration actuelle.

   1. Même si vous êtes impatient de votre nouvelle vie comme une seule personne encore une fois, libre de chasser vos rêves et objectifs dans la vie, essayez de ne pas aller trop loin.
   2. Lorsque vous avez des enfants, il y a quelque chose qui sera toujours vous attacher à votre vie précédente.
   3. Si vous choisissez de couper définitivement ces liens, vous pouvez le regretter pour le reste de votre vie.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
7. 7
   Enfoncement avec quelqu'un de nouveau .

   Take it easy, et être très prudent, surtout si vos enfants sont encore à s'adapter à la réalité du divorce de leurs parents.Ils peuvent ressentir le fait que vous êtes avec quelqu'un d'autre, et que ce quelqu'un d'autre est d'essayer de prendre la place de l'autre parent, ce qui est normal.

   1. Asseyez-vous avec vos enfants et leur permettre d'exprimer leurs pensées et leurs émotions librement et sans aucune réserve.
   2. Essayez d'arriver à un compromis, et leur faire comprendre qu'ils seront toujours votre priorité numéro un dans la vie.
   3. Si votre nouvel amour vraiment et véritablement vous aime, il ou elle soutiendra votre décision et vous donner suffisamment de temps pour être avec vos enfants.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

1. 1
   Ne soyez pas trop hâtive.

   La douleur est mais une suite normale de divorce.Ceci est le temps où vous êtes le plus vulnérable, et sont parfois trop désireux de trouver l'acceptation.Vous êtes susceptible de facilement tomber en amour avec la première personne qui est intéressée à toi.

   Publicité

   1. Évitez de plonger dans une autre relation tout de suite.Donnez-vous plus de temps pour guérir.Ne sautez pas dans une autre relation affective à un moment où vous êtes encore fragile et sur le rebond.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Prenez votre de temps.

   trier Vraiment vos pensées et émotions avant de choisir cette personne qui vous voulez partager votre vie avec.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Effectuer une auto-inventaire régulièrement .

   Le temps est censé guérir toutes les blessures, mais si vous vous trouvez de plus en plus triste ou en colère, ou allaiter votre deuxième ou troisième bouteille de bière tout en vous tuant plus de la possibilité de votre ex être avec quelqu'un d'autre en ce moment, il est temps de procéder à uneauto-inventaire.Accepter la réalité que vous pouvez toujours être coincé dans le passé et il est temps d'arrêter.

   1. Où êtes-vous à ces points?
   2. Vous explore toutes les options disponibles?
   3. Faites-vous les bons choix?Pour toi?Pour vos enfants?
   4. Etes-vous encore dans ce trou que vous avez creusé pour vous-même et ne peut pas sembler sortir, peu importe comment vous essayez?
   5. Si vous souffrez, obtenir de l'aide - ASAP.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Stay active.

   Quitter morfondre!Procurez-vous hors ce divan et participer à des activités utiles qui feront de votre corps et l'esprit bon.

   1. Aide d'autres personnes à faire une différence dans leur vie.Vous constaterez que cela est la chose la plus enrichissante que vous pouvez jamais l'expérience, et l'un des moyens les plus efficaces pour obtenir vos pensées de votre ex.
   2. Vous sentir et regarder plus sain, ont une vision plus positive dans la vie, et les gens vont graviter vers vous sans vous même essayer.Qui sait - que quelqu'un de spécial peut être l'un d'entre eux?

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

Si vous voulez récupérer après une rupture traumatique, ne pas être dans le déni.Acceptez que vous êtes blessé et le deuil, et ont besoin d'aide.Si vous niez avoir besoin d'aucune aide, comment pouvez-vous attendre à obtenir tout?La vie est pleine de choix, et il est à vous où vous voulez aller.Bonne chance.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.