12Aug
Le verdict est toujours sur si les bureaux debout, comme chose vérifiée , sont réellement meilleurs pour vous sur le long terme. En tant que personne ayant des problèmes de dos assez graves, je le jure et j'ai fait beaucoup de recherches sur les meilleures options, à la fois ergonomiquement et en termes de budget. Regardons, allons-nous?
Adaptateurs Sit-to-Stand
Ces gadgets sont essentiellement des mini-bureaux assis sur la surface de votre bureau assis classique et qui se relèvent lorsque vous voulez vous tenir debout. Ils vont du très simple, avec des risers et des rainures en bois ou en métal que vous devez manœuvrer manuellement, à des mécanismes de levage à levier ou à gaz, comme celui de votre siège de bureau. La plupart d'entre eux comprennent un plateau de clavier séparé, pour garder un espace idéalement ergonomique entre l'écran de l'ordinateur et la surface de frappe. Les modèles populaires incluent le Varidesk dans diverses tailles et caractéristiques( 175-400 $) et le convertisseur réglable Vivo( 197-210 $).
Adaptateurs sont un bon point de départ si vous souhaitez essayer l'engouement permanent sans investir beaucoup d'argent dans une configuration totalement nouvelle. Ils sont relativement peu coûteux, ils fonctionnent sur presque n'importe quel bureau standard, et ils sont faciles à déplacer d'un endroit à l'autre( surtout si vous utilisez un ordinateur portable).D'autre part, ils ont une petite surface et des limites de poids, de sorte que les configurations multi-moniteurs plus complexes ne sont pas compatibles.
Bureaux fixes fixes
Contrairement à des solutions plus élaborées, un bureau debout fixe se trouve à une seule hauteur pour les adultes debout, et ne descend pas à une hauteur assise. Alors que ces bureaux fixes peuvent avoir un peu d'ajustabilité pour des hauteurs d'utilisateurs et une ergonomie variables( habituellement avec un système de verrou), ils sont trop grands même au réglage le plus bas pour être utilisés efficacement en position assise. Safco( 180 $) et Buddy( 187 $ et plus) sont des vendeurs populaires avec des options peu coûteuses.
Les bureaux fixes sont souvent combinés avec l'équipement d'exercice comme les tapis roulants ou les vélos stationnaires, créant une station de travail / d'exercice consacrée habituellement pour de courtes rafales avec un ordinateur portable. Ils peuvent être moins chers que les bureaux assis-debout, mais ils nécessitent généralement un ordinateur secondaire ou un ordinateur portable pour utiliser efficacement, sans parler d'un deuxième espace de travail pour s'asseoir.
Bureaux Sit-to-Stand à manivelle
Un bureau assis-debout est idéal pour quelqu'un qui veut une zone de travail unique qui peut accueillir à la fois assis et debout. L'option la moins chère est un modèle à manivelle, qui utilise une manivelle rotative pour élever et abaisser la surface du bureau pendant que les pieds restent en place. C'est le même genre de mécanisme qu'un cric rotatif sur une grosse remorque. Pardonner les systèmes d'engrenage et de verrouillage empêche les utilisateurs de se fatiguer et le bureau de tomber sur son système de colonne montante.
Le Stand-Up Desk Store a des modèles de manivelles bien évalués à partir de seulement 200 $, et les options de taille réelle sont étonnamment économiques si vous pouvez fournir votre propre surface de bureau.(Si vous avez un bureau actuel que vous voulez convertir, il est facile de visser un cadre debout réglable sur un bureau à partir d'un bureau assemblé à plat.) Sans les moteurs spécialisés et le système de commande des variantes motorisées, les bureaux à manivelle peuventRestez bon marché et relativement accessible. Ils sont également beaucoup plus légers et plus faciles à déplacer, et compatibles avec la plupart ou tous les add-ons de la section des accessoires ci-dessous. Si vous voulez un système complet pour une installation debout au meilleur prix, c'est ici.
Bureaux Sit-to-Stand Powered
La nouvelle norme pour les bureaux debout( désolé) est le modèle motorisé, qui cache les petits moteurs électriques dans les colonnes montantes sous le bureau. Ceux-ci commencent à environ 500 $( ou moins, si vous fournissez votre propre surface de bureau), mais augmentent rapidement le prix pour les modèles plus grands avec plus de fonctionnalités. Le plus élaboré, avec des ordinateurs de bureau en bois dur personnalisés, des systèmes d'alimentation intégrés et des moteurs programmables, peut coûter plus de mille dollars.
Même ainsi, il y a beaucoup à recommander ici. Les moteurs électriques augmentent ou abaissent la surface du bureau de la hauteur minimale au maximum en quelques secondes seulement, sans l'effort fastidieux et fatigant d'une manivelle. Une mise à niveau programmable peut vous donner des niveaux constants pour vous asseoir et vous tenir debout, minimisant le besoin de l'utilisateur de faire de petits ajustements à chaque fois. Et contrairement à certaines des options les moins chères, les bureaux électriques sont disponibles dans les modèles grands et surdimensionnés, avec un bureau de 6 pieds de large étant une mise à jour populaire. Si vous pouvez vous permettre de faire des folies sur un modèle motorisé avec quelques-unes des garnitures, vous ne serez pas déçu.
Les vendeurs populaires populaires incluent les modèles Jarvis de Fully( que je peux personnellement recommander) à partir de 445 $, Evodesk à partir de 600 $, Uplift à partir de 500 $ et Autonome à partir de seulement 300 $.Ces fournisseurs offrent la plupart des mêmes fonctionnalités, avec plus de variables sur les modèles les plus chers, et la plupart ont des options de cadre seulement si vous souhaitez fournir votre propre bureau.
Bureaux d'exercice
Une alternative au bureau alimenté est le bureau d'exercice, un bureau debout( fixe ou mobile) avec un tapis roulant ou un vélo stationnaire vendu à côté et intégré dans sa construction. LifeSpan Fitness est un fournisseur populaire, et il vend également des tapis de course sous le bureau sans les bras de sécurité habituels pour une utilisation dans les configurations de bureau debout précédemment assemblés. Un combo bureau et tapis de course commence à 1250 $ pour un bureau à réglage manuel, avec des options d'alimentation plus coûteuses disponibles. Un tapis roulant sous-sol seul commence à 700 $, avec des vélos sous-bureau disponibles à partir de 800 $.
Un lieu de travail et d'exercice en même temps semble idéal, mais il y a quelques inconvénients auxquels vous n'avez peut-être pas pensé.Un bureau de tapis roulant est une chose difficile à démonter et à utiliser avec le bureau seul, donc il reste généralement mis si vous voulez travailler sans marcher et vous n'avez pas une deuxième installation de bureau prêt à partir. Ce n'est pas particulièrement bon pour le tapis de course, et l'utilisation d'un siège sur le tapis de course( ou tout simplement en utilisant un vélo stationnaire comme un siège sans exercer) est inconfortable, réduisant certains des avantages ergonomiques du bureau lui-même. Les tapis roulants plus petits et de faible puissance qui viennent avec ces configurations ne sont pas un remplacement pour un modèle d'exercice complet, soit ils sont généralement limités à une vitesse lente.
Si vous pouvez vous permettre une combinaison debout de bureau et d'exercice, vous pouvez probablement vous offrir un bureau debout standard et un tapis roulant ou un vélo séparément, et c'est probablement l'utilisation la plus efficace de votre temps, argent et espace.
Accessoires recommandés pour votre bureau debout
En tant qu'utilisateur de bureaux debout depuis plusieurs années, je peux recommander certains des ajouts suivants pour en faire un plus confortable et efficace.
- Un ballon d'exercice : un ballon médical gonflable surdimensionné constitue une excellente alternative à une chaise de bureau pour des séances d'assise prolongées. Il peut garder votre dos droit et vos muscles du tronc en mouvement, allégeant la fatigue des longues heures de travail. Soyez averti, il faut quelques semaines pour s'habituer - vos muscles abdominaux et dorsaux seront un peu douloureux jusqu'à ce que vous vous habituiez au mouvement normal. Ce modèle de 85 centimètres est assez grand pour moi, à cinq pieds dix pouces de hauteur. Commandez plus grand ou plus petit en fonction de la taille de votre corps.
- Supports de moniteur : le montage de votre moniteur ou de vos moniteurs avec un support VESA est déjà une bonne idée en matière d'ergonomie, car la plupart des modèles moins chers ne sont pas assez hauts pour une position idéale. L'utilisation d'un support de bureau( et non d'un support mural) sur un bureau assis-debout maintient ces écrans à une position fixe, à la fois verticalement et horizontalement, par rapport au haut du bureau. En outre, il semble vraiment soigné avec une bonne gestion des câbles.
- Un support de CPU : ces supports de dessous de bureau pour votre ordinateur de bureau sont quelque peu inappropriés. Ils ne tiennent pas votre "CPU", le processeur qui est assis sur votre carte mère, ils tiennent votre boîtier et tous les composants internes. Même ainsi, c'est généralement ce qu'on appelle dans les listes des détaillants. L'avantage d'un bureau assis-debout est que le support du processeur maintient les câbles de votre moniteur, clavier, souris et autres gadgets à une hauteur constante, ce qui réduit les enchevêtrements et le besoin d'extensions de câbles.
- Acheminement des câbles sous le bureau : un PC de bureau standard nécessite beaucoup de câbles( sans parler des lampes, chargeurs et autres accessoires de bureau), et l'ajout de câbles pour les moteurs et les contrôleurs de bureau alimentés n'aide pas la situation. Le montage d'un mécanisme de gestion des câbles au fond de votre bureau est un excellent moyen de garder les choses bien rangées. Les plateaux longs et horizontaux sont parfaits pour les protections contre les surtensions et les gros faisceaux de câbles lâches, tandis que les attaches velcro et les serre-câbles en plastique conviennent aux passages de câbles individuels.
- Ce mini parasurtenseur : Je suis un grand fan des petits limiteurs de surtension de voyage de Belkin. Non seulement ils font de vous la personne la plus populaire à la porte de votre terminal d'aéroport, mais ils sont parfaits pour ajouter de petites prises de courant facilement accessibles aux ordinateurs portables et des câbles de recharge USB à votre bureau. Il est livré avec un câble d'extension d'alimentation standard, et il est assez léger pour être monté au bas d'un bureau avec du velcro robuste pour faciliter le retrait quand il est temps de voyager.
Source de l'image: Amazon, LifeSpan, entièrement