Započnite dan Osjećaj lijepa iznutra i izvana

Želite li započeti dan osjećati osvježeno i nevjerojatan, do te mjere da mislite da vimože riješiti ništa i sve pod suncem?Želite li ovaj lijepi osjećaj da se zadržavaju tijekom dana i čak u narednim danima?Onda evo nekoliko savjeta koji će vam razviti jutarnju rutinu koja će učiniti da se osjećate lijepo iznutra i izvana.

1. 1
   letargije .

   To se osjeća kao da nemaju puno energije da se zapravo premjestiti ili sudjelovati u tjelesnim aktivnostima.Vaše tijelo čini boljeti, ili ako se osjećate kao da želite samo ostati u krevetu cijeli dan.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
instagram viewer
2. 2
   nedostatak fokusa .

   Vaš um ne čini se da je u raspoloženju da se zapravo koncentrirati na ništa.Ne mogu ni razmišljati o poslu ili u školi.Sve što želim je pogled tupo oko sebe.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   nedostatak povjerenja .

   Zato što fizički ne osjećam tako dobro, osjećate se prilično ne-samopouzdanja, kao dobro.Mislite da ne izgledaju jako lijepo, ili nisu dovoljno naočit suočiti druge ljude.Osjećate zaostaje za drugima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   konzumirati vitamine .

   vitamini, osobito vitamina A i C, vrlo su učinkovite u borbi protiv stresa, kao i druge zagađivače koji bi mogli biti s kojima se susreću tijekom dana.To je zato što su bogate antioksidansima, koji mogu čak i borbu protiv raka.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   jesti proteine ​​bogate hrane .

   Ako se ne osjećate tromo, nema boljeg načina da se to riješiti, ali kroz prehrane bjelančevinama bogata.Kombinirajte malo proteina na svoj obično ugljikohidrate ispunjen doručak.Na primjer, pomiješajte malo jogurta sa svojim žitarica.Jogurt je dobar izvor proteina.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Pijte dovoljno vode.

   možete doći do dehidracije preko noći, jer ne uzimaju u bilo tekućine.Tada je najbolje konzumirati barem jednom do dvije čaše vode, čim se probudite, ili sa svojim doručak.Primijetit ćete značajan utjecaj na vaš razinu energije, čim ste to učinili.Vaša koža će početi svijetliti kao dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Sip artičoke ili zeleni čaj .

   artičoka i zeleni čaj su vrlo bogata antioksidansima i oni imaju taj učinak čišćenja u tijelu, kao dobro.Šalica svakog jutra mogu značajno skočiti početak dana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Misli sretne misli .

   Izbjegavajte razmišljanja o problemima čim se probudite.Pročitajte dobru knjigu ili neke inspirativne citati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Izbjegavajte ide na Facebooku prva stvar u jutro .

   Facebook ima toliko informacija o njoj ovih dana - nešto od toga je pozitivno, a nešto od toga je jednostavno demotivirajuće.Vi svibanj biti u mogućnosti to čitanje ljudi bore jedni druge, a ponekad, čak vidjeti iste whines i pritužbe koje imate o ne osjeća dobro u ranim jutarnjim satima.Vi ne želite da se ova vrsta energije od drugih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   vježbe .

   20 do 30 minuta vježbanja može donijeti puno dobrih učinaka, posebice pružajući svoje tijelo s količinom kisika koji je neophodan kako bi se osjećali dovoljno energičan.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Izreke o neželjenim osjećajima

Svi smo osjetili dolje i neželjena na nekim mjestimau našim životima.Ponekad osjećam da bez obzira koliko se trudili da se netko lijepo i dopadljiv, mi jednostavno ne može dobiti svakoga da nam se sviđa.Provjerite neke od citata iz nekoliko poznatih ličnosti oko osjećaj da su neželjene i usamljen.Ono što ne mogu shvatiti je da čak i poznate ličnosti dobili osjećaj da su nepoželjni.Neka ovaj vas potaknuti da otarasiti se te negativne osjećaje o sebi.

"Biti neželjen, nevoljen, zanemaren, zaboravljen od sviju, mislim da je mnogo veća glad, mnogo veći siromaštva od osobe koja ima što za jelo."- Majka Tereza

"Prezir je oružje slabih, a obrana od vlastitih prezren i neželjenih osjećaja."- Alice Duer Miller

"Čudno je da se zna da je univerzalno, a opet biti tako usamljen."- Albert Einstein

"Jezik. .. je stvorio riječ" usamljenost "izraziti bol samoće I to je stvorio riječ" samoće "da izrazi slavu samoće.".- Paul Tillich

"Bilo je trenutaka kad sam imala velikih puta sa svojom braćom, jastuk borbe i stvari, ali sam bio, a koristi se uvijek plačem od samoće."-Michael Jackson

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.