Tedd Gyümölcsös reggeli turmixokat

Az egészségügyi előnyei friss gyümölcs jól dokumentáltak.Tudtad, hogy a fagyasztott gyümölcs elveszíti nagyon kevés az egészségügyi adó előnyei?Ez igaz, mert a legtöbb nem tartósítószerrel kezelt és mert fagyott gyorsan betakarítás után.

Az antioxidánsok és egészséges vitaminok és tápanyagok a gyümölcs jelenik meg( bár néha kicsit kisebb mennyiségben), hogy az Ön által használt friss vagy fagyasztott gyümölcs.Ez elég ahhoz, hogy a legtöbben, amelyek valamilyen gyümölcsöt reggelire, vagy a gyors snack a nap folyamán.

Nemcsak gyümölcs egészségesebb, mint, hogy a feldolgozott táplálékot, ez is tovább tart, tart attól, hogy éhes, és általában kevesebb kalóriát, mint más ételek talán megteszi.

A turmix a tökéletes módjakezdeni a napot, és az íze is valami, hogy a gyerekek, különösen a szerelem.Íme néhány gyümölcsös turmix recept a kezdéshez.

Hozzávalók

• 3/4 csésze narancslé
• 1/4csésze áfonyalé
• 1 közepes őszibarack, mossuk, és negyedekre
• 1/4 csésze friss vagy fagyasztott málna

1. 1
   csepp a hozzávalókat a nagy sebességű vagy hagyományos konyha turmixgép

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Helyezze a felső szorosan és tegye a kezét a felső annak érdekében, hogy a helyén maradjon.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Pulse néhányszor kis sebességgel vágja az egész gyümölcs.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   növelése nagysebességű és az eljárást, amíg sima.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Hozzávalók

• 1/4 csésze fagyasztott narancslé koncentrátum
• 1/4 csésze víz
• 1 csésze fagyasztott őszibarack, részben felengedett
• 1/2 csésze sárgabarack nektár
• 1/4 csésze málna, friss vagy fagyasztott
• 1/4 csésze szeder, friss vagy fagyasztott

To Make Your Smoothie

1. 1
   Add hozzá minden összetevő, kivéve a szeder és málna a nagysebességű vagy konyhai turmixgép és fedjük le szorosan.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Pulse szakítani őszibarack.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   növelése nagysebességű és az eljárást, amíg sima.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Öntsük egy pohár, és díszítsük málna és szeder, vagy dobja egész bogyók a turmix egy kis hozzáadott textúrát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   Kielégíti a vágy az édességek, anélkül, felemelő vércukorszintjét .

   Gyümölcsök megfelel egy személy édesszájú de ugyanakkor, hogy nem tartalmaz az említett egészségtelen cukor, mert ez főként csak fruktóz.Ezért, ha veszel a gyümölcsökben rendszeresen, mint például az, gyümölcs turmix reggelire vagy csámcsogó gyümölcsök után vagy az étkezések között, hogy megakadályozza a véletlenszerű és a szükségtelen vágy az édességek és más élelmiszerek gazdag szénhidrátok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Ez a rostokban gazdag .

   gyümölcsök a legjobb forrása a rostoknak, valamint zöldségeket.Fiber nagyon fontos, különösen a megfelelő kiválasztás a hulladékok és más egészségtelen anyagok a szervezetben.Miután rostokban gazdag élelmiszerek reggel segít kondicionálja a testet a nap, és akkor a helyes úton.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Ez segít elkerülni a túlzott evés .

   Ha elkezd Ön napja, eszik egy jó adag gyümölcsöt reggeli közben, akkor veszi észre, hogy nem motiválja, hogy snack között.Ön képes lesz arra, hogy szabályozza a diéta jobb.Továbbá, mivel nincs vágy-között snack, meg tudja-e kerülni a kísértésnek, egészségtelen ételek.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Ez ad a szervezet napi adag vitaminok .

   Gyümölcsök tartalmaznak sok vitamint és ásványi anyagot.Ezért, ha kezdeni nap alatt, több reggelire gyümölcsöt, akkor a beállítás magad a jobb lábát.Te növeljék az immunrendszert vitaminokkal, és ezért, akkor egészségesebb elég a harcot a különböző testi stressz, hogy a találkozás a nap folyamán.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Ez ad elég energiát, hogy képes legyen dolgozni egész nap .

   A kombináció a vitaminok, ásványi anyagok, rostok, cukor, és a többi összetevő gyümölcsök biztosítani fogja, hogy a megfelelő mennyiségű energiát, hogy fogja meg megy keresztül a nap, annak ellenére számos olyan tevékenységet, sorakoznak az Ön számára.Úgy érzi, több feszültség és az általános, gyümölcsök szintén befolyásolja a hangulatot és gondolkodásmód a nap.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   teszi az immunrendszert erősebb .

   Ha összehasonlítjuk magát a kolléga, aki nem veszi annyi gyümölcsöt egy nap, akkor veszi észre, hogy kevésbé hajlamosak a beteg.Ez azért van, mert a gyümölcsök növeljék az immunrendszert és a szervezet sokkal aktívabbá válik, hogy megszabaduljon a szabad gyököket, amelyek kárt okoz a szervezetben.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.