De- Stress Yourself

, hogyan őrült mindenki menetrend most, ez nem meglepő, hogy hajlamosak vagyunk kap hangsúlyozta ezzel még az egyszerű feladatokat.Úgy tűnik, minden olyan bonyolult és kihívást jelent.Amint kinyitjuk a szemünket, hogy ki a szobából, és hajlamosak a felelősséget, ez olyan, mint a gyaloglás egy karnevál, hogy tele van random dolgot csinálni.Nem tudom, hogyan kell kezdeni, és akkor biztosan nem tudom, hol kezdjem.Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell a stressz magatokat az élet és a felelősség.Hogy magát pihenni segít befejezni a feladatokat könnyedén és tudod, hogy minden döntés bizalommal.Ma fogom megosztani néhány, a legjobb és legegyszerűbb módja, hogy a stressz magad.

• akut stressz.Ez a leginkább közismert típusú stressz, és az egy által elismert legtöbb ember.Ez az eredménye az igények és a nyomás a mi múlt, jelen és jövő helyzetek.Ez a fajta stressz csak rövid távú és nem rendelkezik elegendő időt okoz az egészségre károkat.Ez a fajta stressz egyszerűen megoldható, a kezelt és irányított, hiszen az érzés új és könnyen felismerhető.
• epizodikus akut stressz.Ez egy olyan állapot, azoknak az embereknek, akik szenvednek akut stressz-gyakrabban.Ezek azok az emberek, akik élnek rohanás, káosz, nyomás és szervezetlen élet.Ők az egyetlen, aki gyakran ingerlékeny, indulatos, ideges és feszült.Úgy tűnik, nem találja, mi a baj az életüket, és másokat hibáztat ha találkoznak baj.
• krónikus stressz.Ez a legrosszabb fajta stressz.Visel van az emberek fejében, és elpusztítja a testüket.Ez a fajta stressz, hogy adhat a hosszú távú egészségügyi és mentális problémák.Ez egy stressz eredő egy soha véget nem probléma által elszenvedett olyan személy, aki gyakran már elvesztette a reményt találni a kiutat.Ez a fajta stressz gyakran figyelmen kívül hagyják, mert az érzés a régi, jól ismert és néha szinte kényelmes.

Nem értette, hogy mi okozza a stresszt megnehezíti az Ön számára, annak kezelésére.Tudjuk, mi okozza a stresszt segít megtalálni a megfelelő intézkedéseket, hogy megakadályozzák azt.Tehát itt van néhány a leggyakoribb oka a stressz.

1. 1
   Over ütemezett .

   Nehezen kiegyensúlyozó a személyes élet munkája határozottan probléma, különösen, ha a munka túl sokat eszik a személyes idő, vagy fordítva.Túl sok időt töltött az irodában csökken a lehetőség, hogy időt szeretteivel, amely voltaképpen csökkenti a stresszt.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   túlnyomásos .

   Néha ez azért van, mert a túlnyomó feladatok kerülnek a vállunkra, amelyek túl lehetetlen elérni, de sokszor egyszerűen azért történik, mert a rossz gazdálkodás, vagy nem tartjuk a prioritásokat.Nem tudja, hogy megvalósítja a feladatot, vagy tömés egy feladat elvégzésére, közel a határidő is vezethet a stressz.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   konfliktusok a munkahelyen vagy otthon .

   Ha kapcsolatok feszült, és akkor egy nehezen találni összhangban az emberek veszik körül, akkor több mint valószínű, akkor hangsúlyozni kell róluk.Miután egy tisztességes kapcsolatot azokkal az emberekkel dolgozik együtt fontos.Nincs jó kapcsolat a munkahelyen vagy otthon szorongást okozhat, ami oda vezethet, hogy a stressz.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   hirtelen változás a környezet, illetve helyzetek .

   Nem minden ember képes alkalmazkodni a változásokat.Néhány lehet, de lehet, hogy igényel sok időt beállítani.A hirtelen változás a környezet vagy valamely helyzetben lehet, hogy azok hangsúlyozzák ki.Plusz, az energia, hogy töltött próbál változtatni valamit, amit nem igazán lehet változtatni csak hajlamos, hogy adjunk több stresszt, és a dolgok sokkal rosszabb.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   pénzügy .

   Egy kérdés, ami mindannyiunkat érint - fiatal és öreg.És ez különösen akkor, ha több pénzt költenek, mint amit keresnek.A probléma velünk, hogy mi túl sokat költeni pénzt, még azokat a dolgokat, hogy mi nem igazán van szükség, és úgy gondolja, egy kicsit mentés.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   elmulasztása szünet és pihenni .

   Mivel mindig a run fogja állítani a test és a lélek felfokozott állapotban feszültség.Elfelejti, hogy szüneteltesse nem ad esélyt a szervezetednek, hogy lélegezni, és megszabadulni a feszültséget.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   Fizikailag öregszik magad .

   stressz teszi nézel idősebb és szintén hatással lehet a memória.Ha elfáradt, hajlamosak alvászavar, ami okozhat fáradt szemet és elmélyíti a gond vonalak.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   teszi a szív gyorsabban ver .

   Ha stresszes, a légzése változások lassú, mélyebb és nyugodt, hogy a gyors és felületes.Ez hatással lesz az összes többi életfunkciók.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   növeli a vérnyomást .

   Ha stresszes, a vérnyomás emelkedik, mivel fel kell több vért szállítani több energiát a tested.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Emésztési problémák .

   Amikor hangsúlyozta, a szervezet leállítja vagy lelassítja minden olyan rendszer, mivel ez teljesen éber, hogy a szervezet az a veszély fenyegeti, és szükségük van, hogy tartsa meg a kárt, akkor is, ha ez a rendszer szükséges az Ön számára.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Immunrendszer ad .

   Ha hangsúlyozta, az immunrendszere lelassul harci betegségek így a test gyenge, ami könnyen vezethet a betegség.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Feszült izmok .

   Ez az, amikor kezelni felesleges terhelést, ami túl sok a tested, hogy kezelni.Ez okozhatja, sérülések, kimerültség és izomfájdalmak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   szivattyútelep több a stressz hormonok .

   Amikor hangsúlyozta, többet stresszhormonok pumpálnak a tested, küldés elméd figyelmeztetéseket is nagy veszélyben, növeli a szorongás és a félelem.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   Kényeztesse magát egy kis édesség !

   Hangsúlyozta, ha visszafelé olvasva is desszerteket.Tehát miért ne merüljön eszik édes ételek, mint a csokoládé, a palacsinta, a fagylalt vagy!Édességek is csökkentésének egyik lehetséges módja a stressz hormonok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Találj egy csendes szobában .

   Legyen egy csendes szobában legalább öt percig, ahol meditálni és tükrözik a dolog történt az életedben.Győződjön meg róla, hogy a hely valahol csendes, amely lehetővé teszi, hogy az agyad béke és a pihenésre.Ugyancsak a legjobb alkalom, hogy tiszta az elméd felett piti dolgok, és elkezd előre gondolkodás az Ön tervei és jövőbeli céljait.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   kapcsolatot a barátaiddal .

   kiadási időt a barátaiddal egyértelműen a legegyszerűbb és a leginkább szórakoztató módon csökkenti a stresszt.A leül beszélgetés egy kávé egy jó módja annak, hogy pihenjen az elme és a test a stressz, hogy már felhalmozódott a munka és a magánélet között.Továbbá, miután néhány minőségi időt a barátaiddal, és csak beszél az érzéseiről segít csökkenteni bármilyen teher Ön jelenleg hordozó.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   találni egy jó könyvet .

   Reading egy fantasztikus módja a pihenésre.Csak ül egy csendes sarokba, és hagyta, hogy a történet felhívni téged akkor is elég, hogy pihenjen a test és nyugodt az elméd közben összpontosítani a könyv előtted.Mint egyesek mondják, olvasni a legolcsóbb módja az utazás, mert akkor látogasson sok helyen csak a olvasott róla.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Hallgasson nyugtató zenét .

   próbálja megtalálni egy kis zenét, amely megnyugtatja a lelket, és pihenni az agyad.Zene, mint a klasszikus, jazz, és lágy példák zene, ami lassítja a pulzusszámot és csökkenti a stressz hormonok.Ha tud játszani néhány hangszer, akkor ez még jobb!És nézd meg, akkor össze néhány dalt a saját.Ez nem csak pihenni, de ez is növelheti a bizalmat, és hogy az elméd munkát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Szerezzen be egy masszázs !

   masszázs nem csak egy luxus módon, hogy kényeztesse magát.Kapok egy masszázst is csökkenti a fájdalmat az izmok, hogy húzza meg minden alkalommal, amikor hangsúlyozta.Ez abban is segít, hogy a pulzusszám és a vérnyomás visszatér a normális.Most, ha úgy gondolja, hogy kapok egy masszázst túl sok, és nem szeretne költeni a pénzt rá, akkor csak nem egy ön-masszázs masszírozó saját vállát, lábak, karok, comb, és még a kezét.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Találj időt utazni .

   utaznak egy lehetőség, hogy a szépség a világon.Tapasztalják ilyen szép, akkor kapsz időt, hogy lélegezni, pihenni és meditálni.Látva a természet szépségét fokozza a boldogságot, amely képes leküzdeni bármilyen kérdések okozza a stresszt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Számolja áldások .

   számlálása és a tőzsdei áldást tud segíteni, hogy magát a nyugalom.A tanulmány azt mutatja, hogy az emberek, akik azt írta a dolgokat a folyóiratokban mit ők hálásak lefekvés előtt elaludt gyorsabban, és ébredt tovább frissül, mint azok, akik nem tartják folyóiratokban.Ez is segít nyomon követni a dolgokat, hogy nem minden az életedben a káosz, és még mindig egy csomó dolog, hogy történnek az életedben, hogy el kell ismerni, és akkor úgy érzi, pozitív és hálás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ne hagyja figyelmen kívül, ha a szervezet elkezdi küldeni Önnek értesítéseket is hangsúlyozta.Hangsúlyozzuk, hogy nem marad észrevétlen hozzájárul a magas vérnyomás, szívbetegség és más egészségügyi kérdések, és még az öngyilkosság.
• By tudta, hogyan kell harcolni, vagy csökkenti a stresszt, akkor akadályozza meg abban, hosszú távú egészségügyi problémákat.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.