Hindari Penangkapan Dingin

Andabangun di pagi hari dan tenggorokan terasa sakit, hidung pengap dan Anda tidak bisa berhenti bersin!Semua dari kita telah mengalami gejala flu.Apa yang menyebabkan pilek?Nah, dingin disebabkan oleh virus.Kita bisa mendapatkan virus ini dengan menyentuh hal-hal yang orang lain telah menyentuh yang memiliki dingin.Kemudian kita bisa menularkannya kepada orang lain.Kami juga bisa menangkapnya melalui udara pernapasan dalam melalui hidung dan mulut.Ada tindakan pencegahan yang bisa kita ambil untuk menjaga diri kita dari mendapatkan pilek.

1. 1
   Cuci tangan Anda .

   Lakukan ini secara teratur untuk menghindari kuman.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Minum vitamin .

   Untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Tinggal jauh dari seseorang yang memiliki dingin.

   Jika Anda di sekitar mereka, tidak berbagi atau menggunakan apapun orang lain memiliki.Virus dingin juga ditularkan oleh virus udara, sehingga menjaga jarak dari seseorang dengan dingin terutama ketika mereka bersin.Bersin telah menunjukkan untuk proyek virus tercatat semprot hingga 16 kaki.Bahkan setelah bersin selesai virus tetap udara untuk kadang-kadang.Keluar ruangan secepat mungkin tanpa bernapas jika memungkinkan.Cuci tangan Anda lagi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Makan sehat.

   Makanan dengan protein dan vitamin C dapat melawan virus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   The pilek adalah salah satu yang paling umumpenyebab mengapa manusia makhluk kehilangan sekolah dan bekerja waktu .

   Di AS, tidak sampai 22 juta hari sekolah yang hilang karena orang-orang yang sakit pilek.Ada lebih dari 200 virus yang berbeda yang dapat menyebabkan pilek dan mereka memiliki berbagai tingkat keparahan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Lapisan lembut hidung dan tenggorokan adalah apa yang sedang terinfeksi ketika Anda menangkap pilek, yang merupakan virus penyakit menular.

   Hal ini menyebabkan kondisi menjengkelkan di mana Anda memiliki pilek dan sakit tenggorokan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pemulihan biasanya terjadi dalam waktu satu atau dua minggu karena merupakan penyakit relatif ringan.

   Tapi kadang-kadang terjadi dengan partisipasi dari penyakit lain seperti influenza.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Umumnya, kebanyakan orang akan menangkap dingin sampai maksimum empat kali dalam tahun.

   Biasanya menimpa orang dari segala usia di bulan-bulan musim dingin.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Kemungkinan komplikasi termasuk radang mata, radang telinga tengah, pneumonia, sinusitis, dan tonsilitis .

   Kemungkinan penyebab komplikasi ini adalah bahwa selaput lendir jengkel terinfeksi oleh virus sial atau bakteri oportunistik yang biasanya akan disimpan di teluk oleh sistem kekebalan tubuh Anda.Namun saat berperang virus dingin, sistem kekebalan tubuh lemah, dan lebih rentan terhadap infeksi bakteri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Sekresi yang dihasilkan oleh pilek pada penampilan pertama seperti air tetapi mengental dan menjadi lebih kekuningan ketika dingin memperburuk .

   Ini menjadi sangat sulit untuk bernapas melalui hidung ketika lapisan lembut terus membengkak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Pilek biasanya dibandingkan atau bingung dengan influenza karena mereka memiliki gejala yang sama .

   Di influenza, ada juga sekresi berair dan meler dari hidung, tapi biasanya tidak memperburuk ke titik yang mempengaruhi bernapas melalui hidung, seperti pilek.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Setelah berjabat tangan atau menyentuh seseorang dengan dingin, jangan menyentuh mata atau hidung.

   ini adalah cara yang sangat umum untuk memiliki penyebaran infeksi kepada orang lain.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Crowded, ventilasi yang buruk, kondisi pengap meningkatkan risiko tertular virus dingin.

   Jadi, tinggal jauh dari atmosfer semacam ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Terutama setelah meniup hidung Anda atau melakukan sesuatu yang akan menodai tangan Anda atau membuat mereka merasa lengket, mencuci tangan Anda sering dan menyeluruh dengan sabun.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Kamar Anda sering harus memiliki ventilasi yang baik setiap saat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Anda tidak harus merasa malu mengenakan masker bedah beberapa kali dalam sehari, terutama jika Anda adalah tipe orang yang mudah menangkap dingin.

    Selain itu, Anda harus mengenakan topeng bedah jika Anda merasa Anda akan terkena di tempat atau situasi siang hari dimana akan ada banyak orang asing dan Anda akan memiliki persentase besar dari risiko tertular virus.Menghapus stigma mengenakan masker bedah di depan umum.Hal ini untuk melindungi Anda sendiri.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Minum banyak cairan, yang disebutkan secara khusus adalah air, sangat membantu untuk kesehatan Anda.

    Air adalah "cairan ajaib".Jangan percaya pemasar minuman energi lain atau penguat yang diproses secara kimia.Tidak hanya mereka mahal, tetapi mereka tidak memiliki klaim kesehatan apapun untuk mendukung mereka.Air akan flush sistem anda.Ini akan membersihkan racun dan racun seperti kembali hidrat Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Ketika Anda berhenti merokok, Anda mengambil langkah efektif dalam menghindari pilek untuk diri sendiri dan Anda cintai ones.If Anda memiliki bayi atau anak-anak kecil, dan kemudianAnda merokok di sekitar mereka, mereka memiliki persentase lebih besar dari probabilitas bahwa mereka akan mengembangkan pilek dan penyakit pernapasan lainnya daripada jika Anda tidak merokok .

    Asap rokok tidak menyebabkan pilek( Ini adalah virus yang menyebabkan pilek) - tapi asap tangan kedua dapat mengiritasi dan merusak balita dan saluran pernapasan anak-anak dan mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh mereka.Hal ini membuat mereka rentan terhadap penangkapan virus pilek karena sistem mereka lemah.Dengan demikian, untuk kepentingan mereka, tidak merokok.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Buah-buahan dan sayuran membantu Anda dalam apa yang ahli gizi ahli mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati penyakit sebelum dimulai pada setiap tahap dalam hidup Anda.

    Buah-buahan dan sayuran memiliki bahan kimia alami yang memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.Hal ini sedang menyarankan bahwa jika Anda tidak dapat mengkonsumsinya dalam baku( yang terbaik) bentuk mereka, mereka harus dimakan dalam bentuk salad, atau dinikmati melalui sup.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
16. 16
    sementara menggunakan barang sekali pakai seperti cangkir sekali pakai dan peralatan ketika seseorang terinfeksi dengan pilek di rumah tangga.

    Hal ini untuk menghindari penyebaran disengaja virus terutama di kalangan anak-anak yang tidak begitu berhati-hati tentang penggunaan gelas minum atau makan peralatan mereka sendiri.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
17. 17
    Jauhkan barang-barang rumah tangga yang bersih .

    Bersih sering disentuh permukaan seperti tombol-tombol pintu, komputer atau keyboard Laptop, laci menarik, telepon dan ponsel, lampu, counter-tops, unit remote control, tenggelam dan cekungan meliputi.Permukaan ini dapat pelabuhan virus sampai beberapa jam setelah mereka disentuh atau digunakan oleh orang yang terinfeksi dalam rumah tangga.Lap dan bersihkan dengan sabun dan air atau dengan larutan disinfektan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
18. 18
    Bersihkan mainan dari anak.

    Anak-anak yang paling rentan terhadap pilek( selain dari warga senior).Membuatnya menjadi bagian dari jadwal mingguan untuk juga mensterilkan mainan mereka.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
19. 19
    Gunakan handuk kertas, bukan kain handuk di dapur dan kamar mandi untuk digunakan setelah mencuci tangan .

    Kain handuk asa untuk digunakan karena kuman hidup selama beberapa jam pada permukaan mereka.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
20. 20
    jaringan Digunakan dan handuk kertas harus dibuang segera setelah digunakan .

    Kedua adalah sumber utama dari virus dan mereka dapat mencemari apa pun yang mereka sentuh.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
21. 21
    Setiap sikat gigi harus disimpan dalam wadah terpisah.

    Jangan biarkan sikat gigi anggota rumah tangga mencium satu sama lain dalam satu wadah yang hampir selalu basah karena mereka disimpan di kamar mandi.Basah adalah teman terbaik dari kuman dan virus dan mereka berkembang dengan baik ada yang mencium sikat gigi adalah pemancar pilek besar bagi mereka.Ingat bahwa kuman dan virus tidak bertahan dengan baik pada permukaan yang kering.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
22. 22
    Jauhkan hangat.

    Nenek benar semua bersama.Membuat diri Anda hangat dapat membuat Anda menghindari tidak hanya pilek, tetapi juga batuk dan flu.Gemetar kedinginan akan mainan sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita rentan terhadap pilek.Di musim dingin atau cuaca dingin, tingkat yang lebih rendah dari sinar matahari juga mempengaruhi cara kerja sistem kekebalan tubuh.Apakah Anda tahu bahwa kami kehilangan hingga 30 persen panas tubuh melalui kepala kita?Jadi memakai topi atau topi atau apa pun untuk melindungi kepala Anda, terutama dalam cuaca dingin.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
23. 23
    Mempertahankan gaya hidup sehat dapat mencegah pilek .

    Meskipun bukti langsung tidak tersedia, tidur yang cukup, latihan fisik( dengan berkeringat, tapi harus dalam kapasitas pribadi Anda), dan gizi yang baik semua bantuan untuk berkontribusi dalam sistem kekebalan tubuh bekerja sempurna yang siap untuk melawan kuman dan virus.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
24. 24 wanita
    pasca menopause yang memilih jalan cepat sebagai latihan fisik mereka dan melakukannya, rata-rata, 30 menit per hari, selama lima hari dalam seminggu telah meningkat aliran darah,yang merangsang sistem kekebalan tubuh mereka .

    Mereka berada pada keuntungan dalam menghindari pilek daripada rekan-rekan menetap dan tidak aktif mereka yang dua kali lebih mungkin untuk menangkap virus dingin.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
25. 25
    kontrol Stres .

    emosional menekankan orang, seperti yang ditunjukkan dalam studi, dapat memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.Dengan demikian, mereka lebih rentan terhadap penangkapan pilek daripada rekan-rekan mereka yang lebih tenang yang tahu bagaimana untuk melawan emosi negatif seperti marah, depresi, dendam, dan kesedihan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
26. 26
    Sedikit stres menyenangkan untuk tubuh, yang latihan rutin dikelola dapat lakukan, adalah bermanfaat bagi tubuh.

    Melakukan sesuatu sedemikian rupa bahwa Anda berlebihan, seperti misalnya, bermain basket pengadilan penuh pada usia 50 mungkin terlalu banyak untuk tubuh tengah umur Anda.Anda mengalahkan tujuan latihan.Jangan berlebihan.Sebaliknya, melakukan sesuatu yang sesuai dengan usia Anda.Tai chi, jalan cepat, ganda tenis mungkin lebih sesuai dengan keinginan tubuh Anda.Ingat, tujuan Anda adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, tidak ban diri Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
27. 27
    Ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C, seng dan bawang putih suplemen dan echinacea( ramuan) bantuan dalam menghindari dingin atau mengurangi durasi atau frekuensi.

    Tapi berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

    1. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengambil echinacea turun dengan pilek lebih sedikit.Jika pernah konsumen echinacea lakukan sakit, pilek mereka gejala( kelemahan, berkeringat, menggigil, nyeri otot dan sendi, sakit tenggorokan, dan sakit kepala) kurang sulit disembuhkan.Echinacea diamati untuk membantu orang-orang yang rentan terhadap diturunkan oleh beberapa pilek dalam setahun.frekuensi mereka memiliki pilek berkurang.ramuan ini bekerja melalui penguatan membran pelindung sel, sehingga sulit bagi invasi virus terjadi dan membuatnya lebih tahan terhadap infeksi.Echinacea, serta Licorice dan ramuan Astragalus Cina, meningkatkan aktivitas T-sel yang meningkatkan kekebalan umum.
    2. Echinacea dan Licorice memperlambat virus duplikasi melalui peningkatan produksi makrofag.Makrofag adalah sel darah putih yang mengkonsumsi virus.Ketika diambil sebagai obat pencegahan dari pilek, echinacea harus diambil selama satu sampai dua minggu.Kemudian berhenti selama seminggu.Prosedur ini juga disarankan saat mengambil rempah-rempah lainnya.Hal ini seperti mengajar sistem kekebalan tubuh untuk beroperasi.Kemudian memberikan kesempatan untuk berlatih.
    3. Hal ini baik-baik saja untuk menggabungkan herbal dan solusi atas meja untuk melawan pilek.Misalnya, diperlakukan dengan uap herbal di pagi hari sebelum bekerja.Kemudian gunakan semprotan dan pelega tenggorokan saat Anda sedang sibuk di siang hari.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan cara

Mengambil segala bentuk obat dapat mengganggu dan juga masalah.Hal ini mengganggu karena Anda harus mengambil obat-obatan dua atau tiga kali sehari atau seperti yang disarankan oleh dokter Anda, dan juga masalah karena obat dapat menyebabkan beberapa efek samping.Anda benar-benar dapat menghindari penangkapan dingin dengan hanya mengikuti cara alami dan membantu berikut:

1. 1
   Cuci tangan Anda dengan sabun anti-bakteri atau alkohol gosok.

   Pilek dan flu adalah virus.Penyakit ini dapat menyebar dari orang ke orang melalui kontak langsung.Dimanapun Anda berada, ada orang-orang yang mungkin memiliki penyakit ini, dan itu sangat disayangkan jika pilek dan flu virus memilih Anda sebagai target.Anda benar-benar dapat mencegah hal ini melalui mencuci tangan dengan sabun anti-bakteri atau dengan alkohol, karena kemungkinan untuk membunuh 99,9 persen bakteri di tangan Anda.Yang benar adalah bahwa, setiap hari Anda selalu menyentuh sesuatu yang mungkin telah disentuh oleh orang lain, terutama mereka yang mungkin memiliki dingin.Dengan cara ini, ada kemungkinan penularan.Untuk menghindari hal ini, Anda mungkin ingin menggosok hal yang pertama dengan tisu basah tapi direndam dengan isopropil alkohol.Anda juga mungkin ingin mencuci tangan Anda beberapa kali sehari dengan sabun anti-bakteri.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Apakah olahraga teratur.

   Berolahraga benar-benar dapat membantu Anda mencegah diri dari mendapatkan penyakit, termasuk menangkap dingin.Dokter menyatakan bahwa ketika seseorang berolahraga setiap hari, ia bisa memproduksi dan mengembangkan lebih nya sel pembunuh alami, yang dapat membantu menghentikan virus dan bakteri yang dapat menyerang dalam tubuh nya.Melalui berolahraga, juga membuat orang bernafas lebih cepat, yang dapat membantu mengirimkan oksigen dari paru-parunya ke aliran darah.Oksigen dalam darah kita sangat penting, karena bisa menghalangi dan membunuh zat-zat asing tertentu yang dapat masuk ke dalam tubuh.Jadi, lakukan latihan setiap hari, minimal 30 menit hingga satu jam akan melakukan!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makan makanan yang memiliki phytochemical .

   Hampir semua sayuran dan buah-buahan mengandung phytochemical, zat membantu dalam tanaman yang dapat mencegah penyakit.Ini adalah zat yang terjadi alami yang ditemukan di hampir semua sayuran dan buah-buahan.Phytochemical dapat mencakup semua nutrisi dan vitamin yang memainkan peran penting dalam memerangi bakteri dan virus.Jadi mengambil pil dan hanya makan makanan yang mengandung zat ini.Ini termasuk buah jeruk, berry, wortel, labu, ubi jalar, tomat, bawang putih, anggur merah, bawang, dan banyak lagi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Berhenti merokok.

   Kita semua tahu bahwa mengakhiri merokok lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.Teknik ini di sini adalah untuk mengurangi merokok sedikit demi sedikit, sehingga Anda akan dapat berhenti itu cepat atau lambat.Telah berpikir bahwa perokok lebih rentan terhadap influenza dan masuk angin dibandingkan non-perokok, dan kadang-kadang kondisi dapat menyebabkan penyakit parah atau kronis, seperti pneumonia dan bronkitis.Selain itu, perokok pasif, atau dikenal sebagai perokok pasif, mudah dapat terinfeksi oleh virus dan bakteri dari asap rokok, yang dapat mengakibatkan masuk angin.Jadi, apakah Anda suka atau tidak, Anda harus berhenti merokok untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Minum banyak air atau minuman non-alkohol lainnya .

   Minum banyak jus dan air dapat membantu Anda menghindari masuk angin, karena itu membuat Anda ingin buang air kecil sangat sering.Dengan cara ini, akan flush semua racun yang mungkin telah diserap dalam tubuh Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Hindari orang yang memiliki pilek umum dan flu.

   Memang, sebanyak mungkin, menghindari kontak dekat dengan orang-orang ini, karena Anda mungkin terinfeksi jika Anda tinggal dekat dengan mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Latihan adalah booster kekebalan tubuh yang besar.
• Dapatkan banyak tidur.stres
• Control.Studi menunjukkan bahwa orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih mungkin untuk menangkap dingin.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.