Prevenire Sports Injury

Alcuni genitori hanno paura di vedere i loro bambini si divertono un hobby scelto come sport a causa dei possibili danni che essi possono ottenere da esso.Lesioni di solito succede quando una persona viene coinvolto in sport che richiedono il contatto e l'attività vigorosa.Alcuni possono ottenere dalle competizioni, la formazione sessioni o l'organizzazione di attività fisiche.

• Boost fiducia in se stessi.
• alleviare lo stress.
• aumentare l'autostima.
• Promuovere sportività.
• Aiuto persone socializzare o si mescolano con altre persone.
• migliorare il vostro umore.
• Aumentare la consapevolezza di sé.
• Portare su un minor rischio di cattive influenze.
• migliorare il flusso sanguigno.
• mantenere un corpo sano.
• noi in auto dalla malattia.
• aumentare la flessibilità e la resistenza.
• mantiene attivo.
• Migliorare le capacità.
• promuovere una migliore concentrazione e attenzione.
• porta godimento

Tali sono i molti benefici di sport che per evitare lesioni è fondamentale.Prima di poter evitare qualcosa, si dovrebbe sapere il motivo per cui le persone infortunarsi di giocare questo hobby vantaggioso.

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   La mancanza di una corretta formazione.

   Un giocatore che non è andato attraverso la formazione adeguata può danneggiare se stesso quando cade a terra e ha colpito il marciapiede.Egli può anche non avere le competenze tecniche per evitare che i giocatori che possono difensivo strappare una palla, colpendo così le sue viso, costole o viaggio su un arto.

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   Dimenticando per riscaldare il corpo o estremità prima della gioco vero e proprio.

   Quando una persona non esegue esercizi di riscaldamento prima di un gioco reale, vi è la possibilità di sforzare un braccio, soffrono contrattura o distorsione.Il corpo è come un forno.Se non si prepara il forno per la cottura, le probabilità sono, la torta non otterranno correttamente cotte.Quando il corpo non è correttamente in sintonia con il gioco, egli può soffrire di tirare un legamento o rompere una gamba.

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lesioni al volto

Ci sono molti sport che possono causare lesioni al vostro viso.Il danno può essere causato da un impatto per i denti e le gengive, che ti fa perdere un dente.E 'anche possibile ottenere una mascella rotta o sanguinamento del naso, gonfiore o deformato.Esempi di questi sono boxe, basket, calcio, arti marziali miste, calcio, lotta, hockey su ghiaccio, palla Slam, e molti altri.Questo accade di solito con gli sport di contatto pieno.Le lesioni possono essere il risultato di un colpo, collisione o caduta pesante.sanguinamenti del naso possono accadere a causa della temperatura di calore estremo o una collisione accidentale che colpisce il naso.

arto e lesioni muscolari

estremità superiori e inferiori possono soffrire di ossa rotte a causa di una collisione o una pesante caduta a terra.Queste lesioni sono frequentemente osservati in sport come il basket, hockey su ghiaccio e le arti marziali.

della pelle e altre lesioni

lesioni diverse da quelle delle due categorie di cui sopra, la pelle e altri tipi di lesioni possono accadere anche in combinazione con la classificazione precedente.Un infortunio al viso può venire con una contusione all'occhio o sulla guancia come risultato della faccia colpire un gomito o nocche, come quella con la boxe e basket.Un taglio può accadere quando il labbro viene colpito da una palla vagante.spasmi muscolari involontari possono anche accadere che possano rendere un giocatore in grado di concentrarsi sul gioco, quindi non vedere un imminente colpo ferita o in qualsiasi parte del corpo.Blister da indossare inadeguato attrezzi sportivi possono anche sviluppare.

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   formazione adeguata .

   Per una particolare abilità nello sport per lo sviluppo, uno dovrebbe imparare gli sport e treno per ottenere l'abilità necessaria.Senza la conoscenza e l'abilità, gli sport non possono essere eseguite correttamente o eseguiti nel corso di un gioco vero e proprio.La violazione di regole può avvenire tra i giocatori.La mancanza di conoscenza impedirà al giocatore di identificare ciò che non è consentito e permesso nel gioco, in tal modo sostenere o infliggere un danno a un giocatore o sostenere uno egli stesso.

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   Warm up prima della gioco vero e proprio.

   riscaldamento prima di un gioco è quello di avere un paio di stretching in modo che i muscoli e legamenti sono prepped prima della attività vigorosa.Questo è applicabile anche agli esercizi.Esso è simile al condizionatore di un'automobile.Prima di poter effettivamente sentire la variazione di temperatura, è necessario fornire tempo sufficiente per la macchina per mandare su di giri il suo motore di consegnare quello che stai chiedendo.Il riscaldamento prima di ogni gioco è importante perché prepara il vostro corpo e dei muscoli per evitare lesioni.Semplice warm-up potrebbe essere avviato facendo un pò di stretching, sit-up o push-up.

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   Indossare la marcia appropriata per il sport.

   Non si può indossare un pantalone sciolti per il nuoto.Ciò richiederà più forza per il braccio e gambe a nuotare come il lembo supplementare di abbigliamento influenza anche il flusso di acqua.guardie bocca sono essenziali per la boxe e arti marziali prestazioni.Senza questo attrezzo, si è a rischio di perdere un dente o mordere la lingua.La protezione contro i colpi alla testa è ciò che il casco è per gli sport di contatto pieno, come l'hockey su ghiaccio e calcio.Oltre alla marcia corpo, questi due apparecchi serve a proteggere l'utilizzatore da urti e collisioni.Senza questi dispositivi di protezione, che potrebbero sostenere commozione cerebrale, contusioni, lividi o tagli.è necessario anche calzature adeguate.Questo è particolarmente importante nel basket e calcio.Senza un buon paio di scarpe da calcio, il giocatore non può funzionare correttamente sull'erba bagnata come le scarpe forniranno la trazione sul campo di gioco.Un buon paio di scarpe da basket è anche importante, non solo per fare correre avanti e indietro all'interno del campo da basket facile, ma per evitare che i piedi di ottenere vesciche dalla attrito della pelle contro le scarpe.

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   gioco ed eseguire il gioco nella ambiente consigliato.

   Non si può pretendere di essere libero da infortuni se si indossa la marcia appropriata per il basket, ma giocare su un campo improvvisato strada sterrata.Si prevede che, come di posare la palla, c'è quella possibilità di cadere sul pavimento.Ora, cadere contro una combinazione di sporcizia e pietre può essere un'esperienza dolorosa.Sarebbe impossibile per qualcuno di non sostenere alcun tipo di lesioni da tale situazione.

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   Seguire le norme ei regolamenti di ogni sport.

   Attenersi sempre ogni regola in ogni partita per assicurarsi che nessuno si faccia male e di evitare scontri tra i giocatori.

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   Non giocare quando ti senti male, feriti o stanco.

   Un giocatore deve essere sempre consapevoli di ciò che il suo corpo si sente.Non spingere te stesso troppo.

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   resto è sempre consigliato .

   Riposo restituisce tutta l'energia vostro corpo ha bisogno in modo da poter tenere il passo con il vostro gioco.

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   Bere molta acqua .

   Tenere sempre il corpo idratato.

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   rimanere in forma .

   Prima di entrare in qualsiasi sport, il tuo corpo deve essere in forma e essere in forma.

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