superare la solitudine

collegamento con gli altri non è mai un obiettivo semplice.C'è mai stato un momento in cui ti sei sentito come se fossi un perdente, perché non si dispone di amici per uscire con?Oppure avete mai notato che si spende la maggior parte del tempo da solo?

La solitudine è allarmante.Ma ci sono un sacco di modi per superare la solitudine.Non sedersi intorno, deprimersi e pensare che cosa la vostra vita sarebbe stata nel mondo esterno.Ecco alcuni suggerimenti.

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   accettare il fatto che avere e che vogliono Friends è normale.

   Gli psicologi dicono che le persone sole fondamentalmente lungo per una profonda connessione con altre persone.Collegamento con gli altri non è mai codependency.In generale, gli esseri umani sono naturalmente sociale.Alcuni possono avere grandi gruppi di amici, mentre altri preferiscono solo per avere uno o due connessioni.Qualunque sia la vostra preferenza è, tenere sempre a mente che la sensazione di solitudine non significa necessariamente che qualcosa non va con te.

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   Cada il Pretentions .

   Quando si va fuori, smettere di pensare a come si può essere perfetti solo per adattarsi a. Essere pretenzioso non farà un po 'di un bene.Invece, il tuo essere genuino e sincero con te stesso molto probabilmente aiuterà a raggiungere gli amici con facilità.Durante il collegamento con gli altri, mostrare loro chi sei e di evitare cercando di adattarsi. La chiave qui è quello di capire la vostra personalità, di individuare quali sono le vostre simpatie e antipatie sono, e lasciare che gli altri vedono chi è il vero sei tu.

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   Spegnere Elettronica .

   Se possibile, evitare di essere troppo assorbito nel campo dell'elettronica e della tecnologia.Come troppo occupato con l'elettronica sarà solo chiuso la gente fuori della vostra vita, invece di tenerli vicino a voi.Quando si è consapevoli delle persone intorno a te, si può facilmente avere rapporti più stretti con loro.Il solo pensiero di staccare se stessi da tecnologia è praticamente un compito arduo, ma provate trascorrere un fine settimana senza i vostri gadget elettronici e si può capire che si può effettivamente avere un sacco di adempiere modi per trascorrere del tempo di qualità con i tuoi amici.

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   Be creativo.

   Ci sono alcuni studi che suggeriscono che la solitudine e la noia sono correlate.Provate voi stessi impegnati in varie attività per almeno diminuire la sensazione di solitudine.Tirate fuori la vostra creatività e provare a fare un collage, maglieria, pittura, cucina, canto, o qualsiasi altra attività che si interessa. Quando si tenersi occupati con il fare qualcosa che ti piace, non finirà per annoiarsi e sentimentosolitario.

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   superare le tue paure .

   Ci sarà sempre venire un momento in cui ci si sente così solo a causa di qualcosa che si ha paura di.È possibile superare le tue paure, quando si hanno amici intorno a voi.Qualunque sia la vostra paura è "Bugs, stranieri, scuro, procedure mediche - si può superare tutto questo e il vostro livello di solitudine alla fine si riduce quando si impara ad affrontare le tue paure

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   Scopri Small Talk .

   Le persone che si coinvolgono con conversazioni più significative sono più probabilità di avere un buon senso di benessere. Tuttavia, chiacchiere in grado di creare un percorso. di avere quelle conversazioni più profonde Pertanto, è necessario farti imparare piccoli colloqui in modo da poter andare avanti per avere rapporti più stretti

   questa fase utile Sì |.? No | ho bisogno di aiuto

Sembra che ci sia un enorme stigma quando si tratta di solitudine.Un sacco di persone sole ammetterà che sono depressi prima che effettivamente ammettere e parlano di essere soli.La paura di essere giudicato male come un perdente o un tipo strano è più probabile, e questo spiega il motivo per cui coloro che sono soli possono tendere a non discutere il loro senso di alienazione, esclusione o alienazione.

Sentirsi soli ha poco a che fare con quanti amici si sono circostante.Si tratta essenzialmente di come ti senti dentro.Ci sono alcune persone sole che interagiscono raramente con le persone, e ci sono quelli che sono circondato da buoni amici, ma ancora non si sentono legati.

Un sacco di persone finiscono per sentirsi soli, pur avendo un sacco di attività e conoscenti.Avere migliaia di amici tramite siti di social networking non è lo stesso che avere un amico speciale che possono condividere un film con te, o ottenere una tazza di caffè durante i pomeriggi del fine settimana pigri.

di Solitudine

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   livello di vulnerabilità di disconnessione sociale.

   Ognuno ha un generale geneticamente set necessità di una specifica quantità di inclusione sociale.Il livello varia tra le persone.Quando è necessario per la connessione è alto, le probabilità sono, si può avere un momento difficile soddisfare le vostre esigenze.

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   La vostra capacità di auto-regolare le proprie emozioni, in particolare quelli associati con sentimento isolato .

   è necessario accettare ed efficacemente far fronte con i tuoi sentimenti di solitudine, si dovrebbe imparare a gestire le emozioni, in modo da non si sentono più soli.

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   rappresentazioni mentali e aspettative su altri .

   essere soli non significa che ti manca abilità sociali.persone sole normalmente si percepiscono come fare del loro meglio per fare amicizia e scoprire che il senso di appartenenza, ma finendo con niente.Questo è piuttosto un'esperienza frustrante.Hai bisogno di vedere se stessi come qualcuno che è adeguato e degno della buona compagnia.

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Essendo da solo può essere meraviglioso.Ti dà tempo per rilassarsi, ricaricare e solo essere.Ma essendo solo può anche sentire veramente solo.Ecco come trattare con essa:

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   Indulge .

   Si può indulgere lanciando un peccato parti, ma solo per 10 minuti.Vai avanti e dispiace per te, piangere, intrattenere tutti i motivi per cui ci si sente così solo, pensare a cosa sarebbe renderla migliore, e simili.Basta andare per esso e ottenere tutti quei pensieri e giudizi fuori schifo da tutti scrivendo in un pezzo di carta e poi bruciarlo.Concedetevi l'opportunità di sentire il dolore della tua solitudine, con la consapevolezza che si deve indulgere in esso per soli 10 minuti.Dopo che il tempo è scaduto, il suo partito la pietà è finita.Sarete stupiti a quanto gratificante questa esperienza può essere.

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   Indagare .

   I sentimenti molto negativi che hai da essere da solo in fondo derivare da ciò che realmente dite quando si è da soli.Prova a indagare i vostri giudizi e pensieri.Quando si inizia a rendersi conto che il vostro essere soli è vostra creazione, sarete pronti a spostare questi pensieri in qualcosa di diverso.Non aspettatevi che accada tutto in una volta.Cambiare la percezione è un buon inizio.

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   Inspire .

   La solitudine può essere un'esperienza molto pesante.Il tuo maggio rinuncia energia quando seppellire te stesso con troppa solitudine.Pertanto, è necessario trovare qualcosa che vi spingerà a elevare la vostra energia.Provate ad ascoltare canzoni che ti ispirano o leggere libri che di comfort, o semplicemente fare qualcosa di creativo.Quando si è ispirato, è in qualche modo sentire in contatto con l'universo.E questa è una buona occasione per voi di affrontare la solitudine in modo corretto e, infine, aiutare verso il raggiungimento di un ottimista.

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Sei una di quelle migliaia di persone che possono ancora sorridere, andare ovunque, e avere conversazioni con gli altri, ma nel profondo, si sente ancora sola?Straziante, non è vero?

ci sono stati studi che mostrano persone( soprattutto donne) che si sentono sempre solo a dispetto di avere buona compagnia sono a maggior rischio di malattie cardiache.Se si sta combattendo la solitudine, qui di seguito alcuni suggerimenti utili per voi per raggiungere rapporti più sani, e un cuore sano.

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   la qualità alla quantità .

   E 'davvero non importa quante persone che conosci.Ciò che conta è come ben si sa queste persone, e forse più importante, quanto bene queste persone che conosci.È inoltre necessario sapere che la comprensione te stesso è altrettanto importante.

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   capire cosa si sta bloccarsi .

   Forse durante gli anni più giovane, è stato trascurato o abusato da persone che ritenevano avrebbe prendersi cura di voi.O forse eri studente Bullied durante gli anni della scuola elementare.Forse si sente inadeguata a causa di disabilità mentale o fisica, lo sfondo sociale, sesso o razza.Questi sentimenti e gli eventi pongono molto gravi conseguenze che si devono affrontare.La cosa buona è che qui non c'è bisogno di combattere tutte queste battaglie da soli.

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   Cercare l'aiuto .

   Ci sono un sacco di terapeuti che possono aiutare con i vostri sentimenti di solitudine.

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   Non aspettatevi che le persone a raggiungere fuori a voi .

   Se ti senti ancora sola quando si è circondati con la gente, può essere che questi collegamenti possono mancare intimità.Invece di aspettarsi loro di fare questo per voi, perché non imparare a parlare e chiedere aiuto.Dire le cose come, "Ciao, null, Sto attraversando un periodo difficile negli ultimi tempi. Intendiamoci, se ne parliamo? Credo che mi farà sentire meglio".

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   Ricordate che essere soli e di essere soli non sono la stessa .

   Unire i club e partecipando alle attività non sarà davvero risolvere il problema.In realtà, questo può solo indossare fuori.

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