עצור נשירת שיער בשל יוד לקויה

אם הגוף שלך לא מקבל מספיק יוד, בלוטת התריס שלך אינו מסוגל לייצר הורמון בלוטת התריס והתוצאה מתכווץ זקיקי השיער.זה מוביל שיער דליל, קרחות ונשירת שיער מסיבית בלתי הפיך בסופו של דבר.

בלוטת התריס משתמשת ביוד כדי להפוך את ההורמונים תירוקסין trilodotyronine, המסדירה פונקציות רבות בגוף, כולל כמה טוב אנחנו לגדל שיער.הורמונים אלה חלים גם על כמה מהר אנחנו לגדל שיער, כמה עבה זה ומה את המרקם והצבע של השיער יהיה.

יוד חסר יש תסמינים רבים, כולל:

• שיער כי הוא דליל בכל רחבי
• גס השיער גדל
• שיער מפנה בטרם עת אפור או לבן
• קירח תיקונים
• משקלרווח, לעתים קרובות
  קיצוניים
• פיתוח דמות בצורת תפוח עם בטן גדולה
• עור יבש
• סחרחורת
• כאב שרירים '
• עצירות
• עייפות
הזעה
• מוגזם
• נדודי שינה
• בצקת( נפיחות של פרקי הידיים והקרסוליים)
• זפק
• מוגברת רמות כולסטרול
• סדיר דופק
• חרדה
• התקפי פאניקה

1. 1
   לקבוע פגישה עם הרופא שלך ולבקש בדיקת דם המודדת רמות בלוטת התריס שלך .

   אם רמות שלך נמוכים מאוד ייתכן שאובחנו עם תת פעילות בלוטת התריס ורשם יוד משלים יחד עם הורמון בלוטת התריס משלים בצורת התריס או synthroxin מיובש.אם נשירת השיער שלך היא קיצונית הרופא יכול לרשום יוד האקטואלית עבור אלופציה אראטה.זה חיוני כדי לקחת את התרופות שלך כפי שנקבע על מנת להרגיש טוב.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   ודא כי אתם אוכלים מלח שולחן המכיל יוד.מלח שולחן

   יוד הוא מקור טוב של שניהם יוד soidum אשר נדרשים על ידי הגוף כדי למנוע התקרחות עקב hypothyrodism.

   יוד מלח שולחני מסייע לשמור על בלוטת התריס בריא.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לאכול ככל השום כפי שאתה יכול להתמודד עם כל יום .

   יאכל את זה הוא מבושל גלם כדי לעזור לרפא זקיקי שיער פגומים.שום הוא מקור עשיר של יוד, והוא מכיל גם גופרית 20 תרופות אנטי-דלקתיות שאינן טובים ממגר את הצמיחה של שיער בריא.

   שום הוא מקור עצמה של יוד נגד דלקות טבעיות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לאכול שומשום בתור חטיף.זרעי שומשום

   מכילים יוד הדרושה כדי לסייע בלוטת התריס לסנתז את ההורמונים דרושים לצמיחת שיער.הם גם מכילים B1 ו- B6, המסייע לרפא את הקרקפת כמו גם חומצות אומגה 3, המעודדים לשיער לצמוח.הם גם מקור עשיר של סידן ומגנזיום, אשר מסייע להפחית את הלחץ ואת איזון הורמונלי הייצור.זרעים

   שומשום הם מקור עשיר של ויטמינים מקבוצת B ויוד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הקפד לאכול המון רכיכה גלם.

   אכילת גלם רכיכה כגון צדפות וסרטנים מועילה במיוחד עבור בלוטת התריס שלך כפי שהם מכילים כמויות נדיבות של יוד.רכיכה גלם הוא גם מקור העוצמה של אבץ, אשר תיקונים הקרקפת.כל הדגים, אם טרי או מבושל, הוא גם מקור מצוין של חלבון, חלבון הוא אבני הבניין של השיער.צדפות

   הן מקור נפלא של יוד, אשר מסייע לתמוך תריס צמיחת שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   לאכול דגים בקלה.דגים

   בקלה במיוחד עשירים ביוד, עם רק 3 אונקיות מתן 99mcg.היתרונות הם בעיקר שמן דגים בקלים, כך לשרת את הדג הזה צלוי או מאודה כדי לשמור על השמן ללא פגע.

   בקלה דגים עשירים בחלבון, שומנים בריאים יוד, שכולן לתמוך תריס ואת צמיחת שיער בריאה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   הקפידו לאכול שתי ביצים לפחות שלוש פעמים בשבוע .חלמוני ביצה

   הם מקור בריא של ביוטין, המהווה B-ויטמין כי יש צורך להזין את הקרקפת.ביצים הן מקור קלוריות קומפקטי, נמוך של חלבון שעוזר לגדל שיער בכלל.מפזר את הביצה עם מלח שולחן המכיל יוד ויש לך מתכון מושלם לגידול שיער.

   ביצים הן מקור מזין של ביוטין וזה טוב את השיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   להשלים את הדיאטה עם אצות אצות ועוד.קלפ

   , וואקמה, נורים עשירים יוד האורגנית.אתה יכול להתפורר זה מעלה עונה לך אוכל עם זה או שאתה יכול לקחת את זה בצורת תוסף בכמוסות ג'ל.להימנע מלקחת אצות בצורה גלולה קשה כמו שהוא נספג פחות בקלות על ידי המים.רוב המסעדות היפניות למכור סלט אצות טעים.

   אצות הן אחד המקורות הנדיבים הביולוגיים ביותר של יוד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   לאכול יותר חלב, יוגורט וגבינה .

   אם התזונה שלך מאפשרת זאת, לאכול יותר חלב, יוגורט וגבינה אשר בדרך כלל עשירים ביוד, הודות לעובדה כי יוד מתווספת עכשיו כדי להאכיל פרה לעשות מוצרי חלב מזינים יותר עבור בני אדם.גבינות

   הוא מקור תזונתי טוב של יוד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    ודא שאתה מקבל מספיק ויטמין D .

    של בלוטת התריס בתפקוד נמוך קשורה גם מחסור בוויטמין D. המקור הטוב ביותר של ויטמין D הוא אור השמש אבל אתה גם יכול לקבל את זה מאכילת דגים שומניים( כמו שפמנון ודגי בקלה), כבד בקר, דגנים מועשרים ופטריות.פטריות

    מטוגנים הם מקור טוב של ויטמין D ואבץ, אשר שניהם לעזור לגדל שיער ולתמוך תפקוד בלוטת התריס בריא.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    לרדת במשקל .

    זה יכול להיות קשה כדי לרדת במשקל כאשר בלוטת התריס שלך הוא פגומה אך כל ניסיון שתבצע להפחית את המסה משלך מפחיתה את העומס על בלוטת התריס שלך ועוזרת לגוף להתאושש מכל דלקת.זה בתורו ישפיע זקיקי השיער שלך בצורה חיובית.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

יש להימנע מאכילת מזונות לחבל ביכולת של בלוטת התריס שלך לקלוט יוד.יש כמה מזונות הסמכתך כמו להיות goitrogenic, כלומר הם להאט את יכולת התריס לייצר הורמונים.חשוב מאוד לצרוך מזונות תזות במתינות ואסור לכם מיץ אותם או להוסיף אותם שייק כמו זה יכול להאט תריס ימין למטה לעורר נשירת שיער פוטנציאלית.אם אתה חייב לאכול אותם, ולאחר מכן נסה לאכול מבושל אותם כמו חום עוזר להרוס פעילות goitrogenic שלהם.מזונות אלו כוללים:

• ברוקולי( ו broccolini)
• כרוב ניצנים
• כרוב( אכילת כרוב גלם רע במיוחד לייצור הורמון בלוטת התריס כך להימנע מאכילת סלט כרוב)
• כרובית
• כרוב
• קולרבי
• חרדל
• אפרסקים
• בוטנים
• צנוניות
• תרד
• תותים
• טופו( גם טמפה ומוצרי סויה אחרים)
• לפת
• גרגיר הנחלים
• חלב סויה

• חשוב לקחת יוד בהתאם להמלצת רופא או נטורופתיה כי יתר המינון יכול לגרום לדימום, כוורות ובלוטות לימפה מוגדלות;אם בלוטות הלימפה שלך פתאום להתנפח לאחר נטילת יוד משלימה ללכת לבית החולים מייד כתנאי עלול להיות קטלני.אין לנחש או להעריך מה הצרכים יוד שלך עשוי להיות;לתת בדיקת דם מנוהלת על ידי רופא לקבוע את זה בשבילך.
• אם אתה על דיאטה דלת קלוריות ייתכן מעוררות מחסור התריס יוד על ידי לא לאכול מזונות מספיק עשירים במינרלים.
• התריס ניתן לאבחן בשיתוף עם גורמים רבים אחרים של נשירת שיער, כולל זיהומים פטרייתיים, זאבת, הפרעות אנדוקריניות, סוכרת, כימותרפיה שיבוש הורמונלי מן למניעת הריון.
• אם אתה על תרופות בלוטת התריס חשוב לא לשתות קפה עד לפחות שעה אחרי שצילמת זה או הגוף שלך לא יכול לספוג את התרופה.
• אין לשתות מיץ תפוזים מועשר בסידן במשך שלוש שעות לפחות אחרי שאתה לוקח תרופות בלוטת התריס כמו הגוף שלך לא יספוג אותו.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.