מזער זיהום בבתי ספר ובמשרדים

שמתם לב שכאשר מישהו מתעטש בתוך המשרד, למחרת בבוקר, מספר אנשים יהיה התעטשות מדי?מה דעתך על ילדיך?אתה שולח את הילד שלך לבית הספר רק הבוקר כל בריא בסדר אבל כשהיא מגיעה הביתה היא פתחה חום.

ארגון הבריאות העולמי בשימוש הגדרת הבריאות [1] בהקדמה של החוקה WHO.זה הולך כל הדרך חזרה אל כינוס הבריאות הבינלאומי 1946 נערכה בניו יורק.הוא קובע שם כי הבן אדם הוא אמר להיות בריא כשהוא נמצא במצב של שלמה, פיזית, נפשית וחברתית לרווחתה.זה לא בהכרח אומר כי בן אדם הוא בריא רק בגלל שהוא לא חולה.

לגמרי נכון.לא כי אתה רואה מישהו שלא התעטשות או כל שמחה ועליזה, זה לא תמיד אומר שהם בריאים לחלוטין.אבל אז, אין טעם להיות פרנואיד הכל על זה.אלא אם כן הוא פועל במשפחה, תמיד יש דרך למנוע הידבקות במחלה.

בעיקרון, התנגדות נפגעת או הוריד מחלה היא הזדמנות כי חיידקים ווירוסים לחכות.המערכת החיסונית היא המערכת של הגוף אחראית ביצירת תאים להילחם בזיהום.זוהי עובדה כי קיימת מידה מסוימת של חיידקים טובים בגוף.אמנם יש חיידקים טובים שנמצא בתוך הגוף, כאשר הם מתרבים יותר את המערכת החיסונית יכול לשלוט בהם, הוא יתפוס את התאים חייל של המערכת.

לפני שתוכל למנוע משהו, אתה צריך להבין את האפשרות של זה קורה.ככזה, אתה צריך לדעת מה משפיע על מערכת החיסון הוריד ומצבים שיהפכו אותך פגיע לרכוש מחלה.

מתח

יש הרבה לדבר על להיות מתח מבקר קבוע במקום העבודה ובבתי הספר.למעשה, זה היה כל כך נפוץ, כי אנשים רבים עושים כמיטב יכולתי למזער את כמות הלחץ שהם מקבלים.מתח יכול להוריד את המערכת החיסונית.זה מה צמד החוקרים, פסיכולוג אימונולוג מאוניברסיטת אוהיו נודע מלימוד סטודנטים לרפואה בהכנות( הבחינה ארצות הברית רפואי רישוי) שלושה ימים USMLE [2]

העובדה כי הלחץ יכול להקטין את היכולת של הגוף להילחם בזיהום היה מאוחר יותר נתמך על ידי מחקרים אנליטית שנעשו על ידי שני רופאים, אחד מאוניברסיטת קנטאקי והשני, מאוניברסיטת קולומביה. [3]

מהן הסיבות של מתח?

1. 1 חרדה
   .

   המחקר שנערך על סטודנטים לרפואה מתכונן לקחת בחינות הרישוי שלהם הוכיח כי מערכת החיסון מגיבה לכמות של חרדה כי התלמידים חוו. [4] החרדה עשויה לנבוע מפחד שלא עובר את זה, יחד עם ציפיות כמה מחברים ואהובים.רוב הזמן, סטודנטים לרפואה אלה דורשים לחיות ליד בית הספר, במיוחד במהלך השלמת ההתמחות החולה שלהם.להיות הרחק לאזור הנוחות שלך תורם את החרדה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   דיכאון .

   [5] את הקרקע נעשה על ידי שני רופאים מאוניברסיטת קנטאקי קולומביה יחד עם רופא מג'ון הופקינס הספר לרפואה הראו כי דיכאון לטווח ארוך הוריד את המערכת החיסונית.זה נערך על קבוצה נבחרת של מטפלים עבור לקוחות עם מחלת ואנשים אלצהיימר של שלהם בתחילת שנות ה -70. [6] הדיכאון שליווה מחלת האלצהיימר, בטווח הארוך להציף את המערכת החיסונית.אנשים מבוגרים עם דיכאון גם הראו תוצאה משמעותית של מערכת הגנה ביולוגית וריד.עבור משתתפים אלה, העדר תמיכה חברתית תרמו חומרת הדיכאון. [7] סטודנטים כמו גם, במיוחד ביישן פתח דיכאון מחסרונם אם לא אינטראקציה חברתית מינימאלית.זה הוצג ממחקר [8] שנערך על ידי חוקרים במעבדת של אוניברסיטת קרנגי מלון לחקר מתח, חסינות למחלות.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   סגנון חיים .

   הפילוסוף היווני אריסטו אמר פעם, "אנחנו מה שאנחנו עושים."עבור אדם שייך להיסטוריה, הוא היה יכול לחזות הנטייה של האדם להתפרע ולהתעלל בתפקידו.אורח החיים של אדם יכול להוריד את המערכת החיסונית.אם אתה שכיר שעובד הרבה אחרי הירח יש זרח, שבעה ימים בשבוע, רוב הסיכויים מערכת ההגנה של הגוף שלך לא מקבלת מספיק מנוחה והזנה להתאושש.ככל שאתה לשמור על זה סוג של סגנון חיים, וככל שאתה גוזר הגוף שלך להיכנע למחלה.אנשי מקצוע צעירים שתמיד מצפים למועדונים בלילה שישי והשבת, הוצאות שבועי הכסף בעמל שלהם על אלכוהול וניקוטין יקבלו את חלקם ההוגן טבעי של פגיעות למחלות.בנוסף, אורח חיים של הפקרות לא מוגנות בסופו של דבר יעזרו מיקרואורגניזמים לכבוש את תאי החייל של הגוף שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מידע שגוי .

   עם התקדמות הטכנולוגיה של היום, פרץ גם סכום חסר תקדים של מידע זמין באופן חופשי לכל.אנשים שקראו ולקלוט מידע ללא לאמיתותו יוסיפו כל גורמים קיימים המסייעים להביס את המערכת החיסונית של הגוף.זה יהיה בלתי אפשרי לראות כל אתר ולהשוות את המידע שהם provide.Children וסטודנטים עושים לשיעורי הבית שלהם, אפילו הסטודנטים פגיעים גורם זה.הם זקוקים להדרכה ופיקוח עליונים.אנשים המתגוררים באזורים מרוחקים הם הפגיעים ביותר מוטעה ומידע מוטעה.מאז אין להם גישה למשאבים שאתה נהנה, הם כנראה היו מוכנים להקשיב ולהאמין מישהו מגיע למקום שלהם עם מיומנויות הרבה יותר ממה שהם צריכים כמומחה, גם אם דבריו אינם נתמכים על ידי עובדות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   משפחתית נטייה .

   למרות שאחד מהם לא יכול לעשות הרבה במונחים של ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלהם, לא שואל על זה לא יעזור לגוף להילחם חיידקים ווירוסים אופורטוניסטים לאחוז מערכת ההגנה של הגוף שלך.למשל, התפטרות ההיסטוריה המשפחתית של אחד של יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה ולא עושה שום דבר כדי למנוע את זה יהיה להצמיח בקרוב לבעיות הקשורות ללב, אשר דרך אגב היא יותר קשה לנהל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

כדי למזער זיהום, עליך לנקוט צעדים למניעת השידור שלה.להלן מספר דרכים כיצד תוכל להגן על עצמך מפני הידבקות.

לקבלת

זיהומים הקשורים מתח רב מדי מכדי להזכיר.למעשה, רוב המחלות וההפרעות המדווחים ו שנמצאו נבעו לחץ מכריע.שליטה על המתח הוא גורם מפתח מזעור הזיהום.עשה זאת כך:

• הקצה זמן לאינטראקציה חברתית
• ראה סרט עם החבר בכל פעם או לקרוא ספר טוב.
• לבלות זמן עם המשפחה שלך.לשוחח עם בן זוגך ובדיחות kids.Exchange שלך ​​איתם.
• אמצעי התקנים כדי למנוע חרדה ודיכאון להגדיר ב ידי התמקדות דעתך על פעילויות בריאות כמו בשימוש באתרי רשתות חברתיים או גלישת תמונות ובדיחות מצחיקות.
• לחזק חשיבה חיובית על ידי הכרה שכל מה המכשולים אתה בא מראש עם, תמיד יהיו משאבים כדי להתגבר על זה.אתה פשוט צריך להפסיק להרגיש רע עם זה.

סגנון חיים קשורים זיהום או מחלות

אם ינסו לקרוא לפחות 5 לכתוב קופצים על מחלות, תוכלו לגלות כי 4 מתוך 5 מחלות התפתח אורח חיים בריאוהתנהגות.הנה איך אתה יכול לשלוט בם:

• מאמין שכל אחד יכול להתכווץ מחלה, חייבת להיות התנהגות לא בריאה כי תרמה לכך.
• ליזום להפסיק לעשן.הצטרפות לקבוצות של אנשים כל כך לא מוצלח הפסקת עישון.
• נמנע תחומים שעשויים לפתות אותך לחזור להתנהגות הישנה.
• נהל את האלכוהול.אם אתה צריך לשתות, לשתות חברתי ואל תשתף כלי כסף, כוסיות או בקבוקי בירה.הצטרף לקבוצת תמיכה אם צריך להיות.
• יתרה לעבוד עם הרפיה ידי בילוי זמן עם המשפחה והחברים.
• אם אתה יודע שאתה תהיה לך נטייה לעשות את העבודה יותר מהנחוץ, בקש מחבר או יקירכם להתקשר ולהזכיר לכם.הגבל העבודה בשעות הנוספת שלך עד 5 שעות בשבוע.
• תוכנית להחליף הלילה אלכוהול עם ערב קולנוע או קמפינג, טרקים וטיפוס הרים.לתכנן ולנסות לשאת את כל פעילויות הפנאי שלא עשית עדיין לקחת את דעתך מן האלכוהול.
• קרא על הפקרות-להשפעות השליליות של לעזור להגדיל הסכמה שלך כדי משגל מוגן.

עבור מידע שגוי

היזהר מידע שתקרא מהאינטרנט.בדיוק כמו תמונה ניתן לערוך, כך הוא מידע.זה יכול להיות מעווה כדי להתאים את הכוונה של ספקית המידע.

עדכן את עצמך בנושאים הקשורים לבריאות לדעת איך ניתן למנוע.למד להסיק את היתרון האמיתי ממה שקראת או לראות.אימות מידע אם יש לך ספק.זה תמיד חכם כדי לשאול שאלות מאוחר יותר, מאשר להצטער אחר כך.ולשמור על עצמך הודעת על ידי קריאה בעיתונות מודפסת כמו גם אתרי סמכות.

עבור מחלה תורשתית

לא, כי אתה יודע מחלה מסוימת במש' לא ניתן להימנע מכך, זה לא אמור למנוע ממך לחיות חיים בריאים ומהנים ככל האפשר.למד על ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.התייעץ עם הרופא ולבקש את האפשרות שתצטרך התנאי.לנקוט צעדים כדי להגביר את המערכת החיסונית על ידי כמות טובה של פעילות גופנית, מנוחה מספקת, תזונה נאותה ולעבוד מאוזן ורגיעה.ולשמור על עצמך הודעת על עדכוני מחקר על מחלה תורשתית פריצות דרך רפואיות.

אם יש כבר זיהום במשרדך או בבית הספר, ואז למזער את מספר האנשים להיות מושפע עכשיו יהיה הדאגה שלך.הנה מה שאתה יכול לעשות:

• למד ולבצע את הערך של יד רוחצת נכונה.
• עו"ד וללמד יד רוחצת לילדים שלך בבית הספר.
• אם אין אספקת מים בשפע במשרד או בבית הספר שלך, להביא חומר חיטוי או אלכוהול איתך.
• אסטרטגית להתקין חיטוי לידיים בתוך הנחות היסוד של העבודה ובית הספר שלכם.
• להתעטש, לנגב את הפה עם רקמות, לא מטפחת.
• לזרוק רקמות לאחר השימוש בו, לא בתיק שלך אבל לפח האשפה.לשמור על שלמות הרקמה שבו אתה להתעטש תספק מיקרואורגניזמים מספיק זמן כדי להתרבות בפנים בארנק.
• יביא קבוצה משלך של כף ומזלג.לשטוף אותם אחרי כל ארוחה.אל תתנו להם לעמוד למשך פרקי זמן ארוכים לפני השטיפה.משרה אותם במים חמים במשך 5 דקות לפני השמירה במכל חזק ונקי.
• אם אינך בטוח של אפשרויות של ילדכם על מזון, להביא אותו או לתת לו להביא ארוחת צהריים או ערב מלא מפה לפה.הדבר מבטיח כי המזון שהוא יאכל נקי.זה גם יעזור לאתר את מקור הזיהום, צריכה כל מחלה לבוא.
• אם הילד שלך לא יכול להביא את ארוחת הצהריים, לבדוק את ההיתר הסניטרי של בקנטינה של בית הספר.זה אמור גם להיות טכניקה טובה עם ספק המזון של המשרד שלך.אתה צריך למצוא משהו לא בסדר עם התהליך או את מזונם, להיות בטוח להביא את זה עם הרשויות המתאימות.
• שמור פצע נקי ומכוסה.חלף היומיום תחבושות.עוטף את פצע התחבושות המלוכלכות בשקית נפרדת ולזרוק אותו זה אשפתון שכותרתו כראוי.
• התקן מסנן אוויר בחדר שבו אין שום סיכוי לפתוח את Windows.
• אל להתייצב לעבודה או לבית הספר אם אתה חולה.לכו לראות רופא ולציית הטיפול המומלץ כדי לזרז ריפוי, למנוע סיבוך והעברת הזיהום לאחרים.

להידבק ממחלה הוא לא תמיד דבר רע.דוגמא אחת היא אבעבועות רוח.אבעבועות רוח היא מחלה נפוצה בילדות.גם אם אתה מקבל את עצמך מחוסן עבורו, ייתכן שעדיין חוזה זה.עם זאת, אם אתה עושה, זה נותן הזדמנות עבור המערכת החיסונית להילחם בו ולשמור תיעוד של זה.על ידי שמירה על תיעוד של זה, אתה לא תקבל את המחלה יותר.

מצד שני, לא כל המחלות דורש כי אתה מקבל אותם לפני שאתה מקבל חסינות לכל החיים.דוגמא טובה לכך היא החיסון האוראלי.כאשר שהשלמת את החיסון, אתה מוגן מפני התנאי.

זיהום הן מחלישות ומחזקות אותך.עם המידע הנכון ואת היחס, העבודה ובית הספר יהיה מקום פרודוקטיבי יותר של צמיחה, קריירה ולמידה.

ביבליוגרפיה

1. המבוא לחוקה של ארגון הבריאות העולמי כפי שאומצו על ידי כינוס בריאות בינלאומי, ניו יורק, 19-22 ביוני 1946.

2. Mind וחסינות ב: ד גולמן& amp;ג'יי גורין,( עורכים). המוח / גוף רפואה( עמ. 39-59)

3. לחץ כרוני מודולציה את התגובה החיסונית לחיסון דלקת ריאות דלקת ריאות.רפואה פסיכוסומטית, 62, 804-807;גלזר, ר ', שרידן, ג'יי פ, מלרקי, וו ב, MacCallum, ר ג, & amp;Kiecolt-גלזר, ג'יי קיי( 2000)

4. Psychoneuroimmunology: השפעות פסיכולוגיות על תפקוד ובריאות החיסונית;Kiecolt-גלזר, ג'יי קיי, מקגווייר, ל ', רובלס, ט, & amp;גלזר, ר '(2002).

5. לחץ פסיכולוגי ואת מערכת החיסון האנושית: מחקר Meta-אנליטית של 30 שנים החקירה.עלון, Vol פסיכולוגי.130, מס '4;Segerstrom, ס ג ומילר, ג 'א'( 2004).

6. סיעוד לטווח ארוך: מה קורה כאשר זה נגמר?Journal of פסיכולוגיה אבנורמלית, 110, 573-584;רובינסון-Whelen, ס, בטדה, י ', MacCallum, ר ג, מקגווייר, L., & amp;Kiecolt-גלזר, ג'יי קיי( 2001).

7. דיכאון ותפקוד מערכת חיסון: מסלולים מרכזיים לתחלואה ותמותה;Journal of Research פסיכוסומטיות, 53, 873-876.; Kiecolt-גלזר, ג'יי קיי, & amp;גלזר, ר '(2002).

8. בדידות, גודל הרשת החברתית ואת התגובה החיסונית חיסון לשפעת במכללת Freshmen, פסיכולוגיה הבריאות, 24, עמ ', פרסמן, SD, כהן, ס', מילר, GE, ברקין, א, רבין, BS, טרינור,ג'יי ג'יי( 2005).

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.