1Jul
2 dalys:
laiminga yra lengviau, nei jūs manote
Komentarai
skelbimą
laiminga yra lengviau, nei jūs manote
"Jei esate laimingas ir jūs žinote, kad paplokit".Būdamas laimingas yra dvasinė būsena ir kai mes esame laimingi, tai rodo mūsų veidą.Tai yra natūralus procesas, ir mes tikrai nereikia išmokti būti laimingas.Šiandien žmonės yra taip pabrėžė, kad jie pamiršo, kaip turi būti laimingas ir turi būti priminta, kaip lengva yra jungiklis, kuris nuotaiką aplink.
Mes susiduriame su stresą visur mūsų gyvenime, namuose, biure, net jei darai paprastus dalykus, kaip vairuoti eismo arba stovi ilgą eilę, o apsipirkti.Ar laiminga šiandienos pasaulyje, kad sunku?Mes visi turime sunkias dienas, kai mes esame liūdna, piktas ar prislėgtas dėl tam tikrų įvykių mūsų gyvenime, bet būna, kad ši sąlyga nepadeda.Jūs turite išeiti iš jos veido situaciją ir padaryti kažką apie jį.Kartais jis tiesiog trunka penkias minutes pašviesinti savo nuotaiką ir patekti į laimingą režimu dar kartą.Leiskite mums laikytis kai kurių pagrindinių ir paprastus sprendimus, kad būtų laimingas ir padaryti šį pasaulį laimingesnį vietą.
- 1Būkite dėkingi ir skaičiuoti savo palaimos .Būna dienų, kai viskas eina prieš jus.Tai leidžia jums nusiminusi arba nelaimingas.Tai laikas, turi būti dėkingas už tai, ką jūs gavote gyvenime ir padėkoti Dievui už tai.Kai mes primename, mūsų protas, ką mes esame dėkingi už, ji siunčia teigiamas emocijas meilės ir dėkingumo ir pakeičia neigiamas emocijas.Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite pasikliauti savo palaiminimą, kaip turintys stogą virš galvos, turinti puikius vaikus, ar gerą darbą, daugiausia visi pagrindiniai dalykai gyvenime, kurie turėtų padėti mums išlikti laimingi ir turinys.Tada pasakyti sau, kad yra daugiau dalykų, kad būtum laimingas apie ir keletas dalykų, turi būti liūdna.Taigi pralinksminti! !Skelbimo
- 2Įvertink save ir kitus .Nežiūrėkite žemyn į save.Įvertink save už tai, ką jūs esate ir ką pasiekė.Jei esate laimingas su savimi, tada ir tik tada jums bus tikrai laimingas.Atminkite, kad tai ne tik apie jus ir sustabdyti skundžiasi kiti.Mūsų pagrindinis prigimtis yra kritikuoti, tad vieną kartą pradėti suvokti kitiems, kaip tai padaryti kitiems laimingas ir savo ruožtu atsiųsti gerų ritmais.Vertindama dalykų aplink mus taip pat padeda pakelti mūsų nuotaiką, todėl nustoti skųstis.Skelbimo
- 3Būkite įmonėje jums patinka .Kartais, kai esate ne jausmas puikus, būdamas dešinėje įmonės buvimo pakeis jūsų nuotaiką akimirksniu.Taigi, kai jūs jaučiatės mažas arba liūdna, būti su žmogumi, kuris daro jus laimingą.
- Paimkite savo telefoną ir kalbėtis su savo geriausiu draugu.
- Susipažinkite tavo sesuo ar motina, brolis ar tėvas.
- Eik į pasimatymą su savo partneriu.
- Kuko valgio ir pakviesti per savo artimojo ir artimaisiais.
- Apžvelkite senas nuotraukas artimuosius, kad sugrąžinti laimingas prisiminimus.
- Paimkite savo telefoną ir kalbėtis su savo geriausiu draugu.
- 4laikas mėgautis gamta .Būdamas su Motina Gamta yra labiausiai ramina ir ramina mus.Jei turite laiko, išeiti į kaimą ir atsipalaiduoti be stumdymasis šurmulio miesto.Jei neturite laiko, vis tiek galite mėgautis mieste pobūdį.Pabuskite anksti išeiti į parką ar sodą ir stebėti saulėtekį, klausytis paukščių čiulbėjimo, stebėti drugelius ir vaikščioti basomis ant žolės.Pradėkite savo dieną su laiminga pastabos ir jums bus ramus visą dieną.
- 5Juokas yra geriausias vaistas .Juokas savo širdį ir jis bus nedelsiant nudžiuginti jus.Tai nėra būtina, kad jums reikia priežasties juoktis.Ar jūs kada nors stebėjo tuos video kur žmonės juoktis garsiai kvailas situacijas?Atrodo jie kvailai, bet jis yra labai geras terapija nuraminti save.Taigi, kai jūs jaučiatės mažas ir neturi jokio pagrindo juoktis tik suardymo iš juoko gali padėti išeiti iš savo situacijos.
- 6Sužinokite vaikams .Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip be rūpesčių vaikai ir kaip jie tikrai ne nesiteikė apie tai, kas vyksta pasaulyje?Taip, mes negalime ignoruoti tai, kas vyksta aplink mus, bet mes galime išmokti keletą dalykų iš jų apie laimę.Kai jie įskaudinti, jie verkia, ir per kelias minutes jie gerai.Turėtume stengtis būti panašaus.Mes gauname pabrėžė ir nusiminusi, bet mes tikrai turėtų išmokti greitai išeiti iš jos.Būkime vaikas ir padaryti kai kurie iš šių kvailų dalykų.
- Šokis lietuje.
- Lick ledų kūgis.
- Perskaitykite komiksams.
- šokinėti sode.
- Šokis lietuje.
- 7Hobio .Interesai ne tik jus užimtas, bet ir padaryti laimingą.Tai gali būti bet kas, kad jums patinka patinka tapyba, dainavimas, šokiai, fotografijos, ar tik skaityti knygas.Kai jaučiatės mažai, tiesiog įtraukti save į tai, kas jums patinka daryti labiausiai ir pamatyti, kaip greitai jūsų nuotaikos pokyčiai.Tai gerai, kad sekti hobis, nes ji žudo ne tik laiką produktyviai, bet taip pat yra puikus streso buster.
- 8Palepinkite save .Kai esate prislėgtas ar liūdnas, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, tai gydyti save.Palepinkite save su paprastų dalykų, pavyzdžiui, perkant drabužį jūs nusižiūrėjo ar ketinate SPA gabalas.Jaustis gera veiksnys po pasilepinti save palieka jus laimingą ir turinys.Tai yra paprastas, ką galite daryti sau laimingas be degimo skylę kišenėje.
- Šviesos aromatas žvakės Jūsų namuose.
- sėdėti savo balkone ar kieme, atsipalaiduoti.
- gurkšnoti kapučino ar arbatos.
- Žaisti savo mėgstamą muziką ir mėgautis.
- Šviesos aromatas žvakės Jūsų namuose.
- 9Pobawmy šokinėja domkratai .Pasinaudojus gali daryti stebuklus jūsų nuotaika.Sportuoti gali nudžiuginti jus, kai jaučiatės žemyn.Aerobikos poveikis yra gana teigiamas kūno ir proto.Jogos moliuskai tave ir plaukiojimas yra atsipalaiduoti.Taigi, kai jūs jaučiatės mažas arba pabrėžė tiesiog padaryti kai pratybų žemiau esančią formą, kad jums patinka sąraše ir gauti laimingas.
- Aerobika.
- Joga.
- Zumba.
- Plaukimo.
- Paspaudus treniruoklių salė.
- Aerobika.
- 10meditacija laimingas jums .turėjo įtemptos darbo dienos? ?Pagalvokite apie meditaciją.Tai greitas ir labai efektyvus būdas pakeisti savo nuotaiką.Tiesiog kelios minutės sėdėti tyliai ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir kartoti Om.Kvėpuojant, įsivaizduoti, kad jūs gaunate laisvas nuo visų neigiamų dalykų, ir dabar jūs esate atviras gerų dalykų gyvenime, pavyzdžiui, gerą sveikatą, gerovę ir sėkmę.Taip pat žr sau linksmas ir turinys.Kai lėtai atidaryti savo akis, jums bus pripildytas naujos teigiamos energijos.
- 11Muzikos terapija .Kai jaučiatės mėlyna, vienas iš geriausių būdų pakelti savo nuotaiką klausytis savo mėgstamos muzikos.Kaip mes klausytis muzikos, ji veikia mūsų autonominės nervų sistemos, kuri yra atsakinga už kontroliuojant kraujo spaudimą, širdies plakimas ir limbinės sistemos.Tai padeda generuoti teigiamas emocijas.Dalyvavimas "Muzika priėmimo" vienodai padeda pakelti nuotaiką.Jūs pajusite, kaip jūs esate kurioje nors kitoje pasaulio tiesiog dainuoti ar groti instrumentu.
- 12Eik ir pasivaikščioti .Kai jaučiatės žemyn per tam tikrą aplinką, pavyzdžiui, vien tik savo namuose ar biure, tiesiog išeiti ir pasivaikščioti.Kelionė iš stresinėje aplinkoje karto šviesina nuotaiką.Jūs jaučiatės gerai kvėpuoti grynu oru ir taip pat galite atkreipti dėmesį į šiuos.
- Žiūrėti vaikams žaisti parke.
- Pažvelkite gražių gėlių ir medžių.
- Pasigrožėkite dangų.
- kepintis.
- Žiūrėti vaikams žaisti parke.
- 13Suteikti daro jus laimingą .jaučiatės laimingas, kai jūs darote kažką gero kitiems nesitikint nieko mainais.Net maži dalykai kaip maitinti benamių šunų ar kačių, padėti savo seną artimą su pavedimu arba padėti savo kolegai.Kai mes darome ką nors kitiems, mes linkę pamiršti savo problemas ir jaustis laimingas, kad galėtume būti šiek tiek padėti kitiems.Mes visi siekiame meilės, pripažinimo formą ir mes jaustis laimingi, jei kas nors pagiria mūsų už tai, ką mes padarėme kitiems.
- 14Saldūs dalykai padaryti laimingą .Kai jausmas mažas, tiesiog paimti gabalėlį šokolado.Nėra laidavimo, kad šokoladas gali padėti sumažinti savo stresas, bet jis tikrai turi jaustis gerai poveikį.Kai kurie žmonės kaip turintys ledai, tortas, cupcakes ar pyragus.Negalima eiti už borto, bet turi ką nors saldaus, kad jums patinka, ir padidinti savo nuotaiką akimirksniu.
- 15virimo ir kepimo .Jei jums patinka virimo arba kepimo, tada nėra geresnio streso buster.Padaryti savo mėgstamą patiekalą arba kepimo savo mėgstamą pyragą ar slapukus atitraukti jus ir iš naujo savo nuotaiką.Kai iškepti pyragą ir pamatyti jį išeiti gražiai, ji suteikia jums didžiulį džiaugsmą ir jūs visa kita pamiršti.Kai jūsų šeima ir artimuosius vertiname darbą padarei, yra pasiekimų ir pasitenkinimo jausmą.
- 16prigulti .Atsižvelgiant prigulti, kai esate pernelyg įtempta ar įtemptų atpalaiduoja savo kūną, protą ir sielą.Jei esate pavargę, kaprizingas ar sudirgusi, geras plaukeliai yra viskas, ko jums reikia.Ji nebūtinai turi būti ilgas plaukeliai, vos keletą minučių prie savo stalo biure( ON pertraukos arba pietūs) yra pakankamai atjauninti jums.
- 17Mėgaukitės su dalykų, kad padaryti laimingą .Namuose, galite įdėti nuotraukas savo šeimos narius, savo vaikams, ir bet meno kūrinius grožėtis biure, šviežios gėlės ant jūsų stalo bus įdėti šypsena ant veido.Pažvelgus nors iš šių dalykų gali padaryti laimingą akimirksniu.Jūs skaityti kabučių motyvuoti save arba užsirašykite savo pasiekimus ir klijuoti ant jūsų gardų sienos.Perskaitykite juos, kai jaučiatės žemas, ir jūs iš karto jaustis gerai apie save.
- 18nusiplaukite stresas toli .Atsižvelgiant gražią karštoje vonioje padeda atnaujinti savo būseną.Kai jūs jau bloga diena ir grąžinimas namų jausmas pabrėžė, tiesiog gauti į dušo nuraminti savo protą ir kūną.Klausytis geros muzikos, o turintys vonia taip pat padeda jums atsipalaiduoti ir nusiraminti.
- 19Žaisti su savo augintiniu .Jei esate naminių gyvūnėlių mylėtojas, tada Petting savo šunį ar katę gali būti puiki nusiraminti.Glostydama savo katę arba šunį gali sumažinti kraujospūdį ir privers jaustis ramiau.Žaidžia su savo augintiniu padidina geros savijautos cheminės serotonino ir dopamino savo smegenis lygį.Žmonės linkę išeiti iš stresinių situacijų greičiau, jei jie turi namie augintinį.
- 20Laikykite savo aplinkoje švarus .Mes to nesuvokiame, bet kai mūsų aplinka yra nepatogus mes galų gale buvo kaprizingas ar sudirginta.Kai būsite staiga erzina ir nežinote, kodėl, pažvelgti į aplink jus vietoje.Jei jis nėra švarus, tik šiek tiek laiko organizuojant biuro stalas arba valymo patiekalų krūvos virtuvėje.Užduotis atrodo nelengvas, tačiau didžiąją laiko dalį jis neturi užtrukti ilgiau nei kelias minutes išvalyti.Švari aplinka suteikia jums labai laimingas jausmą.
- 21galvoti teigiamai .Mintys neigiamas mintis gali padaryti jums liūdna.Net jei jūs einate per sunkiais laikais galvoti teigiamai ir jis bus nedelsiant padaryti skirtumą, kaip jums pažvelgti į dalykus.Pozityvus mąstymas padeda turite daugiau pasitikėjimo bendraujant su situacija.Kai jaučiatės liūdnas ir manote, kad jums mesti, tiesiog sustabdyti savo protą nuo ketina šia kryptimi ir galvoti teigiamai.Jūs jausitės geriau ir stipresnis.
- 22Mėgaukitės laimingi žmonės .Bendrovė jūs nuolat turi didelę įtaką jūsų nuotaikos ir jei jūs nuolat susiduriame su neigiamais ir nepatenkintų žmonių, jūs linkę būti nepatenkintas gyvenime.Yra žmonių, kurie bandys padaryti negatyvumo jums, nes ji leidžia jiems jaustis geriau apie save.Jums reikia žinoti apie šių žmonių ir likti nuošalyje nuo jų.Kai jaučiatės mažas ir aplink jus žmonės, kad jūsų padėtis blogesnė, tiesiog pašalinti save nuo situacijos arba sustabdyti bet kokį pokalbį su jais.Apsaugokite savo teigiamą protą nuo bet neigiamų jausmų natūra.Vietoj to, kad su žmonėmis, kuriems, kurie daro jums galvoti ir jausti teigiamas.
- 23Laikykite savo humoro jausmą gyvas .Jums gali būti išgyvena rimtą padėtį bet rasti humoro mažiausių dalykų padeda jums imtis situaciją lengvai.Mūsų humoro jausmas yra viena iš geriausių dovanų mums duota ir mes turime jį ištirti.Jei pradėsite rasti humoro kiekvieną dieną ko jums galės plaukti per jūsų problemos.Reklama
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.