Gydyti kaklo skausmas

Dauguma kaklo skausmas sukelia tempia raumenis ar sausgysles, kaklo ir paprastai galima gydyti namuose.Tačiau yra daug priežasčių, dėl kaklo skausmo.Kaklo skausmas, kurį sukelia nelaimingo atsitikimo ar sužalojimo, pavyzdžiui, kaklo iš automobilio avariją, gali reikšti sunkių ar net gyvybei pavojingų sužalojimų į stuburo smegenis.

Lėtinis kaklo skausmas gali būti netiesioginis rezultatas senėjimo procesą, todėl degeneracinės disko ligos.Kitos dažnos priežastys kaklo skausmas yra artritas arba suspaudė nervas.

Kaklo skausmas tikrai gali dirginti jus, o bando atlikti pagrindinius veiksmus savo namuose, siekiant atsikratyti kaklo skausmas yra daug dalykų, kad jūs galite be reikalo kreiptis į gydytoją.

Atliekant paprastus veiksmus namuose galėsite nuraminti ir rūpintis savo gerklės kaklo.Žemiau yra dalykų, kuriuos galite atlikti prieš būtinybės kreiptis į gydytoją, kad būtų išgydyti savo kaklo skausmą, o namuose skaičius.

Tiesiog atlikdami pratimus, galite žymiai padeda skaičiųteisybė kaklo skausmą, o taip pat tempimo raumenų tam, kad remontuoti raumenis kaklo.Tai bus ne visi apimti bet kokio išorinio svorio kėlimo įrangos poreikį, tačiau tik savo dalyvavimą atlikti šiuos pratimus visą dieną ar naktį.Žemiau yra keletas būdų, kad jūs galite pasinaudoti savo kaklą tiesiog atgal į geresnę sveikatą ateičiai skaičius.(Šie pratimai gali jaustis nepatogiai, kai paleidžiate bet jie bus iš tikrųjų padėti jums su atsipalaidavimo iki savo raumenis kaklo proceso)

1. 1
   Perkelkite savo kaklą į priekį ir atgal judesio pakartotinai, siekiant padėti atlaisvinti raumenis už ir priešais savo kaklo .

   Atliekant šį pratimą užtikrinti, kad jūs tai darote lėtai, o ne greitai tai iš tikrųjų gali sugadinti raumenų toliau kaklo.Kaip jums atlikti tai suprasti, kad jūs esate iš tikrųjų lankstant ir tempimo savo kaklo raumenis, kurie padės sumažinti skausmą kaklo

   Skelbimo

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Perkelkite savo kaklą į šonus į sulėtintai siekiant atlaisvinti į kaklą raumenys ant abiejų pusių .

   Tiesiog kaip su nugara skelbimą pirmyn tai suteiks tą patį lenkimo ir tempimo tik su raumenų abiejose kaklo pusėse.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Perkelkite savo kaklą 180 laipsnių kampu į priekį leidžia jums ištiesti šalutinį raumenis, taip pat savo priekinius raumenis kaklo .

   Ar tai porą kartų tam, kad Ištiesk didesnę dalį savo raumenis, bet ne visiškai pakeisdamas žingsnis perkelti arba įtempti visą savo kaklo dalį.Tai iš esmės yra šiltas iki žingsnius jums sekti žemiau.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Perkelkite savo kaklą 180 laipsnių judėjimo į šonus ir atgal, siekiant ruožas savo kaklo pusę .

   Tai antroji dalis jūsų sušilti prieš jūs visiškai pasukti kaklą 360 laipsnių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Perkelkite savo kaklo pilną 360 laipsnių ruožas ir lankstytis visas jūsų kaklo raumenis.

   Tai suteiks pilną rotacija kaklo suteikti jums visiškai ruožas ir mišrius kaklo raumenis.Už tai daryti paskutinis priežastis yra, nes jei buvo tai padaryti be tempimo kitos dalys kaklą pirmasis jūs galbūt padermė savo kaklo raumenis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kai jis ateina į kaklo skausmas galite perimti kovos vaistus, siekiant palengvinti savo kaklo skausmą trumpalaikis reljefo,Tai gali būti perkamos bet vietos vaistinėje siekiant padėti jums atleisti savo skausmą.Žemiau yra trumpas sąrašas vaistų, kurių galite imtis, kad palengvintų savo kaklo skausmus.

1. 1
   Aspirinas iš tiesų gali būti suteikti jums trumpai gydomas( nepasiduokite asmenims iki 18 metų amžiaus)

   skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ibuprofenas gali būti perkamos siekiant padėti kaklo skausmus

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Acetaminofeno taip pat yra narkotikas, galėsite naudoti savo kaklo skausmas

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Priimdama šie vaistai būtinai pasiimti su instrukcijomis, kurie yra pateikiami etiketėje, taip pat nepiktnaudžiauti narkotikų.Be to, kaip minėta pirmiau nesuteikia aspirino vaikams iki 18 Dėl šios amžiaus gali sukelti smegenų patinimas.

duše gali padėti taikyti šilumą jūsų kaklo, kuri savo ruožtu gali padėti nuraminti turėti kaklo problemų skausmą.Siekiant gauti geriausią poveikį iš duše Jums bus iš tikrųjų reikia leisti vandeniui tekėti išilgai kaklo atgal apie 5 minutes iš viso duše.Be duše galite išsimaudyti, siekiant užtikrinti, kad daro iš šilto vandens dirbs tam, kad atlaisvinti raumenis kaklo suteikti pagalbą savo skausmo.Žemiau yra trumpas sąrašas žingsnių, siekiant padėti jums per savo dušas / vonia.

1. 1
   Pasistenk tuo pat metu atsižvelgiant jūsų dušas, leidžiantį jai pailsėti būdami sušildys vandens

   Skelbimas ne perkelti ant kaklo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Nors vonioje užtikrinti, kad jūs ieškote priekį ir tiesiai, siekiant padėti leisti vandens mirkyti imtis įtakos jūsų raumenys.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Būkite tikri, kad jūs mirkymas vandenyje pakankamą laiką, kad būtų galima užtikrinti, kad jūsų kaklas gauti šiltą iš vonia / dušas

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Jei galima įdėti Epsom druskos vonią padėti vandens remontuoti savo deformacijų raumenis, jei galite rasti bet kokią kitą vonios druskos įsigerti, tada nedvejodamijuos naudoti, nes jie taip pat gali padėti suteikti jums raminantis įsiurbti į jūsų raumenis .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Naudojant šildymo kilimėlis yra įrankis, kurį galite naudoti, siekiant išlaikyti šilumą ant kaklo tam, kad pagerinti savo kaklo spaudimą,Šildymo kilimėlis iš tiesų stimuliuoja jūsų kaklo srautą siekiant atsipalaiduoti jūsų raumenys.Taikant paketą gali padėti jums laikiną paramą, bet tai užtruks keletą kartų siekiant padėti visus savo streso kaklo.

ledo paketas padės Jums siekiant nutirpęs skausmas, kuris yra ant kaklo tam, kad laikinai numalšina kaklo skausmas.Šiame procese galima naudoti arba ledo paketą ar jūs iš tikrųjų galite naudoti ledo rankšluosčiu, kad galėtumėte nutirpęs savo kaklo skausmus.Taikyti kiek reikia, kai jaučiatės kaklo skausmas, siekiant padėti padėti jums malšinančių skausmą savo kaklo.

Naudojant šildymo kilimėlis yra įrankis, kurį galite naudoti, siekiant išlaikyti šilumą ant kaklo tam, kad pagerinti savo kaklo spaudimą.Šildymo kilimėlis iš tiesų stimuliuoja jūsų kaklo srautą siekiant atsipalaiduoti jūsų raumenys.Taikant paketą gali padėti jums laikiną paramą, bet tai užtruks keletą kartų siekiant padėti visus savo streso kaklo.

ledo paketas padės Jums siekiant nutirpęs skausmas, kuris yra ant kaklo tam, kad laikinai numalšina kaklo skausmas.Šiame procese galima naudoti arba ledo paketą ar jūs iš tikrųjų galite naudoti ledo rankšluosčiu, kad galėtumėte nutirpęs savo kaklo skausmus.Taikyti kiek reikia, kai jaučiatės kaklo skausmas, siekiant padėti padėti jums malšinančių skausmą savo kaklo.

balzamai gali būti taikomi jūsų kaklo kremas kaip tekstūros, siekiant padėti atlaisvinti savo raumenis, siekiant suteikti palengvėjimą.Yra daug balzamai, kad jūs galite pritaikyti savo kaklo, kad galima įsigyti savo vietos parduotuvėje, siekiant padėti teikti paramą, skaičius.Žemiau yra tipų balzamai, kad galite įsigyti siekiant padėti savo kitą skausmą pora.

1. 1
   Bengae gali padėti teikti aušinimo pojūtis kaklo nereikia naudoti šildymo kilimėlis ar ledo paketą ant kaklo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ledinis / Karšto yra labai populiarus balzamas, kurį galite įsigyti kuri sukels plotą, kad jūs jį taikyti sušilti plotą, taip pat aušinimo plotosiekiant padėti sumažinti skausmą kaklo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Nammam Muay taip pat gali būti balzamas, kad galite kreiptis į kaklą, bet šis produktas yra pagamintas Tailande naudoti todėl sunkiau kai kurie žmonės gauti įvalstybės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Jei esate turintys sunku su savo kaklo sužalojimo, kad jums padėti remti savo kaklą, o atlikti jums kasdien pareigas per savo dieną,Yra įvairių dalykų, kad jūs galite įsigyti, siekiant padėti paremti kitas jūsų, kuri išvardytos žemiau.

1. 1
   kaklo pagalvė duos jums padėti ant kaklo, o jūs sėdi teisę arba klojimas kitokios pozicijos suteikti jums su minkšta kailių, siekiant suteikti Jums švelnusjausmas == Meningitas ==

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Meningitas yra infekcinė liga, kuri gali būti pavojinga gyvybei.Klasikiniai simptomai yra:

1. 1
   karščiavimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   galvos skausmas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   labai sustabarėjęs kaklas, todėl standus, kad jūs negalite paliesti smakrą prie krūtinės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Intensyvus raumenų spazmai, kaklo .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   JEI TURITE šių simptomų, nedelsiant kreiptis į skubios pagalbos!

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

užspaudžia nervus gali sukelti artritą ar kaklo traumos.Skausmas gali pratęsti žemyn ranką ar sukelti tirpimas ar dilgčiojimas į ranką ar rankas.Jei įtariate, kad suspaudė nervas, kreipkitės į gydytoją.

Aplinkos veiksniai - jūsų surroundings-- gali prisidėti arba sukelti kaklo skausmas.Nemalonus čiužinys, pagalvė, kuri yra per didelis, ar blogai montavimo stalas kėdė ar darbo sritis gali užtrukti rinkliavą kaklo raumenis.

1. 1
   Pabandykite tvirtesnį čiužinys ant lovos, arba naudokite lova lenta pagal savo čiužiniupadaryti minkštas čiužinys kietesnis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Naudokite pagalvę, skirtą apsaugoti kaklą ar ne pagalvę ne visi.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Sulenkite vonios rankšluostį išilgai į keturias colių juostelės ir apvyniokite ją aplink jūsų kaklo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Secure vonią rankšluostį su žiogelis, o jūs miego.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Apsvarstykite, ar netaisyklinga laikysena gali būti prisidedama prie savo skausmo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   turizmas, stovėti, ir sėdėti su jūsų ausys, pečių ir klubų tiesia linija.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   atlikti būtinus savo biuro kėdės ar darbo vietoje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Laikyti alkūnes ne devyniasdešimt laipsnių kampu rašyti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Apsvarstykite daro paprastą kaklo pratimus kas dvi valandas, kurios yra nurodytos žemiau :

   1. sėdėti ar stovėti su labai stačias padėtį ištempti raumenysatgal savo kaklo.
   2. Ar tai švelniai, kartojant šešis kartus.
   3. Švelniai suspauskite savo menčių kartu šešis kartus.
   4. Nuo labai stačias laikysena, švelniai ir lėtai lašas savo galvą atgal ir pakartokite šešis kartus.
   5. Švelniai lašas savo galvą atgal, į priekį, ir į šonus su švelniu spaudimu iš jūsų rankų, kartojant šešis kartus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   imtis ko nors, kad nėra laikomas skausmo narkotinių, pavyzdžiui, acetaminofeno, ibuprofenasir tt

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Taikyti ledo nuo 10 iki 15 minučių kas valandą dvi valandas, tada palikti ledas ne dvi valandas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Pakartokite šį ciklą 48 valandas arba tol, kol patinimas dingo .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   šilumą iš šildymo kilimėlis, ant mažos nustatymo arba dušas gali būti naudinga, jei raumenų patinimas yra ne problema.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Jei įtariate, raumenų patinimą, nenaudokite šilumą.
• Paskambinkite savo gydytojui, jei kaklo skausmas keliauja žemyn vieną ranką arba jūsų rankos yra nutirpęs ir tingles.
• kreipkitės pagalbos, jei kaklo skausmas yra susijęs su karščiavimu, galvos skausmas ir sprando sąstingis.
• Duoti savo gydytojui skambutį, jei nėra pagerėjimas po bando pirmiau minėtus veiksmus.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.