Pasirengti alpinizmas Trip

alpinizmas yra ne tas pats kaip kitų smagių veiklą mes turime dauggalima.Kalnų laipiojimo kelionė reikalauja preparatų daug ir jūs tikrai turite įsitikinti, kad jūs esate tiek fiziškai, tiek psichiškai pasirengęs prieš žygį, nes nėra lengva išeitis, kai pradėsite pėsčiųjų.Norėdami įsitikinti, kad jums patiks savo nuotykius, čia yra keletas žingsnių ir patarimai kaip parengti prieš jums eiti į kalnų žygis nuotykius.

1. 1
   tyrimų apie aukščiausiojo lygio susitikimą, kad jūs bandote pasiekti .

   Įsitikinkite, kad padaryti savo mokslinių tyrimų ir sužinoti svarbiausio ir svarbią informaciją apie aukščiausiojo lygio susitikimą.Sužinokite, kaip aukščio kalnų yra, kaip ilgai jis turėtų jus pasiekti viršūnę, ir jei taip, kaip yra kietas, ir tt Tai pasiruošti iššūkiams, kurie yra prieš jus.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Užduoti Yourself .

   Gavę informaciją apie viršūnių susitikime bandote lipti, paklauskite savęs, ar tikrai galite tai padaryti ir, jei esate fiziškai ir emociškai pasirengę už jį.Tai geriausias laikas nustatyti savo silpnąsias vietas ir pamatyti, jei jūs galite sustiprinti juos prieš savo žygius.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Sužinokite, jei jums reikia lankyti politinius .

   daugelyje išsivysčiusių aukščiausiojo lygio susitikimuose, kurie yra atviri alpinistų daryti orientyrus paruošti juos kas į priekį.Lankyti vieną prieš jūsų lipti svarbu, kad jūs turėsite iš daryti ir daryti idėja.Tai taip pat geriausias laikas užduoti klausimus, patarimus ir konsultacijas iš organizatorių, kurie akivaizdžiai padarytų lipti daug kartų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   pradėti rengti sau fiziškai jūsų aukštėjimo .

   bėgimas, plaukimas, aerobika ir tvarkingi žygiai visa tai padės.Šie keli pratimai sustiprins jūsų raumenys ir padidinti jūsų širdies ritmas.Tačiau įsitikinkite, kad nėra nei daryti sau prieš jūsų lipti.Be to, konsultuodamiesi su gydytoju būtų geriausia prieš svarstant šią veiklą.Alpinizmas nepatartina tiems, kurie kenčia nuo širdies ir plaučių problemų, arba tiems, kurie turėjo tokių problemų praeityje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Rūpinkitės ruošiant jūsų žygiai komplektas .

   Įsitikinkite, kad turite tinkamą ir reikalingą pėsčiųjų pavara ir drabužius.Patikrinkite kiekvieną elementą, įsitikinkite, kad jie vis dar geros būklės ir veikia tinkamai.Nesėkmė nešioti ir pateikti reikiamus dalykus alpinizmas gali baigti savo žygis gerokai anksčiau nei jūs tikėjotės.Ir taip pat, įsitikinkite, kad pasirinkti tik tai, kas reikalinga jums.Per pakavimo rezultatų sunkiųjų pakuotės, kuri yra ne kažkas įdomus, ypač jei esate laipiojimo ir daro daug vaikščioti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Nepamirškite paruoštas avarinis rinkinys .

   Nepamirškite atsinešti reikalingus vaistus, losjonai, bandažai ir kitų būtinų dalykų, kurie padės jums gauti iki Jūsų kelionės metu, ir gali padėti gydyti jokių incidentų, pavyzdžiui, apsinuodijimo ar traumos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   pavargę lengvai .

   Walking vykdydamas savo krūvio gali užvaldyti savo kūną, ypač jei nebuvo pasiruošti fiziškai už jį.Tai kodėl ji yra labai rekomenduojama, kad jūs naudotis reguliariai iš anksto sustiprinti savo raumenis, ir padaryti kai kuriuos trumpus žygius prieš jūsų pagrindinis kelionę.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Darbo sužeisti .

   Žygis gali būti šiek tiek per daug, ypač jei tai tikrai kalniukas.Mažas neteisingas žingsnis gali sukelti jums sužeidimų ar net kainuoti savo gyvenimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   pasimesti .

   Nurodykite neteisingą kelią, o ne pareikšti žemėlapį gali sukelti jums prarasti, arba gali padaryti jums jus ilgiau patekti į viršūnę.Be to, įsitikinkite, kad jūs iš tikrųjų žinote, kaip skaityti žemėlapį, prieš pradėdami savo kelionę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   užvaldo su aukščio .

   atkreipti dėmesį į savo organizmo reakcijos metu žygis.Neignoruokite pykinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas ar dusulys.Jei pradėsite patirti bet kuris iš šių dalykų, tada grįžti!Nekeltų pavojaus savo sveikatai.Jūs visada galite grįžti atgal.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Žygiai vien .

   Tai tikrai ne pati geriausia idėja padaryti kalnų lipti vieni.Bičiulių sistema yra visada geriausia, ypač jei jūs ketinate įvesti tam tikrą plotą, kad nesate susipažinę su.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   ignoravimas trasų .

   trasų yra pagaminti jums sekti.Jei jūs galų gale ne taip juos ir nusprendžia priimti kitokį kelią, savo "šaukinys" gali sukelti jums pasimesti, ar ji bus padaryti jūsų žygis šiek tiek arba daug ilgiau nei iš pradžių planuota.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Negalima lipti kriokliai .

   Mes visi žinome, kad kriokliai yra vienas iš geriausių pasaulio kūrinių, bet tai tikrai nėra gera idėja pabandyti ir šokinėti nuo vieno per žygis.Yra buvę mirtinų nelaimingų atsitikimų ir įrašytų, nes tai mirčių daug, todėl įsitikinkite, kad ne tegul nuomonės patrauktų jums padaryti kažką nesaugus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   ne dėvėti tinkamą drabužiui .

   Iš aplinka pokyčius aukštis greitai arčiau jūs gaunate į viršų.Įsitikinkite, kad negali dėvėti medvilnės drabužius!Įsitikinkite, kad dėvėti sluoksnius drabužių padėti savo kūno temperatūros.Be to, dėvėti drabužius, kurie yra atsparūs drėgmei ir gali greitai išdžiūsta.Be to, vengti dėvėti kamufliažas ir vietoj pasirinkti ryškiai spalvoti drabužius.Tai padės jums ir jūsų vaikščiojimo bičiuliai įsitikinti, kad niekas pabėgus arba dingo.Tai taip pat gali padėti jums rasti lengviau, jei jums pasiklysti dykumoje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Relax .

   panikos nebus jums bet geras, ypač kai aukštis yra skirtingas.Tai taip pat tik sukelti jums nerimą ir galbūt sunku kvėpuoti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   likti ten, kur esate .

   Kai jūs suprantate, kad jūs prarastas, likti vienoje srityje, o ne toliau bando ieškoti savo vaikščiojimo draugui.Juda per daug gali sukelti jums klajojo dar ir padaryti jį sunkiau gelbėtojai jus surasti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Whistle .

   Ieškinio pranašumą per žygis yra ne tik informuoti savo bendradarbius keliautojams, kad kažkas yra negerai, ar jūs sužeisti.Švilpimas taip pat gali padėti savo gelbėtoją ieškoti, jei jūs prarasti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Būkite matomi .

   Įsitikinkite, kad jums likti atviroje vietoje, kad jis bus lengviau gelbėtojai vietoje jums.Be to, kai jūs pastebėsite, sraigtasparnis ieškoti virš jūsų, atsigulti, todėl jums atrodo didesnis iš viršaus, ir jie gali lengviau pamatyti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

bet kokia kita veikla pasiekus piką?

Mes planuojame kopti į kalną, bet norėčiau padaryti smagių užsiėmimų tuo viršūnę, prašome patarti

Bring vėliavas ir akcijų jiems nuotraukų.Būtinai pašalinkite vėliavas prieš išvykdami į kalnų viršūnę.Pakartotiniai nuotraukų kaip vėliavos kėlimo apie Iwo Jima pavyzdžiui.Nepriklausomai veikla jūs planuojate daryti, reikia nepamiršti, kad jūs turite lipti aukštyn ir žemyn su juo ir kiekvienas tiek uncijos svorio gali jaustis kaip 10 svarų, prieš jums pasiekti viršūnę.

Play baltas dramblys žaidimas su vieno tiekimo iš visiems.Įsitikinkite, kad jis nėra būtinas vienas, kaip apsaugos nuo saulės, bet galite net prašyti, kad jie supakuoti užkąsti ar kažką prieš ranka balto dramblio biržoje.Jis netgi gali būti kažkas dar liko iš žygis, kaip nešvarių kojinių, kaip įdomus žaidimas.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.