Valgyti sveiką Nors Kelionės

Patarimas: venkite greito maisto sąnarių

Kai vienas mano gyvenimo kelyje, labai romantizuoto vaizdų laisvės ir nuotykių srautas per vaizduotės venose.Pagalvokite vėjas plaukus, nuolat besikeičiančios dekoracijos skraido lango ir gryno nebuvimo metu.Dėka daugybės knygų ir filmų, kelių kelionė tapo žymiai daugiau nei iškylauti iš A į B, o daugeliu atžvilgių tai yra.Paliekant pažinimo pragyvena patirtis yra gana įdomus, bet nepamirškime, kad vis tiek baisus sąvoką realybe.Žinoma, mes galime apsimesti, kaip Jack Kerouac į "On The Road", gyvena ne su kumpiu sumuštinius be antros minties.Taip, tai bus sunku praeiti iki geriausius pakelės Diners Amerikoje, bet galiausiai neigiamas poveikis sveikatai bus pridėti iki greičiau, nei tų mylių skaitiklio.Nors tai ne visada lengva valgyti sveiką keliaujant, tai ne tik įmanoma, bet tik apie labai svarbu, jeigu norite išlaikyti savo gerovę.

Greitas maistas įstaigas

Tai vienas tikriausiai atrodo akivaizdu, bet kai esate pavargę nuo val važiuojant sudidelis apetitas, logika neturi dominuoti.Apjungti kad su kitų variantų ir mylių trūksta ant mylių gundančių lentose pakeliui atskleis, kad sultingas mėsainis ir jūs turite sau sveikatos katastrofa.Tai bus sunku atsispirti pagundai, ir tai net gerai atsiduoti kartą kurį laiką, tačiau, jei jūs galite išvengti greito maisto kelyje, tada jūs jau padaryta dauguma sunkaus darbo išlikti sveikiems jau.

Nesveika Užkandžiai

Gerai, kad jūs padaryti neįtikėtiną darbą sukant žemyn greito maisto sąnarių priversti ant maršruto kelionės gausybė.Kitas logiškas žingsnis greitai patenkinti, kad badas tikriausiai kilę iš degalinės ar kažką panašaus.Būkite atsargūs čia.Nors ji gali būti ne greito maisto restoranas, kai degalinėje ar poilsio stotelės variantų yra lygiai taip pat blogai.Venkite saldainių, sūrus bulvių traškučiai ir gatavų maisto praėjimus.Tie visi katastrofą sveikatos departamentas.Jei manote, kad vienas iš tų gatavų sumuštiniai yra, bet geriau, pagalvokite dar kartą.Pažvelkite į ingredientų sąrašą tų sumuštinių.Labiausiai tikėtina, kad jie bus pateikta dalyje, arba, pakrauta su unpronounceable cheminių concoctions.Jūs esate geriausias išjungti išvengti jų.

energetiniai gėrimai

Kelionėse dažnai kartu su ilgomis diskus.Kartais ji gali būti netgi būtina vairuoti vėlumos.Tai lengva pateisinti nuomoti tuos energetiniai gėrimai mainais už valandą ar dvi budrumo, bet Sustabdyti.Atspara pilna cukraus ir kitų nenatūralių priedų, energetiniai gėrimai pasiūlyti nulinis maistinę vertę.Absoliutus nulis.Jūs esate daug geriau su kava, kuri turi šiek tiek ne cukraus, vos jokių kalorijų ir daug daugiau kofeino jus vyksta.Jei tai nepadeda įtikinti jus, tada čia yra šiek tiek eksperimentas jūs turėtumėte pabandyti namuose.Gauk keletą cukraus kubeliai.Grafas ne vieną, o dvidešimt septyni iš jų.Skleisti juos ant stalo, sukrauti juos, daryti ką nori.Jei manote, kad atrodo absurdiška suma, tada tu teisus.Tai yra.Tai yra, kiek cukraus yra tik vienas Red Bull.Pagalvokite, kad vienas truputį.

Alkis

Tai vienas iš Curve ball tiek, bet yra logika tai.Alkis, keliaujant, yra priešas.Tai tik natūralu, kad nori užpildyti šią nevilties tuštumą skrandyje, kai pradedi jausti, kad dreba.Tai yra tai, ką mūsų kūnas buvo mokomi daryti.Tai labai gamta šio instinktų jausmas, kad priverčia mus priima blogus sprendimus sveikatai.Jei mes esame alkani, mes mažiau linkę manyti, su mūsų protus ir labiau linkę manyti, su mūsų emocijomis.Pora, kad su sveikais variantų kelyje stokos, dauguma linkę nustatyti, kad emocinį poreikį su kokia yra aplink.Pašalinus šį alkį, galime leisti mūsų galingas protas likti kontrolės mūsų gyvulinius instinktų.Norėdami tai padaryti, mes turime pašalinti alkio jausmą.Snacking sveikų skanėstų per dieną tai padarys už mus.Šiuo metu, pamiršti tai, ką jūs galbūt girdėjote, kad ganyti visą dieną yra bloga jums.Galbūt vidutinis dienos tuo atveju, tačiau kelionės turi savo taisyklių rinkinį.Šios taisyklės yra kontroliuoti alkį ir darydama su sveikų, sveiko maisto per dieną.Jūs negalite net galvoti apie tuos Mouthwatering skelbimus, vados greitkelių dar kartą.

Pusryčiai

Daugėja šaltiniams gali pasakyti kitaip, bet važiavimo pasaulyje, pusryčiaiyra svarbiausia rupiniai dieną ir neturėtų būti praleisti.Sveiką nors.Geras dydžio pusryčiai liesos baltymų, neskaldytų grūdų ir vaisių bus išlaikyti savo apetitą nutylėtų ilgą laiką todėl galite atsispirti noras stabtelėti nesveikų užkandžių išilgai savo ištikimą kelionę.

Pietūs

Jei norite imtis laiko nutempti ir rasti sveikas ir sveiką maistą, tada bus mano svečias, bet tiems, skubėti,gali būti geriausia vengti pietūs.Vietoj to, sustoti bet degalinė ar savitarnos parduotuvė ir rankų ant sveikų užkandžių.Beveik visos pakelės parduotuvės vykdyti riešutų, konservuotų tunų ir šiek tiek vaisių rūšies.Tai yra iki šiol jūsų geriausi variantai ir lygiai taip pat patogu, kaip kad gamykla vištienos "sparnas".

Vakarienė

Iki šiol jūs turėjo pateikti jį į savo paskirties vietą, ir tokiu atveju pasaulis yra jūsų austrė maisto.Nebėra kelio pasiteisinimų pasirinkti nesveikas.Paimkite savo laiko, įdėti šiek tiek minties į tai, ką norite, ir užtikrinti, kad jūs baigti savo dieną ant dešinės kojos ir gerą sveikatą.Jei esate vienas iš suvirpinti prašytojams, kurie išlaiko vairavimo per naktį, tada padaryti savo geriausia valgyti sveikas maistas, bet kaip sukilėlių esate, aš abejoju, jums klausytis.

Vandens

Ką? !Vanduo yra ne valgio?Ne tai yra ne, tačiau ji turėtų būti vartojamas prieš metu ir po to, kai jų visų trijų.Alkis yra pernelyg dažnai painiojama su dehidratacija.Nuolat geriamojo vandens jums natūraliai jaustis mažiau alkanas, todėl mažiau tikėtina, kad blogus sprendimus sveikatai.Kaip papildoma premija, jums reikės sustoti ir atleisti sau dažnai.Tai padeda jums keltis ir ruožas reguliariai ir bus pagalba bendrą sveikatą.

nieko

Kreivė kamuolys vėl grįžta.Tai ne juokai, o ne valgyti nieko tikrai geriau nei valgyti kažką labai nesveika ir tai, kad yra daug privalumų valgyti nieko.Žinoma, ten turėtų būti ribos tai padidinti šiuos nauda.Ką aš kalbu yra geriau žinomas kaip protarpinio pasninkavimo ir tai poveikis buvo įrodytas.Žinoma, tai nėra skirtas visiems, tačiau jei jūs manote, kaip jūs galite eiti dieną, kai kurį laiką nevalgius, give it a try.Ypač keliaujant.Ant teigiamą poveikį sveikatai, taip pat gali sudaryti tam tikrą laiką kelyje nesustabdžius maisto.

Šie patarimai yra skirti į ilgalaikį keliautojas.Valgyti kasdien užima daug laiko, pinigų ir virš visų, daug pastangų.Jei bus ant kelio kelias dienas, savaites arba drįsčiau pasakyti mėnesių metu, šie patarimai yra rekomenduotini.

1. 1
   Mobilus Šaldytuvas

   Skelbimo

   1. Pirkti aušintuvas
   2. riedmenys su ledu( pigūs krepšiai ledogalima įsigyti daugelyje greito maisto įstaigose. Tiesiog reikia jį ledo!)
   3. Eiti į netoliese parduotuvės.
   4. rankų ant greitai gendančių produktų( Idėjos: : švieži vaisiai, šviežios daržovės, liesa mėsa, graikų jogurtas)
   5. padaryti kai namie maistą, kuris gali būti saugomas( Idėjos: kietai virti kiaušiniai, įvairios salotos, guacamole)
   6. Patalpink prekė aušintuvo
   7. Sekite juos, kad jie neturi eiti blogai.Jūsų automobilis ir draugai bus ačiū.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   voverės metodas

   1. Pirk individualus Ziplock krepšiai
   2. Pirkti savo mėgstamą natūra riešutų urmu iš savo vietos bakalėjos parduotuvėje
   3. Gal kažkiek sėklas per
   4. O jūs į jį, kažkiek sveiko džiovinti vaisiai, mažai cukraus.
   5. sumaišykite visus ingredientus iki
   6. racionas keletą saujas tose patikimas Ziplock maišai
   7. naudokite taupiai visą savo kelionę apsisaugoti nuo bado ir sutaupyti pinigų

   tai buvožingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Gerai, gerai tai ne daug paslapties, tačiau, jei esatetikrai nelieka kito pasirinkimo, nei atvykti į greito maisto karalystę, aš paliksiu jus su tai.

• Sveikos galimybės egzistuoja.
• Tyrimas ant mitybos informaciją apie savo mėgstamus greito maisto vietose prieš kelionę.
• Jei įmanoma, pasirinkti nemaltų kviečių duonos per balta duona.Laimei, daugelis populiarių grandinės siūlo tai dabar.
• Eiti kepta ant keptas.Jie nėra kepti tuos vištienos sparneliai ir papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
• Ką reiškia, kad jie nesveiki aliejai.
• Valgykite daugiau vištienos!Greitas maistas vištiena tikrai nėra geriausias, bet tai būdas geresnė alternatyva nei raudono "mėsa", kurį gausite daugelyje vietų.
• Valgykite mažomis porcijomis.Eiti į 6 colių sub vietoj footlong.Pabandykite tik vieną mėsainį vietoj Combo valgio.
• Vanduo yra nemokama, juo pasinaudoti.
• Wendy ir Chipotle yra žinoma, kad kai kurie iš sveikesnių meniu visų greito maisto įstaigose, todėl nuolat akis iš jų.
• Jūs galite tai padaryti.

saugią ir sveiką keliones!

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.