Susidoroti su nepagrįsta Ex

bėga nuo savo ex?Jūs manote, kad jis taip neprotinga?Darbas su piktas ir nelaimingas ex nieko, bet bauginantis košmaras.

Tiek jūs, tiek ir jūsų ex dalyvavo viename taške po visiems.Bet kai santykiai yra nutrūkę, nieko pranoksta prarasti ką nors jums brangiai branginti skausmą.Ar nebūtų puiku, jei abu Exes gali tiesiog išmokti priimti savo likimą, gauti kartu, ir tiesiog pamiršti savo gailėti vienas kitam?Santykiai yra neabejotinai daugiau ir ten tikrai nieko galima padaryti apie tai, bet priimti jį.

Geriausias būdas judėti į priekį yra vietoj sutelkti dėmesį į ateitį ir akto, manau, ir elgiasi kaip atsakingų tėvų ir suaugusiems.Taip, susijusius su kartaus ex gali būti labai varginantis, bet jus abu turi būti optimistiškai, ypač kai turite vaikų, ir jūs nenorite, kad jie kenčia.Taigi, kaip jums eiti apie susijusius su nepagrįstai ex?Štai keletas naudingų patarimų.

1. 1
   Priimk savo ex .

   Nebandykite pakeisti savo ex elgesį.Jei tam tikru momentu, jis ar ji kaltina jus savo skaldytų santuokos, jokio paaiškinimo suma bus sumažinti jį.Bandymas į orą savo pusę bus tik daugiau dramos ir priešiškumo.Ypač tada, kai esate vienas, kuris jau pradėjo judėti vienas, jūsų pareiga yra tiesiog būkite kantrūs.Palaukite, ir tiesiog leisti laiką padaryti gijimą.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Gerbkite .

   Norint pasiekti taiką savo santykius, stengtis būti dėkingi bet kurių pozityvumo nuo savo ex pusės požymiai.Net po skausmingo išsiskyrimo, gerbti savo ex - ar tai būtų su savo gyvenimo būdo, pakeitimus, kuriuos pranešime, ir pan.Jei galite, išlaikyti nuoširdžius ir pilietinę santykius vieni su kitais.Net jei tai gali skambėti taip nepatogiai, turite gerbti savo ex ir stengiasi likti nuošalyje nuo mėgaujasi kritiką.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   išvengti gauti nuvilktas į praeitį .

   Per vieną iš savo pokalbius, savo ex gali tam tikru momentu, auklėti praeitį.Pasakyk, pavyzdžiui, kai jūs abu kalbame apie jūsų vaikams, ir pastebite, kad pokalbis pradeda eiti į nelaimingą praeitį, padaryti kažką apie jį ir pasistengti mandagiai pasukti pokalbį atgal link vaikams.Jei jūsų ex vis dar patvari, būti tvirti apie pasakoti jam ar jai, kad jūs abu neturi aptarti praeities.Tai bus sunku, bet jūs turite būti labai tvirta apie tai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Venkite Pristatome savo nauju partneriu( jei turite) .

   Tai didelis ne-ne, ypač kai santykiai su savo ex neseniai baigėsi.Niekada pareikšti savo naują partnerį į nuotrauką per anksti.Net jei jūsų ex reikalauja, žinant apie ir aptarti savo praleidimas gyvenimą, išvengti diskusiją bent jau kol ex visiškai pritarė atskyrimo.Viskas ateis į vietą reikiamu laiku.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Nesvarbu, kiek nusivylė, piktas, arba pakenkti jūsų ex partneris, venkite veltis į bet kokia kaina chaosas.Tai bus geriausia, jei jūs bandote sukurti gerą ir tvirtą ryšį su jais.Darbas su sunkiu ex nėra lengva.Jūs tiesiog turite būti kantrūs ir bandyti išmokti sklandžiai tvarkyti situaciją.

Įrodymais pagrįsta psichologinių tyrimų rodo, kad skyrybos yra lygiagretus prarasti mylimam žmogui, arba, kad amžiaus ar ligos.Ypač jei yra vaikų, dalyvaujančių bendras atskyrimas niekada atsitikti dėl abiejų sutuoktinių net po vaikai jau suaugusiesiems ir turi savo gyvenimus jau.Yra vestuvių, laidotuvių, gimdymų ir kitų atvejų, kad jums bus neišvengiama susitikimas su savo ex sutuoktiniui.Šie žingsniai link bendro gydymo kartais gali niekada gauti trauką.Tiesą sakant, rietenos ir kartumas jį pakeisti.

Darbas su nepagrįstai ex yra labai dažnai.Jei esate turintys sunku su savo ex sutuoktinio ypač kai yra vaikai paveikslėlyje, čia yra keletas paprastų, bet praktiškų Įtampą metodus, kurie sieks sumažinti tėvų konfliktus.

1. 1
   naudotis elektroniniu paštu .

   El pašto iš tikrųjų nėra BE-visi ir pabaigos visiems.Gali ateiti laikas, kai tai nėra protinga gauti ryšį su savo sutuoktiniu būti el.paštas, kaip medicininės pagalbos.Yra keletas sutuoktinių, kurie neturi prieigos prie elektroninių laiškų, ir jei jie turi, jie tiesiog atsisako jį naudoti.Tačiau, daugeliu atvejų, elektroninio pašto siuntimas dar yra labai veiksmingos ryšio priemonės tarp sutuoktinių, kurie neturi sugyvena labai gerai.Su elektroniniu paštu, neverbaliniai komunikacijos( kūno kalba) pašalinamas iš komunikacijos srautą.Pašto išsiuntė yra tai, ką žinia yra.Kitaip tariant, yra mažiau galimybių, kad netyčia ar kitaip siųsti priešiškų ar mišrių pranešimus per laiškus.Tai pat teikiame datuotą, raštu ir datuoti dokumentaciją komunikacijos.Tai ypač naudinga, ypač kai ateina momentas, kad jūs turite nustatyti, kur bendravimas skyla.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   būti lankstus .

   Yra keletas sutuoktiniai kad užsiimantys aiškių modelių tiesiog kurstyti kito sutuoktinio, ypač kai kalbama apie vaikų auklėjimą.Pavyzdžiui, vienas rodo nuosekliai vėlai, kurie savo ruožtu, palaiko imtuvo sutuoktinio kad galėtų laiku spręsti HER / jos tvarkaraštį.Kitas yra, kai vienas iš tėvų atšaukia netikėtai prieš tėvų laiką.Tai tada devalvuoti kito sutuoktinio ir net sugriauti kai sumaištį jų kasdieniame gyvenime.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   gyventi Fishbowl .

   Šiandien pasaulyje, kur informacija gali būti lengvai gauti dėl to, kad nepalanki technologijos, niekas kada nors buvo privatus.Socialinė medija, laiškus, kameros šlifavimo tik dalį paros kraštovaizdžio vidaus rietenų.Kai tai atsitiks, tai gali sumažinti abiem būdais ir galiausiai patvirtinti blogus įpročius ir imtis tikrai asmeninius reikalus į sukant juos vienas prieš kitą, ypač dėl globos mūšis.Dėl šios priežasties, sutuoktiniai dalyvauja didelio konflikto atvejais turi prisitaikyti ir gyventi patarlė "Fishbowl" ir tiesiog manyti, nieko, kad darai profesionaliai, asmeniškai, arba privačiai, turi būti skelbiami viešai-atitinkamai veikti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Apsvarstykite Tarpininkai .

   Nėra įrankis kada nors dar egzistavo ar net taikomas vaikų auklėjimo klausimais.Tačiau sutuoktinis, kuris bando siekti taikos ir kokybišką auklėjimo laiką su vėsioje ir ramioje aplinkoje vaikams visada turi apsvarstyti, kaip išlaikyti jokių auklėjimo klausimus iš vis šildomas.Kai kuriais atvejais, trečioji šalis gali pikis, ar tai šeimos draugas ar patronuojanti kad būtų laikomasi abiejų sutuoktinių.Šie asmenys iš tiesų gali padėti palengvinti nuosmuki, Pakas-ups, planavimas ir net bendrauti ir tvarkymo kasdienius klausimus.Nepaisant to, jie visada turi būti vietos, kuri negali sukelti vaikų į manyti, kad kažkas yra negerai su kitu iš tėvų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Darbas su skyrybų yra sunku.Bet nesilaikantiems nauja savo sutuoktiniui, kad santuoka yra daugiau yra sunkiau.Ką jūs darote, kai jūs pagaliau nuspręsti nutraukti santuoką, tačiau jūsų sutuoktinis nori žūtbūt likti vedęs?Ką turi daryti, kai esate labai tikri, kad jūsų santuoka yra daugiau, bet jūs turite tą baimę, kad jūsų sutuoktinis yra ne?Štai keletas naudingų patarimų, kaip eiti apie priėmimo jūsų ex suprasti, kad skyrybos turi būti.

1. 1
   Šviesti sau .

   Tai geriausia šviesti sau apie įstatymus ir kaip šie įstatymai gali kreiptis į jūsų situaciją.Susipažinkite su advokatu, jei įmanoma, padaryti šiek tiek standus interneto mokslinių tyrimų ir sužinoti apie savo konkrečios valstybės įstatymų.Pavyzdžiui, jei esate ne viena mokėjimo už komunalines paslaugas, The daugiau sužinoti apie šias sąskaitas.Jei jūs neturite idėjos, kas banko pažyma yra, tada sužinoti apie tai.Tai ypač naudinga, nepriklausomai nuo to, ar jūsų skyrybų planai abipusis.Apsvarstykite savo šeimos finansinę ir gyvenimo situaciją ir imtis ne apie tai, kaip jums pavyks dalijimosi laiką su savo vaikais ar gyvūnais.Kitaip tariant, pažvelgti į skyrybų poveikį realiai, žiūri į jį kiekvieną dieną, kiekvieną mėnesį.Suprasti apie daugelio poveikio laiko savo teisinę stovo, todėl jūs galite bent atskirti savo asmeninį emocinį nerimą iš teisinio nerimo progresavimą.Svarbiausias čia yra likti realistais.Jei tik daugiau dėmesio savo asmeninio svajonių scenarijų, tada tikrai jūs privalo tam tikrą duobėtas važiuoti.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   praleisti laiką su savo baimę .

   Tai labai padeda padaryti kai siela ieško pirmas ir kontempliuoti dėmesį į už jūsų baimes priežastis.Jei baiminasi apie galimybę, kad jūs sutuoktinis iš tiesų gali pakenkti jūsų, tai geriausia aptarti šį klausimą su savo advokatu pirmiausia todėl jūs galite gauti geresnę apsaugą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   auklėti klausimas .

   Kai esate pasirengę, auklėti šį klausimą su savo sutuoktiniu, kaip maloniai ir kiek įmanoma labiau tiesiogiai.Iki to laiko, jūs prasiplepėti, tai gali būti stebina ir siaubinga akimirka Jums ir Jūsų sutuoktiniui, bet dauguma, ypač su savo nustebino partneriu.Karščiausios šią naujieną niekada labai pokalbis.Tačiau, jūs visada turėtų išlaikyti švelnų, pagarbiai, brandus ir realų požiūrį laiko jūsų pagaliau nutraukti naujienas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   įvertinti pažangą .

   Po to, kai išvedė naujienas, įvertinti savo bendrą pažangą.Kaip sekasi?Ar viskas juda į priekį?Ar jūs jaučiatės pokalbyje buvo iš tikrųjų atsitiko tiesiog ryškus sapnas, kad jūsų partneris pasirinko pamiršti pokalbį?Yra tikrai skirtingų variantų čia: Jūs galite sėkmingai patch viskas aukštyn per santuokos konsultacijos( kuri yra kažkas, kad reikia trečiajai šaliai pateikti, kad ji pasiekiama).Jei tai neveikia, tada jūs turėtumėte apsvarstyti išlaikyti savo advokatą.Jūsų advokatas gali arba parašyti laišką įtikinti savo sutuoktinį, taip pat kreiptis į advokatą pagalbos ar net pradėti imtis veiksmų, priklausomai nuo situacijos detales.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Duoti šiek tiek pagarbos .

   Šiuo metu jūs ir jūsų sutuoktinis yra labiau tikėtina, ne tame pačiame puslapyje anymore- emociškai kad yra.Galų gale, jūs gaunate skyrybas.Pagarba gali suvaidinti lemiamą vaidmenį, kad skyrybų procesas atsiskleisti sklandžiai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kaip nykščio taisykle, kai kalbama apie santykius, visada manyti, nieko.Jei jūsų partneris nėra sakiau jums, arba, dar blogiau, net neįrodė, kad jis tave myli, tada nereikia manyti, kad jis daro.Jei jis niekada minėjo apie atsižvelgdamas ateitį su jumis, tada Niekada nemanykite, kad jūs abu ruošiatės tuoktis, turėti vaikų ir gyventi laimingai.

Kartais tai yra gana sunku ne priversti ką nors, kad jums blogai norėjo.Tačiau, verčia žmogų būti mylintis santykiai yra pražūtingas.Tai gana staigmena iš tikrųjų atkreipti dėmesį, kad kai kurie žmonės net nesuvokia, kad jie jau verčia meilę.Jie nuolat išgyvena judesiais, bando teisintis apie tai, kodėl kitas partneris nėra stūmokliniu savo veiksmus.Bet tiesa pasakius, jei jūs nuolat duoti į meilės ir pastebite nesate abipusis, yra tikimybė, meilė neegzistuoja kita partnere.Apsvarstykite šiuos požymius, siekiant padėti jums užtikrinti, kad esate ne bando priversti meilę, kuri nėra arba tiesiog nėra skirtas būti.

1. 1
   Jūs darote visą planavimo .

   pirmąjį pasimatymą, jūsų idėja.Antra diena, vis dar jūsų idėja.Jūs visada paklausti jį.Dauguma, jei ne visi iš santykių planus buvo sutvarkyta ir padaryta jums.Jūsų partneris tiesiog priima arba atsisako kartais, jūsų kvietimus.Deja, jis nėra net tartis.Jei jūsų partneris tikrai nori jus pamatyti, kad jis galėtų padaryti tvarką kartais.Kartais tai gali būti jūsų partneriu atveju nieko nedaryti, nes jis žino, kad jums bus rūpintis ji.Norėdami būti apie saugesnio kelio, suteikti jam galimybę turėti vienodą nuomonę, kai jūs abu nuspręsti matyti vienas kitą.Priešingu atveju, jei jis neturi pradėti datą arba rasti laiko jus pamatyti, tada bandykite ne priversti problemą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Jūs visada paklauskite jo, kaip jis jaučiasi visą laiką .

   Jei radote sau nuolat klausia savo partnerio, kaip jis mano apie jus, ar jūs visada patikrinkite jį, ir jis neatrodo rūpintis, tai yra aiškus požymis, kad esate nesveiki santykiai.Jei jūs nesate tikras, apie tai, kaip jūsų partneris tikrai mano apie tave, ir jis neatrodo rūpintis sudarančių savo jausmus, tada jis eina į rodo, kad meilė negyvena savo santykius.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Kitas požymis, kad jūs ir jūsų partneris yra ne iš tikrųjų reiškia vieni kitiems, kai jis niekada net pamini apie savo ateitį .

   Bandydami paminėti jį apie santuoką ir jis tiesiog nieko nesako ir gūžteli pečiais ne idėja, ar kai jūs kalbate apie turintys vaikai ir jis tiesiog suteikia jums tuščią žvilgsnį, tada akivaizdžiai jis neturi minčių apie ateitį su jumis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Jis nepaiso rimtų problemų .

   Santykiai kartais reikalauja labai rimtų pokalbių.Jūsų partneris turi būti pasirengusi kalbėti ir aptarti šiuos klausimus po ranka.Natūralu, kad moterys nori kalbėti daugiau nei žmogus.Jei pastebėjote, kad jūsų partneris yra nuolat bando pakeisti temą, ypač kai pradeda kalbėti apie savo ateitį, ar jums diskutuoti apie tai, kaip puoselėti savo santykius geriau, ar tiesiog apie ką nors, kad reikalauja rimtesnių tonais, gal jums reikia įvertintisantykiai šiuo metu.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kartais žmonės palieka savo santykius, nes tai tiesiog nėra darbo, nebėra.Tačiau, nors esate linkusi į palieka savo partnerį gera, gali būti atvejų, kai jūsų kitų svarbių nebūtinai jaučiasi, kad taip ir bus dar svyruos tikėti ir tikiuosi, kad jūs iš tikrųjų gauti atgal kartu, net jei jau esate out sukažkas kitas.Taigi, čia yra keletas patarimų, galbūt norėsite apsvarstyti pagaliau pabėgti nuo savo ex.

1. 1
   Nutraukti santykius-kartą ir visiems laikams .

   Viskas prasideda kaip jūs iš tikrųjų baigti dalykų.Jei išardymas su savo partneriu tik sužinoti jūs planuojate gauti atgal kartu po kelių savaičių, tada jūs tiesiog daro labai pavojingą pirmumą.Jei tikrai nori būti iš santykių, būti pakankamai baigti vieną kartą ir visiems laikams įmonė.Pabandykite atsispirti į grįžta į savo ex, vėl ir vėl, o ne, nebent, žinoma, jūs persigalvojote ir jūs visiškai norite turėti savo ex atgal į gera pagundai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Paaiškinkite savo partneriu, kodėl jūs nenorite būti santykių nebėra .

   Įsitikinkite, kad jūs aiškiai bendravo su savo ex partneriu kodėl norite baigti dalykų ir kodėl jūs neturite gauti atgal kartu planus.Dažniau nei ne, tai bus labai sunku savo ex tikrai gauti virš tavęs, ypač kai jie žino, kad nebenorite jų.Tik įsivaizduokite, kiek sunku būtų, jei jie mano, kad vis dar yra galimybė jums gauti atgal kartu.Bukas ir sąžiningas apie tai.Taip, tiesa gali pakenkti, bet kaip sakoma, jokio skausmo, jokios naudos, tiesa?

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Venkite flirtuoti su savo ex .

   Tai ypač pasakytina ypač jei žmogus išardymas su moterimi.Moterys jau turite, kad jausmas, kad visi vyrai nori juos.Tad kodėl pridėti daugiau alyvos į ugnį, suteikiant jai mylintis žvilgsnis, kad leistų ledkalniai tiesiog tirpti?Stenkitės išlaikyti savo atstumą, kai jūs galite ir bandyti ne net leidžia sau į rodyti jai, o ne, nebent jūs tikrai norite gauti ją atgal į gera ir laimėti ją iš naujo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   data kažkas .

   neįsitraukia su kuo nors kitur per greitai vien dėl pažintys labui, o ypač, jei jūs gaunate per serga santykių visumos, o ne tik ant savo ex.Tačiau, jei jūs norite gauti savo ex partnerio gauti visą idėją, kad viskas yra daugiau, jums gali tekti išsirikiuoti ir data kažkas jums imtis savo mintis nuo dalykų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Ar jūsų naują "datą" Call savo ex .

   Tai gali skambėti gana vidutinis ir negailestingas.Bet stebėtinai, tai yra ypač veiksminga.Ar jūsų naujasis data paklausti savo ex partneriu apie seksualinius pageidavimus, arba Kas dovanos turi duoti jums ypatingomis progomis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Venkite siųsti mišrus signalus .

   Jei nenorite, kad būtų su savo ex nebėra, tada tiesiog pasakyti garsiai ir aiškiai.Paskutinis dalykas, kurį dempingo buvęs partneris turi tai bandote bangų atgal ir darbų brandinamam su savo emocijomis.Taip pat kaip svarbu užtikrinti, kad jūsų draugai žino, ką puslapis jums ir jūsų ex partneris yra.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Kaip elgtis su labai ne Malonus Ex?

mano ex nusprendė savo vaikus įkaitais, privertė mane eiti per daug tyrimų, nuolat mane kaltina dalykų, net kai aš bandau padėti.Jos buvo pragaras.Ji buvo negailestingas, blogai kramtymo man šeimos bando sunaikinti mane ant kiekvieno priekyje.Teismai atrodė tik leidžia labai blogiausia, kad taip atsitiktų, o ne duoti man ar mano vaikams pertraukos.Aš esu beviltiška ir iš darbo, aš tikrai patiko dėl to, kad visą situaciją streso, neigė nedarbo.Ir į viršų jį viskas off dar neturi vaikų auklėjimo metu kaita, mano dukra desperatiškai nori turėti tėtis laiką ir atsisakoma, ji net coerces mano tėvus ir bando kontroliuoti kiekvieną.Aš viską bandė sudaryti taiką su ja, įspėti ją į mūsų finansų rizikuojant pavojų, bet nieko veikia. . Aš išbandžiau: Bandė refinansuoti sumokėti visą skolą ir automobilius, ir buvo užkirstas kelias.Bandė tegul ji žino, kiek mūsų vaikams reikia tiek mums, bet ji tiesiog puola mane ir blogų burnas mane į pasaulį.Turiu siųsti jai laišką, kuriame prašome ką ji nori ir ji neatsakė, aš išsiuntė jai laišką, kuriame, paklausti manęs ką nori, ir aš tau duosiu tau, jei aš galiu.Bet ji nori failus lengviau paviršutiniški judesius.Aš net paėmė savo turtą, siekiant užtikrinti, ji turi savo stuff.Bet nieko veikia.Manau, kad tai buvo padaryta: Manau, kad susidūrė jai apie tai, ką ji buvo bandoma nuslėpti nuo šeimos, ir tai ji negalėjo veidą, aš bandžiau gauti ją eiti į konsultacijas su manimi, bet ji tai atšauktas po vieno paskyrimo,Manau, ji gyvena ant pyktis ir keršto ir yra atitrūkusios su sunaikinimo ji sukėlė į mūsų vaikų gyvenimą, mano gyvenimas realybe, ir net jos pačios.

Galite Peticija už vaiką šalininkas, kuris yra nemokama paslauga, teismai.Jūs turite teisę kaip tėvų būtų vykdomi lankymo teismo sutartis ir jei nėra pertraukos apsilankymų ankstesnių susitarimų vaikas advokatas gali pateikti peticiją dėl savo dukters vardu pamatyti you.Vengeance skyrybų su vaikais gali labai paveikti vaiko emocinę gerovę, kuriŠtai kodėl yra vaikų advokatų programos vietą.Kadangi esate bedarbis jums turėtų būti suteikta galimybė naudotis teisine pagalba klinikos, siekiant padėti jums savo vykdymo vaikui advokatą.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.