11Aug
Čia yra kažkas, kad jūs tikriausiai nežinojo, kad blogai elgėsi: gero nakties miego.
Pagal šių metų pradžioje atliktą apklausą, daugiau nei 75 procentai amerikiečių neužsimena miegu, kaip turėtų, tai reiškia, kad daugiau nei bet kada anksčiau mes praleidžia mūsų dienas, pavargę, išdėstyti ir ne taip pat našiai, kaip mes.gali būti dėl prarastų valandų, kurios turėjo būti praleidžiamos miegoti maiše.
Čia yra miego sekimo prietaisai. Stebėdami svarbiausius gyvybes, pavyzdžiui, širdies ritmą, kaip dažnai šurmuliuojate ir laiką, kai jūs faktiškai užmigo, o ne tada, kai gulite lovoje, techninės ir programinės įrangos derinys gali apskaičiuoti optimalųkai jūs esate ir iš REM, ir pažadink jus atitinkamai.
Pavyzdžiui, jei jūs kada nors atsibudo nuo išsiveržimo, jaučiatės labiau, kaip jūs nustebėte sunkvežimiu, o ne ramiai dvelkit ant sofos dvi valandas, tai reiškia, kad vietoj prabudimo 90-minučių ciklo uostesudužo per REM vidurį ir atėjo per svarbiausią jūsų poilsio dalį.
Šios programos ir išoriniai įrenginiai gali padėti optimizuoti baterijų įkrovimą kiekvieną vakarą ir įsitikinti, kad kaskart, kai atsibundsite, ar tik šešios valandos ar dešimt, jūs jausitės taip pat, kaip atnaujinsite ir pasiruošę kovoti su dienomis.
Motion X 24/7 "
MotionX 24/7" yra fitneso programa ant paviršiaus, bet tiesiai žemiau, kad yra daug daugiau.
Taip, galite stebėti savo svorį, sveikatingumo tikslus, mitybą ir tt, tačiau, kai programa tikrai šviečia, yra pridėtos miego sekimo funkcijos.Įjungę "sleep tracker", galite ne tik pasakyti programai, kiek ilgai miego tikslas yra naktį, bet tuo pačiu metu taip pat įjungiamas mikrofonas ir judesio jutiklis.
Paimkite savo telefoną į apykaklę arba padėkite jį šalia jūsų pagalvės, o programa atidžiai stebės, kiek judesio esate, nesvarbu, ar esate snoringas / kenčia nuo bet kokio miego apnėjos laipsnio ir naudojate taiduomenys, kad suformuotumėte bendrą vaizdą apie tai, kada esate vadinamas "giliu miegu"( arba REM), ir kai esate pasiruošęs pažadinti lengviausią poilsio ciklą.
Mano ir mėgstamiausia "MotionX" funkcija turi būti tai, kaip ji iš tikrųjų atsibunda, kai nustatomas optimalus momentas pagal nustatytą tvarkaraštį."MotionX" vietoj garsiai skambučio signalizacijos skambučio, kuris išgąsdins jus nuo tavo palaimingo būklės, lengvai pradės groti medžių šurmulio ir paukščių švilpimo garsą ir lėtai jį garsiau ir garsiau, kol nustatys, kad jūs pagaliau atsibundate.
Nors aš negaliu tiksliai paaiškinti, kiek malonus pojūtis yra žodžiais, kai tik patirsite tai sau, jūs įdomu, kaip kada nors prabudosi kitu būdu.
Mes taip pat mėgsta "MotionX", nes nors jūs, , galite prijungti su įvairiomis fitneso papildomais įrenginiais, jei norite, programa puikiai veikia kaip savarankiška programa, naudojanti tik jutiklius, jau įdiegtus jūsų išmaniajame telefone.
Jūs galite atsisiųsti "MotionX 24/7" "iOS" programų parduotuvėje tik už 0,99 cento.
"Apple Watch" /FitBit/ "Jawbone UP"
Nors jau yra milijonų fitneso stebėjimo įrenginių, tik keliose juose yra tinkamos įrangos ir programinės įrangos poros, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti energiją, kurią praleidote savo treniruotėse, kartu sulaikas, kurį naudosite susigrąžinti.
Visi čia paminėti periferiniai įrenginiai yra su riešais pritvirtintais širdies ritmo davikliais ir giroskopais, kurie šiuos signalus persiunčia į atitinkamas jūsų telefono programas, kad jūsų miegas būtų nuolat atnaujinamas.
Nors tai dar nepasiekė, "Apple" teigia, kad "Apple Watch" ateityje gali atnaujinti "iOS" integruotą "Apple Health", kad galėtų suderinti miego sekimo galimybes, o "FitBit" ir "Jawbone" gali prisijungti prie keliolika skirtingų programųšiandien "Google Play" arba "iTunes App Store".
Kai kuriuose iš mūsų pageidaujamų variantų yra MotionX 24/7( minėta aukščiau), taip pat "SleepBot", "Sleep" kaip "Android"( "Google" tikintiesiems) ir "SleepCycle"."FitBit" taip pat turi savo patentuotą miego stebėjimo programinę įrangą, kurią galima rasti jūsų paskyroje bendrovės vartotojo portale ir pagrindinėje svetainėje.
Sense
Skirtingai nuo kitų "Trackers", "Sense" yra visiškai nepriklausomas nuo miego orientuotas produktas, sukurtas nuo pirmos dienos, kad padėtų nustatyti, ar jūsų miegamasis yra idealioje būsenoje, kad užtikrintumėte, jog esate pasiruošęs, kad galėtumėte geriausiai pailsėti.gali gauti.
Matuojant aplinkos veiksnius, tokius kaip aplinkos triukšmas, papildoma šviesa, temperatūra / drėgnumas ir net ore esančių kietųjų dalelių kiekis( dulkės, nešvarumai, nieko, kas gali užstrigti sinusus naktį), Sense suteiks jums toli ir tolilabiausiai išsamią miego ataskaitą galima įsivaizduoti. Tai apima ne tik tai, kiek miego jūs gaunate arba kokia 90-minučių miego ciklo dalis, kurią prabudau per daug, bet ir daugelis kitų, mažiau akimirksniu pastebimų niuansų, kurie gali būti sudėti per savaites ar mėnesius, siekiant prisidėti prienuolatinė visiško išsekimo būklė.
Sense puikiai tinka, jei dėvėti savo treniruokliu ar smartwatch į lovą garsai pernelyg apsunkinami, arba jei idėja įdėti telefoną šalia jūsų pagalvės skamba kaip krekingo ekrano receptas ant grindų ryte.
Sėdint šalia žinoma, kad nuostabi bazinė stotis yra tai, ką kompanija vadina "miego piliuliu", kuris yra nedidelis įrenginys, jungiantis prie jūsų telefono, ir pateikia tikslius realaus laiko duomenis apie miego būseną, kaip tai įvyksta momentu.
Sujungdami judesio duomenis su miegančios aplinkos būsena, raktas į geresnę nakties poilsį laukia šiek tiek per kitą purvą debesį.
Jūs galite užsisakyti savo "Sense" ir "Sleep Pill combo" šiandien už $ 99 iš bendrovės interneto svetainės.
Taigi kitą kartą ruošiatės miegoti;išjunkite šį ekraną, paimkite knygą ir diržą ant širdies daviklio, nes jūsų svajonės niekada nebus saldesnės, nei jie turi tinkamą nakties poilsį.
Image Credits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Dienoraštis, Sveiki