26Jun
5 Parts:
Simptomi Hair Loss dēļ joda deficītu
soļi līdz apstāšanās un Konservēšana Joda deficīts Hair Loss
saraksts ar pārtikas produktiem, kas traucē Jodsabsorbcija
padomi un triki
Komentāri
Ja jūsu organisms nesaņem pietiekami daudz joda, jūsu vairogdziedzera nevar uzrādīt vairogdziedzera hormonu un rezultāts sarūk matu folikulu.Tas noved pie retināšanas matiem, kails ielāpus un beidzot neatgriezenisku masveida matu izkrišana.
Joda trūkums var izraisīt smagu matu izkrišana.
Saturs
- 1 Simptomi Hair Loss dēļ joda deficītu
- 2 soļi, lai apstāšanās un Konservēšana Joda deficīts Hair Loss
- 3 saraksts ar pārtikas produktiem, kas traucē Jods Uzsūkšanās
- 4 padomi un triki
- 5 Komentāri
Reklāmas
Simptomi Hair Loss dēļ joda deficītu
vairogdziedzera izmanto jodu, lai hormoni tiroksīna un trilodotyronine, kas regulē daudzas funkcijas organismā, tai skaitā, cik labi mēs augt mati.Šie hormoni arī nosaka to, kā ātri mēs augt mati, cik biezs tas ir un kāda būs tekstūru un krāsu matiem.
Priekšlaicīga baltiem matiem var būt simptoms joda deficītu.
Joda deficīts ir daudz simptomu, tostarp:
- mati, kas ir retināšanas visā
- rupjiem matiem aug
- Hair pagrieziena pelēku vai baltu priekšlaicīgi
- kails ielāpus
- Svarspieaugums, bieži ekstrēms
- attīstība ābolu formas skaitli ar lielu vēderu
- sausa āda
- Reibonis
- Muskuļu sāpes "
- Aizcietējumi
- letarģija
- svīšana pārmērīgi
- Bezmiegs
- tūska( pietūkums plaukstas un potītes)
- Goiter
- Palielināts holesterīna līmeni
- Neregulāra sirdsdarbība
- Trauksme
- panikas lēkmes
Pēkšņs svara pieaugums ir arī pazīme joda deficīta ietekmē vairogdziedzeri.
soļi, lai apstāšanās un Konservēšana Joda deficīts Hair Loss
- 1Veikt iecelšanu ar ārstu un lūgt asins analīzes, kas mēra jūsu vairogdziedzera līmeni .Ja jūsu līmenis ir ļoti zems, jūs varētu būt diagnosticēts hipotireoze un noteikts papildu jodu kopā ar papildu vairogdziedzera hormonu veidā kaltētus vairogdziedzera vai synthroxin.Ja jūsu matu izkrišana ir ekstrēms ārsts var izrakstīt aktuālu joda alopēcija areata.Tas ir ļoti svarīgi, lai jūsu medikamentus, kā noteikts, lai justos labi.Reklāma
- 2Pārliecinieties, ka Jums ir ēšanas iodized galda sāls .Jodēta galda sāls ir labs avots, gan joda un soidum, kas vajadzīgi, lai organisms, lai novērstu baldness dēļ hypothyrodism.iodized galda sāls palīdz uzturēt vairogdziedzera veselību.Reklāma
- 3ēst tik daudz ķiploku, kā jūs varat rīkoties katru dienu .ēst gan vārītas un jēlas, lai palīdzētu dziedēt bojātās matu folikulu.Ķiploki ir bagāts avots jodu, un tas satur arī sēru un 20 pretiekaisuma līdzekļus, kas ir labs, lai stimulētu augšanu veselīgu matu.Ķiploki ir spēcīgs avots joda un dabas pretiekaisuma.
- 4ēst sezama sēklas kā uzkodu .Sezama sēklas satur jodu, kas nepieciešama, lai palīdzētu vairogdziedzera sintezēt hormonus, kas nepieciešami matu augšanu.Tie ietver arī B1 un B6, kas palīdz dziedēt galvas ādu, kā arī omega 3 taukskābes, kas veicina matu augt.Tās ir arī bagātīgs avots kalcija un magnija, kas palīdz mazināt stresu un līdzsvaru hormonu ražošanu.Sezama sēklas ir bagātīgs avots, B vitamīnu un joda.
- 5Pārliecinieties, ka jūs ēst daudz neapstrādātu gliemeņu .ēšanas neapstrādātu vēžveidīgos, piemēram, austeres un garneles ir īpaši labvēlīga jūsu vairogdziedzera, jo tie satur dāsnas summas joda.Raw gliemeņu ir arī spēcīgs avots cinka, kas remontu skalpa.Visas zivis, vai neapstrādātas vai vārītas, ir arī lielisks proteīna avots, un proteīns ir celtniecības bloki matiem.Austeres ir brīnišķīgs avots joda, kas palīdz atbalstīt vairogdziedzera un matu augšanu.
- 6ēst menca .menca ir īpaši bagāti ar jodu, ar tikai 3 unces nodrošinot 99mcg.Ieguvumi ir galvenokārt mencu zivju eļļu, lai kalpotu šī zivs ceptas vai tvaicēti, lai saglabātu eļļu neskarts.menca ir bagāta ar proteīnu, veselīgu tauku un jodu, kas visi atbalsta vairogdziedzera un veselīgu matu augšanu.
- 7Noteikti ēst divas olas vismaz trīs reizes nedēļā .Olu dzeltenumus ir veselīga avots biotīns, kas ir B-vitamīnu, kas ir nepieciešams, lai baro galvas ādu.Olas ir kompakts, mazkaloriju proteīna avots, kas palīdz augt mati vispār.Apkaisa olu ar iodized galda sāli un jums ir lieliska recepte aug mati.Olas ir barojošs avots biotīns, kas ir labs matiem.
- 8Papildināt savu uzturu ar kāpostu un citu jūraszālēm .brūnaļģes, Wakame un nori ir bagāti ar organisko jodu.Jūs varat drupināt to uz augšu un sezona jums ēdienu ar to, vai jūs varat ņemt to papildināt formā ar gēla kapsulās.Izvairās jūraszāles ar cieto granulu veidā, kā tas ir mazāk viegli absorbē ūdeni.Lielākā daļa japāņu restorānu pārdot gardu jūraszāles salāti.jūraszāles ir viens no visvairāk dāsnu un bioloģiski avoti joda.
- 9Ēst vairāk piena, jogurts un siers .Ja jūsu diēta atļauj, ēst vairāk piena, jogurts un siers, kas ir parasti bagāts ar jodu, pateicoties tam, ka joda tagad pievienots govs barības padarīt piena produkti vairāk barības cilvēkiem.Siers ir joda labs uztura avots.
- 10Pārliecinieties, ka jūs saņemat pietiekami daudz D vitamīna .Zemu funkcionējošs vairogdziedzera ir saistīta arī ar nepietiekamu vitamīna D Jūsu labākais avots D vitamīna ir saules gaisma, bet jūs varat arī saņemt to no ēšanas trekno zivju( piemēram, sams un mencu), liellopu aknas, bagātināti graudaugu un sēnēm.Ceptas sēnes ir labs avots D un cinka vitamīna, kas abi palīdzētu augt mati un atbalstīt veselīgu vairogdziedzera funkciju.
- 11zaudēt svaru .Tas var būt grūti zaudēt svaru, kad jūsu vairogdziedzera ir nepareizi, bet katrs mēģinājums jūs veicat, lai samazinātu savu masu samazina slodzi uz jūsu vairogdziedzera un palīdz organismam atgūties no iekaisumu.Tas savukārt ietekmēs jūsu matu folikulu pozitīvā veidā.Reklāma
pārtikas produktu sarakstu, kas traucē Jods Absorbcija
Izvairieties no ēšanas pārtikas produktus, kas sabotēt spējas jūsu vairogdziedzera absorbēt jodu.Ir daži pārtikas produkti, kas qualifiy kā goitrogenic, kas nozīmē, ka viņi palēnināt vairogdziedzera spēja ražot hormonus.Tas ir ļoti svarīgi, lai patērēt tēzes pārtiku ar mēru, un jums ir nekad sula tos vai pievienot tos kokteiļus, jo tas var palēnināt jūsu vairogdziedzera tiesības uz leju un provocēt iespējamo matu izkrišana.Ja jums ir ēst tos, tad mēģiniet ēst tos vārīti kā siltums palīdz iznīcināt viņu goitrogenic darbību.Šie pārtikas produkti ir:
- brokoļi( un broccolini)
- Briseles kāposti
- kāposti( ēšanas neapstrādātu kāposti ir īpaši slikts vairogdziedzera hormonu ražošanu, lai izvairītos no ēšanas salāti ar majonēzi)
- ziedkāposti
- kāposti
- kolrābji
- sinepes
- persiki
- zemesrieksti
- redīsi
- spināti
- zemenes
- tofu( arī Tempeh un citi sojas produkti)
- rāceņi
- krese
- sojas pienu
Raw kāposti nomāc uzsūkšanos joda un var netieši izraisīt matu izkrišana tāpēc pārliecinieties, lai izvairītos no ēšanas, ja jums rodasretināšanas matiem un kails ielāpus.
Padomi un triki
- Ir svarīgi lietot jodu kā ieteicis ārsts vai naturopath jo pār-deva var izraisīt asiņošanu, nātrene un palielināti limfmezgli;ja jūsu limfmezgli pēkšņi uzbriest uzklausījusi papildu joda doties uz slimnīcu uzreiz, jo stāvoklis var būt letāls.Nav uzminēt, vai novērtēt, kādas ir jūsu joda vajadzības var būt;let asins analīzes ievada ārsts noteiks šo jums.
- Ja Jums ir par zemu kaloriju diētu jums var provocējot joda vairogdziedzera deficītu ne ēšanas pietiekami daudz pārtikas produktus, kas ir bagāti ar minerāliem.
- Hipotireoze var diagnosticēt kopā ar daudziem citiem cēloņiem matu zudums, ieskaitot sēnīšu infekcijas, lupus, endokrīnās sistēmas traucējumi, cukura diabēts, ķīmijterapija un hormonālo traucējumu no dzimstības kontroli.
- Ja Jums ir par vairogdziedzera zāles, ir svarīgi ne dzert kafiju, kamēr vismaz stundu pēc tam, kad ir veikušas, vai jūsu ķermeņa nevar absorbēt zāles.
- Nedzeriet kalcija stiprināts apelsīnu sulu vismaz trīs stundas pēc esat lietojis vairogdziedzera medikamentus, jo Jūsu organisms neuzsūc to.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.
