1Jul
2 daļas:
Būt laimīgs ir vieglāk, nekā jūs domājat
Komentāri
Reklāmas
Būt laimīgs ir vieglāk, nekā jūs domājat
"Ja tu esi laimīgs, un jūs zināt, tas aplaudēt rokas".Būt laimīgs ir prāta stāvoklis, un, kad mēs esam laimīgi tas liecina par mūsu sejas.Tas ir dabisks process, un mums tiešām nav nepieciešams, lai uzzinātu, kā būt laimīgam.Mūsdienās cilvēki ir tik uzsvēra, ka viņi ir aizmirsuši, kā būt laimīgam un ir jāatgādina, cik viegli tas ir, lai pārslēgtos šo noskaņu apkārt.
Mēs saskaramies stresu visur mūsu dzīvē, mājā, birojā, pat veicot vienkāršas lietas, piemēram, braucot satiksmē, vai stāv garā rindā, bet iepirkšanās.Tiek apmierināti mūsdienu pasaulē tas ir grūti?Mums visiem ir grūti dienas, kad mums ir skumji, dusmīgs vai nomākts dēļ atsevišķiem notikumiem mūsu dzīvē, bet uzturas šajā stāvoklī nepalīdz.Jums ir jānāk no tā, lai risinātu šo situāciju un darīt kaut ko par to.Reizēm tā vienkārši ņem piecas minūtes, lai atvieglotu savu garastāvokli un iejusties laimīgā režīmā vēlreiz.Sekosim daži pamata un vienkāršu risinājumu, lai būtu laimīgs un padarīt šo pasauli laimīgāki vietu.
- 1Esiet pateicīgi un rēķināties jūsu svētības .Ir dienas, kad viss iet pret jums.Tas padara jūs sajukums vai nelaimīgs.Šis ir laiks, lai būtu pateicīgs par to, ko esat saņēmuši dzīvē un pateikties Dievam par to.Kad mēs atceramies mūsu prātā lietas, ko mēs esam pateicīgi par to sūta pozitīvas emocijas mīlestības un pateicības un aizvieto negatīvās emocijas.Ir tik daudz lietas, jūs varat rēķināties savu svētību, tāpat kā ar jumtu virs galvas, kam awesome, bērnu, vai labu darbu, galvenokārt visi pamata lietas dzīvē, kas jāpatur mūs laimīgus un saturu.Tad pateikt sev, ka ir daudz lietas, lai būtu laimīgs par un dažas lietas, kas ir skumji par.Tātad uzmundrināt! !Reklāma
- 2Novērtēt sevi un citus .Vai nav skatīties uz leju, uz sevi.Novērtēt sevi par to, ko jūs esat un ko jūs esat sasnieguši.Ja esat apmierināts ar sevi, tad, un tikai tad tu būs patiesi laimīgs.Atcerieties, ka tas nav tikai par jums un pārtraukt sūdzas par citiem.Mūsu pamata būtība ir kritizēt, tāpēc pieņemsim vienreiz sākt novērtēt citiem, kā tas liks citiem laimīgs un, savukārt, nosūtīsim jums labas vibrācijas.Novērtējot lietas ap mums palīdz arī pacelt mūsu garastāvokli, tāpēc pārtraukt sūdzību.Reklāma
- 3Esiet kompānijā jums patīk .Dažreiz, kad jūs neesat sajūta liels, atrodoties klātbūtnē labajā kompānijas mainīsies garastāvokli vienā mirklī.Tātad, ja jums ir sajūta zems vai bēdīgs, būt kopā ar kādu, kas padara jūs laimīgs.
- Pick up tālruni un tērzēt ar savu labāko draugu.
- Meet tava māsa vai māte, brālis vai tēvs.
- Iet uz randiņu ar savu partneri.
- gatavot maltīti un uzaicināt pār jūsu tuvumā un dear ones.
- Ieskatieties vecās bildes mīļajiem, kas nes atpakaļ laimīgs atmiņas.
- Pick up tālruni un tērzēt ar savu labāko draugu.
- 4Laiks baudīt dabu .Būt ar Māte Daba ir visvairāk nomierinoša un nomierinošas ietekme uz mums.Ja Jums ir laiks, iet uz laukiem un atpūsties bez grūstīšanās burzma no pilsētas.Ja jums nav laika, jūs joprojām varat baudīt dabu pilsētā.Mosties agri iet pa parku vai dārzu un vērot saullēktu, klausīties putnu chirping, skatīties tauriņi un staigāt basām kājām pa zāli.Sāciet savu dienu ar laimīgu piezīmi, un jums būs mierīgs visu dienu.
- 5Smiekli ir labākās zāles .Laugh jūsu sirds, un tā nekavējoties jūs uzjautrināt.Tas nav nepieciešams, ka jums ir nepieciešams iemesls smieties.Vai esat kādreiz noskatījos šo video, kur cilvēki smieties skaļi dumjš situācijās?Šķiet, viņi ir traki, bet tas ir ļoti labs terapija, lai nomierinātu sevi.Tātad, ja jums ir sajūta zems un nav iemesla smieties tikai busting ārā smiekli var palīdzēt nāk no jūsu situāciju.
- 6Mācīties no bērnu .Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik bezrūpīgi bērni un kā viņi nav īsti bothered par to, kas notiek pasaulē?Jā, mēs nevaram ignorēt to, kas notiek ap mums, bet mēs varam iemācīties dažas lietas, no viņiem par laimi.Kad viņiem sāp, viņi raud, un dažu minūšu laikā viņi labi.Mums jāmēģina būt, piemēram, ka.Mēs get uzsvēra un sajukums, bet mums tiešām vajadzētu iemācīties nākt no tā ātri.Būsim bērna un darīt kādu no šīm dumjš lietām.
- Deju lietū.
- Lick saldējums konusa.
- lasāms komiksu grāmatām.
- Pārlēkt ap dārzā.
- Deju lietū.
- 7Īstenot hobijs .Intereses ne tikai saglabātu jums aizņemts, bet arī padara jūs laimīgs.Tas var būt jebkas, kas jums patīk darīt, piemēram, glezna, dziedāšana, dejošana, fotogrāfija, vai vienkārši lasot grāmatas.Kad jūs jūtaties zems, tāpat iesaistīt sevi to, ko jums patīk darīt visvairāk, un redzēt, cik ātri jūsu garastāvokļa izmaiņas.Tas ir labi, lai sekotu hobijs, jo tas ne tikai nogalina laiku produktīvā veidā, bet ir arī liels stress Buster.
- 8Palutini sevi .Kad esat nomākts vai skumjš, viens no labākajiem lietas darīt, ir, lai ārstētu sevi.Palutiniet sevi ar vienkāršām lietām, piemēram, pērkot kādu apģērbu jūs esat eyeing vai dodas uz spa.Justies labi faktors pēc palutināt sevi atstāj jūs laimīgs un saturu.Tās ir vienkāršas lietas jūs varat darīt, lai sevi laimīgs bez dedzināšana caurumu jūsu kabatā.
- Gaismas aromāts sveces jūsu mājā.
- sēdēt savā balkona vai pagalmā, atpūsties.
- malkot kapučīno vai tēju.
- spēlēt savu mīļāko mūziku un baudīt.
- Gaismas aromāts sveces jūsu mājā.
- 9Darīsim daži lekt domkrati .pildīšanu var darīt brīnumus jūsu noskaņojumam.Fiziskā slodze var jūs uzjautrināt, kad jūtaties leju.No aerobika efekts ir diezgan pozitīva uz prātu un ķermeni.Joga gliemenes jums leju un peldēšana ir relaksējoša.Tātad, ja jums ir sajūta zems vai uzsvēra vienkārši darīt kādu fizisku nodarbību formu zemāk, ka jums patīk uzskaitīti un saņemt laimīgs.
- Aerobika.
- Yoga.
- Zumba.
- Peldēšana.
- Hitting trenažieru zāli.
- Aerobika.
- 10Meditācija lai laimīgs jums .bija saspringta diena? ?Domājiet par meditāciju.Tas ir ātrs un ļoti efektīvs veids, kā mainīt savu noskaņojumu.Tikai dažas minūtes sēdēt mierīgi un koncentrēties uz savu elpošanu un dziedāt Om.Kamēr elpošana, iedomāties, ka jūs saņemat brīvs no visām negatīvajām lietām, un jūs tagad atvērts labas lietas dzīvē, piemēram, labu veselību, labklājību un panākumus.Arī redzēt sevi priecīga un saturu.Kad jūs lēnām atveriet acis, jums tiks piepildīta ar jaunu pozitīvu enerģiju.
- 11mūzikas terapija .Kad Jums ir sajūta zils, viena no labākajām metodēm, lai augšupeja jūsu noskaņojumam, klausoties savu iecienītāko mūziku.Kā mēs klausīties mūziku, tā darbojas uz mūsu veģetatīvo nervu sistēmu, kas ir atbildīga par kontrolējot asinsspiedienu, sirdsdarbību un limbiskajā sistēmā.Tas palīdz radīt pozitīvas emocijas.Piedalās "mūzikas veidošanā" vienlīdz palīdz augšupeja jūsu noskaņojumam.Jūs jūtaties kā jūs esat kādā citā pasaulē, vienkārši dziedot vai spēlējot instrumentu.
- 12Iet un pastaigāties .Kad Jums ir sajūta uz leju laikā noteiktā vidē, piemēram, viens savā mājā vai birojā, vienkārši iet un pastaigāties.Izkāpšana no saspringtā vidē uzreiz atvieglo jūsu noskaņojumam.Jūs jūtaties labi, elpot svaigu gaisu, un jūs varat arī pievērst uzmanību šādiem.
- Skatīties bērniem spēlēties parkā.
- Paskaties skaistiem ziediem un kokiem.
- Izbaudiet skaisto debesis.
- gozēties saulē.
- Skatīties bērniem spēlēties parkā.
- 13sniedzot liek jums laimīgs .Jūs jūtaties laimīgs, kad jūs kaut ko labu par citiem darīt, negaidot neko pretī.Pat mazas lietas, piemēram, barošanas klaiņojošu suni vai kaķi, palīdzot veco kaimiņš ar izsūtāmais vai palīdzot savam kolēģim.Kad mēs kaut ko darīt citiem, mums ir tendence aizmirst mūsu problēmas un justies laimīgi, ka mēs varētu būt daži palīdzēt citiem.Mēs visi meklējam mīlestību formā atzīšanas un mēs jūtamies laimīgi, ja kāds slavē mums, par to, ko mēs esam darījuši citiem.
- 14Saldie lietas padara jūs laimīgs .Kad sajūta zems, vienkārši paķert gabals šokolādes.Nav galvojuma, ka šokolāde var palīdzēt atbrīvot savu stresu, bet tas noteikti ir justies labi efekts.Daži cilvēki, piemēram, ņemot saldējuma, kūka, cupcakes vai smalkmaizītes.Vai nav iet pār bortu, bet ir kaut ko saldu, kas jums patīk un palielināt jūsu garastāvokli uzreiz.
- 15vārīšanai un cepšanai .Ja Jums patīk vārīšanas vai cepšanas tad nav labāka stress Buster.Padarīt jūsu mīļākais ēdiens vai cepšanas savu iecienītāko kūka vai cepumi būs novirzīt jūs un nomainīt savu garastāvokli.Kad jūs cept kūku, un redzēt, tas nāk ārā skaisti, tas dod jums milzīgu laimi un esat aizmirsis viss pārējais.Kad jūsu ģimenei un tuviniekiem novērtēt darbu, ko jūs esat darījuši, ir sajūtu sasniegums un gandarījumu.
- 16veikt nap .Ņemot nap, kad esat pārāk tensed vai uzsvēra atslābina jūsu ķermeni, prātu un dvēseli.Kad esat noguris, kaprīzs vai kairināta, labs nap ir viss, kas jums nepieciešams.Tas nav nepieciešams būt garš nap, tikai pāris minūtes sava rakstāmgalda birojā( par pārtraukumu vai pusdienas), ir pietiekami, lai atjaunot jums.
- 17Surround sevi ar lietām, kas jums laimīgs .Mājās, jūs varat ievietot bildes jūsu ģimenes locekļiem, saviem bērniem, un jebkurš mākslas darbs jūs apbrīnot Jūsu birojā, svaigi ziedi uz jūsu galda būs likts smaidu uz jūsu sejas.Aplūkojot kādu no šīm lietām var padarīt Jūs laimīgu uzreiz.Jūs lasīt citātus motivēt sevi vai pierakstiet savu sasniegumu un brauciet uz jūsu gulēšanai sienas.Lasīt tos, kad jums ir sajūta zems un jūs uzreiz justies labi par sevi.
- 18nomazgājiet stress prom .Ņemot skaistu karstā vannā palīdz atsvaidzināt jūsu prāta stāvoklis.Kad jūs esat bijusi slikta diena, un atgriešanās mājās sajūta uzsvēra, vienkārši nokļūt dušā nomierināt savu prātu un ķermeni.Klausoties labu mūziku, bet ar vannu arī palīdz jums atpūsties un nomierināties.
- 19Spēlēt ar savu pet .Ja esat pet mīļāko, tad petting savu suni vai kaķi var būt liels stress atslodzes.Glāstīja savu kaķi vai suni var pazemināt asinsspiedienu un liek jums justies mierīgāk.Spēlējot ar savu mājdzīvnieku palielina līmeni labsajūtas ķīmisko serotonīna un dopamīna jūsu smadzenēs.Cilvēki mēdz nākt ārā no stresa situācijām ātrāk, ja tie ir pet mājās.
- 20Saglabājiet savu vidi tīru .Mums nav saprast, bet kad mūsu apkārtējā vide ir netīrs mēs galu galā ir kaprīzs vai iekaisušas.Kad esat pēkšņi iekaisušas un nav pārliecināts, kāpēc, apskatīt vietas ap jums.Ja tas nav tīrs, tikai veikt kādu laiku, organizējot biroja galda, vai tīrīšanas kaudzēm ēdienu virtuvē.Uzdevums izskatās biedējoša, bet lielāko daļu laika tas neaizņems vairāk kā dažas minūtes, lai attīrītu.Tīra vide dod jums ļoti laimīgs sajūta.
- 21Domā pozitīvi .Domājot negatīvās domas var dot jums skumji.Pat ja jūs iet cauri grūti laiki domāt pozitīvi un tas uzreiz kaut ko mainīt, kā jūs skatīties uz lietām.Pozitīva domāšana palīdz jums ir vairāk uzticību, kas nodarbojas ar situāciju.Kad jūs jūtaties skumji un domāju, ka jūs atmest, tikai pārtraukt savu prātu no došanās uz šajā virzienā un domāt pozitīvi.Jūs uzreiz justies labāk un spēcīgāka.
- 22Surround sevi ar laimīgiem cilvēkiem .Uzņēmumam jūs saglabāt ir liela ietekme uz jūsu garastāvokli, un, ja jūs pastāvīgi nodarbojas ar negatīviem un nelaimīgu cilvēku, tu mēdz būt nelaimīgs dzīvē.Ir cilvēki, kas mēģinās radīt negatīvisma par jums, jo tas liek viņiem justies labāk par sevi.Jums ir nepieciešams, lai būtu informēti par šiem cilvēkiem un apturēt prom no tiem.Kad jums ir sajūta zems, un cilvēki ap jums padarīt jūsu situāciju vēl ļaunāku, vienkārši izņemt sevi no situācijas vai apturēt jebkuru sarunu ar viņiem.Aizsargājiet savu pozitīvo prātu no jebkāda veida negatīvas jūtas.Tā vietā, būt kopā ar cilvēkiem, kurus, kas padara jūs domājat, un justies pozitīvi.
- 23Saglabājiet jūsu humora izjūtu dzīvs .Jūs varētu iet cauri smagu situāciju, bet atrast humora mazākajām lietām palīdz jums veikt situāciju viegli.Mūsu humora izjūta ir viens no labākajiem dāvanas dotas, lai mums, un mums ir nepieciešams, lai to izpētītu.Ja jūs sākat atrast humora ikdienas lietām, jums būs iespēja kuģot caur Jūsu problēmu.Reklāma
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.
