1Jul
3 daļas: Izpratne iemeslu jūsu slinkums Padomi, lai palīdzētu atbrīvoties jūsu slinkumu, izmantojot citas metodes Komentāri
- 1Pietura jūsu nav labas ieradumus - Jums būs nepieciešamslai apturētu tos nav labas ieradumus, piemēram, uz dīvāns un TV, interneta un Facebook vai kaut kombināciju, ka jūs darīt, lai izvairītos no šīs traucējošos.Reklāma
- 2jāorganizē - To var izdarīt, izveidojot grafiku par to, kas jums jādara .Pārliecinieties, lai to ievērotu.Reklāma
- 3Uzrakstiet sarakstu - sarakstu nosaka seku jums ir slinks .Tam vajadzētu motivēt vai pateiks, kāpēc ir slinks ir slikti jums.
- 4Uzdot ģimeni vai draugu palīdzību - viņi noteikti palīdzēs jums noņemt šo slinkums.
- 5Exercise un ir veselīgs uzturs - Jums būs nepieciešama enerģija, lai novērstu, ka slinkums.
- 6ir mērķis un atlīdzības - noteikt mērķi un apbalvot sevi, ja jums izdodas .
Reklāmas
Izpratne iemeslu jūsu slinkums
Ja Jums ir sajūta slinks argumentācija būs izriet notas, ka jums nav rūpēties par savu ķermeni tā, ka jums ir nepieciešams rūpēties par savu ķermeni.Ir daži simptomi ir slinks un, lai novirzītu risinājumu jūsu slinkums, jums būs nepieciešams, lai noskaidrotu, kuras simptoms jūs saskaras, ja ne visi simptomi slinkums.Tie ir simptomi un arī veidi, kā beat simptomus ir slinks.
- 1Būt miegains ir simptoms ir slinks, ja jūs saņemat astoņas stundas miega, un jūs joprojām noguris pēc jums nomodā un sākt pārvietojas .Ja jūs joprojām noguris pēc pamošanās pēc iegūt astoņas stundas miega, tad Jums ir cieš no neregulāras miega ciklu, kas savukārt var novest pie zemas enerģijas un kļūst slinki šajā procesā.Veids, kā palīdzēt pamosties sev līdz būs jums mazgāt seju, kad jūs nomodā no rīta par šo rīcību palīdzēs jums pamosties sev līdz, lai jūs varētu beidzot turpināt Jūsu citus pienākumus dienas laikā.Tas palīdzēs atsvaidzināt jums un arī iziet sev līdz no tā noguris no rīta.
- 2Exercise katru dienu, lai kick jūsu slinks ieradumus, jūs cieš no, lai palīdzētu jums out .Tas nav nepieciešams, lai būtu kaut kas ekstrēms, bet tikai jebkura veida izmantot, lai palīdzētu jums pamosties vai pārvarēt slinkumu.Vienkārša pastaiga var palīdzēt jums daudz, lai palīdzētu klaiņojošiem sevi prom no tā slinks.Īstenojot jūs atbrīvot endorphins, kas savukārt palīdzēs uzlabot savu pašreizējo noskaņojumu, kas ir kaut kas, ka jūs redzēt cilvēkiem, kas strādā ārā, kas ir sajūtu miers vai uztraukums pabeidzot treniņu.
- 3Junk pārtikas faktiski var radīt jums kļūt slinks par junk pārtikas produkti nesatur vitamīnus un barības vielas, kas jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu ķermeņa .ēšanas dārzeņi palīdzēs jums, lai dotu jūsu ķermeņa labāko kopējo enerģiju, lai palīdzētu Jūsu organismam nav pakļaut sevi slinks uzvedību.Tas nav iespējams, lai daži cilvēki, lai samazinātu visu junk pārtikas veic tikai vienu izmēģināt, bet jūs varat sākt, lai dotu nedaudz junk pārtiku no jūsu diēta pamazām, lai sekmīgi virzīt junk pārtiku no jūsu ikdienas ēšanas ieradums pilnībānākotne.Kaut spiežot ārā junk pārtikas, jums būs nepieciešams ēst pilnīgu maltītes ar dārzeņiem un barības vielas, kas ir nepieciešami, lai organismā.
- 4Ja esat mēģinājis visus iepriekš minētos metodes, lai kick jūsu slinkumu, tad jums būs nepieciešams konsultēties ar profesionālu terapeits dažiem no slinkuma veidiem, ko radījusi ar depresijunopelnot ka jums būs nepieciešams, lai ārstētu depresijas pirms jums ir nepieciešams risināt slinkums.
padomi, lai palīdzētu atbrīvoties jūsu slinkumu, izmantojot citas metodes
- 1Slinkums bieži notiek, ja jums ir mājā jucekli vainetīrs platība, kas tu dzīvo vai strādā tajā laikā .Clean up jūsu reģionā, lai iegūtu traucējumu bezmaksas platību jums ir mieru, kā arī tīru telpu strādāt tajā laikā.Tā ir taisnība, ka tīrīšana palīdzēs motivēt personu ad padarītu tos ražīgāku.Reklāma
- 2radīt pozitīvu mērķi sev no rīta, kad tu pamosties, lai dotu sev pozitīvu push pareizajā virzienā .Tas var būt vai nu darīt sarakstu, dienā vai jūsu ikdienas mērķiem, kas jums ir, kas par sevi, lai dotu jums sajūtu, kam kaut ko paveikt, lai dienā.
- 3Klausieties mūziku, kas ir enerģijas pārraušanas no dziesmu, lai iegūtu jūs sūknē up, lai jums ir enerģija straujš no jūsu ķermeņa .Klausoties šāda veida mūziku būs arī iegūt jums sūknē up par dienu vai jebkuru darbību, kas jūs pašlaik nodarbojas brīdī laikā.
- 4Surround savu self ar citiem cilvēkiem, kuri dara lietas, un ir motivēti, lai tā mudina jūs vēlaties būt enerģisks un paveikt, piemēram, tie ir kaut ko darīt .Ja jūs žaut ar citiem cilvēkiem, kuri ir slinks, tad jums būs vairāk nekā iespējams kļūs slinks, tāpat kā tie, kas, savukārt, nepalīdzēs jums jūsu procesā atbrīvojot slinkums.
- 5Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties darīt vai paveikt, lai jūs varētu būt sarakstu, lai sekotu visu dienu lietas, lai veiktu .Jūsu sarakstā sadalīt lietas pat starp lietām, kas Jums jādara, un lietas, kas jums būs iespēja, lai jūs saglabātu vissvarīgākais vispirms uz savu sarakstu seko citām lietām, kas var saņemt darīts.
- 6Saņemt hobijs vai kaut ko jūs varat darīt, lai nokārtotu laiku pa dienu .Dodot sev jaunu hobiju vai mācīties kaut ko darīt jums būs kaut ko aizpildīt savu laiku, lai palīdzētu jums, lai saņemtu pa dienu vai jums kaut ko vēlaties, lai piecelties un darīt par dienu.
- 7Ja jums ir kaut kas, lai pabeigtu, vai tas ir mājas darbs vai darba uzdevumu nodrošināt, ka jums jūsu darbs jādara vispirms, pirms jums kaut kas cits, kas jums ir plānotsdiena .Noteikti rūpēties par visu savu darbu, pirmo, ko nedarīšu jūs nodot to off vēlāk, kas ir pievienojot slinkums.
- 8Novērst atlikšana savā dzīvē, lai jūs varētu risināt svarīgākas lietas dzīvē, nevis liekot tos off, kamēr vēlāk .Lietas, kas var izraisīt vilcināšanās būs savu mobilo telefonu, mp3 atskaņotājs, video spēles, televīzijas un pat draugiem.
- 9Pārliecinieties, ka jūs faktiski tiekat punktuāls lietas, kas jums ir, lai veiktu neatkarīgi no tā, kas ir laika .Pārliecinieties, ka jums ir uz laiku, un, ka jūs patiesībā nosaka laiku, lai jūs varētu pabeigt uzdevumus un utt Pēc apņemoties sevi ar uzdevumu būt pārliecināti, ka jums nav, sākot vēlu laiku, ka jūs vēlas sākt vai pabeigtjūsu uzdevums.
- 10Veikt pārtraukuma starp uzdevumiem, kas esat aizpildot neatkarīgi, ja tas ir darbā, vai jums ir tikai darot personīgo uzdevumu pie laika .Tas nav veselīgi, lai jūs varētu nav ņemt pārtraukumu starp uzdevumiem, kas jums ir pabeidz brīdī, lai saņemtu būtne no darba.
- 11Kad risinot savu sarakstu lietas darīt nodrošinātu, ka jums nav risināt grūtāko darbu vispirms tas var atturēt no jums padarīt jūs nevēlaties to darīt pārējoprojekti, kas jums ir jādara tajā laikā .Vai vieglākais darbs vispirms, lai jūs varētu gūt impulsu, lai jūs varētu vēlēties, lai risinātu pārējo saraksta par dienu.Veicot pirmo labu uzdevums būs veids kā ticamības pastiprinātājs, kas var palīdzēt jums vēlas virzīt uz priekšu un darīt vairāk, un pat vairāk laika.
- 12Izveidojiet termiņu, lai jūs varētu būt iemesls, lai push sevi, lai pabeigtu savu darbu vai uzdevumu, kas ir uzstādīta vietā pats .Ar kuru termiņu jums būs iespēja saņemt noteiktu laiku, lai jūs varētu pabeigt savu uzdevumu, tas radīs Jums nevēlaties atkritumu jebkurā laikā, kas ir uzstādīta, lai pabeigtu savu uzdevumu, kas būs tendence nedod jums pietiekami daudz laikaslinkums šajā pašreizējo laiku.
- 13Negaidiet svarīga lieta, lai nāk pie jūsu durvīm solis, lai jūs vēlaties paveikt kaut ko savā dzīvē .Turpinot gaidīt kaut ko, lai iepazīstinātu ar sevi jūs joprojām būs slinks tikmēr kas nepalīdzēs procesu mēģina izkļūt no jūsu slinkums fāzes.Daži cilvēki domā par gaida lieliska iespēja nākt kā perfekcionists, kad savukārt tie ir tikai procrastinating.Reklāma
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.