1Jul
3 daļas:
Steps
Video: Vai 5: 2 Badošanās Diēta
Komentāri
es vēlētos pateikties TracyKiss par awesome video par 5: 2 badošanās diētu.Es organizēta to wiki ikvienam, ar dzirdes traucējumiem, vai tiem, kas vienkārši gribētu lasīt soļus.Ceru, ka jums baudīt to.Sveiki, mans vārds ir Tracy Kiss.Es esmu 26 un es esmu māte diviem bērniem.Man ir bijis veģetārietis, jo man bija 5 gadi - tas ir 21 gadus.Es būtībā vēlas izmēģināt 5: 2 Diēta, kā veids, kā zaudēt 40 mārciņas.
Reklāmas
Steps
- 1es esmu patiešām mantkārīgs ar manu pārtikas, kā jūsvar redzēt .Šeit ir dienasgrāmata viss es ēdu 30 pilnas dienas.Visā 30 dienas, jūs pauze divreiz nedēļā kultūrai jūsu ikdienas kaloriju.No dienas, kad jums nav ātri, kas ir 5 dienas nedēļā, jūs varat ēst visu, ko vēlaties.Kā jūs varat redzēt, man bija takeaways;Man bija dzimšanas dienas svinības;Man bija kūka, saldējums, picas un pavasara ruļļos lētu veikalā - visu un neko.Reklāma
- 2Tad jūs pauze jūsu nedēļu ar 2 dienu gavēņa, kas domāts, ka man bija apmēram 500 kalorijas dienā .Tur ir jauki pudiņš izplatīties pat, iespējams, ar saldējumu.Reklāma
- 3Lūk mana badošanās dienu šeit .es dzert daudz ūdens.Es atklāju, ka es esmu vienmēr piesaistījis ēst salātus, jo kalorijas ir tik zems.
- 4es sākt savu dienu ar tasi tējas .Kura ir diezgan vesels ārstēt silta sajūta dzērienu - un tas strādāja ļoti labi.Naudas sods tēja būtībā man lika saprast, cik daudz kaloriju es patērē dienā.
- 5Tas ir bez badošanās dienas .Paskaties visiem tiem čipsiem.
- 6Tas ir diezgan šokējoši, cik šokējoši, ka lielums jūsu pārtikas pielīdzināma kaloriju saturu - bet tas nav .Jums var būt vesela masa kartupeļu salātiem un tas ir mazāk kaloriju nekā 1 šokolādes biskvīta.
- 7lielums un daudzums jūsu pārtikas nav nozīmes - tas ir kaloriju saturu tā .Doing 5: 2 noteikti atvēra acis par to, ko pārtikas I patērēts.Kā jūs varat redzēt, man nav noliegt sevi neko.
- 8Viss es gribēju, piemēram, brūnie rīsi un jaka kartupeļu, es absolūti bija un mīlēja .
- 9man ir tik aizraušanās ar pārtikas .I love garšu to un garšu.Doing 5: 2 diēta nenoliedz jums pārtiku, kas jums patīk, lai jums nav izsvītrot gaļu, kūka, saldējums, piena, un lietām, piemēram, ka.
- 10Jums ir viss ar mēru .Kamēr jūs palikt savā dienas naudu, jūs varat ēst, ko vien vēlaties visā nedēļā, kas nav grūti izdarīt.
- 11Pāri 30 dienas, man izdevās zaudēt 33 centimetrus no mana ķermeņa, un es tikai justies absolūti pārsteidzošs .
- 12Tas nav īsti diēta .Tas nav justies grūti.Tas ir tikai veids, kā dzīvē, un tas ir fantastiski.Es esmu vesels.ES jūtos lieliski.Es mīlu to, ko es ēdu.Tas ir vieglākais lieta, ko es jebkad esmu mēģinājis.
- 13Ja esat mēģinājis 5: 2 Diēta, atstājiet komentāru par manu blogu .Man patīk dzirdēt, kā jums dažus un kāds ēdiens jums patika ēšanas.
- 14Jūs varat redzēt visus maltītes Esmu tikko parādījis šeit, un to kaloriju sadalījumu, par manu blogu pie TracyKiss.comReklāma
Video: Vai 5: 2 Badošanās Diēta
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.