Iemācīties Cīņa Depresija

Simptomi ka nomākts persona pieredzi nevar likties, ka nopietni sākumā.Varbūt viņi cieš no kuņģa problēmas, ir pārāk noguris, vai arī tie var būt sāpes krūtīs.Tie var pat atrast sev pamostoties nakts vidū bez iemesla.Varbūt tie ir darīšana ar izmaiņām ēšanas paradumos - iespējams, ēd mazāk un zaudēt svaru, vai ēst vairāk un svarā.Es esmu pārliecināts, ka daudzi cilvēki ir piedzīvojuši šīs lietas, un tās var notikt no laika uz laiku.

Tomēr, kas notiks, ja mēs šīs problēmas visu laiku?Mēs tikko var justies, ka mums nav enerģijas, un ir zaudējuši jebkādu interesi par dzīvi.Varbūt mēs pat saņemam sajūtas, ka mēs nevēlas dzīvot vairs.Nekā mēs zinām kaut kas nopietnāks notiek.Nomākts cilvēki var būt grūti darboties visvairāk vienkāršākajiem uzdevumiem katru dienu, piemēram, suku zobus, gatavojot maltīti sev, vai pat kļūst dressed.

Ir dažāda veida depresija akūta depresija var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus, un tad iet prom.Lietas, kas izraisa tas notiktu mūsu dzīvē bieži ietver nāvi mīlēja vienu, šķiršanās vai slimības.Hroniska depresija, no otras puses, var ilgt mēnesi pēc mēneša.

Pētījumi rāda, ka viens iemesls depresija var būt ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzeņu kur būtu trūkums serotonīna.Par laimi, ārsti var izrakstīt zāles, lai palīdzētu saviem pacientiem mazināt savu depresiju.Dažreiz, lai gan, tie nav efektīvi.

Arī tur varētu būt vides cēloņi vai notikumi, kas notika, kas cilvēka bērnību, kas var izraisīt depresiju.Nav svarīgi, ko izraisa, kā var cilvēks tikt galā vai cīņa pret to depresiju?Cenšoties uzvarēt cīņā pret to, nenozīmē, ka mēs nekad būs skumjš brīdis vēlreiz.Mēs, bet mēs varam veikt pasākumus, lai padarītu lietas labāk.Narkotikas ne vienmēr palīdzēt tiem, kas ir nomākts.Cenšas domāt pozitīvi palīdzēs.Kādas citas lietas var palīdzēt?

melanholija ir kluss sauciens pēc palīdzības.Daži cilvēki domā, ka depresija, tāpat kā jebkuru citu emocionālo stāvokli, būs tikai iet prom pēc kāda laika.Personām, kas cieš no depresijas bieži atstāta atvairīt par sevi.Šie cilvēki baidās būt nepareizi kā traks, bīstams, vai nepietiekama.Tas ir tieši tas pats domāšana, kas tur sievietes un vīrieši slimniekiem mammu par briesmām depresijas.Pretēji plaši izplatītam uzskatam, depresija nav vienkārši garastāvokļa novirzes vai pagaidu stāvoklis skumjas - tas ir faktiski reālu veselības apdraudējuma un slimība, kas nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Normāli cilvēki piedzīvo neskaitāmas emocijas.Tā lingers viņiem un ietekmē viņu dienas līdz dienai sasmalcina.Uzliesmojumi laime, skumjas, bailes, dusmas vai var rasties.Skumjas pati par sevi nav psiholoģiska disfunkcija, jo īpaši, ja tas tiek aktivizēts ar dažiem notikumiem cilvēka dzīvē.Heartbreak varētu atstāt jūs skumjš vai pat moping uz dažām dienām vai nedēļām, bet tas ne vienmēr veido depresiju.Tomēr ir noteikti diezgan maz lietas, kas saistītas ar attiecību neveiksmes, kas izraisa trauksme uzbrukumiem vai depresija.Atšķirībā tipisku "blues" vai skumjas, depresija saglabājas daudz ilgāku laiku un simptomiem ir tendence saasināt laika gaitā.Jūs varat ne tikai snap no depresijas vienā mirklī.Tā ir izplatīta slimība, kas ir atšifrē ar medicīnas eksperts.

1. 1
   noturīgajiem sajūtu pazemībā vai skumjas .

   Tas attiecas uz pastāvīgu, intensīvu un ilgstošu sajūtu skumjas, kas varētu būt saistīta ar raud viļņus.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   trūkums vai samazināta interese par brīvā laika aktivitātēm un socializācijas .

   Persona, kas izmanto, lai ir aktīvi iesaistīties dažādās sporta pasākumos var pēkšņi zaudēt ievērojamu interesi par šīm darbībām.Daudz klīniskās depresijas slimniekiem izstāties no parastās darbības, un trūkst vēlme vai entuziasmu, lai dotos ārā vai sazinoties ar ģimeni, draugiem un kolēģiem.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   būtiskas izmaiņas apetītes .

   Viens no nomākts indivīda īpašība gatavojas galējībām, piemēram, vai nu ēst mazāk nekā parasti, vai vairāk nekā parasti, kas ir gan uzskata par bīstamiem veselībai.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   nemiers un neparastu dienas noguruma .

   Depresija atsitīsies spēcīgāko dienas laikā, jo cilvēki ar šo nosacījumu, šķiet nemierīgi, satraukti, un noguris.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Guļammaisi problēmas rodas .

   Lielākā daļa privātpersonu, kas saskaras ar depresijas simptomiem, vai nu ir miega traucējumi vai darīt tieši pretējo - miega pārāk daudz.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   saslimšanas domas par pašnāvību .

   Tas kļūst skaidrs, īpaši ar cilvēkiem, kuri saskaras smaga depresija.Viņi bieži izpļāpāt veic deklarācijas par pašnāvību vai vēlmi mirt un izbeigt to visu.Tas ir gudrs, lai atzīmēt, ka lielākā daļa pašnāvību indivīdus galā padara mēģinājumi - lai ņemtu uzmanību.Visbiežāk nekā nav, kad klīniski nomākts cilvēks stāsta, ka viņš gatavojas izdarīt pašnāvību, viņš tiešām plāno to darīt( un viņš varētu).

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   milzīgs jūtas worthlessness vai vainas .

   nomākts indivīds bieži viegli izraisīja vai ietekmēt dažu vārdu, darbību vai nevēlamiem notikumiem.Tomēr, atšķirībā no normāliem cilvēkiem, viņi nevar vienkārši ļaut lietām veikt savu gaitu;vietā jūtas augt intensitātes un kļūt ļoti nepastāvīgi kādā brīdī.Lielākā daļa nomākts cilvēki nespēj saturēt dusmas un neapmierinātību, un potenciāli varētu ventilācijas to bīstamā veidā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Experiences grūtības koncentrēties uzdevumu veikšanai .

   Koncentrēšanās uz konkrētiem uzdevumiem vai darbus( pat visvienkāršākās vai ikdienas apliecības) var būt ļoti grūti kādam, kas ir klīniska depresija.Getting organizēto un problēmu risināšana izrādās ļoti cenšas.Darījumi ar darbu, personisko un sociālo spiedienu un prasības var būt milzīgs un varētu izraisīt pasliktināšanos depresijas un trauksmes simptomi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Ir vairāk uz depresiju nekā atbilst aci.Pazīmes un simptomi depresijas salīdzinoši atšķiras no vienas personas uz otru atkarībā no daudziem faktoriem sliekšņa.Tipa, biežumu un smagumu no šiem simptomiem, tad atklāj pakāpi depresija, ka indivīds pieredze un kā tas ietekmē cilvēka dzīvi retrospektīvi.

1. 1
   Mild Depresija - Cilvēki, kas cieš no šīs pirmā posma depresijas nešķiet paziņojums, ka viņš vai viņa ir medicīnisks stāvoklis, nedz kāds cits .

   Indivīds ir funkcionāls vēl var sajust kādu no uzbudināmība, garastāvokļa svārstības, un samazinātu entuziasmu par noteiktām darbībām, bet viss ir pieļaujama un izskatās normāli.Persona var doties ar bez nepieciešamās ārstēšanas vai medikamentu un var iegūt labāk pēc kāda laika.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   vidēji smagas depresijas - personām, kas ir šo pakāpi smagums displeja pamanāmāks īpašībām depresijas .

   Viņi bieži var izskatīties gausa, ir slikta stāja un personīgo higiēnu, ir skumjš acis, un var atsaukt un neproduktīvs.Pacienti šajā kategorijā, ir ieteicams ņemt antidepresanta medikamentus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   smaga depresija - Šī ir kategorija, kas ir nepieciešama tūlītēja un ekspertu psihiatriskās palīdzības .

   Dienas normālu funkcionēšanu indivīda ir pilnīgi ietekmēta.Viņš vai viņa nespēj koncentrēties vai koncentrēties uz dotajiem uzdevumiem vai vienkārši ikdienas rutīnas.Daudzi pacienti saskaņā ar šo cilni mēdz būt Halucinācijas vai murgi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Izkļūt un socializēties.

   Jūs nedrīkstat justies kā sociālās ar cilvēkiem, ja jums ir depresija, bet jūs varat saņemt palīdzību un iedrošinājumu no jūsu draugiem .

   Atbalsta grupa ir ļoti svarīgi, lai varētu sajust, ka jūs neesat vieni uz jūsu nožēlojamo stāvokli.Jūs varat virzīties uz priekšu ar savu dzīvi, ja ir cilvēki, kas tic jums un push jūs kļūtu labāk savā tempā.Vienkārši iet ārā, maisīt, un ir jautri.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   atklāt jaunas lietas.

   Uzziniet tamborēt vai spēlēt kādu mūzikas instrumentu .

   Master kulinārijas iemaņas.Apgūt jaunu valodu vai izaicinājumu kontakta sportu.Vai kaut kas jums ir vienmēr gribēja, vai varbūt iekarot savu bailes un justies pilnīgi exhilarated jaunus iekarojumu darīts highhandedly.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   ceļojumu pasaulē.

   Tas noteikti ir pēdējais laiks, lai redzētu pasauli kompānijā draugiem un ģimeni .

   Uzdrīkstēties būt drosmīgs, bezrūpīgi, un piedzīvojumu, kā jums iet no viena dīvaina galapunkta uz otru.Jums atklāt iekšējās stiprās un no jauna atklāt dzīves tīru baudījumu ar getaways.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   saglabāt aktīvu dzīvesveidu.

   iet uz sporta zāli vai darīt rutīnas treniņu vai jogu savā mājas .

   Tas noteikti palīdz, jo eksperti atzīst, ka ikdienas vingrinājumi atbrīvot endorphins smadzenēs, kas var samazināt depresiju.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Skatīt medicīnas ekspertu.

   Pirmais solis cīņā pret depresiju, ir jāatzīst, un atzīt, ka jums ir problēma .

   Jums ir klīniski nomākts un jums ir nepieciešams ekspertu palīdzību.Klīniskais psihologs vai psihiatrs var noteikti palīdzēt jums tikt galā ar depresijas simptomiem un saņemt Jums labāko ārstēšanas iespējas, kas atbilst Jūsu stāvokli.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Seek terapiju vai palīdzību no savu ārstu, ja Jums ir domas par pašnāvību.
• Ir svarīgi ēst veselīgu uzturu, kad cīnās ar depresiju.
• Izlīt savas jūtas draugam, lai atvieglotu jūsu ciešanas.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.