14Sep
Neatkarīgi no tā, vai strādājat pie sava datora vai vienkārši izbaudiet gadījuma garu spēļu sesiju, ir svarīgi regulāri veikt pārtraukumus. Padoties pastaigāties, paņemt kafiju vai veikt dažus posmus palīdz samazināt acu deformāciju, novēršot atkārtotu sastiepumu traumu( RSI), un citādi tas vienkārši ir piemērots jums. Un viens pētījums no Illionoise universitātes Urbana-Champaign liecina, ka pārrāvumi varētu pat palielināt produktivitāti, palielinot uzmanību.
Tāpēc ir ieteicams regulāri veikt pārtraukumus, bet, kad jūs esat kaut kādā biezumā, to var viegli aizmirst. Par laimi ir izveidoti taimeri, kas jums atgādina. Daži piedāvā paziņojumus, bet citi vienkārši rada skaņu.Šeit ir redzami četri labākie pārtraukuma taimeri.
Big Stretch Atgādinājums( Windows): pielāgojams rīks ar paziņojumiem vai logiem
Big Stretch Atgādinājums ir vienkāršs instruments, taču tas ir gandrīz ideāls. Tas ir viegls, bezmaksas un ļoti pielāgojams. Pēc noklusējuma tā piedāvā vienkāršu paziņojumu ik pēc divdesmit minūtēm.
Ideja ir piecelties un izstiepties, kad redzat paziņojumu.Šos pārtraukumus varat pielāgot iestatījumos.
Varat arī mainīt neuzkrītošo paziņojumu mikroaizbloķēšanas logā, kas parādās uz augšu, un jūs par to atceraties.
Tas ir lieliski, ja jūs esat tāda pati persona, kas parasti ignorē vienkāršus paziņojumus. Pēc noklusējuma šī lietojumprogramma parāda brīdinājumus par RSI profilaksi paziņojumos un logos, taču jūs varat to izslēgt, izmantojot motivācijas pēdiņas vai pielāgotu ziņojumu, ja vēlaties.
WorkRave( Windows, Linux): trīs dažādi pārtraukumu veidi
WorkRave, atvērtā koda rīks, ir nedaudz sarežģītāks. Tas piedāvā trīs dažādus pārtraukumus: mikro pārtraukumus, atpūtas pārtraukumus un dienas ierobežojumu.
Jūs redzēsiet uznirstošo logu ikreiz, kad tiks aktivizēts viens no tiem, atgādinot vai izvēloties piespiest pārtraukt darbību.
Micro pārtraukumi ir tikai tas: īss atgādinājums, lai skatītos prom no ekrāna un stiept mazliet. Atpūtas pārtraukumi pēc noklusējuma ir ilgāki par desmit minūtēm. Jūs varat pielāgot visu šo darbību iestatījumos.
Instalēšana operētājsistēmā Windows ir vienkārša, un Linux lietotājiem jāpārbauda to pakotņu pārvaldnieks. Ubuntu instalēšana ir vienkārša: sudo apt install workrave veiks triku, bet tas, protams, mainās atkarībā no tā, kuru izplatīšanu izmantojat.
Stretchly( Windows, macOS, Linux un FreeBSD): Cross-Platform uznirstošie logi
Stretchly ir unikāls šajā sarakstā, jo tas darbojas uz katras desktop platformas iedomāties, pateicoties Electron. Katru desmit minūtes tas iedrošina jūs veikt 20 sekunžu pārtraukumu.
Katru 30 minūšu laikā tas ļauj jums pāriet pie sava datora uz pieciem minūšu pārtraukumiem.
Jūs varat pielāgot iestatījumus starp pārtraukumiem un bremžu ilgumu, kur jūs varat arī mainīt krāsu shēmu un skaņas.
Tas ir vienkārši lietojams.
izpratne( Windows, macOS): minimālisma izvēle
izpratne atšķiras no visiem šiem rīkiem, jo tā pilnībā atsakās no paziņojumiem. Tā vietā pēc noklusējuma šis lietojumprogramma nodrošina skaņu noteiktos intervālos - vienu stundu. Tas ir ideāls, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš zina, ka pārtraukumi ir svarīgi, bet nevar pārtraukt.
Izpratne parāda, cik ilgi jūs esat bijis datorā MacOS izvēlņu joslā un Windows traukā.
Katru stundu jūs dzirdēsiet Tibetas dziedāšanas bļoda. Veikt piecu minūšu pārtraukuma prom no sava datora un taimeris tiks atiestatīts;nē, un taimeris turpinās parādīt, cik ilgi jūs esat strādājis bez pārtraukuma. Tas mudina jūs pārtraukt, neuztraucoties.
Iestatījumu režīmā nav daudz: jūs varat mainīt intervālu starp pārtraukumiem un garumu un mainīt skaļumu.
Tas ir minimālisma vēlamais darba rīks: efektīvs, bez uzmācīgiem.
Alternatīva: Pomodoro metode
Daži pauzes entuziasti atzīs, ka esmu pilnībā ignorējis The Pomodoro Technique - produktivitātes filozofiju, kas veicina 25 minūšu darba periodu, kam seko piecu minūšu pārtraukumi.Šai metodei ir viss taimera žanrs, un es negribu mazināt to efektivitāti, neiekļaujot tos šajā rokasgrāmatā.Taimeri, piemēram, Mērķtiecīgi Mac vai Flowtime Chrome, darbojas labi, ja jūs interesē.Es tikai gribēju koncentrēties uz taimeriem, kas īpaši veicina regulārus pārtraukumus ārpus jebkādas īpašas produktivitātes sistēmas.
Photo Credit: Kyle Meck