Vai uz augšu uz leju diena / Alternate dienu badošanās diētu - reālajā dzīvē eksperimentu

augšupvērsto / lejupvērsto dienu diētu, vai otro dienu badošanās diētu,ir salīdzinoši jauna ideja diētas.Koncepcija aiz šiem diētām ir pavisam vienkārša - regulāri vienu dienu, un tad ēst ātri nākamajā dienā.Tātad garīgi jums ir iespēja veikt brīvdienas katru otro dienu.Tiem, ar kādu gribasspēku, bet ne pietiekami, lai paliktu uz diētu bezgalīgi, šī ir lieliska ideja.Bet tas darbojas? ??Tas wiki būs mana ikdienas pieredze par šo diētu.

ideja šeit ir ēst zemskalorijas jūsu leju vai dienā tukšā dūšā, un regulāru uzturu par savu līdz dienas.Varbūt diēta būtu sauc par "Down / Normal" diētu.Jūs varat atrast lielu kalkulatoru, lai pastāstītu, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst, balstoties uz jūsu augums, svars, vecums uc, šeit - http://www.johnsonupdaydowndaydiet.com/html/how-to-do-the-diet.html.Koncepcija ir tāda, ka jūsu organisms nespēj uzglabāt papildu kalorijas jūsu UP dienās, un uz jūsu leju dienās jums zaudēt svaru.

Es paskatījos apkārt YouTube un atrada visus cilvēkus ar dažādu paņēmienu veidus.Es atklāju šo youtube video ir ļoti noderīga, lai saprastu, kā GH un citi labi hormoni iet uz augšu, kamēr jūs gavēni, kamēr jūsu insulīna iet uz leju par 70 procentiem 24 stundu badošanās laikā.Insulīna strauji pilieni gavēņa laikā, kā jūs varat redzēt video, ar lielāko daļu labumu sasniegšanas apmēram 12 līdz 18 stundas.Diennakts būtu optimāls, bet es nedomāju, ka es varu darīt 24 stundu ātri.Man vienkārši nepatīk iet gulēt izsalkuši.Es varu turēt off ēst visu dienu, ja es zinu, es esmu būs apmierināti pirms gulētiešanas.Tas ir mans personību.Ir svarīgi, lai atbilstu savu stratēģiju darot šo diētu ar savu personību.

Acīmredzot jums ir tikai nosver sevi reizi nedēļā, pēc DOWN dienā, bet es saprotu, ka dažreiz man būs svārstības, un es esmu ļoti matemātiska,tāpēc es domāju, ka varu rīkoties sver katru dienu.Jums, iespējams, sekojiet instrukcijām, ja vien jūs saprotat ūdens svara svārstības un var virzīt atturēt svēršanās ins pat pēc diētas pareizi.

• Mans pirmais panākums dieting bija atpakaļ manā universitātē gados, kad es novilka apmēram 30 mārciņas par carbo-cal diētu.Tas bija ogļhidrātu ierobežojošs diētu, kas centās līdzsvarot savas ogļhidrātu, izmantojot matemātisku formulu, lai vairāk stipri svara ogļhidrātu bagātu pārtiku, piemēram, rīsi, kartupeļi, saldumi utt es atbraucu līdz vietai, kur man bija liekais svars, un es varētu ēst, un esbūt izsalcis stundu vēlāk.Es sev teicu, es varētu arī zaudēt svaru un ir izsalcis.Tā, ka bija mana attieksme un tā strādāja.Bet toreiz man nebija ģimenes un darba pienākumus, lai es varētu pievērsties tikai skolu un diētu.Mana dzīve ir tik daudz sarežģītāka ar daudz vairāk prasības par mani tagad.Es esmu pārliecināts, ka jūs visi varat jūtam.Ikviens ir tik aizņemts šajās dienās.
• es mēģināju šo diētu atkal pēc aptuveni 20 gadu laulības, kur man bija gūta dažas mārciņas gadā.Šoreiz es atklāju man nebija gribasspēks ēst tikai 100 Carbo-kalorijas dienā( aptuveni 1000-1200 ogļhidrāts samazinātas kalorijas).
• Tad nāca Atkins.Es zaudēju apmēram 15 mārciņas par Atkins uzturu viegli, bet mans tauku uzņemšanu bija briesmīgs.Galu galā es iemācījos apkrāptu par šo diētu un es apstājos zaudēt svaru aptuveni 215 mārciņas( kur es esmu tagad).
• Pēc vēl desmitgades nav diētas, es atklāju sevi pie gandrīz 250 mārciņas!Es nolēmu doties vegāns, ne tikai svara zudums daudzu cilvēku pieredzi, bet arī, lai samazinātu savu holesterīna līmeni, pazemināt manu cukura līmeni asinīs( robeža-diabēta tagad), samazināt savu asinsspiedienu( svara zudums ir faktors asinsspiediena) uc lieliska ziņa bija tā, ka es devos uz leju līdz 199 mārciņām manu zemāko svaru un visi mani holesterīna, cukura līmeni asinīs, un asinsspiediens NUMURI GOT daudz daudz labāk.Bet diemžēl es mainīt manu porcijās, lai kompensētu un izlīda atpakaļ līdz 215 mārciņas, kas es esmu, no šodienas( sākuma šī diēta Es rakstu par to šeit).Mans liels jautājums, lai sevi tagad ir "Ja es palikt vegāns?".Nav nekāda iemesla, kāpēc es nevaru būt vegāns, un darīt šo diētu.Taču par manu leju dienās, jauks gabals liesa vistas būtu jauki ārstēt gaidām.Tāpēc es domāju, ka tagad man būs vegāns par manu Up Dienas un ir vienu porciju gaļas par manu leju dienas.Es ziņos, cik kas darbojas, manā komentārus turpmāk.

Mans sākuma svars ir 215 mārciņas, uzreiz pēc Pateicības.Es skaits Pateicības par 1 dienu, un kā UP diena.

Piezīme: es pametusi par šo diētu, lai tagad. ..

es nevarēju turēt tukšā dūšā augšu.Atvainojiet ikvienam tur es nolaist.Lūdzu, sūtiet ja jūs darīt labāk.Varbūt es varētu iemācīties dažus trikus.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.