Dot kādam plaukstu un roku masāža mājās

rokuun roku masāža bieži vien var būt daļa no spa ārstēšanu, bet kļūst liels roku un roku masāža mājās ir tikpat efektīvs, ja izdarīts pareizi.Turpmāk ceļvedis palīdzēs jums sasniegt brīnišķīgu plaukstu un roku masāžu.

Lasīt par soļiem, kā pareizi veikt šo masāžas tehniku, un neaizmirstiet, lai noskatītos video beigās raksta, lai iegūtu vairāk informācijas.

Armun roku masāžas mājās var sniegt relaksējošu spa līdzīgu pieredzi, bez laika ierobežojumiem un tās pašas priekšrocības.

Ieguvumi no plaukstu un roku masāža:

• var palīdzēt atvieglot karpālā tuneļa sāpes
• atslābina muskuļus un spriedze rokām un plaukstām
• relaksē indivīds
• Samazina stresu.
• uzmundrina noguris, sāpes rokas.

tas, kas Jums nepieciešams:

• matracis vai masāžas galda
• Spilvens indivīdam saņem masāža
• Skin drošu eļļa( pēc izvēles)

1. 1
   uzdot jautājumus .

   Start uzdodot indivīdam par jebkuru problēmu zonām vai hroniskas slimības, piemēram, artrīts vai karpālā tuneļa.Jūs vēlaties, lai izvairītos no šīs jomas masāžas procesā.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   atspiest šuves rokas .

   Jūs varat sākt ar maigi decompressing locītavām ar roku un pirkstiem.Tas tiek darīts, lēnām un uzmanīgi velkot tos ar rokām.Veikt rokas abās rokās, un izmantot vienu roku berzēt no plaukstas uz leju katru pirkstu, kā jūs pull to nedaudz.Dažreiz popping skaņa var tikt uzklausītam bet citreiz kopīga nebūs dzirdami pop.Abi ir labi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Maigi masēt plaukstas un rokas ar abiem īkšķiem .

   Izmantojiet īkšķi, lai piemērotu gaismas spiedienu un pārvietot tos mazos apļveida kustībām, kamēr masāžas visu roku.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Pagrieziet roku .

   Palm augšu un sāk atvērt rokas platību.Tas tiek darīts, novietojot abus īkšķus centrā, kur plaukstas atbilst palmu paralēli pirkstiem indivīda un pēc tam pārvietojas thumbs uz āru uz pusi roku.Atkārto 2-3 reizes.Šī masāža ir svarīgi darīt, ja persona ir karpālā kanāla sindroms, jo dažreiz karpālā kauli var kļūt saspiests un šis solis var palīdzēt atraisīt un mazinātu sāpes, kas saistītas ar to.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Rub gar palmu sākas pie pamatnes katra pirksta .

   Sākot pie pamatnes ar pirkstu piemērot maigu spiedienu ar īkšķi un berzēt uz rokas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Roll roka .

   Tas tiek darīts, novietojot indivīda roku savu un būs gan rokas pilnīga kustība līdzīga ritošā bumbu starp jūsu rokās.Tas palīdzēs mobilizēt locītavas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   savienojas pirkstus .

   Interlock indivīda pirksti ar savu un novietojiet elkoni savā iekšējā elkoņa.Tas palīdzēs stabilizēt apakšdelma kamēr jūs masāžas un decompressing rokas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Sākt dekompresijas no rokas .

   Dariet to, turot rokas ar savu brīvo roku un ar īkšķi berzēt ar augšupejošu kustību pretī rokai.Atkārtojiet garumu rokas.Tad pagrieziet indivīda roku, lai jūs varētu darīt to pašu kustību ar stingru spiedienu uz iekšējā pusē rokas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   likt roku atpakaļ uz leju, kad jūs esat atspiests delnas .

   Tas jādara lēnām un uzmanīgi, lai saglabātu persona jums ir masāžas atviegloti un ērts.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Begin masējot apakšdelma .

    Turiet vienu no rokām stabilitāti un ar otru masāžu apakšdelma tad ar stingru augšu push, no dūres, atvērtā palmu vai īkšķis, masāža līdz sākuma elkoņa.Jūs vēlaties darīt šo soli uz visām pusēm apakšdelma.Tas ir tāpēc, ka ir dažādi muskuļi jūs vēlaties masēt kā brachioradialis, flexor digitorum profundus un flexor īkšķa garais izstiepējmuskulis nosaukt dažus.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
11. 11
    Masāžas augšdelms .

    masāža augšdelmu jūs gatavojaties izmantot daudz tās pašas kustības.Sākot iekšpusē elkoņa virzīt uz augšu, līdz jūs sasniegsiet plecu, tad jūs gatavojas atvērt savu roku un sākt to atpakaļ uz elkoņa, palaižot pirkstus gar apakšā rokas, kamēr īkšķi attiecas maigu spiedienu uz iekšējopuse no rokas.Atkārto 2-3 reizes.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
12. 12
    Atvērt pleca .

    Lai to izdarītu jūs vēlaties turēt indivīda roku ar roku, kas ir vistuvāk savu ķermeni, atkarībā no pusē sākās, un izmantot vienu vistālāk prom sniegt masāžu Novietojiet plaukstu šo roku uz ārpus savaspleca un norādīt īkšķi uz atslēgas kaula vai collarbone.Izmantojot maigu spiedienu, jūs vēlaties, lai mīcīt šo jomu, jo īpaši koncentrējoties uz vietu, kur rokas savieno uz ķermeņa un viegli spiediet roku, lai nedaudz atvērtu locītavu.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

Tālāk video jums parādīs, kā pareizi sniegt rokuun roku masāža.

• Jūs varat darīt sausu masāžu vispirms un pēc tam sekot līdzi ātri mitru masāža ar eļļu, lai vēl vairāk atpūsties muskuļus roku un roku.
• Warm up jebkuru eļļu izmanto pirmo reizi, ielejot kādu uz palmu jūsu puses, un berzes rokas kopā.Bieži eļļa būs auksts uz tausti un var radīt indivīdam saspringtiem savus muskuļus, ja lieto uzreiz.

• apietu jebkuru artrīta apstākļiem rokās un locītavās.
• Velkot artrīta locītavu var izraisīt sāpes.

Kas ir nosaukumi roku masāžu?

Jo man vajag šos rīt.

Kā raksts liecina, tas var būt relaksējoša roku masāža( parasti dota spa centriem un pēc manikīru), medicīniskās roku masāža( parasti, ņemot vērā, ārsti), un rosinoša roku masāža( sportisti var gūt labumu no tādaudz), uc Tomēr, masieris vai masiere var būt ieguvēji vairāku veidu masāžas.Tas nozīmē, ka tas var būt iespējams, lai jūs, lai iegūtu profesionālu medicīnisko roku masāžu spa centrā.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.