Ārstēt kakla sāpes

Most kakla sāpes izraisa sasprindzinājums muskuļos vai cīpslas kakla un parasti var ārstēt mājās.Bet ir daudzi iemesli kakla sāpes.Kakla sāpes, ko izraisa nelaimes gadījuma vai traumas, piemēram, kakla skriemeļu no autoavārijā, var norādīt nopietnu vai pat dzīvībai bīstamu kaitējumu muguras smadzenēm.

Hroniskas kakla sāpes var būt netiešs rezultāts novecošanās procesu, kā rezultātā deģeneratīvas disku slimības.Citas biežas cēloņi kakla sāpes ir artrīts vai satvertu nervu.

Kakla sāpes var patiešām kairināt jums, mēģinot veikt pamata darbības jūsu mājās, lai atbrīvotos no kakla sāpēm ir vairākas lietas, ko jūs varat bez iet pie ārsta.

Veicot vienkāršas darbības mājās, jūs varēsiet nomierina un rūpēties par savu iekaisis kakls.Zemāk ir vairākas lietas, jūs varat veikt, pirms doties pie ārsta, lai dziedēt jūsu kakla sāpes, bet mājās.

Ar vienkārši veicot virkni vingrinājumi jūs varat būtiski palīdzētpatiesība jūsu kakla sāpes, bet arī izstiepis muskuļu, lai salabotu muskuļu kaklā.Tie būs ne visi ietver nepieciešamību jebkuras ārpus svara pacelšanas iekārtu, bet tikai savu dalību, lai veiktu šos vingrinājumus visu dienu vai naktī.Zemāk ir vairāki veidi, kā jūs varat izmantot savu kaklu vienkārši atpakaļ labāku veselību nākotnē.(Šie vingrinājumi var justies neērti, kad jūs sākat, bet tie faktiski palīdzēs jums šajā procesā atbrīvojot jūsu muskuļus jūsu kakla)

1. 1
   Pārvietot kaklu ar turp un atpakaļ kustību atkārtoti, lai palīdzētu elastīgākas muskuļus aiz un priekšā jūsu kakla .

   Veicot šo uzdevumu nodrošināt, ka jūs darāt to lēni un nav ātri tas faktiski var sabojāt muskuļu tālāk savā kaklā.Kā jūs veikt šo saprotat, ka jums ir faktiski nekustīgi un stiepjas jūsu kakla muskuļus, kas palīdzēs mazināt sāpes kaklā

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Pārvietojiet kaklu no vienas puses uz otru tādā palēninājumā, lai elastīgākas muskuļus jūsu kakla abās pusēs .

   Tāpat kā ar jūsu atpakaļ kustības reklāma tālāk tas sniegs tādu pašu nekustīgi un stiepjas tikai ar muskuļiem abpus kaklu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Pārvietot kaklu ar 180 grādu leņķī uz priekšu, kas ļauj jums, lai stiept jūsu pusē muskuļus, kā arī jūsu priekšā muskuļus jūsu kakla .

   Dariet to pāris reizes, lai izstiep lielāku daļu no jūsu muskuļus, bet ne pilnībā, ņemot solis, lai pārvietotu vai flex jūsu visu kakla daļu.Šis ir būtībā silts līdz soļus jūs sekos tālāk.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Pārvietot kaklu ar 180 grādu kustības no vienas puses uz otru un atpakaļ, lai stiept jūsu kakla pusceļā .

   Šī ir otrā daļa no jūsu iesildīties pirms jūs pilnībā pagriezt kaklu 360 grādiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Pārvietot kaklu pilnapjoma 360 grādiem stiept un flex visus muskuļus jūsu kakla .

   Tas sniegs pilnu rotāciju kaklu nodrošināt jūs ar pilnu stiept un flex jūsu kakla muskuļus.Iemesls šādai rīcībai tas pēdējais ir tāpēc, ka, ja tu būtu to darīt bez strečings citas daļas kaklu vispirms jums, iespējams, varētu celms jūsu kakla muskuļus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Kad runa ir par kakla sāpēm var veikt ārpusbiržas zāles, lai atvieglotu jūsu kakla sāpes par īstermiņa atvieglojums.Tos var iegādāties jebkurā vietējā aptiekā, lai palīdzētu jums mazināja sāpes.Zemāk ir īss saraksts ar medikamentiem, kurus var veikt, lai atvieglotu jūsu kakla sāpes.

1. 1
   Aspirīns faktiski var sniegt jums par īstermiņa atvieglojumu( nedod ikvienam, kas jaunāki par 18 gadiem)

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Ibuprofēns var iegādāties, lai atslogotu kakla sāpēm

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   acetaminofēns ir arī zāles, kas jums būs iespēja izmantot jūsu kakla sāpes

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Uzņemot šīs zāles pārliecinieties, lai tās ar instrukcijām, kas ir novietoti uz etiķetes, kā arī nav ļaunprātīgi narkotikas.Tāpat kā iepriekš minēts nedod aspirīnu bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, lai tas var izraisīt smadzeņu pietūkumu.

dušā var palīdzēt piemērot siltumu jūsu kakla, kas savukārt var palīdzēt remdēt sāpes, kam kakla problēmas.Lai iegūtu labāko ietekmē no dušā jums būs patiešām nepieciešams, lai ļautu ūdenim palaist gar kaklu fro apmēram 5 minūtes kopējais kamēr dušā.Papildus ņemot dušu varat veikt vannā, lai nodrošinātu, ka ietekmē ar siltu ūdeni strādās, lai elastīgākas muskuļus jūsu kakla, lai nodrošinātu atvieglojumus jūsu sāpes.Zemāk ir īss saraksts ar pasākumiem, lai palīdzētu jums jūsu dušu / vannu laikā.

1. 1
   Vai jūsu labākais, lai ne pārvietot savu kaklu, vienlaikus ņemot jūsu dušu, kas tai atpūsties, kamēr tiek iesilda, ūdens

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Kamēr kubls nodrošinātu, ka jūs meklējat uz priekšu, un taisni, lai palīdzētu ļautu mērcēšanas ūdens uzņemties ietekme uz jūsu muskuļus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Pārliecinieties, ka jums ir mērcēšanas ūdenī, lai nodrošinātu pietiekamu laiku, lai nodrošinātu, ka jūsu kakla saņem silto no vannu / dušu

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Ja iespējams ievietot Epsom sāls jūsu vannā, lai palīdzētu ūdeni, lai labotu savas dzimtas muskuļus, ja jūs varat atrast jebkuru citu vannas sāls, lai uzsūktu tad nekautrējietiesizmantot tos viņi var arī palīdzēt, lai dotu jums nomierinošas uzsūkšanās jūsu muskuļus .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Izmantojot apkures spilventiņu ir rīks, ko varat izmantot, lai saglabātu siltumu uz kakla, lai uzlabotu spiedienu kaklu.Apkures spilventiņu būs patiesībā stimulēs plūsmu kaklu lai atpūsties jūsu muskuļus.Piemērojot pakotni var palīdzēt sniegt jums pagaidu atbalstu, bet tas prasīs pāris reizes, lai atbrīvotu visu savu stresu savā kaklā.

ledus iepakojuma palīdzēs jums, lai sastindzis sāpes, kas ir jūsu kakla, lai uz laiku atvieglotu jūsu kakla sāpes.Šajā procesā, jūs varat vai nu izmantot ledus iepakojuma vai varat faktiski izmantot ledus dvieli, lai jūs, lai sastindzis sāpes kaklā.Piesakies tik daudz, cik nepieciešams, kad jums ir sajūta, kakla sāpes, lai palīdzētu palīdzētu jums mazināja sāpes kaklā.

Izmantojot apkures spilventiņu ir rīks, ko var izmantot, lai saglabātu siltumu uz kakla, lai uzlabotu spiedienu kaklu.Apkures spilventiņu būs patiesībā stimulēs plūsmu kaklu lai atpūsties jūsu muskuļus.Piemērojot pakotni var palīdzēt sniegt jums pagaidu atbalstu, bet tas prasīs pāris reizes, lai atbrīvotu visu savu stresu savā kaklā.

ledus iepakojuma palīdzēs jums, lai sastindzis sāpes, kas ir jūsu kakla, lai uz laiku atvieglotu jūsu kakla sāpes.Šajā procesā, jūs varat vai nu izmantot ledus iepakojuma vai varat faktiski izmantot ledus dvieli, lai jūs, lai sastindzis sāpes kaklā.Piesakies tik daudz, cik nepieciešams, kad jums ir sajūta, kakla sāpes, lai palīdzētu palīdzētu jums mazināja sāpes kaklā.

balzami var piemērot jūsu kakla krēmu, piemēram, faktūras, lai palīdzētu elastīgākas jūsu muskuļus, lai sniegtu palīdzību.Ir vairāki balzami, ka jūs varat pieteikties uz kaklu, ko var iegādāties pie jūsu vietējā veikalā, lai palīdzētu nodrošināt atvieglojumus.Zemāk ir pāris veidu balzami, ka jūs varat iegādāties, lai atslogotu savu nākamo sāpes.

1. 1
   Bengae var palīdzēt nodrošināt dzesēšanas sajūta jūsu kakla, neizmantojot apkures spilventiņu vai ledus iepakojuma uz jūsu kakla.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Icy / Hot ir ļoti populārs balzams, kas var iegādāties, kas radīs platība, kuru piemēro tā, lai sasildītos teritoriju, kā arī dzesēšanas zonulai palīdzētu mazināt sāpes kaklā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Nammam Muay var būt arī balzams, ka jūs varat pieteikties uz kaklu, bet šis produkts ir izgatavots Taizemē lietošanai apgrūtinot daži cilvēki iekļūtvalstis.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Ja Jums ir grūti ar savu kakla traumu, lai jūs, lai palīdzētu atbalstīt kaklu pildot jums ikdienas pienākumus savā dienā.Ir dažādas lietas, ko jūs varat iegādāties, lai palīdzētu atbalstīt savu nākamo kas ir uzskaitītas zemāk.

1. 1
   Kakla spilvens sniegs jums atbalstu uz jūsu kakla, kamēr jūs sēžat uz augšu pa labi vai ko dažādās pozīcijā nodrošinot jūs ar maigu kažoku, lai dotu jums maigusajūta == Meningīts ==

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Meningīts ir infekcijas slimība, kas var būt dzīvībai bīstami.Classic simptomi ir:

1. 1
   drudzis.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   galvassāpes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   ļoti stīvs kakls, tik stīvs, ka jūs nevarat pieskarties zodu uz jūsu krūtīm.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Intensīva muskuļu spazmas kaklā .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Ja Jums ir šie simptomi, nekavējoties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību!

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

satvertu nervu var izraisīt artrītu vai kakla traumu.Sāpes var pagarināt uz leju roku vai izraisīt nejutīgums vai tirpšana ar roku vai roku.Ja jums ir aizdomas, satvertu nervu, zvaniet savam ārstam.

Vides faktori - jūsu surroundings-- var veicināt vai izraisīt kakla sāpes.Neērta matracis, spilvens, kas ir pārāk liels, vai slikti pieguļošs galds krēsls vai darba zonā var veikt nodevu par kakla muskuļus.

1. 1
   Mēģiniet stabilāku matracis savā gultā, vai izmantot gultas kuģa zem matračapadarīt mīkstu matrača cietāka.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Izmantojiet spilvens paredzēti, lai aizsargātu jūsu kaklu, vai nav spilvens vispār.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Reizes vannas dvieli gareniski četru collu sloksnes un wrap tā ap kaklu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Nostipriniet vannas dvielis ar drošības tapu, kamēr jūs miegu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Apsveriet, vai slikta stāja var veicinot jūsu sāpes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   staigāt, stāvēt, un sēdēt ar jūsu ausīm, pleciem un gurniem, kas taisnā līnijā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Veiciet visus nepieciešamos pielāgojumus, lai jūsu biroja krēsla vai darba zonā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Glabāt elkoņus pie deviņdesmit grādu leņķī, lai rakstīt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Apsveriet vienkāršu kakla vingrinājumi ik pēc divām stundām, kas ir uzskaitītas zemāk :

   1. sēdēt vai stāvēt ar ļoti uzcelt stāvoklī, lai stiept muskuļusatpakaļ jūsu kakla.
   2. Dari to maigi, atkārtojot sešas reizes.
   3. Maigi saspiest jūsu plecu lāpstiņas kopā sešas reizes.
   4. Sākot no ļoti uzcelt pozā, maigi un lēnām piliens galvu atpakaļ un atkārto sešas reizes.
   5. Maigi piliens savu galvu atpakaļ, uz priekšu, un sāna uz otru ar maigu spiedienu no jūsu rokās, atkārtojot sešas reizes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Ņem kaut ko, kas nav uzskatāma par narkotisko sāpes, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēnsuc

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Piesakies ledus 10 līdz 15 minūtes katru stundu divas stundas, tad atstāj ledus off divas stundas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Atkārtojiet šo ciklu 48 stundas vai līdz brīdim, pietūkums ir pagājis .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   siltums no apkures spilventiņu, uz zemu iestatījumu, vai duša var būt noderīgi, ja muskuļu pietūkums nav problēma.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ja jums ir aizdomas, muskuļu pietūkums, nelietojiet siltumu.
• Zvaniet savam ārstam, ja kakla sāpes ceļo uz leju vienu roku vai jūsu rokas ir sastindzis un tingles.
• meklēt neatliekamo palīdzību, ja kakla sāpes ir saistīta ar drudzi, galvassāpes un stīva kakla.
• Piešķiriet jūsu ārstam zvanu, ja nav uzlabojumu pēc mēģinot iepriekš minētos pasākumus.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.