Speed ​​-Up Your Vielmaiņas Izmantojot kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa varpalielināt savu metabolismu, protams.Metabolisms definīcijā ir ķīmiska reakcija, kas griežas ķimikālijas mūsu uzturu uz citām ķīmiskām vielām caur izmantošanas fermentiem.Fermenti arī regulēt vielmaiņas izmaiņas šūnas.Jūs varat viegli zaudēt svaru un sadedzināt taukus, izmantojot kokosriekstu eļļu.Tas ir lielisks detoksikācijas, jo tas attīra ķermeni un gremošanas sistēmu, un tas arī baro mūsu ķermeņa šūnām.

gan tā ir taisnība, ka nav reālas īsceļus, lai ir veselīgi un sākt vairāk barojošu iztiku, ir dažas lietas, jūs varat darīt, lai paātrinātu vielmaiņu - kokosriekstu eļļa.Pievienojot šo izejvielas sastāvdaļa, lai jūsu ikdienas vārīšanas var dot jums, ka papildu mala dzīvot veselīgāk un ir priekšrocības zaudēt vairāk svara - ātri!Zemāk ir lietas, kas jums jāzina par kokosriekstu eļļu, kā arī daži ieteikumi par to, kā izmantot šo vienu-of-a-kind brīnums sastāvdaļa.

Fair jautājums, kāda ir šīs sastāvdaļas, kas padara to tik efektīvi paātrināt vielmaiņu?Vienkārša atbilde ir sastāvdaļām pati.Gandrīz visi kokosriekstu eļļa veido vidēja ķēdes taukskābes vai( BĢLM s), kas palīdzēs palielināt mūsu ķermenis "normālu vielmaiņu procesus, padarot to par visefektīvāko un veselīgu tauku glabāt mūsu ikdienas uzturā.Iemesls, kāpēc tas ir efektīvs ir tāpēc, ka mērens ķēde tauki klāt no eļļas ir viegli sagremo un pārveido enerģiju, nevis to uzglabā mūsu ķermeņiem, salīdzinot ar taukiem, piemēram, garās ķēdes taukiem( LCFA s), kas var būt grūtāk, lai mūsustruktūrām, lai sagremot un izjaukt.

Vēl viens veicinot jautājums ir tas, ka kokosriekstu eļļa samazina kopējo reakcijas laiku mūsu pārtiku, kas ļauj mums justies pilnīgāku uz ilgāku laika periodu.Kā gala rezultātu, mēs ejam uz leju mūsu patēriņu un kļūst mazāk uzņēmīgi pret snacking un ēšanas maltītes, kā arī pārēšanās.Kokosriekstu eļļa ir arī piemērots sastāvdaļa paredzēta Detox diētām, jo ​​tas attīra un arī baro savu ķermeni, tas arī iet tik daudz, kā līdzsvarot mūsu gremošanas traktā.

gatavot ar kokosriekstu eļļu, vienkārši sekot šai saitei( arī atrast vietu): pavārs ar kokosriekstu eļļa

1. 1
   kokosriekstu eļļa ir viegli sagremo .

   dažādi citi tauki un eļļas jābūt gremošanas minerālus no aizkuņģa dziedzera un žults nāk no mūsu žultspūšļa kļūt sagremota.Kokosriekstu eļļa neiekļaujas šajā stresu veida mūsu kuņģa-zarnu traktā.BĢLM ir ar kokosriekstu eļļu, tiek būtiski nosūtīti noteikti aknas orgānu un pārvērš enerģijā.Tātad, kad jūs ēdat kokosriekstu eļļa, tas ir ne tikai izmanto, lai ražotu enerģiju gan, jo tas ir tik vienkārši šķeļ, tas tiešām palīdz visa tava miesa taupītu enerģiju, kas parasti divkāršoties apstrādāt citu veidu taukus!

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Uzturvielu Peļņa .

   Izmantojot kokosriekstu eļļu kopā ar maltīti palīdzēs jūsu sistēma absorbēt vitāli uzturvielas no pārtikas.Tostarp abi šie uzturvielas, kas ir īpaši ļoti palīdzēt enerģijas ražošanai.Magnijs - elektrolīta nepieciešams enerģijas ražošanai no šūnu organismā.(Avoti ir: spināti, brūnie rīsi, pupas, ārprātīgs, sēklas un brūnaļģes) B vitamīnus - svarīga enerģijas ražošanu kopā ar citiem veselības pabalstus.(Avoti satur: svaigi augļi, veggies, un veseli graudi) Turklāt, daudzas citas derīgās uzturvielas no jūsu pārtikas tu patērē.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Kas tas ir?

kokosriekstu piens nāk no nobriedušiem kokosriekstiem, kas ievāktas no palmām, kas sedz augļus.Kokosriekstu eļļa un piens parasti tiek izmantotas n virtuvi vairumam Dienvidaustrumāzijas cilvēkiem, īpaši cilvēkiem Taizemē.Kokosriekstu piens satur veida piesātināto tauku, kas tiek saukta par vidēja ķēžu taukskābes, kas var apstrādāt organismā ļoti unikālā veidā.Vairāki pētījumi nozīmē, ka patērē lielāko daļu no šīs taukskābes var satraukt mūsu vielmaiņu, kas var vai varētu tieši izraisīt tauku samazināšanu.Zaudēt svaru būtu atkarīga no vairākiem citiem aspektiem arī, ieskaitot daudzumu izmantošanas jums iegūt.Jūs varētu vēlēties, lai konsultēties ar dietologa tieši pirms patērē ievērojamu daudzumu kokosriekstu pienu.

kokosriekstu pienu un Svara zudums

vielmaiņas process izraisa termoģenēzi, un tas ir mazliet par ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas nāk no ēšanas pārtikas, starp papildu faktoriem.Palielinot metabolisms uzlabo ātrumu, kādā jūsu audi strādāt un arī sadedzināt kalorijas no taukiem.Burning daudz vairāk kalorijas var izraisīt svara zudumu, kad ātrums pārsniedz summu tu patērē katru dienu.Ziņojumā, kas publicēts ietvaros 2008.gada izdevuma no "American dienasgrāmata Clinical Nutrition" indivīdi, kuri pusdienoja pie maltītes pilns ar vidēja ķēdes EFAs par sešpadsmit nedēļas zaudēja parasti gandrīz vairāk nekā septiņas mārciņas.

apmainoties piesātināts svaru no dzīvnieka tipa avotiem, izmantojot vidēja ķēdes EFAS no kokosriekstu lietošanu un ar tiem saistīto ražojumu, var būt efektīvs veids, kā palielināt tauku dedzināšanas jaudu, bet tas nedrīkst būt atbrīvotai no augstāku vielmaiņas izmaiņas vienmēr rezultātā svara zudums.Samazinot kopējo kaloriju patēriņu, patērē pārtiku pilns ar uztura bagātinātājiem, palielinot regulāru devu ūdens un uzturas fiziski aktīvas ir ārkārtīgi svarīgas sastāvdaļas svara zudums un uzturēt to, ka veidā.

vārds piesardzīgi

Izmantojot kokosriekstu eļļu, lai uzlabotu vielmaiņu, pārliecinieties, ka izmantot tikai organisko vai neapstrādāta kokosriekstu eļļa.Patērē eļļu tā visa tīrā veidā, tas ļauj jūsu ķermeņa, lai aizņem visu unikālo un tīrs labestību tā sniedz.Tas būs iespējams, nodrošinātu, ka jums ir pareizi sākt savu braucienu tauku samazināšanu.

• Sāciet savu patēriņu no 1 tējkaroti un palielināt to no laika uz laiku lēni.
• košļāt pārtiku lēnāk, lai dotu laiku jūsu smadzenes, lai apstrādātu to, ko jūs ēšanas un pateiks, kad tu esi jau pilna.
• Glabāt kalorijas prom, jo ​​tas ir viens no visvairāk bīstamo vaininieks palēninot mūsu vielmaiņu.Lietojot mērces, atcerieties, lai izmantotu tikai tik, cik ir nepieciešams, un turēt prom no pārāk daudz uzņemšanu.
• Vai ķermeņa vingrinājumi.Mēģiniet pavadīt laiku darot cardio izmantot kā šāda veida vingrojumu darbu visu ķermeni, pakāpeniski palielinot savu metabolismu.
• Jūs varat arī palielināt savu metabolismu ar garšvielām( piem. Karsta auksts), kā arī zaļā tēja.
• Konsultējieties ar savu ārstu par efektīvu un drošu stratēģijām zaudēt svaru.
• Saņemt enerģisks - tas ir drošs pieeja, lai uzlabotu apjomu muskuļu jums šobrīd ir, kas savukārt paātrinās jūsu tauku dedzināšanas jaudu.Vai sortimentu aerobo un svara apmācību ideālu rezultātu.Un neaizmirstiet, lai būtu aktīvs jūsu ikdienas dzīves too.
• Ēd maz un dažreiz - tur var liecināt par kuru ēdot maz, regulāras maltītes visos stundas, nevis pāris lieli pārtikas produktiem, var saglabāt savu tauku dedzināšanas jaudu iezīmējot vairāk.Pārsteidzoši, aptuveni 10% no konkrētajiem kalorijas mēs visi izmantojam katru dienu iet ar karsējot un arī absorbēt pārtikas produktus - tā vairāk reizes tu patērē, jo vairāk palielina tas efekts, iespējams, būs.
• Ēd daudz proteīniem bagāto sastāvdaļu - pētījumi liecina, ka aptuveni 25% no kaloriju ietvaros proteīnu bagātu maltīti var sadedzināt off.Bet pārliecinieties, ka jūs izvēlaties zemu tauku olbaltumvielu pārtikas produktiem, tostarp liesa dzīvnieku gaļa, bez ādas gailis un zemu tauku piena.
• Spice up ēdieni - tas nav īsti vecumā sievas stāsts patiesībā!Garšvielas, piemēram, čili, tiek uzskatīts, ka, lai uzlabotu vielmaiņu par aptuveni 50 procentiem aptuveni trīs stundas pēc ēšanas, pieaugot jūsu sirds tempu.Bet iepriekšējā izvirzīja kaimiņattiecību Indijas takeaway par ātruma skalas, strādāt tur, kas Karija ēdieni piemīt viszemākā kaloriju un arī tauku saturs.
• Swap jums ikdienas tasi par zaļās tējas ekstrakts - tur ir daudz pierādījumu, ka zaļā tēja satur antioksidantus, kas paātrina vielmaiņu.
• Izmēģināt jaunu CLA produktu - daudz plašāki pētījumi būtu jāveic tur pirms gandrīz noteiktus secinājumus var izdarīt, taču pētījumi liecina, ka konjugētā linolskābe skābums( CLA), iespējams palielināt muskuļu un šī iemesla palielināt tauku dedzināšanakapacitāte.
• Chill out tur - pētījumi liecina, ka ir auksts var palielināt vielmaiņu apmēram 20 PCT.
• Ir jauns sauna: ir karsts un sviedrains tiek uzskatīti arī palielināt tauku degšanas jaudu, saistībā ar 20 PCT.(Bet pārbaudiet jums nav nekādu medicīnisko stāvokli, kas nozīmē, jums nevajadzētu iet visu saunas vai pat tvaika istabas).

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.