11Jul
Depresija ir kļuvusi par nopietnu pasaules veselības problēma, ar vairāk nekā 300 miljoni cilvēku, visu vecumu, kas cieš no tā.Šī slimība ir viens no vadošajiem iemesliem invaliditātes, un tam ir būtiska ietekme gan uz kopainu globālās veselības un dienu ikdienas dzīvē ļoti reālām personām un ģimenēm.
Parastā intervenci depresija šodien ir psihoterapijas, psihosociālo atbalstu un medikamentu kombinācija.Gan psihoterapija un medikamenti ir ļoti dārgas pieejas mazināt depresijas simptomus.Daudzās valstīs, kur lielākā daļa iedzīvotāju dzīvo zem nabadzības sliekšņa, šie divi mūsdienu medicīna atbildes ir vienkārši ārpus jautājuma.Un tomēr, nabadzīgie cilvēki depresija un tie ir atbrīvojumu no nosacījumu, kas bieži vien padara cilvēkus imobilizēta ārkārtīgi skumjas.
Neatkarīgi no cilvēkiem, kuri vienkārši nevar atļauties psihoterapiju un medikamentus, ir liels segments cilvēkiem, kas cieš no depresijas, kas nebūs vai nedrīkst lietot noteiktus medikamentus.Īpaša piesardzība ir nepieciešama, lietojot antidepresantus, lai cilvēkiem, kuri jau ir citiem medikamentiem.Daži antidepresanti, piemēram, ir kontrindicētas cilvēkiem ar glaukomu.
laba alternatīva problēmai depresija ir kurkuma. Vienkārša augu aizsardzības līdzekli izmantojot kurkuma ir toksisks, ir lēts, praktisks un viegli veikt.Papildus visiem, ka nav zināmas negatīvas blakusparādības no izmantojot šo pazemīgs saknes, kas ir sena vēsture efektīvai tradicionālo lietošanu.
- 1 Fakti par kurkuma
- 2 kurkuma tisane kā mājas līdzeklis pret depresiju
- 2.1 Sastāvdaļas jūsu tisane ja izmanto pulveri:
- 2.1 Sastāvdaļas jūsu tisane ja izmanto pulveri:
- 3 procedūra( ja izmanto pulveri):
- 3.1 Ja izmanto svaigus kurkuma:
- 3.2 lai izmantotu tisane:
- 3.1 Ja izmanto svaigus kurkuma:
- 4 Uzzināt, ja kurkuma strādā priekš jums
- 5 kur iegūt kurkuma
- 6 Grow savuno kurkuma
- 7. padomi un lietas piegāde atcerēties
- 8 jautājumi un atbildes
- 8.1 Kā kurkuma palīdzēt ar depresiju?
- 8.2 Sveiki, es esmu ļoti nomākts.Kas ir labākais vitamīnu vai zīmols?
- 8.3 efektīva depresijas ārstēšanai?
- 8.1 Kā kurkuma palīdzēt ar depresiju?
- 9 Komentāri
Fakti par kurkuma
kurkuma ir laiks cienījams augu aizsardzības līdzekli par daudzām veselības nosacījumi.Izmantot kurkuma tiek atzīmēts ierakstos dodas tālajā 4000 gadus.
- 1Tiek minēts Hindu sanskritā ar vairāk nekā 50 vārdiem, ieskaitot Jayanti( viens, kas gūst virsroku pār slimību), jawarantika( tas, kas izturas drudzis), un rabhangavasa( tas, kas šķīdina taukus) .Reklāma
- 2Papildus tam, kas šo seno tekstu atklāj, kurkuma ir pierādīta zinātniskā pētījumā glabāt vērtīgu izmantošanu kā terapiju depresijas.Reklāma
- 3Kurkuma satur polifenolu pazīstams kā kurkumīna, kas sākotnēji ir pārbaudīts un apstiprināts kā efektīvs ārstēšanas smagu depresiju.
- 4Pētījumā pacientiem ar depresiju tika dota izmērītās devas kurkumīna un post testi parādīja atbildes izdevīgāki nekā tie, liecina indivīdiem, kuri saņēma standarta antidepresantiem .
- 5Svarīgs atklājums šajā pētījumā ir tas, ka pacienti kurkumīna nebija eksponēt psihozes traucējumi vai domas par pašnāvību veidu, kā pacienti fluoksetīnu dažreiz darīt.
Turmeriks tisane kā mājas līdzeklis pret depresiju
lētu un drošu mājas līdzeklis pret depresiju var saistīt ar kurkuma.Ja jūs vai mīlēja viens cieš no depresijas, tā ir iejaukšanās vērts mēģināt.Jūs varat sagatavot zāļu tēju vai tisane un veikt tasi no tā trīs līdz četras reizes dienā.Ja jūs dzert kafiju, mēģiniet izmantot savu kurkuma izdomājums kā aizstājēju un samazināt jūsu kofeīna patēriņu.Vai arī, apsvērt pāriet uz bezkofeīna kafiju.
Sastāvdaļas jūsu tisane ja izmanto pulveri:
- 8 glāzes destilēta ūdens
- 3 ēdamkarotes tīru kurkuma pulveri vai 1 1/2 tases mizoti un šķelti svaigu kurkuma
- 2 tase destilētu ūdeni( ja izmanto svaigu kurkuma)
kārtība( ja izmanto pulveri):
- 1Bring8 glāzes ūdens uz slīdošo vārīties.Reklāma
- 2Pievienot kurkuma pulveri un uzkarsē temperatūru līdz lēnas vārīšanās 12 minūtes.
- 3Ļauj tisane atdzist .
- 4Celma ar smalku muslīna auduma .Uzglabāt tīrā, sausā stikla burkā un ledusskapī.
Ja izmanto svaigus kurkuma:
- 1Uzvelc lateksa bez pārtikas kvalitātes cimdiem.
- 2nomizo un smalki šķēle kurkuma, kamēr jums ir 2 tases.
- 3Bring 10 tases ūdens slīdošo vāra .
- 4Iemest kurkuma šķēlēs un ļaujiet ūdens vāra uz lēnas uguns lēnām 15 "18 minūšu
- 5Ļauj tisane atdzist
- 6..Celma ar smalku muslīna audumuUzglabāt tīrā, sausā stikla burkā un ledusskapī
Laiizmantot tisane:
- 1Take 6 unces uz tisane.
- 2Pievienot tik daudz karstu vai aukstu ūdeni, cik nepieciešams, līdz tas kļūst pietiekami vieglas jums.
- 3aromāts jūsu dzēriens ar citronu vai laimu un medu.
- 4Ņem vismaz trīs porcijas dienā .Varat garšu un atšķaida, kā jums patīk, bet katrs kalpo vai devas jābūt seši unces sākotnējā vārītu maisījumu.
Uzzināt, ja kurkuma strādā priekš jums
Ir labi būt pašapzinīgs kad uzsāk terapiju.Ja Jums ir progresē labi, un jūsu depresija ir celšanas, tikai domāja, ka tas notiek iedvesmos un stimulēt jums.
Viens no veidiem, kā jūs varat sekot līdzi, kā tisane strādā, ir saglabāt dienas žurnāls par jūsu garastāvokli.Lūk, ko jūs varat darīt ar savu žurnālu:
- 1Sākot noteiktā laikā no rīta, piešķirt sev blūza mērogu un izmērīt līmeni skumjas jūtaties .
- 2Dariet to vismaz divas reizes dienā, un pierakstīt visiem negadījumiem, kad jūs filcs nomākts .
- 3sniegt aplēses par to, cik ilgi sajūta ilga .
- 4Ja jūs zināt, ko izraisīja nomākts epizode( piem .es sēdēju savā virtuvē un es redzēju visus traukus izlietnē. ..), arī, kainformācija.
- 5Ņem vērā, kā depresija sāka pacelt.
klīniskajos pētījumos, kas veltīti izmantošanu kurkuma kā antidepresants paņēma visus sešām nedēļām, lai pabeigtu.Varbūt tas varētu būt laba ideja apsvērt sešas nedēļas kā etalona periodu savā mājas aizsardzības līdzekli, kā arī.
Kur iegūt kurkuma
Ja izmantojat pulverveida kurkuma, jums nebūs nekādas grūtības iegūt to no Āzijas veikalā vai no interneta.Puskilogramu tas, iepakotas plastmasas burkā, būtu izmaksā mazāk nekā $ 20.Ja jūs pērkat svaigu kurkuma, tas Tev izmaksās mazāk nekā 10 $ par mārciņu, bet jums var būt nepieciešams vairāk nekā puskilogramu nākt klajā ar 1 ½ tases ar sagrieztu saknes.Svaigāka kurkuma, smagāks tas ir.Tomēr, nav mazināšana, kas potences no kurkumīna, kad iekārta netiek no jauna novāc.
Grow savu piedāvājumu kurkuma
kā garšaugi un garšvielas iet, kurkuma nav lēti, pat ja jūs izmantojat pulvera veidā.Jūs faktiski var audzēt savu kurkuma ja klimats, kur tu dzīvo, ir pietiekami silts.Lai noskaidrotu, vai jums ir laika apstākļi, kas nepieciešami, lai kurkuma augt pareizi, konsultēties ar USDA augu drosme Zone Karte un pārliecinieties, ka jūs dzīvojat rajonā izraudzīta par 9. vai siltāks Zone.
- 1Sagatavo savu "sējeņi" .Kad jūs pērkat kurkuma stādīšanai, nopirkt saknes, kas izskatās vecs ar daudz līniju un izvirzījumiem.
- Vieta tos vēsā, sausā vietā.Daži audzētāji vienkārši atstāt tos grozā, brīvi pārklāti ar sabruka papīra dvieli, bet daži vienkārši atstāt tos zem klajas debess.
- Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlēties iet, pārliecinieties, ka saknes nesaņem mitrs.
- apmēram divas līdz trīs nedēļas, pogas sāks asns.Kad tie, savukārt sakneņi tāpēc kāposti ir uz augšu.Pagaidiet, līdz kāposti ir apmēram collu garš.
- Vieta tos vēsā, sausā vietā.Daži audzētāji vienkārši atstāt tos grozā, brīvi pārklāti ar sabruka papīra dvieli, bet daži vienkārši atstāt tos zem klajas debess.
- 2Sagatavo savu augsnes .Jums būs nepieciešama labi drenēta, bagātīgu, mālsmilts jūsu augiem.Ja tu domā par stādīšanas jūsu kurkuma konteinerā, jums būs nepieciešams viens, kas ir vismaz 15 collas dziļi no augšējās malas.
- 3Sagriež pirkstus sakneņu to tā, lai katrs asns ir atdalīts no pārējiem .Augu kāposti ar startera kastē, iepakošanas tos brīvi ar augsni.
- 4Kad kāposti ir aptuveni divas līdz trīs collas garš, pārsūtīt tos uz pot jūs sagatavoto .Jums būs nepieciešams, lai ūdens augus, lai tie tiek mitrinātas, bet ne pārāk mitrs.Labi drenēta augsne ir ļoti svarīga audzēšanai kurkuma tāpēc pārliecinieties, ka jūsu pot nav ūdens pieteicies.
- 5Pirmo nedēļu, lai jūsu kurkuma iekrāsotajā ar tīklu vai auduma gabalu .Pēc tam augs būtu izturīgas pietiekami, lai pilnībā pakļauti.Kurkuma nav labi pilnā saulē vai daļēji ēnā.
- 6mēslot regulāri un ūdens pēc vajadzības .Ziemas mēnešos jūs varat samazināt laistīšanas, lai reizi nedēļā vai pat mazāk.Būtībā, kad augi ir labi iesakņojusies, viņiem nav nepieciešams daudz aprūpi.
- 7Jūs varat sākt ražas novākšanas jūsu kurkuma 8-10 mēnešus pēc tam, kad esat pārstādīt tos lielā katlā .Tajā ap šo laiku, daži augi sāks šķietami nomest lapas.Ja sakneņi ir nobriedis pietiekami, jūs varat sākt, lai ražu.
- 8Ja jūs nevēlaties, lai iet caur trouble sākot stādus visu no jauna, jūs varat pieņemt tradicionālo praksi tikai nogriežot daļu no saknes, jonepieciešams un atstājot augu vien .Daudzos gadījumos jaunu izaugsmes sāksies no vecās rūpnīcas, lai katrs augs tikai turpina sevi atjaunot.Reklāma
padomi un lietas, kas jāatceras
- Viens no vecākajiem izmantošanas kurkuma ir kā krāsu. Kurkuma sasmērēt rokas, drēbes, un jebkuru absorbējošu virsmu.
- Izmantot cimdus, strādājot ar svaigu kurkuma, lai izvairītos no iekrāso rokās.
- Fresh kurkuma ir spēcīgāka, citrona garša nekā pulverveida kurkuma. Izlemiet, kuru garša aicina uz jums vairāk, ja jūs veicat savu tēju.
- Ja jūs stādīšanas savu kurkuma, tas būtu vislabāk izmantot podi, ka jūs varat viegli pārvietot apkārt būtu laika apstākļi kļūst pārāk auksts.
Jautājumi un atbildes
Kā kurkuma palīdzēt ar depresiju?
Nesenā klīniskais pētījums, iesaistot 60 pacientus, kas cieš no depresijas( MDD) tika darīts, lai nejauši pārbaudīt un salīdzināt efektivitāti Prozac ar paša alternatīvu ārstēšanas izmantojot kurkuma Longa, vairāk pazīstams kā kurkuma.Šis pētījums tika veikts sešu nedēļu, un rezultāti tika uzskatīta par pārliecinoši un pasakaino konstatējot, ka polifenolu elements kurkuma pazīstams kā kurkumīna ir efektīvāka un salīdzinoši drošāks nekā fluoksetīnu vai Prozac.Klīniskais tests laboratorijas žurkām agrāk tika darīts ar kurkuma, kas ģenerē tādus pašus labvēlīgus rezultātus apgriešanas depresijas stāvokļa izmantošana stresa žurkām, bet šī prasība tika noraidīta kā nepietiekama, kamēr šī cilvēka pētījums nāca līdzi.
Nerunājot apkarošanas depresija, kurkuma, kas ir pretmikrobu un antioksidanta īpašības, izmanto arī plašu medikamentu un terapeitiskos nolūkos, piemēram, lai ārstētu aptaukošanos, pinnes, iekaisums, saaukstēšanās,sāpes, drudzis, artrīts, vēzis, aknu ciroze, grēmas, vēdera uzpūšanās, mutes gļotādā, lepra, diabēts, dzelte, un citas sirds un asinsvadu slimības.Turklāt, tas ir pārbaudīts, ir minimāla blakusefektus atšķirībā Prozac kas ir zināms, lai bīstami izraisīt psihiski rīcību vai kapu pašnāvnieciskas tieksmes.Šī spēcīgs Asian augs tiek izmantots arī, lai ārstētu ar demenci un Alcheimera slimību.
Sekmīgi izturējis cilvēku klīniskā pētījumā, kurkuma tagad izdomāts būt labāka alternatīva vai aizstāt iespēja pazīstamu Prozac.Tas ir gudrs, lai atzīmēt, ka kurkuma, slavens kulinārijas Indijas garšvielu, kas ir atrodams lielākajā daļā graudaugu produkti, sviests, sinepes, kariju, un citu dzeltenā ēdieniem, ir FDA apstiprināti un juridiski atzītas sastāvdaļu veselības un pārtikas eksperti, kas padara to drošuikdienas lietošanai pārtikā.Kurkuma ir augu garšvielu, kas ir plaši izmanto seno Indijas un Ķīnas medicīnā, lai ārstētu dažādas slimības, kas ietver maniakālo-depresija, trauksme, hypochondriac sāpes un stresu.
depresija tiek uzskatīta galvenokārt izraisa trūkums reģenerācijas nervu šūnās un zaudējumiem, par neironiem, ko izraisa stress.Šeit ir veidi, kādos kurkuma AIDS apkarošanā depresiju:
- Uzlabot neurogenesis.Palielinātā nervs paaudze savukārt uzlabo un atjauno visu kognitīvo darbību pacientiem ar depresijas simptomiem.Par to liecina arī mainīt kaitējumu hipokampā, ka bieži vien pastiprina stress.
- Palielina dopamīna līmeni.Tas kļūst skaidrs, kad kurkuma deva tiek palielināta.Dopamīns ir saistīta ar nozīmīgiem smadzeņu reakciju, piemēram, emocionālo procesu un kustības.
- Uzlabo serotonīna līmeni.Serotonīna ir forma neirotransmitera, kas ir tieša kontrole pār noteiktiem uzvedības un izziņas procesiem, piemēram, miega, mācīšanās, seksuālo tendencēm, atmiņas un garastāvokļa novirzēm.Straujš serotonīna līmeni, būtu ļoti noderīgi regulējumu un pārvaldību smagas depresijas pacientiem.
ir vajadzīgas papildu klīniskie pētījumi, lai novērtētu un palielinātu absorbcijas līmeni kurkumīna organismā.Tās absorbcija esot diezgan lēns, un ir uzlabota ar integrāciju Piperine.Turklāt Kurkumīnu ievadīt vienlaikus ar citiem antidepresantiem narkotikas kļuvis vēl spēcīgāks un spēcīgāks nekā pieņemts atsevišķi.Kurkumīnu kā jauna ārstēšanas modalitāti ir sinerģiska vērtība, kas spēj uzlabot un palielināt potenci un efektivitātes līmeni citu antidepresantu medikamentiem.
Sveiki, es esmu ļoti nomākts.Kas ir labākais vitamīnu vai zīmols?
Sveiki, es esmu ļoti nomākts.Kas ir labākais vitamīnu vai zīmols depresiju?
VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.
efektīva depresijas ārstēšanai?
Es esmu 55 es saņēmu depresiju, kad man bija 17 katru reizi mans garastāvoklis ir zems. . esmu mēģinājis: Es mēdzu daudz anti depresija narkotikas tagad es esmu, izmantojot paroksetīnu 20 mg dienā. . Es domāju, ka tas izraisīja: Ibija 17, kad mans tēvs nomira, tad es sāku sajūta atsevišķi bezcerīga un vājš.
VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.
