Novērst paģiras

Šis raksts būs par to, kā jūs varat novērst sevi no kļūst paģiras.Dzeramais kļūst kļūt par regulāru aktu, ikviens partakes, lai būtu jautri un baudīt jebkādu darbību.Pat ja dzeramo nav vienīgais veids, lai būtu jautri, daži cilvēki jūtas kā tad, ja tas dod jums impulsu atpūsties mazliet vairāk un baudīt sevi "vairāk".Ar dzeršanu nāk liela atbildība, lai būtu droši, bet darīt to, un arī tur citiem droši un pasargāti, kā arī.Galvenais efekts, ka dzeršana ir par cilvēkiem, ne tikai nedroši akti, bet efekts, ko sauc par "paģiras".Paģirām in nespeciālisti ziņā ir tad, kad dzeršanas sekas savu sniegumu, kad esat gāja gulēt un ir pamodies nākamajā dienā.Paģirām nes nākamajā dienā ar efektiem, piemēram, nogurums, galvassāpes, vemšana un gadījumā, kas svīšana.Ir vairāk efekti, bet tie ir galvenie efekti, ka cilvēki jūtas paģirām laikā, šis raksts palīdzēs personai novērst no tā, paģiras, un šo ietekmi nākamajā dienā, kad viņi nomodā.

1. 1
   Stick ar to, ko jūs zināt, un tas ir par robežu, kas jums ir, kad indulging alkoholu, daži pazust brīdī un patērēt vairāk nekā pagātnē to robežu, kasvar izrādīties problēma .

   Šajā dienā vecuma līdz pat 80% cilvēku dzert pagātnē to robežas un tikai 5% no šīs grupas pamosties bez paģirām.Paģirām darbojas kā tīrīšanas līdzekli no visiem toksīniem organismā caur vemšana, svīšana, karstuma sajūta( svīšana) un galvassāpes( nāk no sajūtu no svīšana).Tātad paģirām saprot, ka, jo vairāk alkohola jūs ielej jūsu ķermeņa, jo vairāk jūs iet cauri ar paģirām un tā tīrīšanas procesa.Tur nav noteikusi limitu ikvienam, kurš dzer, robeža atrodas šajā personu, kas būs dzeramo dzēriens.Dodoties uz kādu bāru bārmeņi palīdzēs jums out mazliet, lai saglabātu jums sasniegt jūsu limits, bet ārpus bāra tas ir atkarīgs no jums, lai uzstādītu savu limitu un ievēro limitu.Vidējā visiem cilvēkiem, ir ne vairāk kā trīs dzērienus stundu uz divām stundām, lai saglabātu sevi no tā stipri iereibis.Arī citu vispārējs noteikums, lai dzeršanai būt ne vairāk kā sešas alkoholisko dzērienu vienā naktī, bet šie nosaka robežas ir pagājis ikdienas un pat pagājis stundā dzeramā tik zinot savu limitu, ir galvenais, lai novērstu paģiras rašanos.In Īsumā atmest dzeršanu pie sava robeža, un, ja jūs vēlaties, lai dzert dažas vairāk vismaz jāgaida stundu pirms lekt atpakaļ uz alkohola lietošanu.Zemāk ir daži vairāk nosaka robežas cilvēkiem, kas var būt noteikums īkšķis, lai palīdzētu noteikt ierobežojumus.

   Reklāma

   1. Ja jums ir ātrs vielmaiņu tā ir laba ideja, lai būtu mazāk dzert nekā vidusmēra cilvēks, kam ir lēna vielmaiņa, jo tas var palielināt jūsu izredzes, ka tā paģiras radies sakarā artas, kam ir ātra vielmaiņa nozīmē, ka jums ir mazāk tauku šūnas, tauku šūnas uzsūktu alkohola organismā, tādēļ, ja jums ir tauku šūnas būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai piedzerties un mazāk izredzes iegūt paģiras.
   2. Ir arī pierādīts, ka daži alkoholiskie dzērieni ir lielākas sekas nekā dažu citu veidu spirtos saskaņā ar savu ķermeni, bet šeit ir daži vispārīgi noteikumi, kad runa ir par dzeramo efektu atkarībā no dzēriena.
      1. Dark Liquor-tendence iegūt persona piedzēries un intoksikācija ātrāk nekā balts šķidrums
      2. White Liquor- mēdz vajadzīgs ilgāks laiks, lai iegūtu personas piedzēries nekā tumšs šķidrums
      3. Beer- ir zemāks alkohola tilpumskā šķidrums, kas aizņem ilgāku laiku nekā diviem, lai saņemtu iereibušas to līmeni.
      4. kukurūzas šķīduma vai Moonshine- šie alkoholisko dzērienu veidi ir sliktākais dzert, ja Jums nav izmantot dzeršanas vai zināt savu limitu, jo viņiem ir nezināms skaits izturīga un alkohola tilpuma, viņi ir mājās, reizēm tas būsveikt tikai vienu dzērienu, lai saņemtu jums agrāk robežai visu citu veidu spirtos.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   ēst pirms alkohola patēriņu par pārtikas ķermeņa absorbēs alkoholu, kas, savukārt, novērst jūs no kļūst pārāk iereibis dzerot .

   Labāk maltīte tu ēd labāk jūsu izredzes nesaņemu karājās pārvērtībām ir pretī.Kad ēd savu maltīti nodrošinātu, ka tā ir pilnīgi vesels maltīti ne tikai fast food, iemest kādu dārzeņu vai zaļumi, lai iegūtu pilnīgu maltīti pirms dzeršanas.Papildus šajā posmā, nav mēģināt, lai saņemtu savu maltīti dzerot to ir labāk, lai saņemtu maltīti, pirms tu patērē alkoholu, pēc tam, kad tas ir izdarīts, tad justies brīvi ēst un dzert, bet tikai pēc tam, kad ir bijusi pilnīga maltīti pirmsdzeršana.Vēl viens ieteikums, kas palīdzēs ir dzert glāzi piena pirms alkohola lietošanas palēnināt uzsūkšanos alkohola.Tas viss novērš nepatīkamo paģiras, kas varētu būt noticis no rīta, vai tad, kad jūs nomodā.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   palikt vienu joslu, dzerot nozīmē tikai vienu alkohola veidu nakti un ne katrs alkohola dzērienu jūs varat saņemt savu roku uz tajā laikā .

   Ja vēlaties dzert alu, tad tikai dzert alu, kā arī dzērienu un dzērienu maisījumi.Mērķis ir ne sajaukt visus šos alkohola up veidu, lai tas nesīs uz dažādiem apgūšanu likmes jūsu organismā.Ja jūs sajauc visas dažāda veida alkohola up jūsu organismā, tad jums būs ievērojami palielinās jūsu izredzes, ka tā paģiras.Pieturoties pie viena alkoholiskā dzēriena palīdzēs jums stick ar savu limitu un arī vienam spirta samazinot iespēju, ka tā paģiras.Vai jūsu labākais, lai nesajauktos savu alkoholiskos dzērienus, bet dzeršana, tikai stick ar viena veida un turpinātu caur jūsu naktī savu limitu.Pieturoties pie viena dzēriena liks jums procentos dzēriena savu limitu laikā, bet, ja jūs sajauc tos visus kopā, jūsu tilpums patēriņš var būt līdz 128.8% no alkohola tilpuma patēriņu vismaz 2 stundas, ja visi šie dzērieni ir sajauktas kopā, salīdzinotvienots procents dzēriena.Pieturoties pie viena ir daudz drošāks par savu limitu un iespēja paģirām nevis dzeramā tos visus.Par sajaukšanas Jūsu alkoholu briesmas ir šādi:

   1. White liquor- 36% alkohola Volume
   2. Dark Liquor- 58% alkohola tilpuma
   3. Beer- 7,8% alkohola tilpuma
   4. Mixed Drink- 27%alkohols + 6g no cukura

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Pick balts šķidrums pār tumšajiem kā norādīts 1. solis balto šķidrumus( gaiši šķidrums) ir ķīmiskas vielas, kas veicina hangovers mazāk nekā tumšo šķidrumus .

   Tā ir pārbaudīta, ka ir dažādi līmeņi spirtu, kas var ietekmēt ķermeni.Ja jūs neesat cietā dzērājs vai ir ātrs vielmaiņu, tad jums būtu labāk uzlīmēšanu ar nu alus vai gaismas šķidrums.Tas viss, ko jūs izvēlaties, kā indivīds, lai persona gatavojas dzert to, ko viņi vēlas, bet zinot, ka tas palīdzēs viņiem saprast, kādus pasākumus veikt, lai būtu droši, vai vismaz palīdzēt nākt klajā ar saviem ierobežojumiem šiem dzērieniem veidiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Uzmanies šampanieša tas ir sliktākais no tiem visiem, lai dotu personai paģiras pārliecināts .

   Mēs visi zinām, ka burbuļi paceltos augšup pat ūdenī, jo tas ir vienkāršs fakts, un var pierādīt.Šampanietis ir burbuļu to no tās skābuma tāpēc būs labi, secinājums, ka burbulis pieaugs tikpat ātri jūsu smadzenes.Tas arī izraisa jums iegūt paģiras ātrāk nekā citiem alkoholiskajiem dzērieniem.Tātad, ja dzerot šampanieti nav vairāk patērēt tam būs liela ietekme uz jums, kam paģiras nākotnē tāpēc jābūt uzmanīgiem un dzert vairāk mēru, nekā tad, kad tu dzer cita veida alkohola.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Dzert ūdeni, kamēr tu dzer savu alkoholu alkoholu izraisa dehidratāciju, lai dzerot vismaz glāzi ūdens, lietojot alkoholu, var palīdzēt jums palikt hidratēts, lietojot alkoholu .

   Ja jūs varat saņemt savu roku uz Gatorade, Powerade vai jebkādus dzērienus, kas var sniegt elektrolītu uz ķermeņa.Alkohola dzeršana izjūk elektrolītu un cukuru organismā tik dzeramo šos dzērienu veidiem var palīdzēt izlīdzināties cukuru organismā.Alkohols jau padara jūs urinēt savu dzeršanu, kas izraisa dehidratāciju arī spiežot visu ūdeni un utt no ķermeņa tāpēc jābūt uzmanīgiem, kam šo šķidrumu izlaisti bez pareizo daudzumu šķidruma jūsu organismā laikā.Palieciet prom no visa, kas ir kofeīnu tajā dzerot gan ideja ir dzert ūdeni un palikt hidratēts kofeīns var izraisīt caureju un aizlikuma, lietojot alkoholu.Dzeramais ūdens var palīdzēt samazināt izredzes paģirām ja dzēra dzerot un vismaz glāzi pirms gulētiešanas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Palieciet pozitīvi ir pozitīva, bet dzeršana var arī palīdzēt jums nav paģiras nākamajā dienā .

   Ir pierādīts, ka persona, kas ir dusmīgs piedzēries vai nomākts cietīs no paģirām vairāk nekā cilvēks, kurš dzer laimīgi.Kad cilvēks ir laimīgs organisms ražo "endorphins", kas ļauj smadzenes sūtīt ziņojumus ātrāk un veiksmīgi tā īsumā šie endorphins palīdz smadzenes, lai sazinātos ar sevi labāk, kas savukārt samazina izredzes iegūt hangovers, lai jūsu smadzenes darbojas pietās maksimālais līmenis.Kad dzeršana un jūs neapmierina jūsu smadzenes nav ražo endorphins uz savu virsotni atstājot savu smadzeņu un ķermeņa atvērta paģirām, tāpēc palikt laimīgs un aktīvs dzerot ražot tik daudz endorphins, kā jūs varat samazināt jūsu izredzes uz paģirām.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   ēst atkal, kad jūs nomodā nākamajā rītā, lai saglabātu paģiras veidošanos vēlāk šajā dienā .

   Daži hangovers nenotiek, tiklīdz tu pamosties, bet guļ, kad jūs rodas un mēģināt darboties regulāri un ķermenis nav pilnībā atjaunota.Paģiras var hit jums līdz pat stundai, kad esat modināt tāpēc jābūt uzmanīgiem, ēst labas brokastis, kad tu pamosties.Labākais veids brokastīs ēst būs olbaltumvielas, kviešu un augļus, bet ne tik daudz par kaut ko, kas satur smērvielu to, lai tas nepalīdzēs jums vispār beigās.Ēd lielisku brokastis un baudīt glāzi sulas ar mazāk skābi, kā jūs varat atrast.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Vai kamātra vielmaiņa nozīmē mazāk paģirām?

nav pilnīgi.Kā jūs varat redzēt, kļūst mazāk vai nav paģiras vispār ir atkarīgs no jūsu gēniem, vecumu, toleranci pret alkoholu, svara un dzimuma.Pārliecinieties, ka jūs ēst kaut pirms patērē alkoholu.Dažreiz, tas ir atkarīgs arī no tā, ko jūs dzert.Pārliecinieties, ka jūs saglabāt sevi hidratēts( dzert ūdeni, ja vari), jo tas palīdz samazināt hangovers.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.