Veikt par Primal Blueprint Diēta

Ir tonnas citu diētām, kas pastāv, nemaz nerunājot par pašpalīdzības grāmatas un semināri cilvēki apmeklē.Bet jūs varētu būt lasījumā šo, jo neviens no viņiem šķita strādāt, vai varbūt esat mēģinājis vienu un kaut kas joprojām trūkst.Patiešām, eksperti ir vienisprātis, ka viss, kas mums jādara, ir ēst pārtiku, tāpat kā to, ko mūsu akmens laikmeta senči ēda, lai būtu vesels.Primal Blueprint ir balstīta uz ideju par ēšanas pārtikas produktus, kas bija pieejami mūsu paleolītisks senči un senčiem, jo ​​tas ir diēta, ka mūsu gēni tika radīti, nevis šodienas pārstrādātu pārtiku.Tā ietver arī citas darbības dzīvesveida faktoriem, kuriem ir nozīmīga ietekme uz mūsu labklājību un mūsu spējas saglabāt optimālu ķermeņa līdzsvaru.Šis pants apspriedīs kā galvenais projekts uzturs var papildināt veselīgu dzīvesveidu, kā arī ar to izcelsmi un zinātnisko nozīmi.Uzturs ceļvedis tiks sniegts arī tad, ja jums liekas, ka svarīgākais projekts uzturs ir par jums.

1. 1
   Primalprojekts, attiecīgi, nav diēta .

   Uzturs nozīmē daži brīnišķīgi periodu, kur jums zaudēt taukus, uzlabot savu veselību marķierus, un pēc tam atgriezties uz savu veco diētu režīms, pilnīgi diskontējot patiesību, ka vecās metodes, kas lika tev neveselīgu sākt ar.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Ņemot par Primal pastaigas uzturs nav kaut personai vajadzētu uzņemties viegli .

   Tāpat kā jebkura smaga lēmuma veidu jūs veicat dzīvē, jauna diēta var neatgriezeniski mainīt savu dzīvesveidu.Jums vajadzētu darīt to punktu, lai domāt, vai kāda veida dzīves mainās lēmumu ir par jums.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Lielākā daļa no visiem, zināšanas ir spēks patiešām .

   Pirms uzņemties šo veco / jauno revolucionāro diētu.Apsveriet izlasot subheads pirmais zemāk pirms doties uz diētu pati.Kudos uz jauno jums!

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Tu esi ne alu cilvēks, protams !

   Vēsture saka, ka mūsu senči izstrādājusi vairāk nekā neticami vairākus gadus zem konkrētiem ekoloģiskajiem apstākļiem.Šie nosacījumi veida( maltītes viņi ieņēmuši, summa saules, ka viņi ieguvuši, kustības, ka tie bija nepieciešami, lai paciest uc) paredzēti savu genomu.Lai gan zeme ir uzlabojusies neskaitāmas veidus pēdējo 10000 gadu desmitos( lielāku un sliktāk), cilvēka genoma tikpat kā nav mainījies, un to pašu praksi var izmantot, lai panāktu efektīvu diētu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Primal Blueprint uzturs ir gandrīz identisks Paleo diētu, kas piešķir, ka cilvēka ēšanas uzvedība mainījusies, jo lauksaimniecības prakse pagājušā laikmeta attīstījies, pēdējo 200 gadu laikāpar rūpniecisko revolūciju, ko par izmaiņām cilvēces pārtikas patēriņu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Primal Blueprint ierosina šādu :

   ēst daudz dzīvnieku, kukaiņu un augu, pārvietoties daudz pakāpeniski tempā, pacelt smago vai lielas lietas,darboties ļoti ātri, katru tagad un tad, iegūt daudz atpūtas, spēlēt spēles, gozēties saules gaismā katru dienu, lai izvairītos no traumām, izvairītos no indīgas lietas, un izmantojot prātu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

ideja par "parasto" ēšanas paradumiem ir muļķības.Tas ir sega paziņojumu, es saprotu, bet tas ir arī precīzs novērtējums par manas jūtas, kas attiecas uz parasto uztura palīdzību.Parasto gudrība stāsta mums, ka ēšanas tauku izraisa jums būt tauku.Tas arī izskaidro, lai mums, ka tauki paaugstinātu holesterīna un galu galā noved pie sirds un asinsvadu slimībām.Kas ir vairāk, tas iesaka mums izvairīties no visiem kokosriekstu produktus ņemot vērā to lielo pakāpes piesātināto tauku.Dažreiz tas izskaidro mums, ka liellopu gaļas( īpaši sarkanā krāsā šķirnes) ir kaitēt jūsu veselībai.Tā pat izskaidro mums, ka kopējais graudi ir jūsu labākais risinājums un nepieciešams daļa no līdzsvarotas, pareizu diētu.Tas nav taisnība, vai vismaz galvenais projekts diēta saka tā.

1. 1
   Palikt skaidrs no graudi .

   Viņi kaloriju bagāti, uzturvielu slikta maltīti, un arī ir stipri apstrādāt vienkārši jāizdara ēdami.Šis preparāts process, tomēr, dara maz, lai nojauktu toksīnus un anti-uzturvielu, ka visi graudi satur.Baltie rīsi var būt mazāk aizskarošu graudu, bet pārējie - kvieši, auzas, kukurūza, rudzi, uc - ir vairījās, un ne tikai to komerciāli pieejamo formu( maize, makaroni, daudz pārstrādātu uzkodas).

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Dairy ir jautājums .

   Daudzi cilvēki ir dažādas pakāpes laktozes nepanesības, lai pārbaudītu to, dodoties bez tā vismaz 30 dienas, un pēc tam pievienojot to. Rezultāti būtu runāt par pašiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   pākšaugi( pupiņas) satur anti-barības vielas, tāpat kā graudi, un jāizvairās bez piemērotas sagatavošanas( mērcēšanas) .

   Vairums komerciāli pieejamas pupiņas tiek sagatavoti tā, lai tie ēdami, bet faktiski sašķeļot anti-uzturvielu iekšpusē no tiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Stick, izmantojot dabas gatavošanas augu eļļas - olīveļļa, avokado akrils, makadamijas riekstu akrila, un kokosriekstu akrila .

   Augu eļļas( kukurūzas, zemesriekstu, sojas, saulespuķu, rapšu, piemēram.)

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Pārstrādāti maltītes, un liela, nav labākais jūsu veselībai .

   Ja sastāvdaļu sarakstu būt ilgāks par pieciem vienības( vai piepildīta ar unpronounceable vārdiem), jūs labāk izvairīties no tā.Sekojiet perimetru pārtikas preču veikalā, pārliecinoties, ka jums uzsvērt svaigi augļi, veggies, un gaļu, piemēram.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   No rīta, jūs varat būt ceptas olas, izmantojot sviestu ar kādu bekonu un arīdaļa no mājās aknu pastēte .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Jūsu pusdienas, jums var būt liels zaļumi ar grilētu vistas( ar ādu), gurķi, avokado, daži ogām un arī dāsnu daudzumu, kas saistīti ar pašu gatavotu vinegretuizgatavotas no ķiploku, olīveļļu un citrona sulu .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Ja esat izsalcis pēcpusdienā, jūs varat uzkodas uz dažiem mandeles vai makadāmijas riekstu, vai pat bļodā visu ogas ar kādu kokosriekstu veidiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Vakariņās jūs varat būt šķēles garšīgu zāli baro rostbifu ar mērci, kas ar samazinājumu mājās krājumu, kopā ar mērci no šķīvja izmanto, laigatavot gaļas cepeši .

   Varat komplimentu to ar burkāniem un bietes, grauzdēti ar dāsnu summu speķa vai kokosriekstu eļļu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Par Primal uzmetums zinātne saka, ka lielākā daļa tautas diētām vaino cilvēku ikdienas kaloriju patēriņu, kasrezultātā cilvēka spēju samazināties viņa svara .

   Tā var arī norādīt, cik vairums diētas guru parasti piešķirt viens izmērs der visiem idejas patēriņam saistīts ar tauku, veselīgu olbaltumvielu un ogļhidrātu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Saskaņā ar šo paleolītisks diētu plānu, mūsdienu dieting vajadzētu iet pret mūsu pašu dabas miesas darbībai, jo mūsu senču gēni tiek izmantoti, lai metodēm mūsu senči un senčiem, ko izmanto, laiēst - ar pārtraukumiem, sporādiski, bieži lielos daudzumos, un pat dažreiz notiek bez ēšanas dienām.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Lielā lieta par galvenais uzturs var būt nozīmīgs ir tas netraucē gardu ēšanas .

   Caur likvidēšanu pārstrādes produktus, palielinot veselīgas omega-3 tauku izmantošanu un samazinot devu augstu glikēmisko indeksa glikozes, cilvēks noteikti var zaudēt lieko svaru, uzlabot pašreizējās holesterīna apjomus, novērst risku, ka vairāku hronisku slimību, kas saistītas ar insulīna rezistencipiemēram, vielmaiņas stāvokli un diabētu, un darbības uzlabošanai par savu ķermeni kā viņš vai viņa vecumu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

kā ar jebkuru citu diētu plānu, jums būs atmest un upurēt dažas lietas, lai iegūtu rezultātus vēlaties.Domājiet par personas izdevumu visu savas dārgo stundas katru dienu, lai dotos uz sporta zāli un treniņu.Tagad kontrastētu ar personu, kas ēd komforta pārtiku visas dienas garumā, un tad nolemj, ka visi prom?Es neesmu vispārina.Daži cilvēki uzturs nesamazināt taukus, bet arī, lai palikt veseliem un turēt prom no slimības.Zemāk ir veselības plusi un mīnusi var rasties, kad jūs sāktu Primal Blueprint diētu.

1. 1
   Pros :

   1. Lielākā daļa cilvēku, ziņo vairāk enerģijas sākumā programmas( sakarā ar veselīgu / barojošu diētu izmaiņas).
   2. Jūsu āda būs iespējams atbrīvoties no dažām problēmām, un daži klāt simptomi var pazust pavisam.Jūs, iespējams, nebūs nepieciešama moisturizers!
   3. Memory var ievērojami uzlabojusies, kā arī jūsu refleksus.
   4. Jums būs daudz elastīgāka, jo visiem pretiekaisuma pārtikas jūs būs ēšanas.
   5. Jums būs darīt labu darījumu mazāk izmantot, lai palīdzētu saglabāt fitnesa daudzumus.
   6. Jūsu patoloģiska periods var regulēt.
   7. Cukura līmenis asinīs kontrole būs labāk - cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, tas ir ļoti labi, patiešām.
   8. Jūsu miesas aromāts mainīsies uz labo pusi - jums nebūs nepieciešams tik daudz dezodorants, un rīta elpa tiks samazināts daudzos gadījumos.
   9. Random sāpes var izbalēt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Cons :

   1. cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, var saņemt ievērojami sliktāk.
   2. Diēta var izraisīt recidīvu uz binging uzvedību, ja Jums ir bijušas kādas problēmas ar, ka pirms.
   3. Daži ir ziņoja, daži no sliktākajiem gremošanas problēmas savā dzīvē.Tas var būt saistīts ar jauno modeli un pārtikas ēst veida, vai arī tas ir tikai jūsu ķermeņa detoksikācijas.
   4. Say goodbye uz graudu piena produktiem.
   5. Primal uzturs var būt mazliet pricey.
   6. Izvairoties no piena, kā arī graudi, jūs esat pakļauti izlaižot par daudzām uzturvielām.Tāpat, ja jūs neesat piesardzīgs par padarot slim gaļas izvēli, jūs ātri sprūdrata augšu savu risku sirds un asinsvadu slimībām.
   7. gan parasti nav īpašu DIETER ierobežojumus, jūs vēlaties, lai sarunātos ar savu medicīnas darbinieks, pirms izmaiņu veikšanas jūsu maltīti plānus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

• Kas radīja Primal Blueprint diētu?Meklējat cilvēks ir Marks SISSON.Viņš atrodas Malibu, Kalifornijā.Viņš bija profesionāls marathoner un triathlete.Viņa dzīve mērķis ir palīdzēt 10 miljoniem cilvēkiem iegūt veselīgu caur Primal Blueprint diētu, kuru viņš izdomāts un tirgo visā pasaulē.Līdz šai dienai, jūs redzēsiet šīs diētas rezultātus Marka dzīvesveidu un kā tas ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku visā pasaulē kļūst par veselīgu.
• Vai šis muļķis-proof?Nav absolūti nav iespējams pateikt.Paleo uzturs vēl nav izstrādāti acs daudzi zinātnieki.Viens mazs pētījums, kas nodarbojas ar svara zudums konstatēts, ka 14 dalībnieki zaudēja vidēji apmēram piecas mārciņas tauku pēc trim nedēļām uz Paleo režīmā.Tomēr, ja jūs ražot "kaloriju deficītu" savā Paleo plānā - ēd daudz mazāk kaloriju nekā jūsu ikdienas ieteicamo summu, vai nodegšanas extra īstenojot - jums vajadzētu, lai saprastu dažas tauku.Cik ātri un vai jūs varat saglabāt mārciņas off ir jūsu atbildība.
• Jebkura pozitīva kardiovaskulāro efektu?Tas ir zināms.Lai gan daži pētījumi ir saistīti Paleo svara zaudēšanas plāniem ar samazinātu asinsspiedienu, sliktā "ZBL" holesterīna un triglicerīdu( taukvielu, kas var paaugstināt sirds slimību risku), tās skar maz, mazs, un īslaicīgs.Un visu šo tauku būtu jāuztraucas visvairāk eksperti.
• Vai Primal Blueprint diēta man?Ja jūs labprāt izmēģināt Primal Blueprint diētu, kurā starp citiem apsvērumiem nozīmē,null, ka jūs ēdat daudz dabiski ražotās gaļas, zivis, jūras veltes, olas, veselīgu tauki, dārzeņi, svaigi augļi, piena sugas, rieksti, papildus sēklu, tad, bez šaubām, šī maltīte plāns ir paredzēts, lai jūs.Ja jūs tikko nokļūst Primal metodi ēšanas, vai, ja jūs esat bijis meklē ēst galvenais, lai gan tā nav daudz panākumu, jo jūs nezināt, ko ēst konsekventi, tad šis ir domāts jums.
• Vai galvenais projekts uzturs iedoma?Kā uzdrīkstēties jums uzdot šo?Atbilde ir NĒ.Šis dzīvesveids ir balstīta uz diētu, ka cilvēki ēda par daudz vairāk nekā divi miljoni gadu, baudot lielisku veselību.Tas viss balstās uz pārtikas jūs varat atrast dabā, atšķirībā lēti papildinājumiem vai sarežģītām diētām.Tas faktiski par vistālāk jūs saņemsiet no iedoma diētu, un, ja jums iet ar laika diēta ir ilgusi regulāri amerikāņu uzturs ir faktiski iedoma diētu plānu.(Jūs redzēsiet, ka daudzus gadus no šī brīža).
• Vai es atsāk ēst manu ierasto diētu, kad es sasniegt savu vēlamo mērķi?Tas nav ieteicams, un galvenais uzturs nav paredzēts izmantot tikai kā svara zudums diētas.Protams, jums ir tiesības dzīvot dzīvi kā vēlaties, bet es ļoti jūtu, ka, ja jums arī tā pietiekami daudz laika, jūs nevēlaties, lai atgrieztos, jo jūs redzēsiet katru no pabalstiem, un jūs jūtaties daudz labāk.
• Vai nav proteīna slikti par manu nierēm?Tas ir izrādījusies nepiemērota, un, iespējams, ir tas, ka ir stumšanai ar atbalstītāji, iesaistot veģetārismu vai Vegānisms cenšoties nomelnot veselīgu dzīvnieku olbaltumvielas.Vienkārši nav zinātnisku pierādījumu, vadot šo apgalvojumu.Lai gan tā ir taisnība, ka, ja Jūsu nieres neizdodas, tur, iespējams, būs olbaltumvielas urīnā, kas var notikt, vai jūs ēst daudz olbaltumvielu vai nemaz, jo neizpilda nieres zaudē spēju efektīvi filtrēt proteīnus.
• Ja mēs gribam ēst tāpat kā mūsu senči, nevajadzētu mēs tikai ēst jēlas gaļas?Šie viedokļi par šo jautājumu ir dažādi, kā apakškategorija Primal uzturs ēšanas plānu piekritējiem tikai patērēt jēlu gaļu, bet es domāju, ka visefektīvākā diēta varētu iekļaut gan jēlu un vārītu gaļu.Mēs esam ieguvuši pierādījumus no pirmajiem cilvēkiem vārīšanas to gaļu gadus atpakaļ, un tas arī ir jēga tikai tad, ka cilvēki sāka izmantot liesmas gatavot savu pārtiku.Patiesībā, ēdiena gatavošana ir viens no veidiem, kas ļāva mums, lai saņemtu tik lieli smadzenes.Uguns un gatavošanas palīdzēja mums kļūt, kas mēs esam šodien, salīdzinot ar citiem dzīvniekiem.Mēs varam arī saistīt sākumu vārīšanas aptuveni tajā pašā laikā mūsu smadzenes sāka kļūst lielāka.
• Kāds ir adaptācijas periods diētu?
  • Īss variācija periods trīs līdz četras nedēļas( kā kāds varētu rasties tad, kad tie sāk ēst mazāk ogļhidrātiem, un viņu ķermenis sāk pielāgoties izmantot tauku kā degvielas avota) ir sagaidāma.Tas droši vien būs vēl vairāk manāms, ja jūs ēst pārsteidzoši zemu carb, ketogenic, uzturs režīms.Tas notiek, ja jūs ēst mazāk pēc ka aptuveni 50 grami ogļhidrātu dienā.Tiem, pirmo pāris nedēļu laikā jūs ievērosiet, ka jums ir reibonis, ir zems enerģijas vai pat būt nedaudz nestabils un arī viegli aizkaitināms.
  • Tiklīdz jūsu sistēma pierod, lai, izmantojot taukus kā enerģijas avotu, šie simptomi sāks iet prom, un jūs sāksiet izjust vairāk enerģijas, nekā agrāk.
  • Tie, kuri zaudē daudz tauku strauji varētu piedzīvot detoxing simptomus, jo toksīni, kas tika glabāti to tauku šūnās saņemt atbrīvots no asinsritē strauji.Tas ir reti kad ir problēma, jo tas parasti tikai rada nedaudz diskomfortu.
  • Ja jūs bail par to, ka adaptācijas periodu, labākais veids ir pāreja uz diētu lēni vai samazināt to, kad jums liekas, sekas faktisko adaptāciju.Neviens no faktiskajām simptomi variāciju ir bīstami, un nav nepieciešams ierobežot šiem, ja jūs esat gatavi rīkoties ar tām.
• Kā es varu sākt šo diētu?Sākt šo diētu, skandētu mantru: Neēd neko, kas nepastāvēja pirms tūkstošiem gadu.
  • noteikusi mērķi.Uzsākt sākšanu šo Primal diētu, nosakot mērķi, kuru vēlaties sasniegt jūsu organismā.Jābūt mērķis, kas ir stingri balstīta uz personīgo pārliecību.Primal uzturs ir viens diēta, ko nevar ņemt viegli, jo tas prasa lielu apņemšanos diētu un intensīvu disciplīnu.
  • Uzlikt plānu.Izveidot maltīti plānu, pirms lietojat šo diētu.Plāns, kur jums būs iegūt izejvielas no, un, ja iespējams, izveidot grafiku iepirkšanas sastāvdaļas tirgū un diagrammas plāns jūsu ēdienreizēm.Primal diēta prasa intensīvu plānošanu un plānošanas, lai tā, lai gūtu panākumus.Ja neizdodas izveidot plānu atstās personai izvēlēties pārtikas produktus, kas tiek apstrādāti un tādējādi sabojājot diētu.
  • Padarīt pārtikas sarakstu.Nākt klajā ar visaptverošu sarakstu pārtikas produktiem, kas var apņemties ēšanas visu visu diētu.Tādā veidā, jums nebūs, kam pēkšņas izmaiņas pārtikas jūs varat ēst.Izveidot visaptverošu sarakstu ar pārtikas jūs varat ēst un stingri sekot tikai ar pārtikas produktiem, kas ir iekļautas sarakstā.
  • neatlaidīgam, saglabājas un būt pacietīgiem.Katrs labs lieta nāk no smaga darba, tāpēc attiecībā uz redzēt rezultātus no darot Primal diētu, vienkārši pastāvēt un neatlaidīgam līdz redzat faktiskos rezultātus.Padariet to punktu, lai neapstājas darot to, pat ja jums nav redzēt rezultātus.Ne tikai ir galvenais uzturs ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, bet tas ir veselīgs dzīves izvēli.
• Vai es joprojām ēst zemesriekstu sviestu, vai tas ir pārāk taukaina?Primal diēta paredz, ka jums izvairīties no pārtikas pārstrādes produktus.Šis ir viens no pamatprasībām, kas nepieciešami šo diētu, lai stātos spēkā organismā.Lai gan ir daži neapstrādāti zemesriekstu sviests pieejami tirgū, tas būtu vislabāk, lai likvidētu visu zemesriekstu sviestu no jūsu uzturu.

1. 1
   Tas Primal Blueprint .

   Šī grāmata gan tikpat apkopoti miljoniem vārdu par Marka dienu ikdienas pieredzi un rok daudz dziļāk.Ja vēlaties uzzināt, ko īpaši galvenais dzīvesveids ir par, kāpēc parasto veselības un fitnesa ir viss pilnīgi nepareizi, un kā pārvaldīt savu veselību šī ir grāmata, kuru jūs meklējat.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Primal Blueprint Cookbook .

   Šī ir pirmā pavārgrāmatu rakstīts uz Primal veidā nav saistīts ar ēšanas.Iekļaušana ir kopumā vairāk nekā 100 mutes dzirdīšanu receptes ar viegli sekot virzienos un gandrīz 600 izcili, spīdīgs, pilna krāsu fotogrāfijas virzīt un iedvesmot vienam vārīšanas veselīgu un barojošu Primal pārtiku.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Primal Blueprint Quick & amp;Piepūles Maltītes .

   Uz papēži panākumiem šo Primal Blueprint Cookbook, un reaģējot uz pieaugošo prasību veselīgu ēdienu, ko var saistīt ar minimālu laika un pūļu, Quick & amp;Piepūles Maltītes nodrošina vēl vienu 100 + mutes dzirdīšanu receptes, ar viegli-to-sekot instrukcijām, kas saņems jums un ārpus virtuvē 30 minūtes vai mazāk.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Primal Blueprint 21-Day Total Human Body transformācijas .

   Šī izklaides, viegli-to-sekot, praktisks ceļvedis ļaus jums "get Primal" tikai 21 dienas.Pirmkārt, jūs uzzināsiet astoņas svarīgas koncepcijas, kas atspoguļo galvenos dienu ikdienas elementus ēšanas primally, tad risinātu piecas darbības, kas palīdzēs jums, lai burtiski reprogram savus gēnus uz ilgāku, veselīgu un dzīvīgu dzīvē.Rīcības preces uzrāda iekšā jautru un dzīves pārveidojot 21 dienu plānu, kas atspoguļo ikdienas ēšanas, īstenošanu, un dzīvesveida centienus ar līdzīgiem žurnālu vingrinājumi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ir svarīgi runāt par veselības mērķus ar ārstu, izvērtējot to, vai galvenais diēta varētu būt piemērots tieši Jums.Likvidējot graudi no diētu, piemēram, var palīdzēt personai noteikt, vai lipeklis jutība var būt faktors, kādas veselības problēmas viņi ir.
• Diēta prasa laiku, enerģiju un pacietību - jums nebūs mosties rīt meklē reālu karsts un liesa.Bet jūs, laikā.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.