Sagatavoties kalnu kāpšanas Trip

alpīnisms nav tas pats, kā daudz citas jautras aktivitātes mums irpieejama.Kalnu kāpšana ceļojums prasa daudz preparātu, un jums patiešām ir, lai pārliecinātos, ka jums ir gan fiziski, gan garīgi gatavs pirms pārgājiens, jo tur nav viegli izeja, kad jūs sākat pārgājienu.Lai pārliecinātos, ka jums patiks savu piedzīvojumu, šeit ir daži soļi, un padomus par to, kā sagatavoties pirms doties uz kalnu pārgājienā piedzīvojumu.

1. 1
   Pētījumi par samita, kas jūs cenšas sasniegt .

   Pārliecinieties, lai jūsu pētniecības un uzzināt visvienkāršākā un svarīgu informāciju par samita.Uzziniet, kā garš kalns ir, cik ilgi tas būtu jāņem jūs sasniegt maksimumu, un, ja ceļš ir stāvas, uc Tas ir sagatavot sevi par problēmām, kas ir priekšā no jums.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Uzdot sev .

   Kad esat ieguvis informāciju par samita jūs mēģināt kāpt, uzdot sevi, ja jūs tiešām var darīt, un, ja jums ir fiziski un emocionāli gatavs par to.Tas ir labākais laiks, lai precīzi jūsu trūkumus, un redzēt, ja jūs varat tos pastiprināt pirms jūsu pārgājienā.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Uzziniet, vai jums ir nepieciešams apmeklēt orientācijas .

   Daudzas attīstītās samiti, kas ir atvērtas alpīnistiem darīt ievirzes, lai sagatavotu viņus par to, kas ir priekšā.Apmeklējot vienu pirms jūsu uzbraukt, ir svarīgi, lai jums ir ideja par to darīt un nedarīt.Tas ir arī labākais laiks uzdot jautājumus, padomus un konsultācijas no organizatoriem, kuri ir acīmredzami veikti uzbraukt daudzas reizes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   sākt gatavoties sevi fiziski jūsu uzņemšanas .

   Running, peldēšana, aerobika un regulāra pārgājienu visi palīdzēs.Šie daži vingrinājumi nostiprinās muskuļus un palielināt savu sirdsdarbība.Bet pārliecinieties, lai ne vairāk izdarīt pats pirms jūsu kāpt.Arī konsultēšanās ar ārstu būtu vislabāk, pirms apsvērt šo darbību.Alpīnisms nav ieteicams tiem, kuri cieš no sirds un plaušu problēmām, vai tiem, kas ir bijušas šādas problēmas pagātnē.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Rūpēties sagatavot savu pārgājienu komplektu .

   Pārliecinieties, ka jums ir piemērots un nepieciešams, pārgājienu rīkiem un apģērbu.Double pārbaudīt katru objektu, lai pārliecinātos, ka tie joprojām ir labā stāvoklī un darbojas pareizi.Nespēja valkāt un dot nepieciešamās lietas par alpīnismu varētu izbeigt jūsu pārgājienā daudz agrāk, nekā tas, ko jūs gaidīts.Un arī, pārliecinieties, lai izvēlētos tikai to, kas ir nepieciešams, lai jums.Over iepakošanas rezultātā smago iepakojumā, kas nav kaut ko jautru, it īpaši, ja jums ir kāpšanas un dara daudz pastaigas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Neaizmirstiet gatava ārkārtas komplekta .

   Atcerieties, lai kas nepieciešamas zāles, losjoni, pārsēji, un citas nepieciešamās lietas, kas palīdzēs jums iegūt jūsu ceļojuma laikā, un var palīdzēt jums ārstēt visiem negadījumiem, piemēram, saindēšanās vai traumas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   noguris viegli .

   Pastaigas, veicot savu smago kravas var apbērt savu ķermeni, it īpaši, ja jums nav sagatavot sevi fiziski to.Tas ir iemesls, kāpēc tas ir ļoti ieteicams, ka jūs izmantot regulāri iepriekš, lai nostiprinātu muskuļus, un tie daži īsus pārgājienus pirms jūsu galveno ceļojuma.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Darba ievainoti .

   Pārgājiens varētu būt pārāk daudz, it īpaši, ja tas ir tiešām stāvas kāpt.Neliels nepareizs pārvietoties var radīt jums traumas vai pat maksās savu dzīvi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   pazaudēties .

   Izvēloties nepareizu ceļu, nevis celt karti var radīt jums pazust, vai varētu padarīt jūs aizvedīs ilgāk, lai saņemtu uz maksimumu.Tāpat pārliecinieties, ka jūs tiešām zināt, kā lasīt karti pirms savu braucienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   nomākti ar augstuma .

   Pievērsiet uzmanību jūsu ķermeņa reakcija pārgājiena laikā.Nelietojiet ignorēt slikta dūša, galvassāpes, reibonis vai elpas trūkums.Ja jūs sākat izjust kādu no šīm lietām, tad iet atpakaļ!Neapdraud savu veselību.Jūs vienmēr varat doties atpakaļ.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Pārgājieni nerunājot .

   Tas noteikti nav labākā ideja darīt kalnu kāpt vienatnē.Draugs sistēma vienmēr ir labākais, jo īpaši, ja jūs gatavojas ievadīt noteiktu jomu, kas jums nav pazīstami ar.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Ignorējot marķētas takas .

   marķētas takas tiek veikti, lai jūs varētu sekot.Ja jūs galu galā ne pēc tās, un nolemj pieņemt atšķirīgu ceļu, jūsu "shortcut" var novest jūs uz pazaudēties, vai tas padarīs jūsu pārgājienā maz vai daudz ilgāk, nekā sākotnēji plānots.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Nekāpiet ūdenskritumiem .

   Mēs visi zinām, ka ūdenskritumi ir viens no pasaules labākajiem darbi, bet tas tiešām nav laba ideja, lai mēģinātu un lēkt no viena pārgājienā laikā.Ir bijuši daudz letālu negadījumu un nāves gadījumu reģistrēti tādēļ, tāpēc pārliecinieties, nevis ļaut skatu vilinātu jums darīt kaut ko bīstamu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   nepiesprādzējoties pareizu attire .

   Par apkārtni izmaiņām augstums ātri tuvāk jums uz augšu.Pārliecinieties, lai ne valkāt kokvilnas apģērbu!Pārliecinieties, lai valkāt slāņiem apģērbu, lai palīdzētu savu ķermeni ar temperatūru.Arī valkāt drēbes, kas ir izturīgas pret mitrumu un var izžūt ātri.Tāpat, lai izvairītos valkājot maskēties un tā vietā izvēlēties spilgtas krāsas apģērbu.Tas palīdzēs jums un jūsu pārgājienu draugi, lai pārliecinātos, ka neviens izpaužas zaudēta vai iet trūkst.Tas var arī palīdzēt jums atrast vieglāk, ja jūs pazust tuksnesī.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Relax .

   panika netiks jūs kādas labas, jo īpaši, ja augstums ir atšķirīgs.Tas arī vienkārši radīt jums trauksmi un jums varētu būt apgrūtināta elpošana.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   palikt tur, kur jūs esat .

   Kad tu saproti, ka jūs esat zaudējis, uzturēties vienā jomā, un neturpina mēģināt meklēt jūsu pārgājienu palīgu.Pārvietojas pārāk daudz var izraisīt jums klīstot vēl tālāk un apgrūtināt glābēji, lai atrastu jums.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Whistle .

   Liekas svilpe pārgājienā laikā ir ne tikai informēt jūsu co-ceļotājiem, ka kaut kas nav kārtībā, vai jūs esat ievainots.Whistling var arī palīdzēt jūsu glābējam meklēt jums, ja jūs pazust.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Esiet redzami .

   Pārliecinieties, ka jūs uzturēšanās atklātā vietā, lai tā būs vieglāk glābēji uz vietas jums.Arī tad, kad jūs novērojat helikopters meklē virs jums, apgulties lai jūs izskatīsies lielāks no augšas, un tās var vieglāk redzēt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

jebkādu citu darbību, sasniedzot maksimumu?

Mēs plānojam kāpt kalnā, bet gribētu darīt kādu jautru izklaidi, bet pīķa, lūdzu padomu

Bring karogus un akciju tos uz attēli.Pārliecinieties, lai novērstu karogus, pirms jūs atstāt kalna virsotnē.Atkārtot fotogrāfijas, piemēram piesaistīšanai karoga uz Iwo Jima piemēram.Neatkarīgi no darbības jūs plānojat par darot, paturiet prātā, ka jums ir kāpt uz augšu un uz leju ar to un katru maz unces svars var justies kā 10 mārciņas, pirms jūs sasniedzat maksimumu.

Spēlēt White Elephant spēli ar vienu piegādi no visiem.Pārliecinieties, ka tas nav nepieciešams viens, piemēram, saules, bet jūs pat varat lūgt, lai tās iepakojuma uzkodas vai kaut pirms roku balto ziloņu apmaiņu.Tas pat varētu būt kaut kas vēl palicis no pārgājiena piemēram netīrās zeķes kā jautru spēli.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.